Массаж для расслабления мышц спины
Что такое расслабляющий массаж спины и как его сделать. Правильная техника выполнения и особенности проведения расслабляющего массажа спины
Красноженова Елена
Жизненный тонус, настроение и то, как человек себя чувствует очень сильно зависят от нормальной функции спины, а все потому, что спина занимает очень большую площадь тела, из-за этого в ней находится очень много энергетических точек, мышц и нервных окончаний. Даже предки - знахари из Тибета знали толк в массаже и оздоровлении и уже тогда успешно занимались массажем спины. В наше время без массажа тоже никуда, поэтому массаж все еще популярен, он позволяет снять напряжение, отеки и усталость в спине. Также массаж позволяет улучшить кровообращение. Еще одним важным плюсом является возможность с помощью массажа оказывать немалую поддержку травмированным связкам и нервам. Массаж спины формирует так называемый корсет позвоночника, этот факт полностью говорит о том, что детям и подросткам необходим данный массаж в Ейске. Также можно добиться и других результатов с помощью него, например:
- Укрепление здоровья человека.
- Профилактические работы заболеваний опорно-двигательной системы.
- Также осуществление помощи при других заболеваниях.
Полезные свойства, которые можно приобрести во время массажа
- Снятие усталости, стресса и других отрицательных эмоций.
- Появление положительных эмоций - радость, улучшение внутренней гармонии, эйфория.
- Улучшение самочувствия человека. (Некоторые специалисты и врачи рекомендуют массаж при расстройствах, депрессиях и бессоннице, также массажем можно заменять всевозможные антидепрессанты).
- Стимуляция обменных процессов.
- Положительное влияние на качество и состояние кожи.
- Профилактические меры против варикоза, расширения вен и целлюлита.
- Усиление иммунитета.
Типы техник массажа
Чтобы усилить эффект массажа и получить больше пользы, рекомендуется во время сеанса массажа совмещать множество техник. Какие же бывает техники?
- Растирание. (Плавное или ускоренное массирование определенной части спины).
- Поколачивание. (Легкие удары внешней стороной кисти).
- Надавливание. (Необходим плавный переход от слабых к более сильным надавливаниям и наоборот).
- Валяние. (Нежные движения, выполняемые ладонями кистей).
- Вибрация. (Чередовать быстрые и равномерные сотрясения по отдельным областям спины).
- Поглаживание. (Выполнение поглаживающих движений по всей поверхности спины).
