Полезные свойства фруктов

Фрукты – чудесный подарок природы. Они являются одним из важнейших компонентов системы питания человека. Яркие, сочные, свежие и потрясающе вкусные, они сделают более здоровыми, яркими и свежими, отдавая нам свою энергию и силу. Для правильной работы кишечнику необходима клетчатка, которая в больших количествах содержится в фруктах. Колоссальное количество витаминов и микроэлементов, которые находятся в различных фруктах, питают организм полезными веществами, помогая тем самым бороться с различными заболеваниями, повышая иммунитет и очищая организм.

Полезные свойства фруктов известны с давних пор. Они приносят пользу не только изнутри, но и помогают оставаться красивыми снаружи. Несмотря на огромное изобилие косметических препаратов, в состав которых входят фруктовые вытяжки, женщины для поддержания молодости и красоты используют именно свежие фрукты, как это делали их бабушки.

Как с помощью фруктов очистить организм и похудеть?

Мякоть содержит витамин С, который способствует заживлению ран и повышает иммунную систему, снижает уровень холестерина, нормализует кровяное давление. При этом дневная норма всего один плод киви! Диетологи рекомендуют съедать не менее 5 порций разнообразных фруктов в день. Кроме пополнения баланса витаминов в организме они заглушат голод. Калорий во фруктах, намного меньше, чем в остальных продуктах. Т.е чем больше различных фруктов употребляете в пищу, тем меньше калорий получит организм, тем стройнее вы будете. Если нужно срочно сбросить пару килограммов, устройте фруктовый разгрузочный день.

Такой день без последствий для организма можно устраивать один два раза в неделю. Однозначного ответа на вопрос, какие фрукты полезны, нет. Для разгрузочного дня достаточно выбрать любой фрукт: арбуз, инжир, киви, яблоко, авокадо, персик, любые цитрусовые или ягоды. Понадобится 1-1,5 кг плодов, которые нужно будет разделить на 5 частей и употребить в течение дня. Питаясь вкусно и полезно, попутно уберете пару лишних сантиметров в талии, а полезные свойства фруктов улучшат цвет кожи и очистят ваш организм, не причиняя ему вреда.

Делаем маски для лица

Не забывайте о коже, приготовьте для нее угощение из спелых фруктов. Кожа в ответ засияет здоровым румянцем на лице. Что бы отбелить пигментные пятна и веснушки протирайте лицо соком грейпфрута или лимона. Маска из яблок повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает морщины и увлажняет. При сухом типе кожи в сок или мякоть фруктов рекомендуется добавить жиры – растительное масло, сметану, кефир, а при жирном типе – кислое молоко или взбитый белок. Используйте такие маски 2-3 раза в течение недели. Они насытят кожу микроэлементами, аминокислотами, витаминами, и будут способствовать оздоровлению кожи, а и предупредят ее старение.

Руки и ногти просят фрукты

Ухоженные, красивые руки и ногти произведут прекрасное впечатление. Если в ежедневной суете у вас нет времени, чтобы позаботится о руках и посетить салон красоты, используйте фруктовые маски. Вялую кожу освежит натертая мякоть яблока или сок. Пигментные или возрастные пятна уберет лимонная мякоть или другие цитрусовые. Лимон отличное средство для ухода за ногтями. Слабые и ломкие ногти останутся в прошлом, они перестанут слоиться и приобретут здоровый цвет. Шероховатость на локтях и коленях забудьте, вам нужен только лимон.

Какие фрукты полезны для волос

Тусклые волосы, нет блеска и жизненной силы? Фрукты вернут волосам природную красоту и блеск. Сделайте кашицу из фруктов и добавьте в нее молоко, чай или мед. Чтобы жирные волосы вас больше не беспокоили, используйте маску: мякоть банана, апельсина или яблока с добавлением горчичного порошка или яблочного уксуса. Восстановить ослабленную структуру волос после химической завивки поможет маска из мякоти банана, меда и ростков пшеницы.

Женщины всего мира полагаются на косметические средства, в основе которых используется фруктовая основа. Побалуйте себя и свою кожу свежими фруктами и масками, и организм будет излучать энергию, а всегда будете молоды и красивы!