Боль в шее является очень раздражающим состоянием.
В наши дни практически невозможно найти людей, не страдающих от боли в шее. В конце концов, мы проводим часы перед компьютером и телевизором.
Боль в шее часто вызвана мышечным напряжением вокруг шейного отдела. Это напряжение препятствует нормальному функционированию проходящих через шею мышц и сосудов. Это заболевание также является результатом неправильной осанки во время различных видов деятельности.
К счастью, есть несколько способов избежать и облегчить боль.

Боль в шее - почему она появляется?

Боль в шее - это очень общий термин для обозначения ощущения дискомфорта, который возникает в различных частях тела, таких как мышцы, кости, позвонки и межпозвонковые диски.
Наиболее распространенной её причиной является длительное напряжение и сокращение мышц, вызванное, например, неправильным положением сна, проведения многих часов в одном и том же положении за столом, слишком высоким и слишком низким монитором компьютера.
Травма, вызванная движением, может произойти во время различных физических нагрузок. Это происходит, когда ваша голова медленно двигается туда-сюда.
Другими причинами боли в шее могут быть фибромиалгия, цервикальный артрит, повреждение межпозвонкового диска или небольшие трещины, вызванные остеопорозом.
Если боль в шее сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, боль в голове, скованность, немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть менингит.

Что делать, если боль в шее вызвана мышечным напряжением?

Примите обезболивающее. В течение первых двух дней положите лед на больное место, а затем нанесите теплые компрессы. Выполните ряд упражнений по движению: медленно поверните голову влево, вправо, вверх и вниз, затем постарайтесь поднести ухо ближе к плечу. Эти упражнения помогают расслабиться и мягко растянуть перегруженные мышцы. Если вы не получите желаемого облегчения, можете пойти к физиотерапевту, который снимет судороги с помощью массажа.

Как избежать напряжения в шейном отделе?

Используйте упражнения для снятия стресса и мышечной релаксации. Может быть уместна йога или медитация. Делайте упражнения на растяжку шейных мышц. Убедитесь в хорошем положении во время работы или перед компьютером. Задняя часть шеи должна быть прямой и хорошо поддерживаться, а монитор должен находиться на уровне глаз. Не оставайтесь слишком много часов в одном и том же положении. Раз в час сделайте несколько минут перерыва и покиньте свой стол. Смените положение, сделайте упражнения на растяжку шеи и расслабьтесь перед тем, как вернуться к работе. Убедитесь, что подушка, на которой вы спите, адаптирована к форме вашей шеи. Матрас также должен быть достаточно твердым, чтобы предотвратить погружение тела в него.

• поверхностный (разрушение ороговевшего слоя клеток эпидермиса);
• срединный (действует на все слои эпидермиса);
• глубокий (повреждает клетки базальной мембраны на границе эпидермиса и дермы).

Обычно последние два вида пилинга применяют для устранения небольших по площади эстетических дефектов кожи, например, шрамов и рубцов.

Или же омоложения кожи отдельной зоны (кисти рук, область декольте). Для этих целей служат химические или лазерные пилинги.

Пилинги всего тела — как процедуры обновления поверхностного слоя кожи — являются поверхностными и механическими, то есть проводятся без применения кислот и дополнительной аппаратуры.

Эффекты от процедуры пилинга тела

Уже после первого сеанса вы обратите внимание, как улучшился цвет кожи в обрабатываемой зоне, выровнялась ее текстура. В последующем времени результат будет улучшаться и включать в себя: выравнивание текстуры и цвета кожи; эффект лифтинга; лимфодренаж; очищение и сокращение пор; стимуляцию синтеза эластина и коллагена; стимуляцию собственных процессов обновления кожи. Для достижения полного и стойкого результата количество сеансов пилинга тела рассчитывается индивидуально и зависит от особенностей пациента, характера проблем, их давности и степени сложности. Как показывает практика наших врачей, для получения восхитительного и длительного результата необходимо пройти курс минимум из 4 процедур. Пилинг тела дает возможность не только решить проблему эстетических дефектов кожи, но и оказать комплексное стимулирующее воздействие на организм. Он способствует улучшению кожного дыхания, повышает тургор кожи, ее гладкость и увлажненность, устраняет отечность. Кроме того, методика дарит еще и заряд бодрости, хорошее настроение, ощущение легкости и жизненного тонуса.

После процедуры

Восстановление после пилинга тела не занимает много времени. Реабилитация длится до 3 дней в зависимости от индивидуальных особенностей организма и типа процедуры. После процедуры не рекомендуется загорать и посещать сауну, баню, спортзал. Ускорит восстановление кожи использование защитной косметики.

Зоны применения химического пилинга на теле

Наибольшей популярностью пользуется химический пилинг спины, декольте и плеч. Данные зоны подвержены появлению воспалительных элементов и пигментации. Потеря упругости кожи в области декольте, способствующая появлению морщин, также является распространенной проблемой. Поэтому целесообразно следить за ней так же тщательно, как за лицом и шеей, включать в процедуру химического пилинга. Кроме того, пилинг эффективен в борьбе с растяжками, применяется на области живота, молочных желез, ягодиц, бедер и т. д. Как видно, применение химического плинга для тела разнообразно за счет универсального принципа действия.

Какие бы активные компоненты не входили в состав пилинга (да, это полезно). Но главное в средствах этой категории и в самой процедуре – действие кислот. Так называемый «кнут» для кожи, который за счет контролируемого повреждения аккумулирует в ней все восстановительные процессы:

• ороговевшие клетки заменяются на свежие и новые
• тон и рельеф становятся более ровными
• сглаживаются морщины
• уменьшаются воспаления и т.д.

Что нельзя делать после пилинга:

- Наносить другие кислотные средства – кожа и так подверглась активному воздействию. И дальше, чтобы не усилить раздражение и покраснение, необходимо сменить «кнут» на «пряник».

- Использовать агрессивно-активные процедуры и компоненты – ближайшие дни лучше избегать скрабов, ретинола и т.д. по тем же причинам, что описаны выше.

- Нельзя закрывать кожу плотным кремом или слоем косметики после пилинга. Верхний слой эпидермиса сейчас открытый и чувствительный, поэтому если вы начинаете сразу же забивать поры «тяжелым» тональником или жирным кремом, почти точно получите воспаления и высыпания.

Родинки могут появляться по разным причинам. Воздействие солнца является одной из основных причин, поскольку оно может увеличить производство меланоцитов. Гормоны также могут играть определенную роль в появлении родинок, поскольку они могут вызывать их потемнение или увеличение. Генетика также может быть фактором, поскольку некоторые люди более склонны к появлению родинок, чем другие.

