Секреты красоты и долголетия: правильное и рациональное питание при целлюлите

Решать такую злободневную и распространенную проблему, как целлюлит, следует комплексно. При этом особое внимание необходимо уделять правильному питанию.

Что примечательно, ничего сложного в правильном питании вроде бы и нет. О том, как питаться правильно, в каких блюдах содержатся полезные витамины, а какие продукты вредны для здоровья, знают даже дети.

Между тем, многие женщины попросту не применяют эти знания. Порой очень сложно отказаться от сдобной булочки или шоколадки. Но стоит сказать, что причина развития целлюлита не всегда связана с неправильным питанием.

Нередко наблюдается противоположная картина: целлюлит развивается из-за того, что питание “слишком правильное”. Многие из нас прибегают к жестким диетам, которые не только не приносят пользы, но еще и вредят нашему здоровью.

Мало кто знает, что резкое похудение очень губительно сказывается на красоте. В результате этого ткани теряют эластичность, а кожа становится дряблой. Все это создает прекрасную почву для развития целлюлита.

Надо сказать, что правильное питание при целлюлите не предполагает никаких волшебных рецептов. Все правила уже давно известны. Предлагаем читательницам ознакомиться с ними.

Принципы питания при целлюлите

Прежде всего, следует навсегда отказаться от разгрузочных дней и новомодных диет. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным. К разгрузочным дням можно прибегать только при необходимости избавиться от лишнего веса.

Ежедневно необходимо съедать ровно то количество продуктов, которое покроет ваши энергетические затраты. Посчитать калории очень просто. Для этого изучите таблицу калорийности и выпишите из нее те продукты, которые стабильно присутствуют в вашем рационе.

Очень важно отказаться от жирных, копченых и острых блюд. Не стоит злоупотреблять и жареным. Настоятельно рекомендуем обзавестись пароваркой. В процессе приготовления пищи на пару в ней сохраняется максимальное количество полезных веществ, а вредных практически не образуется.

Также настоятельно рекомендуем отказаться от майонеза. Кто бы что ни говорил, но это один из самых вредных продуктов. Он оказывает губительное воздействие на женский организм.

Ограничьте употребление кофе и крепкого чая. Если вам трудно отказаться от кофеина, замените черный чай зеленым, а кофе пейте только заварной.

Воздержитесь от алкоголя. Он создает прекрасную почву для развития целлюлитных отложений.

Правильное питание при целлюлите предполагает ограниченное потребление соли. Используйте ее по минимуму в процессе приготовления блюд, а разного рода маринады и соления стоит и вовсе исключить из своего меню.

Ограничьте количество мучного и сладкого. Если для вас это очень трудно - иногда можно съедать пару долек черного шоколада. Он не навредит фигуре.

Внимательно отнеситесь к углеводам: вместо обычного хлеба покупайте хлеб грубого помола. Откажитесь от осеннего картофеля, разнообразьте свой рацион различными крупами.

Старайтесь потреблять больше фруктов, овощей и зелени. Содержащиеся в них активные вещества способствуют выводу из организма шлаков и токсинов, которые откладываются в виде целлюлитных отложений.

Соблюдая эти несложные правила, вы не только уменьшите количество целлюлитных отложений, но сделаете шаг навстречу здоровью и красоте.