Гимнастика для кожи рук

Руки - наиболее подверженная неблагоприятным внешним воздействиям часть тела. Кисти рук требуют от любой женщины повышенного внимания и активного ухода. В противном случае неизбежно столкновение с проблемой пониженного тонуса кожи, а также сухости, вялости и преждевременного старения.
Чтобы не стать жертвой всех этих неприятностей, следует позаботиться о состоянии кожи рук заранее.
Среди всех способов ухода за кожей рук женщины часто не замечают такого действенного, как гимнастика.
И очень напрасно, ведь это проверенное временем средство! Несколько несложных упражнений в день способны вернуть утраченную эластичность коже, гибкость суставам, хорошую проходимость кровеносным сосудам. Всё это в комплексе даёт в результате нежные, ухоженные ручки, которые украсят свою обладательницу.
Итак, какие же упражнения гимнастики для кожи рук эффективно помогают им стать нежнее и моложе?
Первое - руки ладонями вниз, пальцы вытянуты и быстро-быстро поднимайте и опускайте каждый пальчик (как будто играете на рояле) - в течение 30 секунд. Это помогает укрепить подкожные мышцы тыльной стороны ладоней. Как следствие кожа получает дополнительную поддержку мышц и становится меньше подверженной растяжению.
Второе - несколько раз интенсивно повращайте кистями рук по часовой стрелке и против часовой стрелки. Это даёт возможность суставам и сухожилиям кистей разгонять солевые отложения и прочие застои, образующиеся вследствие привычной ограниченности движения кистей рук.
Третье - поднимите руки вверх над головой и потрясите ими. Почувствуйте, как расслабляются существующие напряженные участки. Затем резко "бросьте" руки вниз. Это упражнение даёт возможность освободить привычно застойные места для последующего лучшего проникновения крови. Повторите 5-6 раз.
Четвертое - прислоните ладони друг к другу перед грудью, локти и кисти при этом должны быть на одной прямой.
15-25 раз сильно прижмите ладони друг к другу, так, чтобы почувствовать напряжение в грудных мышцах.
В обычной жизни мы, сами того не замечая, практически не даём рукам "всласть" пошевелиться - из-за этого страдает и кожа, поскольку её внешний вид напрямую зависит от питательных веществ, которые поступают в клетки эпидермиса через кровеносные сосуды. Чтобы компенсировать эту нехватку, регулярно разминайте пальцы рук, сильно сжимая и разжимая кулаки примерно 10-20 раз. Это вызовет дополнительный приток крови, а вместе с ней - и необходимых микроэлементов.
Кроме непосредственно гимнастики для кожи рук не пренебрегайте элементарным массажем. Это чудодейственное простое средство сделает вашу кожу идеально гладкой.
Возьмите жирный крем, нанесите немного на тыльную сторону ладоней и круговыми движениями двигайтесь от центра к периферии. Попутно проминайте области наибольшего напряжения, особенно если ваша деятельность связана с длительной работой за компьютерной клавиатурой - этот образ жизни лишает кисти рук множества необходимых положений для нормального функционирования всех систем, в том числе и кожного покрова.