Отчего бывает обезвоживание организма? Симптомы

Если соблюдать правильный водный режим, то вполне можно предотвратить, например, образование камней в почках. Вода имеет свойство смазывать суставы, а также выступает в роли амортизатора для спинного мозга, через легкие нормализует температуру тела, положительно влияет на состояние нашей с вами кожи.

Вода участвует также в обмене веществ и позволяет значительно уменьшить запасы нашего жира и снизить вес. Поэтому все худеющие должны много пить воды. Хотя многие худеющие считают наоборот, что их организм задерживает воду и стараются наоборот меньше пить. Это в корне неправильно! Именно вода является мочегонным средством и если ее пить в достаточном количестве, то можно быстрее терять в весе.

Симптомы:
Сухая кожа.
Головные боли.
Запоры.
Повышенное давление.
Боль в спине или суставах.
Плохая работа почек.
Инфекции мочевых путей.

Если обнаружили у себя один из этих симптомов, то вполне вероятно, что у вас обезвоживание организма. Старайтесь выпивать в день 2-3 литра воды.

Приблизительно половина потребностей организма в воде получаем вместе с пищей. Остальное же количество и нужно добирать в виде всевозможных напитков или простой питьевой воды.

Отчего бывает обезвоживание организма?

К обезвоживанию могут привести такие причины как диарея.
Потеря аппетита или его отсутствие, вызванное какими либо причинами.
Рвота или тошнота.
Обезвоживание также может быть вызвано приемом некоторых медицинских препаратов, например, мочегонных.

Если вы имеете привычку пить воду только тогда, когда возникает сильная жажда, это значит, что употребляете недостаточно воды. Можно брать бутылочку с водой, например, с собой на работу, на прогулку, на улицу.