Вдовий горб или холка
Вдовий горб или холка
24balance.ru
0
7
Вдовий горб - уплотнение на шее сзади, так его называют в народе, и не
только у нас в России, широко распространено, особенно у женщин после
40 лет.
Вдовий горб - это неофициальное название, его еще называют кифоз, это
своего рода сколиоз.
Что важно в этом случае- конечно же упражнения, потому что он мешает
нормальному кровоснабжению головного мозга, а следовательно
вызывает кислородное голодание, отсюда возникают мигрени и
повышенное кровяное давление. Конечно, лучше всего постараться от
него избавиться.
Обратите внимание на то, на чем вы спите, постель не должна быть совсем
мягкой, или наоборот, слишком жесткой. В идеале лучше спать на
ортопедическом матраце. Если вы долго сидите за компьютером - важно
правильно организовать свое рабочее место, глубина стула должна
составлять две трети бедра, а стопы должны стоять на полу.
Каждые полчаса желательно делать упражнения , или просто перерыв,
чтобы размять ноги. Очень полезное упражнение - лечь на пол, чтобы
спина была в расслабленном спокойном положении. Ноги согните в
коленях. Затем напрягите мышцы брюшного пресса и поднимите одну
ногу , чтобы лодыжка была на уровне колена второй ноги, положите руку
на колено поднятой ноги и надавите на него. Задержать на 3 секунды.
Затем повторить со второй ногой.
Упражнения делать необходимо, потому что на работающих мышцах не
возникают жировые отложения, чем и является вдовий горб. Часто
причиной могут служить подвывихи, и задача упражнений-вернуть
позвонки в физиологическое положение. Для улучшения состояния
вдовьего горба поможет массаж, его делают для рассасывания
уплотнения. Перед массажем нужно принять ванну, чтобы мышцы
расслабились и было легче делать массаж. В ванну можно добавить траву
ромашку или просто соду. Массаж заключается в разминании этого
уплотнения.
Против большой жесткой холки можно попробовать такой рецепт
народной медицины.
3 столовые ложки оливкого масла,
1 яйцо, смешать, это по объему будет примерно треть стакана.
Туда же влить такой же объем скипидара, и столько же 6 процентного
уксуса.
Все смешиваем и выкладываем на ткань, которую прикладываем на холку,
держим минут двадцать, затем смываем теплой водой. Делать такой
компресс до значительного уменьшения холки.