Родинки могут меняться со временем. Хотя большинство родинок остаются безобидными и не меняют своего размера и цвета, другие могут увеличиваться, темнеть или увеличиваться. Важно следить за любыми родинками, которые меняют размер, цвет или форму, и при любых изменениях обращаться к врачу.

Хотя большинство родинок безвредны, важно знать о возможных изменениях и при их появлении обращаться к врачу. Также важно понимать факторы риска развития меланомы и предпринимать шаги для снижения риска развития этого заболевания.

Чтобы снизить риск развития меланомы, важно защищать кожу от солнца, используя солнцезащитный крем, одежду с длинными рукавами и широкополую шляпу, когда вы находитесь на открытом воздухе. Также важно регулярно проверять родинки у врача, так как это поможет как можно скорее выявить любые возможные изменения. Кроме того, солярии и солнечные ожоги помогут снизить риск развития меланомы.

Казалось бы, что может быть проще мытья ног? На самом деле это также непростая процедура, как массаж. Мыть ножки следует теплой водичкой и туалетным мылом. Полезно после второго намыливания использовать специальную пемзу для ног, которой нужно стереть грубую кожу. После мытья настоящим отдыхом для ножек станет нанесение увлажняющего крема. Наносить крем следует на сухую кожу, тщательно распределяя его по поверхности. Очень часто кожа на подошвах бывает сухой. Такие ножки нуждаются в постоянном увлажнении. Кремы отлично справляются с этой задачей. К тому же они помогут устранить неприятный запах и удалить мозоли.

Ухаживая за ступнями, не забывайте про ногти на ногах. Ни в коем случае не обрезайте уголки ноготков. В противном случае, вы можете приобрести проблему «вросшего ногтя». На возникновение этой проблемы влияют также форма ступни или неудобная обувь. Не забывайте также делать педикюр.

Здоровому человеку сеанс массажа принесет заряд бодрости и хорошего настроения. А также он станет хорошей профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы.

Помимо этого, массаж назначается при многих заболеваниях внутренних органов и систем.

В неврологии массажные техники применяются при невритах и невралгии, мигрени. Расслабляющий массаж рекомендуют при бессоннице и других нарушениях сна.

Широко используется этот вид терапии и при наличии межпозвонковых грыж. Главное условие при этом – массаж не назначается в период обострения, в противном случае такое воздействие может нанести существенный вред организму.

Еще одно применение в области неврологии заключается в обязательном внесении массажа в список реабилитационных процедур после инсульта. Очень часто острое нарушение мозгового кровообращения приводит к полной или частичной парализации конечностей. В этом случае массаж является незаменимым фактором восстановления подвижности в руках и ногах.

Что касается заболеваний опорно-двигательной системы, то здесь массаж используется при проблемах с осанкой, при повышенном отложении солей, артритах и остеохондрозе. Еще его могут назначить и при хронических болях в позвоночнике, вызванных его дегенеративно-дистрофическими изменениями.

Наверное сложно сейчас назвать ту область медицины, в которой не применялся бы массаж. Его используют как в реабилитации, так и при непосредственном лечении заболевания.

В травматологии массаж применяют в реабилитационный период после переломов, сопровождающихся ушибом и разрывом мышечных волокон. Основной задачей массажа в этом случае становится улучшение питания тканей, что способствует скорейшему восстановлению их функций.

Широко используется массаж и при ортопедии. Он незаменим при плоскостопии, косолапости, дисплазии тазобедренного сустава. Особенно актуален такой способ лечения в детском возрасте, когда скелет еще только и многие проблемы можно решить, не прибегая к более сложным техникам.

В общей терапевтической практике массаж назначается при стенокардии, колебаниях артериального давления, при реабилитации после инфаркта миокарда. Прибегают к нему и при заболеваниях пищеварительной системы (гастрите, язвах, запорах), нарушении обменных процессов (проблемах с лишним весом), при сахарном диабете.

Наверно сложно сейчас назвать ту область медицины, в которой не применялся бы массаж. Его используют как в реабилитации, так и при непосредственном лечении заболевания. Правильный подбор необходимых техник в сочетании с лекарственной терапией способствует быстрому излечению даже самых тяжелых патологий.

Лучше всего, конечно, доверить проведение антицеллюлитного массажа профессионалу. Однако и домашний вариант свою результативность также будет иметь, если конечно делать его правильно.

Домашний массаж против целлюлита сможет стать дополнением к процедурам, исполненным специалистом, а также может быть эффективным профилактическим средством.

Чтобы время на массаж было потрачено не зря, при выполнении антицеллюлитного массажа самостоятельно нужно соблюдать некоторые правила. Их, кстати, не так много - всего три.

Самое важное - учитывать противопоказания. При проведении антицеллюлитного массажа в салоне, у вас обязательно сначала выяснят некоторые моменты, которые могут помешать процедуре.

В частности, категорически запрещен такой массаж при наличии заболеваний сердца, повышенной температуры, кожных болезней в острой форме, варикозного расширения вен, тяжелых состояний в плане неврологии.

Соблюдение техники - второе очень важное правило. Выполняться антицеллюлитный массаж должен плавными и легкими движениями, начинать проведение его нужно медленно, затем по мере того, как кожа будет разогреваться, темп можно будет наращивать.

Выполняться массаж должен при хорошо разогретых и совершенно расслабленных мышцах.

Движения нужно выполнять всегда по направлению к сердцу - снизу вверх. Область паха сдавливать нельзя, а также подколенную впадину и внутреннюю часть бедер. Не следует делать массаж дольше получаса.

Третьим правилом является обязательное использование вспомогательных средств. Массаж будет более комфортным и эффективным, если использовать в процессе массажное масло и антицеллюлитный массажный крем.

Все большей популярностью пользуется использование меда при массаже против целлюлита. От обычного он отличается тем, что на проблемные участки перед похлопываниями наносится мед. Минус такого массажа только один - возможные синяки после.

Спортивный массаж– это универсальный инструмент работы с мышцами и организмом в целом. Он применяется как в профессиональном, так и в любительском спорте. Многие спортсмены считают, что им всегда должна начинаться и заканчиваться любая тренировка.

Перед тренировкой он способствует разогреву мышц и связок, что является профилактикой профессиональных спортивных травм и отлично повышает работоспособность. Он может заменить разминку и растяжку, если нет возможности их сделать перед тренировкой.

Массаж после тренировки – это устранение повышенного мышечного тонуса, нормализация микроциркуляции, профилактика крепатуры и залог быстрого восстановления. Это также психологическое расслабление и снятие нервного напряжения.

Его длительность зависит от вида спорта, которым вы занимаетесь, вашего профессионального уровня, степени нагрузки и желаемого результата.

