Большинство современных женщин дисциплинированно относятся к ежедневному уходу за кожей. Но согласитесь – эти повторяющиеся ритуалы становятся надоедливой рутиной. Возможно поэтому женщины постоянно ищут какие-то новые рецепты для красоты. Эта статья как раз предлагает кое-что новенькое для освежения и очищения кожи! Речь пойдет об оригинальном рецепте огуречного скраба.

Существует огромное количество доступных натуральный ингредиентов, которые давно и успешно используются в домашних очистительных процедурах. У всех на слуху сахарный пилинг, кофейный и т.д. Но огуречный скраб для домашнего пилинга – это незаезженная тема.

Плюсы огуречного пилинга

1. Эта процедура превосходно не только отшелушивает кожу, но и прекрасно увлажняет ее. Ведь в огуречной мякоти так много живительной влаги.
2. Огуречный скраб не содержит ни искусственных ароматизаторов, ни химикатов, так что он дарит коже абсолютно естественное освежение.
3. Пилинг на основе огурца является легким и деликатным, он мягко охлаждает эпидермис и насыщает его энергией.

Огурец – дар природы, богатый антиоксидантами, которые обладают способностью бороться с воспалениями кожи и одновременно увлажнять ее.
Кроме того, в этом рецепте используются дополнительные ингредиенты: масло кокоса и сахар. Три составляющих удачно дополняют друг друга.

Огуречная мякоть, содержащаяся в скрабе, стимулирует кожу, сахар деликатно отшелушивает ороговевшие клеточки эпидермиса, а кокосовое масло способствует более глубокому проникновению влаги в кожу, что делает ее максимально увлажненной и шелковистой.

После огуречного пилинга достаточно омыть тело теплой водой и аккуратно промокнуть кожу полотенцем. После такого заключительного водного аккорда не нужно использовать дополнительные гели или лосьоны.

Рецепт

Для приготовления огуречного скраба понадобятся:
- 1 огурец (средних размеров);
- 1 стакан белого сахара;
- 1/4 стакана кокосового масла.

Огурец моется, нарезается кусочками, которые кладутся в блендер. Затем туда добавляется кокосовое масло. Смесь взбивается. Потом в полученную массу всыпается сахарный песок и все перемешивается. Важно, чтобы сахар не растворился полностью в огуречной смеси, а сохранил свою структуру.

Готовый скраб перекладывается в банку, которая закрывается и ставится в холодильник. Перед использованием скрабу нужно немного времени, чтобы слегка нагреться и стать мягким.

Хранить смесь в холодильнике можно 2 недели.

Процедура домашнего огуречного пилинга не требует много времени. Она отлично подходит для отшелушивания огрубевшей кожи на локтях и коленях. После такой обработки кожа становится идеально гладкой. Красивый аромат, шелковистая гладкая кожа и супергидратация – отличный результат!

Массаж - одно из действенных средств снятия усталости, напряжения, повышения работоспособности. Используйте исцеляющую силу самомассажа!

Очень приятно, когда вам делают массаж, но вы легко можете массировать себя сами. Правда, невозможно полностью «отключиться», но, работая медленно и ритмично, вы снимите напряжение и даже сможете усыпить себя.

Массировать себя можно в любое время, варьируя приемы массажа. Помните: быстрые движения - стимулирующие, медленные - успокаивающие. Вы можете зарядить себя энергией утром перед работой либо расслабиться вечером.

Массируйте ноги во время телепередачи или руки, беседуя с другом. Даже когда вы ведете автомобиль, не злитесь, попав в «пробку» на дороге, а массируйте шею и плечи.

Не обязательно раздеваться, но вы должны чувствовать себя комфортно, удобно. Работая с голой кожей, используйте масло! Лучше сидеть на стуле или на полу или лежать, согнув колени, поставив стопы на пол.

Самомассаж плечевой зоны и шеи не рекомендуется при острых лихорадочных состояниях (температура тела больше 37,5 градусов), открытых воспалительных процессах, кожных заболеваниях, острых флибитах, тромбофлибитах, лимфагоитах, склонности к кровотечениям.

Область расположения лимфатических узлов не массируется. При некоторых заболеваниях по определенным показаниям может быть назначен массаж, но это обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом.

Многие люди страдают, время от времени от «твердой» шеи, боли в плечах и головной боли, поэтому очень хорошо начать самомассаж шеи и плечевой зоны. Трудно найти человека, который бы не любил, когда массируются эти области. Это - «удачные» части тела для того, чтобы испробовать различные движения.

Начинайте гладить (эффективнее - похлопывать) правое плечо левой рукой. Следите, чтобы рука следовала всем изгибам вашего тела, спускаясь от основания черепа вниз по шее, потом по плечу и вниз по руке до локтя.

Тем же движением «возвращайтесь» назад к шее. Повторите, по крайней мере, трижды, а затем переходите на другое плечо.

Делайте круговые надавливающие движения кончиками пальцев по обе стороны от позвоночника. Направление - вверх по шее и вокруг основания черепа. Затем массируйте каждое плечо, то «вкручивая», то отпуская кожу на плечах и верхней части руки.

Слегка сожмите левую руку в кулак и ритмично постукивайте по правому плечу. Держите кисть свободно. Это прекрасное эластичное движение может быть очень бодрящим, если вы устали. Повторите тот же прием на левом плече.

Заканчивайте самомассаж шеи нежным поглаживанием. Обеими руками скользите по лицу нежно вниз под подбородок.

На передней стороне шеи каждая рука должна перейти на противоположное плечо. Движение продолжается нежно вниз по плечам,

по руке до кончиков пальцев.

Повторяйте это гипнотическое поглаживание столько, сколько хочется. Оно невероятно расслабляющее и может облегчить головную боль.

Связан рахит с нехваткой витамина D, поэтому он чаще возникает у детей, родившихся осенью или зимой. Именно эти детки в большей степени ощущают нехватку солнечного света, который играет основополагающую роль в образовании витамина.

Для того чтобы не столкнуться с рахитом, профилактику следует начинать еще в период беременности женщины. Препятствует развитию рахита витамин D, который помогает усвоению кальция. В свою очередь кальций способствует нормальному развитию костей. Витамин D способен сам образовываться в организме под воздействием солнечных лучей. Однако в осенне-зимний период, когда солнечного света недостаточно, витамин D необходимо употреблять дополнительно.

Женщинам в период вынашивания плода назначают поливитаминные комплексы, в которых также содержится этот витамин. Также можно просто увеличить количество потребляемых продуктов с большим содержанием витамина. К ним относятся все молочные продукты (творог, сыры, молоко), печень, яйца, рыба (рыбий жир), овощи.

Однако даже профилактика рахита еще в период беременности не исключает возможности его возникновения после рождения малыша. Риски становятся значительно меньше, но они есть.

После рождения ребенка мама должна продолжать питаться продуктами с большим содержанием витамина D, так как он будет поступать в детский организм посредством кормления грудью. Вероятность возникновения заболевания увеличивается при искусственном вскармливании. В этом случае мамы должны уделить особое внимание детским смесям и их составу.

А начиная с 2 месяцев, ребенок начинает получать витамин напрямую. С этого возраста детские врачи назначают специальные капли. Когда ребенку исполняется 6 месяцев, наступает время введения прикорма. Прикорм также имеет место в профилактике рахита. Лучше если он будет основан на свежих овощах и продуктах, обогащенных кальцием (творог, яйца).

В профилактике рахита важно регулярное нахождение ребенка на свежем воздухе и на солнышке. Прогулки проводятся примерно с 3-4 недельного возраста малыша. Сначала достаточно всего лишь десяти минут нахождения на улице. Постепенно это время увеличивается. Для улучшения обмена веществ в организме ежедневно проводятся купания малыша, сеансы массажа и гимнастика.

Все вышеперечисленные меры помогут молодым родителя сохранить здоровье своему малышу и никогда не столкнуться с такой болезнью, как рахит. В противном случае понадобится очень длительное и утомительное лечение. А сама болезнь может оставить свои последствия на всю оставшуюся жизнь.

Жизнь современного человека таит в себе множество подводных камней: постоянные стрессы, малоподвижность, изнурительная работа, недостаток времени и сна, всё это влияет как на психику, так и на физическое здоровье. Заболеваний от такого образа жизни большое количество, но речь пойдёт о шейном остеохондрозе.
Шейный остеохондроз – дегенерация межпозвоночных дисков, затрагивает область от 1 шейного позвонка до 7. Если раньше ШО были подвержены люди возрастной категории от 40 до 70 лет, то сейчас ситуация в корне изменилась и данное заболевание развивается у молодых людей не достигших и 20 лет.

