Инфракрасная сауна для похудения

Современным аналогом парной является инфракрасная сауна. В отличие от бани или обычной сауны, она не дает такой сильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, поэтому действие на организм является более щадящим и целебным.
За счет ускорения обмена веществ, кровотока под воздействие инфракрасных лучей, происходит сжигание жировой ткани. Повышенное потоотделение способствует сжиганию калорий. Все эти факторы повлияли на то, что ИК сауны стали применять для похудения.
Для того чтобы добиться результата в борьбе с избыточным весом, требуется придерживаться 7 правил:
1. Не рекомендуется, идти на процедуру, сразу после еды или голодным. Рекомендуемое выдержать пару часов после еды, это поможет избежать чувства дискомфорта во время процедуры и улучшит результат.
2. Перед процедурой следует выпить 1-2 стакана минеральной воды, лучше без газа. Это будет способствовать усилению потоотделения и компенсации потери жидкости.
3. Рекомендуется принять горячий душ, перед началом сеанса, для открытия пор. После душа, следует хорошо вытереться, чтобы излишки влаги не мешали ИК лучам проникать в подкожный слой. Полотенце следует взять с собой в инфракрасную камеру, для удаления пота с тела. На сухую кожу ИК лучи действуют эффективнее.
4. Нельзя пользоваться косметическими средствами по уходу за телом, во время процедуры. Однако на волосы можно нанести косметику, обернув после этого голову полотенцем.
5. Не стоит входить в ИК камеру сразу, как только ее включили или после предыдущего человека, следует подождать 5-10 минут.
6. Находясь внутри, положено избегать лишних движений. Будет правильным сидеть ровно, опустив руки вдоль тела.
7. После окончания сеанса, следует при желании выпить воды, принять душ и обязательно отдохнуть около получаса, для восстановления организма. Можно даже подремать.
Подходящим временем посещения ИК сауны считается – незадолго до сна. Так же следует отметить, что разовый сеанс результата не даст. Для того чтобы увидеть результат, потребуется регулярное посещение ИК сауны, в сочетании с массажем, изменением рациона питания, регулярными физическими нагрузками. Оптимальным считается 12 процедур, не чаще чем через день.
Для того чтобы сбросить лишний вес, рекомендуется посещение ИК сауны: первую неделю – два раза, затем следует перейти на одноразовое посещение. Время пребывания в камере ограничивается 20 – 30 минут.
При нормальной длительности сеанса, потеря жидкости доходит до 1,5 литров, что соответствует 800 калориям. При этом организм тратит энергию на процесс потоотделения, а компенсация происходит за счет воды, которая не содержит калорий. Таким образом, идет потеря лишнего веса.
Решить вопрос с лишним весом, при помощи ИК сауны можно только в случае отсутствия противопоказаний:
• Наличие или подозрение на онкологические заболевания;
• Инфекционные и вирусные, грибковые заболевания, туберкулез, поражение организма паразитами;
• Высокая температура тела;
• Менструации, беременность, период кормления грудью;
• Хронические, серьезные заболевания сердца и сосудов;
• Больным сахарным диабетом, атеросклерозом;
• Находясь в нетрезвом состоянии.
Из всего вышесказанного, можно заключить, что ИК сауна является простым и надежным способом борьбы с лишним весом. Ее использование, для похудения, эффективно и оправдано.