 Его цель:

• правильно проработать все мышцы и лимфатические узлы;
• ускорить приток крови к тканям;
• активизировать обмен веществ;
• насытить мышцы кислородом;
• предупредить крепатуру.

Этот массаж обязателен всем, поскольку после любой тренировки:

• в мышцах накапливается молочная кислота из-за распада глюкозы. Излишек кислоты травмирует структуру мышц и вызывает болевые ощущения в виде жжения после тренировки;
• мышцы находятся в гипертонусе. И они не всегда могут самостоятельно перейти в состояние покоя. В местах, где мышца не расслабилась, возможно нарушение локальной нервной проводимости и передавливание кровеносных сосудов;
• снимает возможные растяжения или судороги.

И не важно, что подошвы мужских ног в основном закрыты носками и обувью с задниками. Регулярный гигиенический педикюр так же необходимым, как ежедневная чистка зубов.

Существует несколько видов педикюра мужского:

• Классический — самый распространенный способ, который применяется чаще чем остальные. Во время процедуры применяются различные увлажняющие средства и такие инструменты, как — пилки, ножницы, щипчики.
• Аппаратный педикюр — в данном виде задействован специальный аппарат для педикюра, который отлично удаляет грубую кожу. За таким педикюром, в основном, обращаются к квалифицированному мастеру, потому что сделать на дому такую процедуру невозможно без специального инструмента. Данный вариант отлично подойдет для мужчин с достаточно плотной кожей стоп, т. к. классический способ здесь не способен справиться.
• SPA-педикюр — самая приятная процедура, которая состоит из таких этапов: распаривание ног в специальной гидро-ванночке, нанесение скрабов, массаж, увлажнение в конце процедуры. Рекомендовано проводить данный педикюр, мужчинам — 1 раз в 2 месяца.
• Экспресс-педикюр — такой вариант рекомендовано применять при необходимости, т. к. он поможет привести внешний вид ног в хорошее состояние за короткое время. В экспресс варианте используются специальные средства, которые очищают кожу от различных дефектов.
• Медицинский педикюр — рекомендуется людям с хроническими заболеваниями (сахарный диабет и т. д. Считается безопасным способом по уходу за кожей ног и ногтями. Данный вариант отлично устраняет мозоли, натоптыши, трещины, грибки. Он избавляет от сухости кожи. Вместо воды, при медицинском педикюре, используются дезинфицирующие средства.

Виды мужского педикюра имеют свои отличительные особенности, но во всех видах присутствует только одна цель — это привести стопы и ноги в порядок и придать им здоровый и эстетический вид.

При регулярном проведении массажа (не менее 7-10 процедур 3 раза в неделю) можно добиться следующих результатов

• Улучшение внешнего вида кожи, повышение тургора, восстановление упругости;
• Уменьшение жировых отложений;
• Устранение целлюлита;
• Ускорение регенерации тканей после хирургического вмешательства;
• Уменьшение объемов тела за счет устранения отечности;
• Улучшение контуров тела.

Рекомендуется проводить лимфодренажный массаж после тяжелых нагрузок. Во время активных занятий спортом мы часто чувствуем боль в мышцах. Нужно правильно подходить к восстановлению после тренажерного зала. Массаж способствует расслаблению, быстрому восстановлению мышечной ткани, устранению боли и спазмом. Тренировки станут более эффективными, а лишние килограммы будут уходить быстрее.

Чтобы добиться хорошего результата, одновременно с курсом массажа нужно соблюдать правила здорового питания. Исключите сладкое, острое, соленое, алкоголь. Также нужно отказаться от жирной пищи.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж отличается целями, а также интенсивностью воздействия. Различают ручной и аппаратный массаж. Аппаратный в свою очередь делится на несколько видов:

• Гальванизация. На тело оказывают воздействие с помощью небольшой силы тока. Это способствует ускорению движения лимфы, выведению токсинов, активизации обмена веществ.
• Электроионофорез. В этом случае электроток вместе с витаминами или препаратами используют для более быстрого воздействия на кожу. Полезные вещества проникают в глубокие слои кожи, улучшая ее внешний вид. Электроионофорез часто применяют при возрастных изменениях дермы, а также при акне и пост-акне.
• Вакуумный лимфодренаж. Он проводится с помощью известных всем вакуумных банок, которые можно приобрести в любой аптеке. Однако самостоятельно такую процедуру провести сложно. Если это делает специалист, то пациент ложится на ровную поверхность и полностью расслабляется. Массажист наносится масло или специальный крем и водит банкой точно по линиям лимфотока. Такой массаж требует профессионализма и определенных навыков, иначе можно повредить сосуды и не добиться положительного эффекта.
• Лимфодренаж на микротоках. Кожу прорабатывают небольшим импульсным разрядом тока. Процедура не приносит неприятных ощущений. Обычно пациент вообще не ощущает воздействие тока. Такой лимфодренаж помогает эффективно бороться с возрастными изменениями кожи.
• Прессотерапия. На пациента надевают специальный костюм с микроконтроллером. Он может закачивать воздух в определенные участки, оказывая давление на выбранные точки тела. В результате увеличивается скорость движения лимфы, выводятся токсины без повреждения кожи. Такую процедуру проводят после интенсивных занятий спортом, чтобы ускорить восстановление мышц, а также для борьбы с лишним весом.

Проведение лимфодренажного массажа лучше доверить специалистам. Например, вакуумная техника при неправильном проведении приведет только к усилению «апельсиновой корки» и появлению синяков.

Гипотонус у новорожденных выражается в вялости и чрезмерной расслабленности мускулатуры, и часто является следствием полученной родовой травмы.

Гипертонус мышц наблюдается у большей части новорожденных и проходит к трем месяцам. Применение массажа помогает облегчить состояние малыша, снять болевой синдром, восстановить работоспособность мышц.

Детский массаж является неотъемлемой частью взросления малыша, его органичного развития, физического и эмоционального становления.

Массажные процедуры показаны при обнаружении у малыша дисплазии тазобедренных суставов, кривошеи, плоскостопия, косолапости, пупочной грыжи.

Кроме этого детский массаж помогает снять колики, восстановить работу кишечника, нормализовать сон, восстановить очередность периодов бодрствования и сна, успокоить нервную систему, укрепить иммунитет, способствует развитию мышечного скелета и опорно-двигательного аппарата.

Детский массаж - это уникальная возможность прямого общения, налаживания коммуникативных способностей, сохранения стойкого психоэмоционального состояния.

При гипотонусе массаж помогает укрепить ослабленные мышцы, восстановить их трофик, нормализовать их работу.

Мышцы получают достаточно питательных веществ для полноценного развития, в результате клетки функционируют без сбоев, не наблюдается отклонений в их функционале и росте.