Причины

Малоподвижный образ жизни;
Ожирение;
Наследственность;
Неправильное питание;
Долгое пребывание в одном положении;
Постоянное напряжение мышц спины и шеи;
Повреждение позвоночника;
Интенсивные физические нагрузки;
Переохлаждение;
Искривление позвоночника.

Симптомы

Для того что бы распознать болезнь на начальной стадии стоит обратить внимание на следующие сигналы:
Боли в шейном отделе и затылочной части головы;
Хрусты и щелчки при поворотах и наклонах шеи;
Постоянная усталость;
Панические атаки и беспричинные чувства тревоги;
Головокружения и мушки перед глазами;
Ухудшение слуха и зрения, шумы в ушах;
Скованность и онемение мышц шеи, рук и пальцев на руках.

Прогрессирование заболевания состоит из 4 стадий:
на начальной первой стадии не каждый распознает наличие шейного остеохондроза, списывая боль в мышцах шеи и их жжение на перенапряжение. 2) на второй начинается разрушение фиброзного кольца, уменьшается расстояние между позвонками, периодический появляется боль, ухудшается работоспособность и образ жизни;
на данной третьей стадии появляются обострения, постоянно повторяющиеся боли в шее и голове, скованность при поворотах шеи;
и самая последняя четвёртая стадия заключает в себе полное разрушение межпозвоночного диска, наблюдается частое головокружение, головные боли и нарушение координации.

Диагностика

Диагностирует шейный остеохондроз врач невролог, он же после осмотра при наличии ШО направит пациента на мрт или рентген, так же с помощью узи исследуется состояние мягких тканей. После обследования врач назначит правильное лечение.

Лечение

Шейный остеохондроз не поддаётся полному излечению, благодаря комплексному подходу можно снять болевой синдром и облегчить свою жизнь, подходящие методы: лечебная гимнастика, физиотерапия, массаж. Если болезнь запущена и имеется наличие грыжи, тогда проблему решают операбельным путём.

Профилактика

Избежать шейного остеохондроза помогут равномерные физические нагрузки, даже если совершенно нет времени всё же придётся уделить несколько минут хотя бы самой минимальной гимнастике. Если вы часто находитесь в одном и том же положении необходимо раз в 30 минут делать разминку для шеи, главное без резких движений и никаких бесконтрольных вращений головой. Поочерёдно наклонять голову плавно сначала несколько раз вперёд и назад, затем плавные наклоны влево и вправо, выполнить круговые движения плечами сначала вперёд затем назад. Можно сделать самомассаж шеи мягкими, поглаживающими движениями. Главная задача разогнать кровь в организме, что бы кислород в достаточном количестве поступал в головной мозг. Иногда отказываться от транспорта и передвигаться пешком, плавание тоже отличная профилактика шейного остеохондроза.

При шейном остеохондрозе главное не лениться и ежедневно выполнять гимнастику, на первоначальных этапах никаких резких наклонов и поворотов, а главное не отчаиваться.

Лечение остеохондроза включает медикаментозную терапию, воздействия на мышцы в виде упражнений, массажи, прогревание вплоть до нахождения на теплом песке и на свежем воздухе, а также диеты - растворяющие и выводящие из организма токсины и обогащающие кальцием, витаминами и минералами.

Профилактика остеохондроза, как болезни, связанной с мышцами, предполагает активный образ жизни в рамках тонуса, укрепление мышц спины и живота путем физических упражнений, контроль веса, соблюдение соответствия качеств постельных принадлежностей к собственной осанке, избегание длительных и неправильных поз.

Рефлексология стопы – это метод лечения и профилактики различных заболеваний посредством массажа и воздействия на биологически активные точки, расположенные на стопах. Считается, что каждая точка на стопе связана с определенным органом или системой организма. Воздействуя на эти точки, можно нормализовать работу органов и систем, устранить болезненные проявления в организме.

Рефлексологический массаж стопы проводится в несколько этапов. Сначала стопу расслабляют при помощи поглаживающих движений, затем применяют разминание, чтобы разогреть мышцы. После подготовки приступают к воздействию на биологически активные зоны – применяют поглаживание, надавливание, растирание.

К основным зонам рефлексотерапии стопы относят:

• Зона почек и мочевого пузыря - расположена в центре стопы. Воздействие на нее помогает при заболеваниях мочевыводящей системы.
• Зона кишечника - находится в области стопы между большим и указательным пальцами. Массаж этого участка полезен при запорах, метеоризме и других проблемах желудочно-кишечного тракта.
• Зона печени и желчного пузыря - располагается на стопе между большим и вторым пальцами. Стимуляция этой области показана при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
• Зона сердца - находится посередине внутреннего края стопы. Воздействие на нее улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
• Зона легких - расположена в центре стопы ближе к пальцам. Массаж этого участка помогает при бронхолегочных заболеваниях.

Кроме основных зон, на стопе выделяют точки, связанные с отдельными органами и системами:

• Точка поджелудочной железы - находится посередине стопы на 2 см выше основания пальцев. Полезна при сахарном диабете и других заболеваниях поджелудочной железы.
• Точка щитовидной железы - располагается на стопе между основаниями большого и второго пальцев. Массаж этого участка показан при проблемах щитовидки.
• Точка миндалин - находится на 3 см выше пятки между внутренним и внешним краем стопы. Стимуляция точки полезна при ангине и воспалении миндалин.
• Точка головного мозга - расположена на середине пальцевой поверхности стопы на 2 см ниже основания пальцев. Помогает при стрессах, бессоннице, головных болях.
• Точка половых органов - находится на стопе между пяткой и наружной лодыжкой. Воздействие на нее показано при проблемах репродуктивной системы.

Таким образом, рефлексологический массаж стопы является эффективным методом профилактики и лечения многих заболеваний. Правильное воздействие на рефлексогенные зоны помогает нормализовать работу внутренних органов и систем организма.

Для женщины в ее внешности все имеет значение. Хочется быть привлекательной и ухоженной с головы до пяточек. Вот почему красоте ног и в частности коленей так же важно уделять внимание, как и лицу и остальным частям тела.

Распространенные проблемы коленей - сухость и шелушение кожи, темные пятна, мелкие прыщики, иногда отечность. Кроме того, у некоторых женщин даже жирок откладывается в области коленей, отчего, безусловно, страдает красота ножек.

В борьбе с сухостью и раздражением кожи коленей популярные домашние маски и смягчающие обертывания. Например, с простоквашей или кефиром. Прекрасно смягчает огрубевшую зону такой рецепт: 2-3 стол. ложки кефира немного подогрейте, добавьте 1-2 ч. л. оливкового масла и вотрите состав в колени.

Сверху приложите пергамент и пищевую пленку, укутайте платком. Процедура будет длиться 20 минут, после чего «конструкцию» разберите и смойте остатки смеси прохладной водой. Смажьте коленочки кремом с витамином Е или А.

Еще одна смягчающая маска из сметаны и картофеля. Пару клубней отварите, остудите немного и разомните со сметаной, добавив в процессе чайную ложку любого растительного масла.

Теплую массу наложите на кожу коленей, сверху прикройте бумагой или марлей, после смывания состава через полчаса нанесите на кожу увлажняющее средство. Чередуйте обертывание и маски с массажем спины и коленей, который улучшает микроциркуляцию, обеспечивает подвижность суставам и эластичность коже.

Как и коже лица, коленям необходим регулярный очищающий пилинг. Можно воспользоваться готовым скрабом, например, с измельченными косточками абрикоса. Или приготовить средство дома - из морской соли и оливкового масла.

Наносят на предварительно распаренный эпидермис, хорошо растирают, отшелушивая корочки и ороговевшие чешуйки. Такой лазерный пилинг дает осветление и смягчение коленей, после него не забудьте смазать питающим бальзамом.

Для профилактики целлюлита коленей используйте растирания в душе - мочалкой из сизаля или антицеллюлитным массажером. Для предупреждения жировых отложений и застойных явлений также подойдут готовые моделирующие средства - кремы и лосьоны с разогревающим или тонизирующим эффектом. В их составе могут быть экстракты морских водорослей, имбиря, жгучего перца, цитрусовых и так далее.

Чтобы ваши колени были красивыми до старости, совмещайте косметические процедуры с физическими нагрузками. Для самых простых упражнений несложно выделить 5-7 минут в день. Главное - заниматься регулярно.

Для примера парочка упражнений:

1. Ноги, слегка согнутые в коленях, соедините вместе. Ладонями упритесь в колени и наклонитесь. Вращайте руками коленные чашки по часовой стрелке, затем против часовой - по 10-30 раз в каждом направлении. Сделайте 3 подхода.

2. Встаньте прямо, руки положите на опору. Приподнимайтесь на носочках как можно выше, ощущая напряжение в мышцах икр и коленках. В течение минуты, темп умеренный. Отдохните и еще один повтор в течение минуты. Сохранению стройных и красивых коленей способствуют обычные приседания.

