Почему после активного отдыха отёков меньше.

После активного отдыха отёков часто становится меньше, потому что тело начинает лучше «прокачивать» жидкости и кровь по организму. Когда человек долго сидит, мало двигается или находится в стрессе, жидкость может застаиваться — особенно в ногах, лице и области живота.

Во время активного отдыха запускается сразу несколько полезных процессов:

улучшается работа лимфатической системы;
мышцы начинают работать как «насос» и помогают выводить лишнюю жидкость;
ускоряется кровообращение;
организм активнее насыщается кислородом;
снижается уровень стресса и напряжения.

Особенно хорошо на отёки влияют прогулки, плавание, лёгкий спорт, растяжка, баня или SPA-процедуры в сочетании с движением. После такого отдыха тело словно «оживает», появляется лёгкость, а лицо и ноги выглядят менее припухшими.

Также отёки часто связаны не только с водой, но и с перенапряжением мышц, плохим сном и усталостью. Активный отдых помогает организму переключиться и восстановиться естественным способом.

Хороший эффект дают:

массаж;
лимфодренажные процедуры;
прогулки быстрым шагом;
плавание;
инфракрасная кабина;
достаточное количество воды и сна.

Если отёки появляются регулярно и сильно выражены, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить проблемы со здоровьем.