Как инфракрасная сауна влияет на организм. Положительные свойства и противопоказания
Как инфракрасная сауна влияет на организм. Положительные свойства и противопоказания
Красноженова Елена 
Конечно, вы уже слышали о существовании инфракрасных саун.
Некоторые люди считают, что любые излучения наносят только вред
организму, поэтому даже не рассматривали такой вариант. Но ведь для
чего-то их изобрели. Значит, есть какая-то польза от них. Из этой статьи
вы узнаете, что же такое инфракрасная сауна. Что происходит с
организмом в процессе нахождения в ней. Приносит она пользу или вред.
А также вы узнаете, кому и почему она противопоказана. Возможно, вы
лишали себя прекрасного оздоравливающего эффекта. А чтобы развеять
все свои сомнения, приступайте скорее к прочтению этой статьи!
Что представляет из себя инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна (ИК сауна) — это кабина (на 1-2 человек).
Изготовлена она из натуральной древесины, чаще всего, из кедра. Внутри
по периметру расположены нагревательные элементы, излучающие
инфракрасные (ИК) волны. По длине эти волны сходны с тепловыми,
которые излучает человеческое тело при нагревании. Поэтому их хорошо
воспринимает организм. В процессе сеанса, который длится 30 минут,
тело нагревается до t 38-39. Уничтожаются вредоносные микроорганизмы
и вирусы. Благодаря обильному потоотделению организм очищается от
токсинов и омолаживается. Благодаря тому, что инфракрасными волнами
прогревается непосредственно тело, максимальная температура воздуха
в сауне во время сеанса всего 50-55. Это оценят люди, которые плохо
переносят жару.
Положительный эффект от посещения сауны
1 Ускоряется обмен веществ.
2 Укрепляется иммунитет.
3 Восстановление мышц после физических нагрузок происходит быстрее.
4 Уменьшается боль в суставах и мышцах.
5 Благодаря раскрытию пор и выведению токсинов улучшается цвет и
тургор кожи.
6 Ускоряется кровообращение и лимфоток.
7 Стабилизируется артериальное давление.
8 Укрепляются стенки сосудов.
9 Повышается эффективность профилактики ЛОР-заболеваний.
10 Ускоряет процесс рассасывания гематом.
11 Нормализуется психическое состояние.
12 Ускоряется сжигание жировой прослойки.
За 30 минут в инфракрасной сауне сжигается столько же калорий, как при
10-и километровой пробежке. Но, использование только сауны не
принесет значительного результата. А вот в комплексе с регулярными
физическими нагрузками и питанием дает потрясающий эффект.
Но, к сожалению, не всем посещать сауну можно. Вам следует
ознакомиться с перечнем противопоказаний.
Противопоказания для посещения инфракрасной сауны
1 Наличие онкологических заболеваний.
2 Артериальная гипертензия.
3 Инфекционные и кожные заболевания в стадии обострения.
4 Применение некоторых лекарственных препаратов.
5 Гипертиреоз.
6 Послеоперационный период.
7 Менструальный период.
8 Лихорадка любого происхождения.
9 Гинекологические заболевания (миома, фиброма, эндометриоз).
10 Болезни мочевыводящих путей (нефрит, цистит).
11 Заболевания предстательной железы.
12 Мастопатия.
13 Не рекомендуется также посещение при беременности и в период
лактации.
В некоторых источниках пишут, что наличие имплантов является
противопоказанием, но это спорный вопрос. Металлические импланты
отражают инфракрасные волны, поэтому они просто не прогреваются.
Что же касается силиконовых, то риска, что они расплавятся, нет, так как
силикон расплавляется при температуре 2000
Теперь вы знаете, как инфракрасная сауна может благотворно влиять на
ваш организм, при отсутствии противопоказаний. Но, если у вас остались
какие-то сомнения, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