Вековые традиции порой переплетаются с современными достижениями медицины. Одна из ярчайших иллюстраций этого - традиционный тайский массаж. Древняя целительская практика, сохранившаяся в неизменном виде до наших дней.

Уходящая корнями в прошлое далекой Сиамской цивилизации, эта методика исцеления сочетает воздействие на энергетические потоки тела и кинезиотерапию. Высокая эффективность, отточенная веками, не оставляет равнодушным никого, кто соприкасается с тайским массажем.

Энергия жизни

Основой традиционного тайского массажа является воздействие на энергетические линии. По учению восточной медицины, внутри тела циркулирует жизненная сила - энергия, ответственная за здоровье и долголетие.

Эти потоки находятся вдоль особых меридианов, своеобразной системы каналов, связывающей между собой все органы и системы тела. В ходе массажа мастер использует комплекс движений и нажатий, чтобы снять блокировки энергии, восстановить ее свободный поток.

Высвобождаясь, жизненная сила устраняет застои в работе организма, налаживая его нормальную деятельность. В результате уходят хронические боли в спине и конечностях, улучшается самочувствие, возвращается энергия.

Работа с позвоночником

Воздействие на позвоночник тесно переплетено с традициями тайского массажа. Именно этот жизненно важный участок играет ключевую роль в расслаблении тела и снятии блокировок.

Совокупность специальных движений и акупрессуры нормализует кровообращение в зоне позвоночника. Это способствует восстановлению питания мышц и связок, устранению отечности.

Особая последовательность приемов вытягивания межпозвоночных дисков восстанавливает их амортизационную функцию. Подобно вакуумной терапии, это создает разрежение между дисками, помогая вернуть им естественную гибкость.

Массаж для души

Несмотря на обилие физических манипуляций, традиционный тайский массаж не ограничивается только лечением тела. Особое внимание уделяется работе с психоэмоциональным состоянием получателя.

Спокойная атмосфера с приглушенным освещением, расслабляющим ароматом благовоний создает умиротворяющую обстановку. Медитативные движения рук мастера налаживают внутреннюю гармонию, приводя тело и разум в равновесие.

Грамотно чередуя статические захваты и плавные потоки, тайские мастера помогают расслабиться как физически, так и ментально. Подобный баланс обеспечивает не только оздоровление организма, но и достижение просветленного состояния духа.

Заключение

Традиционный тайский массаж - редкий симбиоз телесной и духовной практики. Выверенная столетиями методика позволяет восстанавливать жизненные силы, устранять телесные недуги и обретать душевное равновесие.

Обладая безупречным сочетанием древней мудрости и современных медицинских знаний, тайский массаж навсегда меняет взгляд на процесс оздоровления. Открывшись этой удивительной традиции, человек начинает по-новому воспринимать себя и окружающий мир.

Энергия жизни течет по всему телу, пронизывая каждую клеточку. Ее гармоничное движение – залог здоровья и благополучия. Но зачастую этот поток встречает преграды, нарушая целостность и вызывая дисбаланс. В такие моменты на помощь приходит остеопатический массаж – искусство восстановления равновесия изнутри.

Прикосновение к истокам

Остеопатия берет свое начало в далеком 1874 году, когда американский врач Эндрю Тейлор Стилл объединил древние знания с современными открытиями в анатомии и физиологии. Его революционный подход основывался на понимании того, что тело – это единая саморегулирующаяся система, способная исцеляться самостоятельно при устранении структурных нарушений.

Остеопатический массаж – уникальный метод, сочетающий в себе мягкие прикосновения и глубокую работу с тканями. Его цель – восстановить правильное положение костей, мышц и связок, устранив препятствия на пути жизненных потоков. Каждое движение рук остеопата – это шаг к гармонии, возвращающий телу его природную способность к самоисцелению.

Безграничные возможности

Область применения остеопатического массажа поистине безгранична. Он может помочь в лечении широкого спектра заболеваний, от хронических болей в спине и суставах до нарушений работы внутренних органов. Его бережные техники способны облегчить симптомы различных недугов, таких как мигрени, бессонница, пищеварительные расстройства и многие другие.

Но остеопатический массаж – это не только лечение. Он может стать прекрасным дополнением к здоровому образу жизни, помогая предотвратить развитие заболеваний и поддерживать общее благополучие организма. Регулярные сеансы позволяют снять напряжение, улучшить кровообращение и лимфоток, а также восстановить энергетический баланс.

Гармония внутри и снаружи

В процессе остеопатического массажа происходит нечто большее, чем просто физическое воздействие. Это настоящий диалог между остеопатом и телом пациента, в котором каждое прикосновение наполнено вниманием и пониманием.

Опытный специалист умело считывает сигналы организма, распознавая напряжения и блоки, мешающие свободному течению энергии. Его руки становятся проводниками, устраняющими эти преграды и возвращающими телу его природную гибкость и жизненную силу.

Сеанс остеопатического массажа – это не просто процедура, а настоящее путешествие к равновесию, где тело и разум объединяются в стремлении к здоровью и благополучию.

Заключение

Остеопатический массаж – это искусство, которое напоминает нам о глубинной связи тела и души. В его основе лежит уважение к природной мудрости организма и вера в его способность к самоисцелению. Каждое прикосновение остеопата – это шаг на пути к гармонии, где преграды устраняются, а жизненные силы вновь обретают свое течение.

Открыв для себя остеопатический массаж, вы окунетесь в мир, где забота о здоровье становится не просто необходимостью, но и увлекательным путешествием к целостности и равновесию. Ведь только в гармонии с самим собой можно обрести истинное благополучие.

Тендинит предплечья - распространенное заболевание, связанное с воспалением и болезненностью сухожилий в области предплечья. Чаще всего тендинит развивается из-за чрезмерных нагрузок на кисти и предплечья, например, при работе за компьютером, игре на музыкальных инструментах, вязании и других видах ручного труда.

При тендините предплечья одним из эффективных методов лечения является массаж. Он помогает уменьшить болевые ощущения, восстановить подвижность сухожилий, улучшить кровообращение и лимфоток в области предплечья.

Для проведения массажа при тендините предплечья рекомендуется использовать массажное масло или крем. Это позволит выполнять массажные движения плавно и безболезненно.

Массаж при тендините предплечья нужно начинать с легких поглаживающих движений, чтобы подготовить мышцы к дальнейшим манипуляциям. Затем можно переходить к растиранию - движениям подушечками пальцев по мышцам предплечья. Это поможет разогреть мышцы и улучшить кровообращение.

Далее рекомендуется применять приемы разминания - мягкие движения подушечками пальцев с небольшим надавливанием на мышцы. Особое внимание стоит уделить зонам локтевого сустава, кисти, а также местам наибольшей болезненности. Разминание уменьшает напряжение в мышцах и сухожилиях.

После разминания можно приступать к поперечному и продольному поглаживанию предплечья - движения выполняются ребром ладони по ходу мышечных волокон или поперек них. Это способствует улучшению лимфодренажа.

Завершающим этапом массажа предплечья при тендините должно стать выжимание - легкие сдавливающие движения подушечками пальцев вдоль мышц и сухожилий. Это поможет вывести продукты распада из тканей.

После массажа рекомендуется сделать легкое растирание всей поверхности предплечья для восстановления кровообращения.

Для достижения стойкого эффекта массаж при тендините предплечья нужно проводить регулярно - от 3 до 5 раз в неделю. Продолжительность процедуры должна составлять около 10-15 минут.

Таким образом, правильно выполненный массаж является эффективным методом лечения тендинита предплечья. Он помогает снять боль, восстановить подвижность суставов и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

Хроническая мышечная боль - проблема, от которой страдает все большее количество людей. Постоянный дискомфорт может негативно влиять на качество жизни, поэтому стоит поискать способы его облегчения. Может ли терапевтический массаж оказаться эффективным средством борьбы с этим трудноизлечимым заболеванием?

Причины хронической мышечной боли

Хроническая мышечная боль может иметь множество причин. Чаще всего они вызваны чрезмерным напряжением мышц во время тренировок, неправильной осанкой или повторным выполнением одних и тех же движений на работе. В некоторых случаях боль может быть вызвана воспалением мышц или сухожилий, а также механическими травмами. В других случаях причиной хронической боли может быть стресс или нарушение обмена веществ, например диабет.

Лечебный массаж - что это такое?

Лечебный массаж - это физиотерапевтический метод, направленный на улучшение гибкости и работы мышц, а также на снятие боли. Лечебный массаж предлагают профессиональные массажисты и физиотерапевты, имеющие квалификацию для применения этого вида терапии. Во время массажа массажист использует свои руки и специальные приспособления для надавливания, растирания, прокатывания и вибрации мышц пациента с целью расслабления мышц и усиления кровотока в чувствительных зонах.