Трофика мышц зависит от функционирования нервов и желез внутренней секреции, а их правильной работе помогает массаж.

Повышенное напряжение отдельных мышечных групп снижается посредством простых движений, возбудимость малыша уменьшается, сон нормализуется.

Причиной гипертонуса мышц служит родовая травма, а мышечное напряжение сопровождается чрезмерной возбудимостью нервной системы.

Реакция малыша на внешние раздражители слишком сильна, и для ее погашения используются массажные процедуры, которые проводятся в щадящем режиме, мягко, осторожно, спокойно.

На первом подготовительном этапе массажист использует легкие поглаживания, которые выполняют от периферии к лимфоузлам. Затем переходят к растиранию, которое выполняют мягкими, плавными движениями. При этом давление на кожный покров усиливается.

Что приводит к воздействию на более глубокие мышцы, и позволяет наполнить их энергией и продуктами питания.

В дальнейшем к приемам массажа можно добавить встряхивание, которое позволяет расслабить мышцы рук и ног.

Выложите малыша на спинку и возьмите его кисть в свою ладонь. Выполните легкие ритмичные покачивания и легкие встряхивания, при этом внимательно следите за реакцией малыша.

Прейдите к встряхиванию ног, а выполнив все упражнения, завершите процедуру мягкими, легкими поглаживаниями. Длительность сеанса массажа не должна превышать десяти минут.

Какова же техника массажа гуаша? Согласно китайской философии, в нашем теле находится 14 особых каналов, меридианов, по которым циркулирует жизненная энергия ци. Каждый меридиан снабжает энергией определенный орган. Воздействие нефритовым скребком проводится непосредственно по меридианам и расположенным вдоль них биологически активным, или акупунктурным, точкам.

Существует три варианта массажа гуаша:

• косметический — устраняет визуальные дефекты лица и тела,
• профилактический — предупреждает различные заболевания и их обострения,
• лечебно-диагностический — непосредственно выявляет и устраняет недуги.

Такой массаж также способствует выработке таких гормонов, как эндорфин, дофамин и серотонин, — биоактивные точки на теле связаны с соответствующими отделами мозга. Таким образом, скребковый массаж гуаша снимает не только физическое, но и психическое напряжение. Прагматичная современная медицина объясняет эффективность массажа тела гуаша тем, что воздействие скребком улучшает кровообращение и, следовательно, активизирует работу организма. Кроме того, специалисты признают, что лечебный массаж гуаша помогает очистить организм от накопившихся токсинов и прочих ненужных продуктов распада.

Интенсивное физическое воздействие помогает бороться с лишним весом и избавиться от целлюлита. Скребковый массаж используется также в лечении акне и постакне: скребок «выводит» токсичные вещества и активирует регенерацию тканей.

Разумеется, никакие муравьи тут не причем. Специфическое ощущение жжения, покалывания при нанесении крема, происходит благодаря разновидностям активных компонентов, усиливающих приток кислорода в кровь. «Tingle» с английского переводится как «покалывание/ пощипывание». Компоненты у разных производителей могут быть разные - кофеин и аллантоин ментол, аргинин и цитруллин - все эти компоненты усиливают кровообращение. Один из наиболее эффективных активных компонентов - никотинат.

Комплекс никотинатов, за счёт усиленного снабжения клеток кожи кислородом, улучшает подкожную микроциркуляцию, способствует расширению капилляров кожи, что сопровождается легким покраснением и чувством согревающего жжения. Благодаря притоку кислорода, усиливается и ускоряется процесс окисления в коже(меланина), что приводит к быстрому получению насыщенного, более яркого загара.

Замечали, на пляже - если двигаетесь, активны, играете в волейбол - загораете значительно быстрее? Или, наоборот, у кого-то хуже загорают ноги или другие участки, где нарушено кровообращение.

В зависимости от процентного содержания никотинатов интенсивность тингл эффекта может быть разной.

Учитывая раздражающие свойства компонента, догадываетесь, что лосьоны с такой характеристикой не подходят для чувствительной кожи. И категорически не наносятся на лицо. Как правило большинство лосьонов содержат ДГА, ведь крем предназначен для максимального цвета, поэтому классические «тинглы» не подходят для светлой кожи или для тех у кого нет базового загара. Но есть лосьоны – исключения.

Сеанс загара с тингл лосьоном помогает не только получить превосходный оттенок, но и за счет повышения циркуляции крови, усиления обменных процессов в коже помогает бороться с проявлениями целлюлита, по этой причине средства с тинглом очень популярны среди тех, кто следит за своей фигурой.

Вакуумный (баночный)

Это, пожалуй, самый распространенный вид массажа для похудения, который легко выполнять дома самостоятельно. Для проведения процедуры необходимы специальные банки. Они бывают силиконовыми и стеклянными, продаются в любой аптеке и доступны в цене.

Основное назначение вакуумного массажа – борьба с целлюлитом в любых проблемных зонах, однако методика положительно влияет и на состояние кожи. Во время процедуры усиливается лимфо- и кровообращение, активизируются метаболические процессы, из клеток мягких тканей и жировых скоплений изгоняются шлаки и лишняя жидкость, кожа разглаживается, становится гладкой и эластичной. Это то что нужно при борьбе с растяжками!

Первые результаты от вакуумного массажа можно заметить уже через 4-5 процедур, «апельсиновая корка» становится менее заметной. Если заниматься таким самомассажем регулярно, а, самое главное, соблюдать правильную технику его выполнения, то устранить неприглядные ямочки на ягодицах, бедрах и животе возможно уже через 15-20 процедур.

Гидромассаж

Данный вид массажа для похудения заключается в водных процедурах, а для его выполнения потребуется лишь специальная насадка на душ, с помощью которой можно регулировать напор струи. Чем сильнее будет напор, тем эффективнее процесс похудения. В чем суть методики? Направляя водную струю на проблемные участки, прослойки жира начинают «разбиваться», причем эффект гидромассажа особенно ощутим в области бедер и живота.

Во время такой водной процедуры не только активизируются процессы жиросжигания, но и улучшается работа внутренних органов (если гидромассаж направлен в область живота). Также в результате воздействия напора струи приходят в тонус мышцы, клетки крови насыщаются кислородом.Если чередовать теплую и холодную воду, то включается процедура закаливания. Гидромассаж будет полезен, если есть желание подтянуть кожу, плюс ко всему он положительно влияют на общее самочувствие.

Медовый

Для коррекции спины, бедер и ягодиц отлично подойдет массаж с применением меда. Такую методику можно отнести к рефлексотерапии, а все потому, что мед содержит в себе много полезных компонентов: витамины, минералы и биологически активные вещества. В совокупности они положительно влияют на состояние кожи и помогают улучшить обменные процессы.

