Простые и действенные рецепты красоты: как решить проблему обвисшего живота?

Особенно часто живот обвисает у женщин после родов, ведь кожа во время беременности растягивается, а после похудения становится «лишней». Вот и появляются складки, которые портят фигуру и вызывают огорчения.

Такая же проблема возникает и у женщин с возрастом - из-за того, что ткани теряют эластичность и упругость. Можно ли вернуть животу былую красоту?

Начните бороться с обвисшим животом при помощи физических упражнений. Они помогут укрепить мышцы живота, усилить кровообращение.

В идеале, надо заниматься фитнесом под руководством инструктора, но и в домашних условиях можно выполнять простые упражнения на пресс (наклоны, подъемы ног и корпуса) и профилактики дряблости и жировых отложений (крутить обруч, например).

Вот несколько понятных и простых упражнений, которые, тем не менее, при регулярном выполнении помогут стать обладательницей плоского и упругого животика.

1. Лягте на коврик, руки свободно расположите вдоль корпуса. Вытянутые ноги невысоко оторвите от пола, потрите друг о друга ступни в течение 30 секунд, опустите ноги. Сделать от 10 до 25 раз.

2. Лежа на спине, руки вытяните перед собой и, стараясь их не опускать на пол, оторвите верхнюю часть туловища и примите положение «сидя». Ежедневно увеличивайте нагрузку до 15-20 подъемов. Если мышцы живота сильно ослаблены, упростите упражнение, попросив кого-то из близких сесть вам на ноги (чтобы они не приподнимались) и держать вас за руки.

3. Сядьте и сложите ноги «по-турецки». Кисти сцепите «в замок» на затылке и совершайте повороты корпуса вправо-влево с хорошей амплитудой движения. По 20 раз в одну и другую сторону.

Действенным средством для подтяжки живота является моделирующий массаж по телу. Он усиливает приток крови к коже, благодаря чему она получает больше кислорода и витаминных веществ из массажного масла или крема - а значит, увеличивается ее способность к восстановлению.

Из современных методов аппаратной косметологии незаменима процедура LPG. В процессе трехмерного воздействия специальной манипулой происходит тренировка ослабленных мышц. А также сокращение лишних лоскутов кожи за счет стимулирования синтеза и обновления коллагеновых волокон. Вдобавок уменьшаются жировые отложения.

Определенные положительные результаты в подтяжке кожи на животе дает самомассаж для похудения, его советуют выполнять через день до улучшения внешнего вида фигуры.

Для процедуры используйте такие приемы как растирание, щипки, перекатывание и сжимание складок, а затем их разглаживание снизу вверх и по кругу. Дополнительный эффект для тонуса кожи принесут эфирные масла или косметические кремы их содержащие.

Наилучшее питание мышцам и тканям обеспечат масла горького апельсина, эвкалипта, грейпфрута. Насытят витаминами и ускорят регенерацию клеток эпидермиса масла жожоба, лаванды, мандарина и авокадо.

Подойдет для устранения дряблости оливковое масло, его берут за основу, добавляя по желанию несколько капель ароматических, которые перечислены выше.