Свойства лечебного массажа

Лечебный массаж может помочь снять мышечное напряжение, улучшить циркуляцию крови и лимфы, устранить застойные явления в обмене веществ или уменьшить боль. Кроме того, лечебный массаж может оказывать успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему пациента. Благодаря этим свойствам лечебный массаж может быть полезен при хронических мышечных болях.

Как часто использовать лечебный массаж?

Частота применения лечебного массажа зависит от индивидуальных потребностей пациента, причин хронической мышечной боли и рекомендаций терапевта. В некоторых случаях бывает достаточно одной процедуры, в то время как в других случаях могут потребоваться регулярные сеансы в течение нескольких недель. Однако стоит помнить, что лечебный массаж следует использовать в качестве дополнения к другим формам терапии, таким как упражнения на растяжку, физиотерапия или ортопедия.

По образу жизни, который мы ведем, с большой вероятностью можно определить состояние здоровья. В организме все настолько взаимосвязано друг с другом, что любой сбой в работе органов ведет к внешнему проявлению в виде различных дефектов. Примером может служить болезни органов пищеварения и неприятный запах изо рта. В свою очередь, целлюлит – это своеобразное заболевание кожи, при котором нарушается микроциркуляция в подкожном слое. Факторов, влияющих на это образование, много.

Причины целлюлита
1. Малоподвижный образ жизни. Когда человек много сидит или стоит, то из-за почти неменяющейся позы процессы в организме протекают более медленно. Это способствует застою и накоплению жира в определенных местах.
2. Неправильное питание. Чем менее разнообразен ваш рацион, тем больше вероятность, что иммунитет станет со временем совсем слабым. Также метаболизм (обмен веществ в организме) замедляется, что приводит к накоплению лишнего веса, плохому усвоению полезных веществ и болезням.
3. Курение и алкоголь. Эти две вредные привычки негативно влияют на организм в целом, разрушают некоторые витамины (например, С, который отвечает за состояние кожи).
4. Отсутствие достаточного количества жидкости. Многие пьют мало чистой воды, что также приводит к замедленному метаболизму. Обмен веществ в таком состоянии не способен быстро делить клетки, что также приводит и к различным нарушениям в циркуляции крови.
5. Заболевания органов пищеварения.
6. Стрессы.

Варианты профилактики целлюлита
Вы уже знакомы с причинами возникновения неприятной апельсиновой корки на бедрах. Однако, этого можно избежать, если будете уделять должное внимание своему организму.
1. Активный образ жизни. Делайте по утрам зарядку, бегайте на улице или в зале хотя бы 10 минут. Если есть возможность ходить в спортзал – посвятите этому пару дней в неделю.
2. Контрастный душ. Чередуйте холодную и горячую воду.
3. Массаж. Можно проводить как самомассаж, так и записаться к профессионалу.
4. Обертывания.
5. Приобретите в аптеке специальные массажеры и антицеллюлитные крема. Использовать их стоит только после того как вы позанимались спортом и сделали массаж. В противном случае эффекта от крема не будет.
6. Своевременная проверка и лечение возникших трудностей в функционировании организма.
7. Уменьшение уровня стресса.
Даже если у вас уже появились первые признаки целлюлита – не отчаивайтесь. Комплексный и ежедневный уход за телом в быстрые сроки вернет вам красивый и здоровый вид.

Люмбаго - симптомы этого неприятного заболевания напрямую связаны с деструктивными процессами в позвоночнике. Как правило, боль при люмбаго возникает после физического напряжения.

Причем всякое последующее движение только усиливает нарастание болезненности. Интенсивные боли провоцируются выпадением межпозвоночных дисков или перенапряжением связок и мышц спины.

Причины люмбаго

Люмбаго - это не столько болезнь, сколько симптом, связанный с патологией позвонков. Что является причиной люмбаго - симптомы и лечение которого могут существенно отличаться, далеко не всегда удается выяснить. Спровоцировать недуг может:

- растяжение и деформации поясничного отдела;

- поясничная грыжа;

- компрессионный перелом;

- редко - ревматические/инфекционные заболевания, опухоли.

Симптомы люмбаго

Люмбаго - симптомами и лечением, как правило, интересуются люди в возрасте после 30 лет. У люмбаго три основных симптома:

1. Боль. Это главный и самый мучительный признак люмбаго. Характер боли - пульсирующий, покалывающий, простреливающий, рвущий. Интенсивность боли столь сильна, что она отдается в бедрах и ягодицах.

2. Мышечный спазм. Из-за боли рефлекторно возникает сильное напряжение мышц.

3. Нарушение подвижности. В свою очередь, сильное мышечное напряжение заставляет больного замирать в одной позе - с наклоном вперед. Всякая попытка шевельнуться вызывает острый приступ боли. Мышцы поясницы становятся плотными и напряженными. Больной не может согнуться в пояснице ни сам, ни с чьей либо помощью.

Лечение люмбаго

Учитывая болезненные при люмбаго симптомы, лечение назначается комплексное, направленное и на моментальное облегчение состояния, и на долгосрочное исцеление. Комплексная терапия включает:

1. Медикаментозное лечение. Для снятия боли применяют медикаментозную терапию из 2-х этапов. На первом этапе снимают боль обезболивающими и сосудорасширяющими препаратами. Второй этап медикаментозной терапии посвящен устранению причин заболевания - назначают хондропротекторы, направленные на восстановление хрящевых тканей.

2. Массаж при люмбаго - симптомы и лечение этого заболевания интересуют практикующих массажистов, оказывающих помощь людям, страдающим от болей в спине. При люмбаго рекомендован общий разогревающий массаж. Во время сеанса применяют специальные кремы и мази. Во время массажа используют следующие приемы:

- Поглаживания и разминания продолжаются около 15 минут. Все манипуляции выполняются мягко и аккуратно. Благодаря интенсивным разминаниям удается снять болевой синдром и восстановить функции позвоночника.

- Похлопывания и поглаживания помогают снять повышенный тонус позвоночника. Ткани позвонков вследствие интенсивных движений получают питание, необходимое им для регенерации.

Для снятия люмбаго симптомов, лечение массажем проводится по следующей схеме:

- Сначала выполняют короткий массаж спины.

- Затем переходят к похлопыванию поясницы.

- Далее приступают к растиранию поясницы.

- Завершают сеанс мягким растиранием мышц поясницы.

Благодаря грамотному массажу удается снять воспаление, устранить болевой синдром и активизировать лимфоток и кровообращение в пораженной зоне.

Теплая ванна для ног перед массажем. Контраст тепла и последующего массажа улучшит кровообращение.
Самомассаж мячиком. Покатайте стопы по мячику или массажному коврику - это разомнет мышцы.
Растирание кремом. Выберите крем на основе ментола, камфоры или эвкалипта. Приятная прохлада и аромат дополнят эффект массажа.
Растяжка. Потяните стопу на себя, удерживая ее несколько секунд. Затем согните и выпрямите стопу. Повторите 5-10 раз для каждой ноги.

Если судороги случаются регулярно, полезно будет дополнить массаж принятием магния и кальция, а также регулярными физическими упражнениями. Благодаря комплексному подходу вы значительно снизите вероятность ночных судорог и улучшите качество сна. При систематических занятиях эффект будет нарастать.

Сегодня здоровый образ жизни, совместно с правильным питанием и органической косметикой, набирает большую популярность среди множества людей. И возраст этому — не помеха.

А тем, кто придерживается другого мнения, советуют все хорошо обдумать и дают 5 основных правил, во избежание серьезных последствий для организма.

1. Необходимо отказаться от всех вредных привычек, в особенности, от курения. Если даже курите не часто, а периодически, все равно наносится серьезный вред вашему здоровью. Статистика показывает, что ежегодно умирает один из пяти курящих людей.

2. Откажитесь от солярия. Лучи от ламп очень пагубно влияют на организм человека. У любителей данного вида загара, шансы на развитие онкологии увеличиваются, по сравнению с людьми, которые предпочитают полежать под солнцем. К тому же, искусственный загар ухудшает состояние кожи и способствует раннему образованию морщин и признаков старения.

3. Добавьте в свой рацион побольше шоколада. Главное — не переусердствуйте. Суть этого правила заключается в том, чтобы употребить то количество шоколада, которое вы хотите. Когда вы получаете желаемое и в нужных пропорциях, у вас сразу поднимается настроение. Вы меньше подвержены различным психическим факторам, которые окружают вас повсюду.

