Как эффективно избавиться от головной боли? 5 полезных советов
Как эффективно избавиться от головной боли? 5 полезных советов
Куприков Владимир 
Головная боль может начаться внезапно. Она всегда надоедает и мешает
повседневной деятельности. Сначала вы обычно пользуетесь
обезболивающим, но это не единственный способ почувствовать себя
комфортно. Полезно знать, как преодолеть боль, когда у вас нет таблетки
под рукой или она работает слишком слабо.
Полезный массаж
Хороший способ преодоления головной боли — это массаж. Вы можете
сделать это самостоятельно или попросить кого-нибудь. Наиболее
важным является массаж чувствительных областей, то есть шеи и висков.
Именно в этих местах вы чаще всего чувствуете пульсирующую боль.
Массаж висков круговыми движениями и эффективное расслабление
шеи помогает не только уменьшить, но и полностью избавить от боли.
Эффективные компрессы
Обертывания, особенно холодные, – еще один хороший способ от
неожиданной боли. Для этого намочите ткань или полотенце в
прохладной воде и положите его на шею и лоб. Помещая ткань на лоб, не
забудьте расположить ее так, чтобы она касалась вашего виска. Это
поможет ускорить появление ожидаемого эффекта. Вместо компресса вы
также можете использовать кубик льда, нанесенный на больное место.
Проверенные масла
Ароматерапию, не смотря на то, что вызывает недоверие, стоит
использовать во время головной боли. Есть много ароматических масел,
которые могут помочь уменьшить дискомфорт. Лучшими из них являются
лаванда, роза, мята, ромашка. Вы можете использовать их для массажа,
для компрессов или растирать им виски.
Мятный чай
Мята полезна не только для лечения тошноты, но и для уменьшения
головной боли. Она хорошо работает в тех случаях, когда головная боль
связана с тошнотой. Успокаивает желудок, снимает рвотный рефлекс и
позволяет вернуться к равновесию. Просто заварите 1 пакетик мяты и
долго пейте маленькими глотками.
Может быть полезен также чай из коры ивы с болеутоляющим действием.
Упражнения и прогулки
Если головная боль не настолько сильна, что затрудняет движение и
мысли, вы можете попытаться справиться с ней с помощью упражнений.
Все, что вам нужно, это небольшая тренировка, несколько изгибов,
приседаний, бег на месте, чтобы кровь стала быстрее насыщать мозг
кислородом и, таким образом, уменьшить головную боль.
Хорошо подходит короткая прогулка, что обеспечит ваше тело свежим
воздухом. Кроме того, движение повлияет на улучшение
кровообращения.