Выполнять медовый массаж в домашних условиях совсем несложно:

1. Мед наносится на проблемные участки толстым слоем и хорошенько втирается в кожу.
2. Ладонями выполняются круговые движения без сильного надавливания.
3. Пока мед не потерял свои липкие свойства, нужно делать легкие похлопывания.
4. Процедура проводится до тех пор, пока на коже не появятся небольшие «катышки» (по времени это составит примерно 25-30 минут).
5. Остатки меда смываются теплой водой.

Чтобы получить желаемый результат, всего процедур понадобится не меньше 15. Для усиления эффекта специалисты рекомендуют добавлять в мед несколько капель эфирного масла.

Конечно, не стоит полагаться только на один лишь массаж. К процессу похудения необходимо подходить комплексно: исключить из своего рациона тяжелую и жирную пищу, не есть на ночь и заниматься активными физическими нагрузками. Только так можно добиться стройного и подтянутого тела.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ ДЛЯ РЕБЕНКА

Массаж детям нельзя проводить при воспалительных процессах, сильных гнойничковых кожных высыпаниях и наличии повышенной температуры тела. Также не рекомендуется проводить массаж перевозбужденному малышу, потому что сильная нервозность может вызвать гипертонус сгибательных мышц. Но это не все противопоказания. Также массаж нельзя проводить при:

• ангине, гриппе или ОРВИ;
• заболеваниях крови (гемофилии);
• туберкулезе костей, суставов или легких;
• ломкости костей;
• поражении лимфатических узлов;
• кровотечениях;
• пороках сердца;
• гепатитах;
• циститах и пиелонефритах;
• ожогах, больших ранах или травмах конечностей;
• опухолях: как доброкачественных, так и злокачественных;
• больших паховых и пупочных грыжах, которые требуют хирургического вмешательства.

МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ДЕТСКОГО МАССАЖА?

Некоторые родители задаются вопросом: а можно ли вообще обойтись без массажа грудничку? Специалисты утверждают, что нет. Массаж необходим даже здоровым детям, так как способствует правильному развитию ребенка, улучшает моторику, укрепляет мышцы, положительно влияет на иммунитет и нервную систему и служит профилактикой многих детских болезней.

Конечно, ребенок вырастет здоровым и без массажа. Но, если не проводить детский массаж до года, мышечный тонус, который не восстанавливали до поры, в будущем может привести к головным болям, остеохондрозу, сколиозу и плоскостопию уже в школьные годы. Во взрослом возрасте, если продолжать закрывать глаза на проблемы, может развиться тромбофлебит, мигрени и сильные боли в области шеи, спины и ног.

Поэтому, если у малыша нет противопоказаний, детским массажем пренебрегать не стоит. 

Стикини — это наклейки круглой или овальной формы, выполненные из непропускающего воду материала и предназначенные для защиты от вредного воздействия ультрафиолета различных участков кожных покровов: сосков, родинок, папиллом и др. В зависимости от назначения подбирается необходимый диаметр. Для родинок наклейки маленькие, а для сосков предусмотрены большие.

Стикини могут быть выполнены из металлизированной или силиконизированной бумаги, а также синтетического материала. Наклейки применяют при посещении пляжа и солярия. Они легко прикрепляются к груди и родинкам, предотвращая ожог чувствительных зон.

Как правильно пользоваться наклейками

Перед применением на кожу рекомендуется нанести тонкий слой крема, впоследствии это облегчит отклеивание стикини и сделает процесс более комфортным. Как защитить зону груди и родинки:

1. Разрезать стикини по контуру до середины.
2. Отсоединить защитную плёнку с внутренней поверхности изделия.
3. Перед тем как наклеивать на соски, рекомендуется сформировать из стикини конус необходимого размера. В случае с родинками делать этого не нужно.
4. Полученные конусы наклеить на соски, а маленькие кружки наложить на родинки, слегка пригладив пальцами.
5. По окончании процедуры аккуратно отсоединить стикини от кожи.

Для прикрытия области век нужно действовать по тому же алгоритму, что и при защите груди. Сначала сделать надрез, отклеить защитную плёнку, потом сформировать конусы, наложить на закрытые глаза и можно приступать к сеансу загара. Однако для такой чувствительной зоны многие специалисты рекомендуют либо защитные кремы, либо очки.

Маникюр — комплексная процедура, которая не ограничивается покрытием ногтей лаками. Она включает в себя гигиеническую обработку, ухода за кожей рук и ногтями, работы по приданию формы и обработки краёв, украшение декором и многое другое.

Манипуляции, являющиеся составной частью маникюра:

•  обработка кутикул;
•  лечебные ванночки с укрепляющими составами;
•  удаление старого лака (нарощенных ногтей);
•  придание ногтям желаемой формы;
•  массаж рук с использованием увлажняющих кремов, скрабов и масок;
•  удаление загрубевших участков кожи;
•  нанесение лакового покрытия;
•  наращивание ногтей;
•  создание дизайна (украшение ногтей стразами, блёстками, фольгой, росписью и т. д.).

Обычно понятие «маникюр» связывают с непосредственной обработкой ногтей. На деле же эта салонная процедура включает в себя также заботу о коже рук. Благодаря гигиенической составляющей маникюра, удаётся решить или предотвратить многие проблемы.

Гигиенические манипуляции в составе маникюра избавляют от:

•  заусенцев;
•  трещин;
•  ломкости, тонкости и расслоения ногтей;
•  сухости;
•  врастания и т. д.

Все маникюрные техники разделяют на две большие группы — обрезной и необрезной маникюр. В первом случае работу с ногтями предваряет распаривание в ванночках, а кутикулу удаляют механическим путём. При необрезном маникюре, вместо ванночек используют косметологические средства, которые «рассасывают» кутикулу.

Виды маникюра

Существует свыше десятка видов маникюра, которые, отличаясь техникой выполнения, направлены на достижение одного результата — приведение ногтей в порядок. 

Классический

Этот вид маникюра остаётся, несмотря на обилие новых техник, самым популярным вариантом процедуры. Он подразумевает использование режущего инструмента — ножниц и щипчиков. По этой причине классическая процедура является наиболее травматичным видом маникюра.

Ногти, распаренные в ванночке, обрабатывают специальными инструментами — с целью придания формы, а затем обрезают кутикулу. Прежде чем наносить лаковое покрытие на ногти, их обязательно обезжиривают, чтобы устранить излишки влаги.

Европейский

Европейский маникюр является одним из самых безопасных вариантов. Он походит на классическую процедуру, но отличается от него тем, что кутикулу здесь не срезают, а деликатно убирают — сначала наносят гель-ремувер или специальное масло, растворяющие кожу, а затем аккуратно её отодвигают при помощи пушера или апельсиновой палочки.