4. Постоянный контроль за своим здоровьем. Не забывайте периодически обращаться в медицинское учреждение. Сдавать необходимые анализы и проходить ежегодно диспансеризацию. А некоторых врачей (гинеколога и уролога) два раза в год. И не важно, беспокоит вас что-то или нет. Следует знать, как будут меняться показатели, чтобы вовремя принять соответствующие меры.

5. Начните заниматься спортом. Главное правило в любом начинании — не переусердствовать. Не стоит сразу замахиваться на мировые рекорды. Начинайте с простого. Постепенно повышайте нагрузку, но только умеренно. Такой режим хорош тем, что он не оттягивает людей от спорта, не даёт о себе знать сильными мышечными болями. Вы просто ежедневно получаете небольшую, но в то же время, полезную нагрузку на весь организм.

Это только основные правила, которые необходимы для поддержания вашего организма в хорошем состоянии.

Хотя имеются и другие варианты, помогающие справиться с негативными факторами окружающей среды. Но эти способы индивидуальны и у каждого человека они свои. Главное — не пренебрегать ими.

Желание иметь красивый и равномерный загар возникает у многих, но возможность получить его под солнцем есть не у всех. Поэтому выходом из положения часто бывает солярий. Но получение золотистого загара таким способом имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы
1. Загар в солярии возможен в любое время года, что позволяет всегда иметь желаемый оттенок кожи, в независимости от погоды.

2. Возможность контролировать уровень ультрафиолета, который в солярии работает бережней чем загар на солнце. Это дает возможность контролировать степень загара, и подобрать уровень, подходящий к типу кожи.

3. Равномерный загар, без ожогов и пятен, при правильной подготовке, что не всегда можно достичь, загорая на солнце.

4. Вырабатывается витамин D, и серотонин, который является гормоном счастья. Выработка серотонина повышает настроение, что особо эффективно при депрессии и в зимнее время.

5. Если соблюдать правила, и не злоупотреблять загоранием в солярии, то такие процедуры будут даже полезны для кожи и организма, повысят иммунитет и предотвратят появление некоторых заболеваний.

Минусы
1. Без предварительного обследования и консультации врача, посещение солярия может ухудшить состояние здоровья или спровоцировать некоторые заболевания. Например, спровоцировать развитие рака, появление высыпаний или раздражение, появление пигментации на коже.

2. Для достижения желаемого оттенка кожи, может потребоваться несколько посещений.

3. Есть противопоказания к посещению: заболевания щитовидной железы, прием некоторых препаратов, те, у кого высокий риск возникновения раковых заболеваний. А также, болезни сердца, дерматит или другие кожные заболевания, в том числе, много родинок.

4. Несоблюдения правил, например, косметика на теле или слишком частое посещение, могут вызвать неравномерный загар.

5. Правильная подготовка перед загоранием, при наличии татуировок стоит прикрыть их в солярии, иначе насыщенность цвета может уменьшиться, при регулярном посещении.

6. К минусам можно отнести и выбор салона, и специалиста. Ведь если будет подобрано неправильное время или уровень ультрафиолета, то вероятность получить ожог высокая.

7. Может возникнуть зависимость, а частое посещение приводит к ухудшению состояния кожи, и может быть вредным для здоровья.

Как и любая процедура, посещение солярия требует подготовки и отсутствия противопоказаний. Тогда результат будет радовать, а красивый загар будет даже во время зимы.

Чакры - это энергетические центры в нашем теле, которые регулируют поток энергии и влияют на физическое, эмоциональное и духовное здоровье. Согласно восточным учениям, у человека 7 основных чакр, расположенных вдоль позвоночника. Когда чакры открыты и сбалансированы, человек чувствует себя здоровым и счастливым. Но иногда чакры могут блокироваться из-за стресса, травм, негативных эмоций и мыслей. Результат - упадок сил, проблемы со здоровьем, трудности в отношениях.

К счастью, существуют способы открыть заблокированные чакры и восстановить поток энергии. В этой статье я расскажу, как определить состояние ваших чакр и использовать простые методы для их очищения и активации.

Как определить состояние чакр

Чтобы понять, какие чакры нуждаются в очищении и активации, нужно научиться чувствовать их состояние. Вот основные признаки заблокированных чакр:

1. Муладхара (корневая). Проблемы с выживанием, хронический страх и тревога, ощущение нестабильности.
2. Свадхистана (сакральная). Проблемы в отношениях, сексуальности, творчестве. Чувство вины.
3. Манипура (солнечное сплетение). Проблемы с самооценкой и властью. Часто болеет желудок.
4. Анахата (сердечная). Проблемы с любовью к себе и другим. Одиночество, печаль.
5. Вишудха (горловая). Проблемы с коммуникацией и самовыражением. Ощущение "кома в горле".
6. Аджна (третий глаз). Проблемы с интуицией и концентрацией. Головные боли.
7. Сахасрара (макушка). Проблемы с духовным развитием. Ощущение отделённости от Высшего.

Если вы заметили у себя некоторые из этих признаков, скорее всего соответствующие чакры нуждаются в работе.

Как открыть и активировать чакры

Вот несколько действенных способов очищения и активации чакр:

1. Дыхательные практики и медитация. Сосредоточивайтесь на чакре во время медитации, представляйте, как в нее вливается чистая энергия.
2. Звуковая стимуляция. Пропевание мантр, прослушивание тибетских поющих чаш помогает очистить чакры.
3. Ароматерапия. Эфирные масла сандала, жасмина, лотоса и другие активизируют разные чакры.
4. Кристаллы и камни. Подберите камень соответствующий чакре и носите его на себе или делайте визуализацию.
5. Йога. Определённые асаны направлены на стимуляцию чакр.
6. Танец и движение. Свободное движение под музыку помогает снять блоки.
7. Цветовая терапия. Используйте цвет свечей, одежды, визуализаций соответствующий чакре.
8. Позитивные установки.

Посвящайте очищению чакр хотя бы по 5-10 минут каждый день. Со временем вы почувствуете прилив энергии, вдохновения и радости! Удачи!

Сауна – это очень полезная вещь для женщины. Именно в ней вы можете прекрасно очистить кожу, вывести шлаки, снять усталость и усилить обмен веществ.

Что же хорошего есть в сауне, что она дарит нам столько плюсов. Если сравнить ее с традиционной русской баней, то для посещения сауны вам не нужно иметь отменное здоровье. Женский организм гораздо проще перенесет температуру такого помещения. А терапевтический эффект от сауны несказанно велик. Но для того чтобы получит все те плюсы, о которых я выше говорила вам необходимо правильно себя вести и соблюдать режим.

Итак, как же правильно себя вести в сауне.

В первую очередь необходимо правильно подготовиться. Не забудьте необходимые вещи. Это полотенца, шапочка, банные сандалии, макси, крема, которыми вы собираетесь воспользоваться. Кроме того, не забываем про то, что при посещении сауны организм теряет огромное количество воды. А это значит, что ее необходимо восполнить при помощи чистой воды, зеленого чая, отвара из трав.

Теперь мы с вами дошли до парной. Перед тем как в нее войти ополоснитесь под душем. Только не используйте моющие средства. Тщательно вытирайтесь и вперед. Сначала садитесь на нижние полки. Для того чтобы организм имел возможность привыкать к новой окружающей среде.

Первое посещение парной не должно превышать 5-10 минут. Следите за своим состоянием. Если чувствуете, что с вас хватит, то немедленно выходите, не стоит оглядываться на более крепких подруг. После чего обязателен холодный душ, а еще лучше бассейн. Следующий заход в русскую сауну можно будет повторить через 15-20 минут. Как только тело остынет. Все это время вы должны быть расслаблены и разговаривать только на приятные для вас темы. Ведь вы отдыхаете.

Что касается масок в сауне, то их можно делать в перерыве между заходами в парную, но ни в коем случае не идите в ней в парилку. Это делать нельзя, потому что при нагревании из кожи выходит все старые клетки, шлак и жир. То есть кожа работает на отдачу. А вот когда она остывает, то тут она наоборот впитывает в себя. Вот это как раз и будет замечательным моментом для нанесения питательной маски для лица.

Мантра "Ом" - универсальная мантра, помогающая достичь внутреннего равновесия и гармонии.
Мантра "Со хам" ("Я есть это") - для укрепления самоидентичности и уверенности в себе.
Мантра Ганеши "Ом гам ганапатайе намаха" - для преодоления препятствий и достижения целей.
Мантра исцеления "Ом намо бхагаватэ васудевая" - для улучшения здоровья.
Мантра любви и сострадания “Ом мани падме хум” - для развития любви к себе и окружающим.

Регулярная практика повторения мантр помогает достичь внутренней гармонии, снять стресс и тревогу, укрепить здоровье. Исцеляющая сила звука издревле использовалась во многих духовных традициях, а современные исследования подтверждают ее эффективность в терапевтических целях.

