Как получать больше радости от жизни

Существует ряд гормонов, которые отвечают за выработку счастья в организме человека. Когда вы переживаете определенные ситуации, у вас либо снижается уровень некоторых из них, либо повышается. Поэтому важно создавать условия, которые поспособствуют активной выработке этих гормонов.
Пожалуй, все успели убедиться, что музыка поднимает настроение. Однако не любая композиция может оказывать положительное влияние. И речь сейчас не идет о вкусовых предпочтениях. Чтобы песня вас радовала, она должна соответствовать трем критериям. Во-первых, она вам нравится. Во-вторых, вы ее слышите не в первый раз. В-третьих, вы ее еще не успели слишком хорошо запомнить. Поэтому стоит почаще обновлять свой плейлист. Конечно, вам будет приятно услышать любимую песню, которую вы успели выучить наизусть. Однако больше радости вы испытаете от новинки, которую успели услышать, возможно, всего три раза.
Смех также оказывает положительный эффект на ваше настроение. Приятные ситуации и моменты, над которыми вам захочется посмеяться, на определенный период поднимут вам настроение. Однако и слезы могут улучшить ваше состояние. Посмотрите какой-то душевный фильм, который заставит вас заплакать. После его просмотра вы тоже почувствуете себя счастливее.
Займитесь спортом. Но здесь есть важный момент: вы должны получать удовольствие от самого процесса. Возможно, тренажеры — это не то, что вас обрадует. В таком случае займитесь танцами. Также полезно выполнять упражнения на растяжку и записаться на массаж. Однако необязательно ходить в салон, если нет такой возможности. Можно выполнять самомассаж дома.
Чтобы ощутить себя счастливым, вы можете отмечать свои небольшие победы. Этот метод поможет вам поднять настроение. А если сформируете у себя такую привычку, то сможете стать по-настоящему жизнерадостным человеком.
Несчастные люди постоянно на что-то жалуются. Поэтому так важно научиться находить положительные моменты, в каком бы статусе вы ни находились. Если человек рад от того, какое место он занимает в жизни, он становится счастливым. Перестаньте придавать огромное значение неприятным моментам. Они — лишь мгновение вашей жизни, а не ее основа.
Когда вы разочарованы в себе и в жизни, вы лишаете себя радости. Если хотите избежать подобного, вам следует адекватно устанавливать планку, согласно своим возможностям и целям. Не стоит смотреть на окружающих, жить их ценностями. Пока вы ищите способы прыгнуть выше головы, вы не станете счастливым. Не пытайтесь взять под контроль все события, которые происходят у вас в жизни. Это не принесет вам ожидаемый результат, а только поспособствует появлению стресса.
Иногда вам придется переступать через себя. К примеру, вам следует приступить к неприятному делу. При этом вы знаете, что оно действительно важно для вас. В таком случае вам придется сделать его несмотря ни на что. Когда же вы завершите это дело, вы испытаете гордость за себя и будете удовлетворены полученным результатом. Согласитесь, что это приятные ощущения. Когда люди готовы пожертвовать минутным удовольствием ради чего-то большего, это всегда приносит им счастье.
Вам следует осознать, что ваша действительность зависит от вашего выбора. Только вы задаете направление своей судьбы. Если вы привыкли жаловаться на людей и обстоятельства, занимая при этом роль жертвы, вы никогда не станете счастливым и удовлетворенным жизнью человеком.