После европейского маникюра рост кутикулы замедляется. И после каждого нового нанесения ремувера/масла, она становится все более мягкой и податливой. После процедуры ногти выглядят не менее аккуратными и опрятными, чем при проведении обрезного маникюра, а главное, эффект сохраняется долгое время.

Аппаратный

Обычно аппаратный маникюр проводят «на сухую». Ороговевшие частицы удаляют посредством специальных абразивных насадок — металлических или керамических. В отличие от классического маникюра, здесь кожу не приходится размягчать — предварительные замачивания рук в ванночке не нужны.

Это очень точная и безопасная процедура, с самым продолжительным эффектом среди всех существующих техник. Её главные особенности и преимущества — скорость выполнения и безупречный результат. Аппаратная обработка позволяет выполнить модное покрытие «под кутикулу» — практически без пробелов между кожей и цветом ногтей.

Главное правило при аппаратном маникюре — не затрагивать ногтевую пластину. Важно, чтобы мастер удаляя кутикулу, не нажимал слишком сильно на ногтевую пластину, иначе он может пропилить её ростковую часть.

Вакуумный массаж используется для корректировки фигуры без изнурительных тренировок и строгих диет. Чаще всего для данной процедуры применяются или специальные банки или профессиональный аппарат. Действует данная методика следующим образом: предмет (банка или аппарат) присасывают к коже, благодаря этому внутри образуется вакуум, и кожа втягивается. Это помогает нормализовать кровообращение, вывести из организма шлаки, токсины.

Польза баночного массажа

Польза этой процедуры доказана многими учеными, которые выделяют следующие преимущества:

• борьба с лишними килограммами, целлюлитом;
• снимает усталость, напряжение, заряжает энергией, улучшает настроение;
• улучшает сон;
• снимает головную, спинную боль;
• борется с растяжками, отеками.

Данная методика способствует улучшению кровообращения, ведь после нее скорость циркуляции крови значительно увеличивается. Кожа становится более упругой, подтянутой и намного меньше шелушится.

Показания к проведению

Чаще всего процедура назначается людям, которые страдают от заболеваний суставов, позвоночника, а также людям с мигренью и болевыми ощущениями в мышцах. Помимо этого, процедура эффективна в случае заболевания органов дыхания, нервной системы. Воздействие вакуума на ткани улучшает микроциркуляцию крови, а также обогащает ткани кислородом. Многие спортсмены прибегают к такой методике, чтобы восстановиться.

Среди показаний к проведению также можно выделить:

• Профилактика заболеваний периферийной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.
• Снятие болевого синдрома.
• Борьба с целлюлитом, лишним весом.
• Применяется в комплексной терапии после тяжелых заболеваний или операций.
• При спинной грыже часто специалисты проводят от 10 до 14 сеансов.

Рекомендуется увеличить количество потребляемой воды во время сеансов, так как дополнительная жидкость поможет вывести соли из организма без риска обезвоживания.

Масаюки понял, что причина многих болезней – функциональные мышечные расстройства и принявшие, из-за этого, неправильное положение внутренние органы. А повлияло на искривление позвоночника смещение костей таза. Посвятив много времени изучению массажных приёмов монахов и методов восстановительной терапии знаменитых гуру, у Сайонджи получилось разработать собственный курс реабилитационной и профилактической терапии.

Массажисты, разминая, растирая, надавливая и вытягивая, ставят тазовые кости на место. Следом, возвращаться на места, идёт очередь внутренних органов. Заняв правильное положение, они начинают работать, не создавая проблем.

Показания для Юмейхо терапии
Несложно понять, как выполняет комплексное лечение и профилактику опорно-мышечной системы, вместе с лечением больных сердца и нервов, повышение иммунитета и обменные процессы юмейхо терапия,что это – надёжная помощь:

тем, кто мечтает о расслаблении и улучшении самочувствия;
при болезненной полноте или худобе, при гипертонии;
при регулярных нервных срывах и головных болях;
для больных вегето-сосудистыми дистониями;
при сколиозах, нарушениях осанки, проблемах спины и позвоночника, болях в суставах и мышцах;
женщинам с болезненными месячными;
людям с больной печенью, почками, лёгкими и даже при мышечной дистрофии и болезни Паркинсона.
Главное преимущество этого метода в том, что противопоказания и возрастные ограничения практически отсутствуют. Требуется только осмотр и разрешение доктора.

Польза общего массажа тела

Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Техника выполнения общего массажа всего тела

Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.

После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.

Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.

Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.

Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.

Если вы хотите не только избавиться от токсинов, но и улучшить состояние кожи, попробуйте такие салонные процедуры, как обертывания. Самые популярные среди них - обертывание с морской солью (осмотермия), водорослевое обертывание (талассотерапия), обертывание с зеленой глиной (олиготермия) и шоколадное обертывание.

Специалист салона красоты нанесет на ваше тело подходящий в вашем случае целебный состав, обернет в специальную термопленку и оставит в таком состоянии примерно на полчаса.

Как это работает?

Пленка, плотно прилегая к телу, не пропускает воздух и создает термоэффект, благодаря которому поры расширяются и кожа впитывает полезные вещества морских продуктов.

Особенности процедуры

Нужно учитывать, что дары моря содержат большое количество йода, который является достаточно популярным аллергеном. Поэтому перед процедурами обертывания вы должны проверить, нет ли аллергии на йод именно у вас. Это можно сделать как в салоне при первой консультации со специалистом, так и в домашних условиях. Достаточно нанести немного йода в зоне, где кожа особенно нежная (запястье, за ухом), и мягко втереть в кожу.

Если в течение нескольких минут на коже не появится мелкая сыпь, сильное покраснение или зуд, то вы смело можете отправляться на полезные спа-процедуры.

Помимо уже упомянутой аллергии на йод, обертывания, как и любые косметические процедуры, имеют ряд своих противопоказаний. Они не подходят людям, страдающим сахарным диабетом, тиреотоксикозом, людям с онкологическими заболеваниями и трофическими язвами на коже, варикозным расширением вен, гипертоникам.

Принцип же действия процедуры обертывания для похудения прост. Йод в составе морской соли, глины или водорослей обладает удивительным свойством: он активизирует расщепление жировых клеток и выводит токсины из верхних слоев кожи, обогащая поверхностные капилляры.

Помимо очистки кожи и частичной чистки крови, йод еще способствует похудению, поэтому обертывания - популярный и эффективный на сегодня способ борьбы с целлюлитом на ранних стадиях.