Развитое ядро необходимо для стабильности и спортивных результатов. Боевые искусства нуждаются в развитом ядре для правильного выполнения сложных ударов и атак. Баскетболистам необходима сила ядра для выполнения акробатических прыжков и бросков. Игрокам в гольф нужна стабильность ядра, чтобы правильно делать замах. Более того, тренировка ядра важна потому, что тренировка мышц в этой области исправляет постуральный дисбаланс, который может привести к травмам. Укрепляя мышцы, сухожилия и связки, поддерживающие позвоночник, тренировка ядра может помочь снизить риск возникновения болей в пояснице. Кроме того, развитое и стабильное ядро может помочь предотвратить травмы, поскольку более сильные мышцы поддерживают позвоночник, таз и плечевые суставы. Хорошо развитое ядро необходимо для достижения полного диапазона движения тела - способности, необходимой как для работы, так и для отдыха. По этим причинам эксперты в области здоровья и фитнеса рекомендуют людям проходить тренировку ядра.

Тренировка ядра, также называемая тренировкой основных мышц, обеспечивает защиту спинного мозга и некоторых органов человеческого тела. Многие эксперты в области фитнеса считают, что тренировки с опорой могут использоваться как альтернативное решение проблемы стресса и тревоги, плохой осанки и контроля веса. К другим видам занятий, включающим в себя тренировку основных мышц, относятся йога, пилатес и боевые искусства. Эти виды тренировок помогают тренирующимся развить здоровое тело, увеличить продолжительность жизни, достичь состояния блаженства и улучшить сексуальную жизнь. Исследования показывают, что выполнение этих упражнений способствует увеличению энергии тела, повышению самооценки и уровня тестостерона. Упражнения на растяжку в йоге, пилатесе и боевых искусствах служат "массажем" для внутренних органов тела, позволяя внутренним системам организма функционировать должным образом. И западная, и китайская медицина поддерживают утверждения о пользе для здоровья хорошо развитого ядра.

Согласно восточной медицине, ядро - это центр всей человеческой энергии. Согласно этим принципам, ядро является источником "ци", внутренней силы. "Ци" отвечает за самоисцеление, самовосстановление и самореализацию. Китайские верования добавляют, что эта сила является жизненной силой и присутствует в каждом живом существе. "Ци" течет в теле по каналам, называемым меридианами, и дает телу жизненную силу и энергию. Ци можно развить с помощью медитации, визуализации и дыхания. Этим занимаются йога, пилатес и боевые искусства. Польза для здоровья от развитого ядра подтверждена наукой. Сила ядра важна как для обычных людей, так и для спортсменов. Включение их в тренировку может уменьшить силу, избежать мышечных травм, улучшить осанку и силу.

Помимо того, что мёд неплохо справляется с заживлением РАН, аллергией, кашлем, улучшает память и укрепляет иммунитет, он идеально подходит для ухода за кожей лица. В первую очередь, мёд отлично её увлажняет и питает.

Его используют в качестве скраба, пилинга и маски.

Обладательницам сухой кожи лица подойдет маска из мёда с добавлением в него масла оливы. Для приготовления этой смеси нужно взять еще немного сметаны и сливочного масла.

Для жирной и комбинированной кожи можно приготовить маску из мёда, добавив к нему лимонный сок. Таким образом, могут быть самые разнообразные и полезные медовые композиции.

Есть еще несколько вариантов приготовления медовых масок. К примеру, сочетание мёда и яйца. Не менее эффектной получается маска из нектара и аспирина, которая борется с различными высыпаниями и кожными воспалениями. С пигментными пятнами борется маска из сметаны и мёда, которая готовится очень просто: 40 миллиграммов сметаны смешиваются с 30 миллиграммами мёда. Нанесённую на лицо смесь держать около 20 минут, затем вытирают влажной салфеткой. Медовая маска с корицей помогает при покраснениях. Приготовить её самому тоже не составит труда. Для этого вместе перемешиваем ложку корицы, янтарной жидкости и держим на лице в течение 20 минут.

От чёрных точек избавит медовая маска с творогом, которую можно использовать три раза в неделю.

Для приготовления скраба из мёда в домашних условиях добавляют еще соль либо кофе. Последний перемешанный с нектаром используют как пилинг, который помогает удалить токсины и наполнить клетки кожи кислородом.

За те очень долгие годы, что существует данный лечебный массаж, он успел снискать себе самую большую популярность. Люди теперь начали заниматься своим здоровьем.

Здесь все дело в простоте данного воздействия, а также его эффективности действия. Такой комплекс может не только лишь убрать усталость или быстро улучшить работоспособность, но также очень благотворно влияет на улучшение настроения человека. При некоторых опасных болезнях также активно применяется точечный комплекс как дополнительное средство быстрого лечения.

Поскольку комплекс необходимо проводить на различных биологически активных точках, имеющих не самую большую площадь, его обычно делают при помощи кончиков пальцев врача. Это улучшает общее состояние.

Таким образом, получается, что производится воздействия на специальные точки акупунктуры.

Поскольку в таких особых местах находится довольно большое количество локальных нервных окончаний, сами данные надавливания производятся с различной силой воздействия. При правильном выполнении такой точечный комплекс способствует улучшению всех регуляторных процессов, происходящих в человеческом организме.

Стоит также отметить, что все тело человека усеяно точками акупунктуры. Сегодня с большей или меньшей постоянностью врачи используют примерно 150 таких точек при том факте, что их известное число в пять раз больше. Поэтому сегодня люди больше внимания уделяют своему телу.

Весь точечный комплекс можно разделить по способу и методу применения на две большие группы, то есть расслабляющий и возбуждающий комплекс. Расслабляющему комплексу присущи вибрирующие движения и действия, которые происходят с некоторыми определенными интервалами.

Во втором варианте на комплекс уделяется гораздо меньше времени, но он проходит также более интенсивно. Этому особому методу присущи более сильные и серьезные надавливания и растирания, что делает его более эффективным.

Хиропрактика - это вид мануальной терапии, разработанный Дэниелом Дэвидом Палмером в конце XIX века в США. С тех пор эта область нетрадиционной медицины получила значительное развитие. Хиропрактика в основном используется для облегчения боли в позвоночнике, но она также предотвращает возникновение других проблем опорно-двигательного аппарата. Пациенты, проходящие данный вид терапии, часто задают вопрос: безопасна ли она для здоровья?

Что такое хиропрактика?

В настоящее время специалисты по мануальной терапии используют в своей работе множество техник. Они включают мобилизацию и манипуляции с суставами или работу с мягкими тканями. Главная цель мануальных терапевтов - провести тщательный анализ состояния пациента и избавиться от боли в позвоночнике с помощью соответствующих методик.

Помимо этого, хиропрактика также уделяет внимание профилактическим мерам, обучая пациента, т.е. давая ему знания об упражнениях, которые он может выполнять самостоятельно в домашних условиях. Хиропрактика занимается не только устранением боли в позвоночнике. Пациенты часто замечают после терапии, что боль в шее, голове, затылке или плечах исчезает или облегчается. Хиропрактика также полезна при ишиасе или невралгии.

Хиропрактика - безопасна ли она для здоровья?

Мануальная терапия, особенно когда она проводится на позвоночнике, часто вызывает много опасений и вопросов. Пациенты обычно ассоциируют ее с так называемой "корректировкой позвоночника", что, конечно, не совсем точно. Хиропрактика классифицируется как безопасный терапевтический метод, при условии, что процедура выполняется точно и правильно опытным специалистом в данной области. Манипуляция позвоночника проводится с помощью отдельных техник, выбранных в зависимости от возраста пациента и его проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Хиропрактика основана на широком спектре методов, направленных на нормализацию напряжения, присутствующего в мягких тканях, или на восстановление подвижности в суставах. Перед началом процедуры важно проконсультироваться с терапевтом, который задаст ряд вопросов относительно возможных противопоказаний к терапии. К ним относятся серьезные заболевания сосудистой системы (например, наличие аневризмы), неврологические изменения (например, сдавливание спинного мозга или грыжа пульпозного ядра), беременность или воспаление или артрит.

Наличие жира на животе приводит к появлению комплексов. Жировые отложения выглядят очень непривлекательно, поэтому их обладатели старательно прячут свой живот под свободной длинной одеждой. Но это не решение проблемы, если на животе появился жир, его не нужно прятать, от него надо избавляться и, как можно скорее. Избавиться от жировых отложений можно не только в фитнес зале, это можно сделать и самостоятельно – в домашних условиях, было бы желание и сила воли.

Как убрать жир с живота: косметические средства

Для начала необходимо приобрести средства, которые предназначены для ухода за областью живота. Это могут быть спреи, кремы, лосьоны, маски, пластыри. Все эти средства можно приобрести как в магазине, так и в аптеке.

