Оздоровительный массаж

После напряженного дня придумать лучшего релакса, чем через расслабляющий массаж, невозможно. Массаж разогревает, тонизирует, успокаивает, улучшает перемещение жидкостей в организме и дает ощущение парения в облаках. Самая распространенная классификация различает массаж целевой и общий. К первому относятся:

• лимфодренажный,
• антицеллюлитный,
• спортивный,
• лечебный.

Эти процедуры проводит мануальный специалист с медицинским образованием. А вот общий доступен практически каждому. Прост в исполнении и порадует домочадцев.

Противопоказания

Воспалительные процессы и переломы, открытые раны, высокая температура, простуда и тяжелые аутоиммунные заболевания – основания, при которых стоит воздержаться от сеанса.

Не лишней будет консультация у врача перед мероприятием. Он сможет учесть все нюансы и дать рекомендации.

Как проводить общий массаж

Спина

Наиболее значительную нагрузку от любого действия человека берет на себя позвоночник и мышцы, находящиеся рядом с ним. Поэтому общий массаж начинается со спины.

Перед началом сеанса следует хорошенько разогреть ладони, основательно потерев одну о другую. Когда от рук идет тепло, которое чувствуется на небольшом расстоянии, можно приступать. Основные приемы массажа: поглаживание и растирание. Их нужно делать с разным нажимом и не прерывать движение. Важно, чтобы тело клиента не остывало.

Массаж конечностей

Дальше следует заняться руками и ногами. Каждую часть, не торопясь, согреть и размять. Здесь тоже много застойных моментов, поэтому важно уделить внимание не только крупным мышцам, но и ладоням, пальцам, стопам. Можно добавить вращательные движения, как бы выжимая усталость.

Массаж передней части тела

Завершающий этап. Самый деликатный и медленный. Не стоит затрагивать молочные железы и интенсивно прорабатывать живот. Движения мягкие. С разной степенью нажатия.

По окончанию, проводится проверка. Интенсивно разогретыми до жжения ладонями обводят тело клиента по контуру, не касаясь. Если все сделано правильно, от тела отражается заметное тепло.

Бодрость тела обеспечена!