Результат

Состояние кожи заметно улучшится уже после первого сеанса, но для максимального эффекта стоит пройти курс, рассчитанный на 5-7 сеансов. Тогда можно говорить не только о внешнем эффекте, но и об очищении всего организма и ускорения обмена веществ.

Спасением уставших и больных ног может стать педикюр в салоне, который помогает убрать мозоли, вросшие ногти, избавить от грибка, а также расслабит массажем.

Можно посетить салон красоты и получить максимальное удовольствие от процедуры, а можно немного поработать дома самостоятельно.

Второй вариант обычно выбирают те женщины, которые не могут позволить себе посещение салона из-за финансовых проблем, либо из-за нехватки времени.

Салоны красоты могут предложить следующие виды педикюра:

1. Классический. Процедура длится 1,5-2 часа. Во время процедуры специалист удаляет мозоли, обрабатывает ногти, шлифует подошву, после уже наносится лак и крем. Во время такой процедуры легко подцепить какую-нибудь инфекцию (инструменты не обрабатываются качественно).

2. Европейский. Вместо воды используют специальные составы, которые размягчают кожу ног. Длится такой процесс максимум час. К минусу отнести можно то, что надо сделать несколько таких процедур (5-7), чтобы увидеть результат.

3. Аппаратный. Один из распространенных способов педикюра. Ноги во время процедуры не подвергают распариванию. Здесь важно, чтобы мастер был опытен.

4. СПА - педикюр и рыбный педикюр. Эти два вида схожи между собой. Здесь не участвуют в работе инструменты. В СПА - процедуре делаются различные маски (соли, водоросли, грязи). В Рыбном педикюре участвуют в работе маленькие рыбки.

Домашний педикюр и его этапы:

1. Важно для начала распарить ножки в горячей воде. Можно добавить травы, соль, соду, мыло.

2. С помощью щетки, пемзы необходимо снять грубую кожу.

3. Деревянной палочкой отодвиньте кутикулу и нанесите на нее специальное средство (продают в любом магазине косметики).

4. Ногти лучше подпиливать, состригая высока вероятность разрушить пластину, после может начаться слоение ногтя.

5. Нанести лак, просушить и намазать ножки жирным кремом. Лучше будет, если одеть сверху теплые носки.

Главное - вспоминать о ногах не раз в полгода или перед праздником, а заботиться постоянно, тогда ваши ножки ответят вам взаимностью на вашу любовь и постоянную заботу о них.

Профилактический массаж будет рекомендован всем малышам, ведь такие сеансы могут улучшить кровообращение, аппетит. Если малыш перевозбужден и плохо засыпает, массаж поможет успокоиться  и быстрее заснуть. Особенно полезен массаж при кормлении грудью, это не обязательно поглаживание всего тела. Мама может разминать ручки малыша, легко гладить ладошки и пальчики, гладить по голове. Такие прикосновения — лучшее общение для малыша, который пока не понимает слов, но понимает интонации и прикосновения.

Массаж, который используется родителями в домашних условиях, сочетающийся с элементами гимнастики, положительно влияет на рост и развитие малыша, стимулирует развитие моторики и двигательных функций. Если ежедневные процедуры сочетать с чтением потешек, или просто общением, то это еще и прекрасное времяпрепровождение, умственное развитие малышей, расширение словарного запаса и укрепление связи «мать и дитя».

Если есть необходимость использовать сложные методики массажа, то необходимо получить консультацию специалиста. После подробного рассказа методики и ответа на самые главные вопросы, родители могут делать массаж в домашних условиях.

Массаж полезен не только для малышей до года, но и деткам старшего возраста. Но выбор конкретных рекомендаций, техники массажа напрямую зависит от возраста ребенка и от той проблемы, которую необходимо решить или предотвратить.

РЕЗЕТ — миомассаж специальных областей лица и челюстного сустава.

Специалист нейропсихологи, кинезиолог легко прикасается к определенным точкам на уровне височно-нижнечелюстного сустава. Каждое движение прикосновения происходит в строгой последовательности. Работа над одной позицией происходит 2-3 минуты. При этом клиент сам обучается движениям и последовательности.

Сеанс может проходить под специальное музыкальное сопровождение (на усмотрение клиента).

До сеанса и после сеанса необходимо выпить небольшое количество чистой воды для обеспечения выведения токсинов из организма, которые высвобождаются в течение и некоторое время после сеанса. Организм самостоятельно с ними справится, но для этого необходимо пить воду, немного отдыха и спокойствия.

Сеанс длится 45 минут. Количество сеансов определяет кинезиолог при первом посещении/диагностике.

РЕЗЕТ — является очень мощным инструментом в коррекции и исправлении ВНЧС и требует определенного мастерства. Его проводит дипломированный специалист нейропсихолог/кинезиолог Хлебникова Ирина Викторовна. При этом каждый может обучиться этому методу и легко и просто применять в работе с партнером или самостоятельно для себя.

Вот примерный перечень проблем, с которыми можно работать по методу РЕЗЕТ:

• — проблемы с зубами (частые инфекции полости рта, период до и после посещения стоматолога);
• — бруксизм (скрип зубами), хруст в челюсти;
• — частые головные боли (боли напряжения), бессонница;
• — боли в шее, спине, проблемы с осанкой;
• — боли в суставах;
• — логопедические проблемы, заикание;
• — частые гаймориты, синуситы, отиты;
• — острые и хронические стрессы, нехватка сна и отдыха;
• — нехватка питательных веществ, плохое усвоение воды организмом;
• — аллергия;
• — энурез

Кедровая бочка, которую также называют фитобочкой, представляет собой герметичную емкость разной формы и размеров. Ее активно применяют для проведения различных спа-процедур. Первая такая конструкция появилась во второй половине прошлого столетия. Однако деревянные купели с горячим паром и травяным отваром использовались на Руси испокон веков.

Первые кедровые бочки были изготовлены в Сибири, где они нашли свое применение. Только через пару десятков лет, когда была раскрыта вся их польза для организма, их стали активно применять повсеместно. Сегодня такие приспособления встречаются в санаториях, частных банях и многих спа-центрах.

Интересно! Если раньше в купели заливали воду, то теперь вместо нее используют целебные отвары из трав. Медиками было установлено, что они содержат много полезных веществ, которые отлично впитываются в дерму и беспрепятственно проникают в организм.

Для проведения процедуры не потребуется особой помощи посторонних лиц. Пар в бочку поступает автоматически. За выполнение этой задачи отвечает генератор, который подключается к конструкции при помощи штуцера. Образуемый конденсат выходит через специальное отверстие.