Как убрать жир с живота: спорт + массаж

Однако нужно знать, что какой бы дорогой не была эта косметика, только с ее помощью избавиться от жировых отложений не получится. Нужно дополнительно заниматься физическими упражнениями и делать антицеллюлитный массаж.

О пользе массажа знают многие, однако не все знают точно о том, как его делать. Массаж можно выполнять с помощью специальной щетки или жесткой рукавицы. Все движения нужно выполнять восьмеркой или по кругу. Затем можно начать пощипывания кожи вокруг талии. Перед этим необходимо нанести на живот специальное средство.

Как убрать жир с живота: обертывания

От жира на животе можно избавиться с помощью грязевых или глиняных обвертываний. Широкой кистью или рукой нужно нанести глину или грязь на всю область живота, а затем необходимо обернуть талию толстым слоем пищевой пленки. Через полчаса можно снять пленку и смыть нанесенную маску. После душа рекомендуется нанести крем, сжигающий жир.

Как убрать жир с живота: специальное питание

Но и это еще не все. Жир на животе присутствует, как правило, у любителей покушать. Таким людям необходимо пересмотреть свое питание, употреблять больше здоровых продуктов, богатых клетчаткой, пить как можно больше чистой воды. Избавиться от жировых отложений помогает ежедневное употребление молочной сыворотки или нежирного кефира. Хороший эффект дает яблочный уксус. Принимать его нужно натощак с утра, разбавив предварительно водой.

Комплекс упражнений, с которыми мы рекомендуем ознакомиться, можно начинать выполнять уже с 4 лет. Важный фактор успешного выполнения упражнений – это ровная основа. Лучше заниматься на не толстом коврике.

Первое упражнение заключается в том, чтобы ребенок лёг на пол. Руки и ноги должны быть вытянуты, положение – лежа на груди. Далее необходимо одновременно поднимать руки и ноги вверх, прогибаясь к пояснице. Практически все упражнения для осанки следует выполнять без резких движений, как правило, дыхание – произвольное.

Следующее упражнение выполняется из того же положения, однако ладошками рук следует опереться о пол. Голова поднимается вверх — вперед к пояснице. Руки от пола не отрываются.

Еще одно упражнение выполняется также лежа на полу. Ногами необходимо имитировать езду на велосипеде. Также ногами можно выполнять упражнение «ножницы». Руки при этом должны находиться по швам.

Существует еще немало упражнений, которые способны укрепить осанку. Однако зацикливаться исключительно на них не следует. Тренировка должна быть комплексной, а кроме того, ребенок должен приучаться правильно сидеть за столом.

Тайский массаж – это уникальная и древняя лечебная практика, обладающая множеством преимуществ. Что отличает его от других техник массажа, так это сочетание глубокого растяжения, акупрессуры и энергетической работы. Вот некоторые примечательные особенности, которые отличают тайский массаж от других форм работы с телом:

1. Интерактивный и динамичный. В отличие от традиционного массажа, когда получатель остается пассивным, тайский массаж представляет собой динамичный и интерактивный опыт. Практикующий использует свои руки, локти, колени и ступни, чтобы направлять получателя в различные растяжки и позы, подобные йоге. Это активное участие повышает гибкость, подвижность суставов и общее осознание тела.

2. Сосредоточьтесь на энергетических линиях. Тайский массаж следует принципу работы с энергетическими линиями, который на тайском языке называется «сен». Практикующие применяют акупрессуру вдоль этих линий, чтобы устранить блокировки и восстановить плавный поток жизненной энергии по всему телу. Этот целостный подход направлен на то, чтобы сбалансировать физическое, психическое и эмоциональное благополучие получателя.

3. Глубокая растяжка. Тайский массаж включает в себя техники глубокой растяжки, заимствованные из йоги. Эти растяжки помогают удлинить мышцы, улучшить гибкость и снять напряжение. Воздействуя на определенные группы мышц и суставы, тайский массаж увеличивает диапазон движений и способствует ощущению свободы и легкости в теле.

4. Точки давления и высвобождение триггеров. В тайском массаже используется комбинация акупрессуры и терапии триггерных точек для облегчения дискомфорта и боли. Оказывая давление на определенные точки на теле, практикующие могут снять напряжение и стимулировать естественную реакцию организма на исцеление. Этот подход особенно эффективен при лечении хронического напряжения мышц и уменьшении боли, вызванной повторяющимся напряжением или физическими травмами.

5. Внимательность и медитация. Тайский массаж выходит за рамки физических манипуляций и делает упор на осознанность и медитацию. И практикующему, и реципиенту рекомендуется культивировать осознание настоящего момента, способствуя более глубокой связи между разумом и телом. Этот аспект тайского массажа способствует расслаблению, снижению стресса и ясности ума.

6. Адаптация к индивидуальным потребностям. Тайский массаж можно настроить для решения конкретных проблем или состояний. Независимо от того, ищет ли кто-то облегчение от мышечной жесткости, снижения стресса или повышения гибкости, практикующий врач может соответствующим образом адаптировать сеанс. Такой индивидуальный подход гарантирует, что каждый человек получает лечение, адаптированное к его уникальным потребностям и целям.

Таким образом, тайский массаж отличается своим интерактивным характером, фокусом на энергетических линиях, техниками глубокой растяжки, акупрессурой и терапией триггерных точек, осознанностью и индивидуальностью. Включая в себя эти отличительные черты, тайский массаж обеспечивает комплексный и целостный подход к исцелению и хорошему самочувствию.

Как происходит прокатка?

Роллинг — это давление на ткани, вызывающее высвобождение чувствительных структур, связанное с перегрузкой. Это форма самомассажа, которая воздействует не только на мышцы, но и на фасции и триггерные точки. Прокатывание выполняется с помощью валика из пены, который называется foam roller. Валик помогает обнаружить болезненные точки, которые указывают на повреждение или слабость тканей. Обнаружив такие участки на ранней стадии, мы можем вовремя предотвратить будущие травмы. Роллинг можно использовать перед тренировкой как часть разминки или как отдельную тренировку для расслабления мышц.

Роллинг используется во многих командных видах спорта, в персональном тренинге, а также в качестве профилактики травм. Этот тренинг всё чаще используется в реабилитации.

Как выбрать ролик?

Твёрдость валика имеет большое значение. Мягкие рекомендуются новичкам с сильной болезненностью мышц. Обычный, то есть тот, который немного сгибается под давлением пальцев, предназначен для женщин и мужчин, которые тренируются, используя вес собственного тела. Жёсткие ролики не гнутся под давлением и хорошо подходят для людей с большой мышечной массой. Ролики также различаются по форме, они могут быть цилиндрическими с бугорками или круглыми. Последние хорошо подходят для прокатки мышц верхних и нижних конечностей. Рифлёные валики работают глубже и вызывают больше стимуляции и рекомендуются, в основном, для спортсменов. Размер роликов должен соответствовать поверхности, которую вы хотите массировать.

Как раскатывать мышцы?

Перекатывание выполняется вдоль мышцы, по всей её длине, от одного сустава к другому. Повторения выполняются очень медленно, одно движение должно длиться 10-30 секунд, в зависимости от размера мышцы. Движение следует повторить несколько раз. Вначале может быть больно, это нормальная реакция. Со временем боль становится всё меньше и меньше и в конце концов проходит. С крупными мышцами стоит поступить таким образом — разделить их на сегменты и заниматься постепенно.

При прокатке избегайте суставов и костей. Одноразовое прокатывание не принесет вреда, но повторные тренировки на регулярной основе могут оказать болезненное воздействие. Идеально включать ролик в свои тренировки несколько раз в неделю, а начать можно с посещения занятий, чтобы научиться точной технике катания.

