5 продуктов от головной боли

Миллионы людей в мире страдают от головной боли, сопровождающейся головокружением, тошнотой, проблемами со слухом, по разным причинам: стресс, похмелье, недостаток минералов, пищевые аллергии и многое другое. Существует несколько видов лекарств для лечения головных болей, но прежде чем обращаться к химии, можно попробовать натуральные средства. Изменение диеты и образа жизни, уменьшение стресса – первый шаг к решению проблемы. Данная статья расскажет об основных продуктах, как о лекарстве от головных болей. Зеленый салат с сырыми овощами Некоторые головные боли, особенно «похмелье» или чрезмерно «очищенная» пища, могут быть вызваны обезвоживанием и дефицитом минералов. Идеальное блюдо в этом случае, хороший салат из шпината или эскаролы с хрустящими зелеными листьями, в которых содержится больше воды, клетчатки и минералов. Бананы богатые калием и магнием, они являются настоящим союзником при головных болях из-за обезвоживания с последующим дефицитом минералов. Также бананы превосходны при похмельи. Цельные зерна помогают облегчить головные боли по нескольким причинам: они богаты минералами, особенно магнием, дефицит которого вызывает судороги и мышечные сокращения; они также насыщают организм углеводами, избегая внезапного снижения энергии (что может вызывать усталость и головные боли), связанного со злаками или рафинированным сахаром. В случаях серьезного обезвоживания, после физической активности или летом может появиться головная боль. Отличным средством против нее является арбуз. Сладкий и свежий арбуз помогает восстанавливать нехватку жидкости, особенно у детей и пожилых людей, которые не очень любят пить. Очень богатые омега-3, семена льна являются хорошими союзниками против головных болей. Употреблять их в измельченном виде на завтрак в йогурте или в супах. Миндаль. Если есть аллергия на миндаль или орехи в целом то не следует останавливаться на этом пункте; на самом деле, в некоторых случаях он может вызывать сильные реакции, в том числе головные боли. Если же нет аллергии, то можно смело попробовать его. Он содержит много магния, который помогает ослабить мышечные сокращения. Горстка, стандартная доза. Если человек страдает частыми головными болями, то стоит попробовать уменьшить или устранить на несколько недель потребление: кофе, чая, шоколада, алкоголя, красного мяса, молока и молочных продуктов. И также закусок заправленных глутаматом.