Целлюлит: как избавиться от апельсиновой корки раз и навсегда

Целлюлит беспокоит многих женщин, независимо от возраста или телосложения. Злостная апельсиновая корка на бедрах, ягодицах и животе обесценивает усилия по поддержанию здоровой фигуры. Избавление от целлюлита не простая задача, но существуют эффективные методы борьбы с ним.

Целлюлит представляет собой небольшие уплотнения жировой ткани под кожей, придающие ей бугристый вид. Причин его появления множество: генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс, малоподвижный образ жизни. Полностью устранить целлюлит не удается, но снизить его выраженность реально.

Диетические рекомендации

Одной из первостепенных причин возникновения целлюлита является избыток жировой ткани в проблемных зонах. Объективная оценка собственного рациона питания и сокращение потребления высококалорийных продуктов зачастую приносят положительный результат.

Рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты с преобладанием клетчатки, белков и здоровых жиров. Употребление большого количества свежих фруктов и овощей способствует очищению организма от шлаков. Разумное ограничение рафинированных углеводов, жирного мяса и быстрых сахаров поможет нормализовать обмен веществ.

Физические нагрузки

Активный образ жизни и регулярные физические упражнения – краеугольный камень в борьбе с целлюлитом. Постоянная стимуляция циркуляции крови и лимфы в проблемных зонах ускоряет метаболизм и помогает сжигать излишние жировые отложения.

Наиболее эффективны упражнения на крупные мышечные группы: приседания, выпады, становая тяга. Интервальные кардионагрузки также показывают отличные результаты. Дополнительное внимание рекомендуется уделить упражнениям для мышц ягодиц и бедер.

Массаж и аппаратная косметология

Различные виды массажа успешно справляются с задачей разглаживания целлюлитных бугорков и улучшения текстуры кожи. Наиболее востребованы антицеллюлитный, баночный и вакуумный массажи.

Обертывания и маски также находят широкое применение в косметических салонах, помогая решить проблему целлюлита. Положительные отзывы получают процедуры с использованием водорослей и грязей.

В арсенале аппаратной косметологии присутствуют такие эффективные методики, как лимфодренажный массаж, ультразвуковая кавитация, RF-лифтинг, прессотерапия и многое другое.

Результат систематических действий

Совокупность грамотно подобранных диетических мероприятий, активного образа жизни и профессионального ухода за кожей рано или поздно начнет приносить заметный результат в борьбе с целлюлитом. Проблема апельсиновой корки не решается быстро и требует терпения, но при желании достижение гладкой и подтянутой кожи вполне возможно.