На заметку! При производстве бочек не применяются шурупы, гвозди и клеевые составы, что подтверждает экологичность готовой конструкции.Одним из самых главных компонентов кедровой бочки выступает ее материал, а именно сибирский кедр. В этой уникальной породе дерева присутствуют биологически активные компоненты, которые способны справляться с различными проблемами и заболеваниями.За счет относительно небольших габаритов, в бочке образуется плотная атмосфера насыщенного пара, что позволяет тщательно прогреть все тело на клеточном уровне. Подача пара осуществляется через генератор. Под его влиянием расширяются поры и организм очищается от токсичных веществ через кожный покров. Это улучшает метаболизм и уменьшает нагрузку на почки.

Польза от процедуры выражается в следующем:

• нормализуется кровоток;
• исчезает хроническая усталость, апатия, стресс;
• очищаются все системы организма;
• снижается выраженность целлюлита;
• оказывается антивозрастной эффект;
• снижаются болевые ощущения, которые мучают при артрите, радикулите;
• повышается подвижность суставов;
• укрепляется иммунитет.

Особенность такого массажа – задействование пяти чувств человека. Это достигается путем использования продуманной распланированной программы массажа с использованием вспомогательных средств. Вкус – чаепитие; обоняние – ароматические масла и благовония; зрение – специально установленные аквариумы или фонтаны; слух – расслабляющая музыка; осязание – массаж тела. Примерно такой и будет стандартная классическая программа СПА массажа.

В зависимости от цели, для массажа используют различные инструменты. Классическими инструментами считаются:

• Ароматические и массажные масла – масла подбирают в зависимости от вида массажа (считается, что разные масла влияют на определенные чакры).
• Теплые травяные мешочки (пахопы) – массаж проводится с использованием разогретых мешочков с целебными травами; помимо арома-терапии, это расслабляет мышцы
• Аппаратный массаж – выполняется не руками мастера, а с помощью специальных приборов. Различают вибрационную технику и вакуумный массаж.
• Тайский массаж также считается разновидностью СПА массажа. Его суть заключается в прорабатывании активных точек тела человека с помощью веса мастера массажа. Эта техника показывает свою эффективность еще с древних времен, еще его называют йога-массаж.

• Плюсы спа массажа:

  • кожа становится мягкой и эластичной;
  • расслабление всех мышц тела;
  • снятие боли в мышцах и отечности;
  • снятие напряжения и усталости;
  • снимается напряжение на позвоночник и опорно-двигательный аппарат;
  • улучшение кровообращения;

Для правильного ухода, нужно изучить свою кожу, определить к какому типу она относится нормальная, жирная, сухая или смешанного типа. При выборе косметики не следует брать все подряд, что навязывают продавец, чтобы знать какая косметика подходит, следует обратиться за консультацией к врачу-косметологу.

В косметичке каждой женщины обязательно должно быть средство для снятия макияжа, умываться мылом нежелательно, оно очень сушит кожу. Также необходим утренний и вечерний крем, питайте кожу лица, она в этом нуждается.

Природные средства являются не маловажным критерием здоровья вашей кожи при некоторых ее дефектах:

1. Просвирник оказывает успокаивающее действие, теплые компрессы из настоя цветов оказывают успокаивающее действие - применяют для лечения красноты лица.

2. Вылечить веснушки поможет вскипяченный сок кресса, его необходимо смешать с медом в пропорции 1:3, процедить через ткань, протирать кожу лица.

3. Предупредить появление морщин поможет смесь из 20 г меда и 10 г растопленного белого воска.

4. Каждое утро натощак выпивать 1 стакан отвара шиповника, он улучшает цвет лица.

5. Пигментные пятна выводятся следующими способами:

- соком айвы протирать кожу 2 раза в день;

- маска из арбуза - растереть мякоть и необходимо нанести на 10-15 мин, затем смыть теплой водой;

- соком малины протирать лицо по утрам;

- соком редьки протирать лицо несколько раз в день.

6. Угревая сыпь убирается следующими способами:

- протирать кожу лосьоном из сока грейпфрута и отваром дубовой коры;

- отвар мякоти дыни используют как для примочек, так и для масок;

- протирать кожу настоем мяты.

7. Раз в месяц необходимо проводить глубокую чистку лица, она может проводиться с помощью паровой ванны или компрессов. Паровая ванна аналогично ингаляциям (кастрюля с горячей водой, лицо держите так, чтобы пар попадал прямо на лицо). Для больше эффективности в воду можно добавить ромашку или липовый цвет. Паровая ванна противопоказана страдающим астмой, гипертонией, при розовых угрях.

8. Компрессы рекомендуется делать перед массажем лица или нанесением масок, которые выбираются индивидуально к каждому типу кожи.

9. Для масок лучше использовать свежие растения (сок, ломтики) или специально приготовленные отвары, которые должны готовиться перед применением. Маски рекомендуются использовать 2 раза в неделю.

10. Для поддержания мышц лица в тонусе делайте гимнастику для лица.

Факторы, вызывающие головную боль
Головную боль могут вызвать многие факторы – это:
· изменения погоды (метеочувствительность);
· изменения в атмосферном давлении;
· изменение климата (поездка в горы, на море);
· стрессы на работе;
· длительные психические напряжения;
· изменения в позвоночнике;
· длительные пребывания в закрытом помещении.
Кроме этого среди факторов, влияющих на возникновение головной боли могут быть:
· красное вино;
· сигареты;
· подсластители (аспартам);
· некоторые продукты, такие как сыр, орехи, шоколад;
· даже голод или жажда.
Итак, если головная боль все же появилась можно попробовать снять ее самостоятельно, как это сделать я сейчас расскажу.

Как снять головную боль без таблеток
Прекрасно помогает от головной боли использование массажа, когда надавливают при этом на специальные точки. Это помогает практически при всех видах головной боли, потому что массаж стимулирует секрецию эндорфинов (природных обезболивающих). Каждую точку нужно нажать ритмично примерно 20 раз. Начать стоит с точки между бровями, где нос соединяется со лбом. Затем можно перейти к вискам, массажировать их лучше одновременно, но при этом не сильно надавливая. Следующим местом для массажа должно быть углубление в середине шеи, чуть выше линии роста волос. Последним этапом является массаж точек на обеих ногах между большим и вторым пальцами ног.
Кроме массажа есть еще несколько способов, как быстро снять головную боль:
1. Пейте небольшими глотками холодную воду – в течение нескольких часов.
2. Прогуляйтесь на свежем воздухе и глубоко дышите.
3. Помойте ноги в холодной воде.
4. Сделайте холодный компресс на лоб и виски.
5. Примите теплую ванну.
6. Попросите сделать массаж шеи и плеч.
7. Попробуйте уснуть в темной комнате.
Эти способы помогут избавиться от головной боли, однако если это состояние не удается побороть необходимо, обращаться к врачу.