Массаж пальцев рук

Обновлено: 1 авг. 2021 г.


Наши пальцы постоянно работают на нас, исследуя окружающее пространство, и в результате накапливают напряжение, становясь с годами все менее подвижными и гибкими. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно массировать пальцы, что поможет им сохранить гибкость.

1)Используя четыре пальца одной руки в качестве опоры для тыльной стороны кисти другой руки, поместите большой палец у основания мизинца и медленно продвигайте его вдоль пальца, так чтобы мизинец отгибался назад. Повторите это упражнение с другой рукой.

2)Захватите мизинец большим и указательным пальцами и слегка потрясите его, для того, чтобы снять мышечное напряжение. Затем вращайте мизинец по ходу часовой стрелки. Через несколько секунд смените направление вращения и после этого повторите данные приемы массажа, разрабатывая остальные пальцы.

3)Сожмите руку в кулак, но так, чтобы внутри осталось пустое пространство, и вложите внутрь большой палец другой руки.

Сожмите кулак, крепко захватив большой палец, и мягко потяните, как бы пытаясь растянуть его. Затем проделайте это с другими пальцами.

4)Сжимая каждый палец у основания, можно вызвать повышение жизненного тонуса. На кончике большого пальца расположена рефлекторная зона, связанная с легкими (Л 11), воздействие на которую помогает освободить дыхательные пути и пазухи носа, избавляет от болей в горле, помогает при простудных заболеваниях. Воздействуйте подобным образом на все пальцы.

5)В завершение сеанса потрясите кистями рук. Вы должны почувствовать тепло и расслабление в этой области.

2 просмотра0 комментариев

Похожие посты

Смотреть все