Забитую токсинами лимфу можно диагностировать: разбираем симптомы и способы очистки

Процесс детоксикации организма один из самых важных в профилактике и лечении различных заболеваний. И в этом принимают участие разные органы и системы организма.
Если какие-то из них загрязняются, то процесс очищения уже не проходит надлежащим образом.
Одной из важнейших систем очищения организма является лимфатическая система, и у большинства людей она работает недостаточно хорошо.
Лимфатическую систему составляют лимфатические узлы и железы. Они являются частью циркуляторной и иммунной систем.
Дисфункцию лимфатической системы провоцирует ряд причин. Это нехватка элементов питания, преобладание в рационе переработанных продуктов питания, малоподвижный образ жизни.
О том, что лимфатическая система засорена свидетельствует ряд симптомов:
- проблемы с пищеварением;
- частые боли в голове;
- синусовые инфекционные заболевания;
- избыточная масса тела;
- постоянная усталость;
- артрит;
- болезни кожных покровов.
Чтобы очистить и заставить лучше работать лимфатическую систему можно воспользоваться следующими 8 методами:
1. Увеличение физической активности. Для здоровья лимфатической системы необходимы постоянные физические тренировки. Начинайте с облегченных упражнений, ежедневно увеличивая нагрузку. Особенно полезны для лимфы прыжки на батутах.
2. Нетрадиционные методы лечения. Дренажный массаж - простой и доступный метод лечения. Циркуляция лимфы улучшается, и из организма выходит лишняя жидкость. Таким же эффектом обладает иглоукалывание.
3. Контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды оказывает расширяющее и сужающее действие на сосуды. Эти движения вытеснят из организма застоявшуюся жидкость. Эта процедура противопоказана беременным и людям с заболеваниями сердца и сосудов.
4. Сухая чистка. Пройдитесь по коже сухой кистью руки круговыми движениями 10 минут. Далее - примите душ. Комбинация сухой чистки и контрастного душа будет наиболее эффективна.
5. Пейте больше воды. Пейте около двух литров воды в день. Иногда можно заменять ее лимонной водой.
6. Не носите обтягивающую одежду. Это препятствует нормальному движению лимфы. Не позволяет застаиваться токсинам в разных органах и частях тела.
7. Дышите глубже. Лимфы человеческое тело содержит втрое больше, чем крови. И ни один орган не занят ее прокачкой. Можно делать глубокие дыхательные движения, чтобы осуществить этот процесс.
8. Включите в свой рацион еду, ускоряющую движение лимфы. Для этого помогут следующие продукты в сыром виде:
- фрукты и овощи с небольшим содержанием сахара;
- семена льна;
- зеленые овощи в листьях;
- авокадо;
- семечки чиа;
- миндальный орех;
- чеснок;
- ягоды клюквы;
- грецкий орех;
- бразильский орех.
Не ешьте то, что загрязняет лимфатическую систему: синтетические подсластители, обработанные продукты из молока и мяса, соевые продукты, сладкие изделия, соль.
Чаи из астрагала, петрушки, эхинацеи, розмарина и тимьяна ускоряют лимфоток.