Здоровье рук начинается с массажа


В эпоху ускоренного развития техники мы все чаще жалуемся на самочувствие. Многим из нас некогда ходить по врачам из-за собственного напряженного графика, в таком случае на помощь приходит массаж.

Массаж основывается на воздействии на определенные рефлекторные точки, находящиеся на кистях рук. Благодаря таким манипуляциям, человек чувствует себя намного лучше. Сегодня мы ознакомимся с техникой массажа кистей рук и научимся выполнять таковой самостоятельно.

Первым шагом к здоровью является регулярное ежедневное смазывание рук раствором, который готовим в домашних условиях. В его состав следует включить равные объемы розовой воды и глицерина, а также добавить в раствор десять капель спирта нашатырного. Для удобства жидкость можно перелить в бутылочку и поставить у раковины. Так вы не будете искать флакон и не забудете ополоснуть им руки.

Далее следует соединить большие пальцы и настолько, насколько это возможно удерживать четыре пальца вместе, а соединенные большие пальцы отогнуть. В день необходимо выполнить такое упражнение с десяток раз. В таком случае эффект будет заметен уже в скором времени.

Кроме того, перед нанесением слоя лака на ногти рекомендую сделать несложный массаж кистей рук, предварительно смазав их кремом для рук. У некоторых женщин руки болят, а также ногти становятся ломкими. Данный массаж включает несколько упражнений, которые необходимо выполнять в строго определенной последовательности. Всего такой комплекс действий отнимет у вас около десяти минут драгоценного времени.

Первое упражнение представляет собой прямое обхватывающее движение пальцев. Вначале массируем ладонь и тыльную сторону пальцев, а затем переходим к массажу пальцев на боковых поверхностях. Такой массаж выполняется в направлении от кончика каждого пальца к его основанию.

Третье упражнение - это растирание пальцев движениями типа петли. Иными словами, при осуществлении непрерывных петлеобразных движений выполняем массаж от кончика пальца к основанию. Чередуем растирания с поглаживаниями и массируем опять же все стороны пальца. Осуществляем такие движения на счет 12 - 3.

Четвертое движение заключается в прямых поглаживаниях запястья. Необходимо выполнять упражнение двумя руками и вести ими непосредственно от основания пальцев руки к лучезапястному суставу.

0 просмотров0 комментариев

Похожие посты

Смотреть все