Диагностика патологии
Точно выяснить причину боли в кисти можно только после посещения врача-травматолога. Большинство пациентов не знают, что делать при растяжении, поэтому посещение врача обязательно – именно доктор может после осмотра назначить необходимое лечение. В клинике врач осмотрит кисть, попросит пациента пошевелить пальцами, остановит свое внимание на характере боли, времени ее возникновения, наличии отека или гематомы. Обычно пострадавшим не назначают анализ крови и мочи – эти лабораторные исследования могут быть информативными лишь в запущенных случаях, когда травма дала осложнения. На начальном же этапе, сразу после обращения пациента в клинику, врач сделает рентгеновскую диагностику травмы, дифференцирует патологию от перелома кости, разрыва мышечных волокон и связок.
Чтобы более детально посмотреть кисть, врач назначит магнитно-резонансную томографию – при помощи этого исследования можно послойно посмотреть на составляющие сустава и определить наличие повреждения. МРТ – абсолютно безболезненный и безвредный метод исследования, поэтому его часто назначают маленьким пациентам взамен рентгеновского облучения. Еще один возможный метод диагностики – ультразвуковое исследование. С его помощью можно визуализировать мышечную ткань, суставы, связки и сухожилия. Этот метод очень распространен, он относительно дешевый, а аппараты ультразвуковой диагностики имеются в каждой клинике.
В особо сложных случаях, когда признаки растяжения связок установить не удалось, но болезненные ощущения в кисти не проходят, проводится артроскопия. В коже делается небольшой надрез и в сустав вводится видеосистема, при помощи которой можно увидеть состояние сустава и связок изнутри. Это наиболее достоверный метод, но применяется он редко.
Лечение патологии
После постановки диагноза врач расскажет, как лечить растяжение связок. Обычно лечение растяжения проводится амбулаторно. В клинику пациенту, возможно, понадобиться ходить на занятия лечебной физкультуры для разработки кисти. Лучше всего начинать лечение на ранней стадии, когда травма свежая. Терапия растяжения непосредственно после травмы состоит из следующих этапов:
пациенту обеспечивают покой, а кисти придают неподвижность;
на область травмы прикладывается холодный предмет, чтобы предупредить развитие отека;
при наличии отека кисти придается возвышенное положение.
По прибытию в клинику врач проводит обезболивание кисти, делает тугую повязку, назначает нестероидные противовоспалительные препараты и хондропротекторы. Назначаются физиотерапевтические процедуры и массаж. Для облегчения боли назначают Кетопрофен, Индометацин, Диклофенак или Вольтарен. Для улучшения регенерации тканей можно воспользоваться Финалгоном или Никофлексом. Устранить гематому поможет Троксевазин или Венорутон. Для лечения недуга можно воспользоваться и народными средствами – аппликациями сырым картофелем, голубой глиной, втираниями масла эвкалипта и мяты. В дальнейшем важно оберегать кисть от растяжений, не производить резких движений и первые несколько месяцев не носить тяжести.

Тайский массаж травяными мешочками – это один из видов традиционного тайского массажа, который использует специальные мешочки, наполненные лечебными травами и специями. Благодаря своим полезным свойствами он может принести ощутимые преимущества для здоровья и благополучия.

Массаж имеет давнюю историю и традицию в Таиланде. Мешочки обычно содержат различные травы, такие как имбирь, корица, лемонграсс, куркума и многие другие, обладающие целебными свойствами. При нагревании мешочков, с выделением ароматических масел, выделяются активные компоненты трав, которые проникают в кожу и оказывают на организм благотворительное воздействие.

Подготовка травяных мешочков для тайского массажа

Подбираются различные лечебные травы и специи, которые имеют полезные свойства для здоровья. Некоторые популярные травы, используемые в тайском массаже, включают имбирь, корицу, лемонграсс, куркуму, камфору и многие другие. Вы можете выбрать травы в зависимости от конкретных потребностей и проблем здоровья.

Используются натуральные материалы, такие как хлопок или лен, для создания мешочков. Мешочки должны выдерживать массажные движения, поэтому они должны быть достаточно прочными, но в то же время мягкими и комфортными для клиента.

Выбранные травы и специи смешиваются в соответствующих пропорциях. Обычно использование смеси нескольких различных трав дает наилучший эффект. Затем смесь помещается в мешочки, оставляя небольшое пространство, чтобы мешочки могли свободно перемещаться и выполнять массажные движения.

Перед началом массажа травяные мешочки обычно нагреваются, чтобы активировать ароматические масла и активные компоненты трав. Их можно нагреть в специальном паровом приборе или просто поместить в микроволновую печь на несколько секунд. Важно убедиться, что мешочки достаточно нагрелись, но не слишком горячие, чтобы не вызвать ожоги у клиента.

Основные преимущества массажа

Тепло мешочков и ароматические масла создают спокойную и уютную атмосферу, которая расслабляеет, улучшает настроение и снимает стресс.

Способствует улучшению кровообращения. Тепло и массажные движения помогают расширить сосуды и увеличить приток крови к мышцам и тканям, улучшить общее кровообращения и питание органов.

Травы и специи, содержащиеся в мешочках, обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые могут помочь снять боль в мышцах и улучшить подвижность.

Травы, используемые в тайском массаже травяными мешочками, имеют детоксицирующие свойства, которые очищают организм от токсинов и шлаков. Это может способствовать улучшению общего самочувствия и здоровья.

Массаж мешочками также включает стимуляцию энергетических точек на теле, что помогает балансировать энергию и улучшить общее благополучие. Это основано на принципах традиционной тайской медицины и аюрведы.

В заключение, массаж с использованием травяных мешочков предлагает множество преимуществ для здоровья и благополучия. Обращайтесь к профессиональному массажисту, который имеет опыт и знания в этой области.

Наиболее популярным массажем стоп являются китайский, который больше похож на рефлексотерапию, то есть это больше даже терапевтическая процедура. Вторым по популярности массажем стоп является тайский, данный массаж дарит настоящие удовольствие и расслабление ногам и даже мыслям.

Массаж стоп дарит просто чудесные ощущения, которые могут превзойти то удовольствие, которое получают от массажа спины. Да и о пользе такой процедуры можно говорить довольно много. Вот только несколько полезных свойств массажа стоп:

- улучшение притока крови;

- расслабляет мышцы;

- служит профилактикой плоскостопия;

- борется с бессонницей;

- устраняет синдром хронической усталости.

Помимо простого массажа стоп, который заключается лишь только непосредственно в физическом воздействии рук или другого инструмента, существует комплекс процедур по уходу за ногами, который заканчивается расслабляющим и целебным массажем. Это так называемый SPA педикюр, который дает ногам комплексный уход.

Итак, в процессе этой процедуры ваши ноги получают перед массажем такие прекрасные и нужные для стопы манипуляции:

- Во-первых, ножки расслабляют в теплой ванночке, приблизительная температура которой составляет 38 градусов, в которую добавляют эфирные масла и морскую соль. Этот этап направлен на то, чтобы избавится от отмерших клеток эпидермиса и глубокой очистки кожи стопы от всякого рода загрязнений.

- Вторым этапом является пилинг стоп и кожи ног. При помощи всевозможных скрабов, в состав которых, входят такие вещества как морская соль, альфагид-роксильные кислоты, а также песок. Благодаря этому стопы избавляются от мозолей, натоптышей даже следа не останется от них. Благодаря чему кожа ног насыщается большим количеством кислорода.

- Затем на стопы накладывается жирная маска, которая подпитывает кожу и успокаивает ее после предыдущих манипуляций.

- И, наконец, кульминация - приступают к массажу. При этом каждую ступню будут массировать приблизительно 5-10 минут. В основном применяю тайскую технику массажа, что доставляет еще большее удовольствие от процесса.

Массаж стоп воздействует на огромное количество энергетических точек, которые, как известно, расположены в стопах человека. Эти точки отвечают за работу разных органов в теле человека. Поэтому массаж ног позволяет избавиться от боли в суставах и спине, а также снять синдром постоянной усталости. Так же помогает избавиться от бессонницы, а также отека ног.

Таким образом, можно сделать вывод, что лучше все же делать массаж стоп в салоне красоты вместе с SPA педикюр, ибо тогда ножки лучше подготовлены к массажным движениям и более восприимчивы к действию массажа.

Связано это с тем, что со стоп убраны все загрязнения, ороговевшая кожа и мозоли что делает ноги более восприимчивыми к массажу, который становится намного эффективней, чем при простом массаже без такой тщательной подготовки и уходом за ногами.

Как выполняется акупрессура?

Жизненная энергия, текущая по меридианам, иногда блокируется. Эти блокировки являются источником болезней, которые влияют на самочувствие и требуют соответствующего лечения. Многие болезни можно устранить с помощью массажа - акупрессуры. Она предполагает умелое надавливание на определенные участки тела. Наряду с надавливанием проводится и массирование, что в результате приводит к стимуляции соответствующей акупунктурной точки.
Главная задача - стимулировать нервные окончания без использования других инструментов, кроме человеческих рук. Именно по этой причине акупрессура должна проводиться только в местах, занимающихся подобным массажем. Специалисты по дальневосточному массажу умеют выполнять акупрессуру в соответствии с ее важнейшими принципами. Таким образом, энергетические препятствия будут разблокированы, и вы сможете избавиться от беспокоящих недугов. С какими из них поможет справиться акупрессура?

Какие заболевания можно лечить с помощью акупрессуры?

Основная предпосылка акупрессуры - лечение так называемых хронических заболеваний. Когда обычные фармакологические средства не помогают улучшить состояние здоровья, то обращение к натуральной медицине может принести желаемые результаты. Применение акупрессуры - это способ свести к минимуму аллергические и астматические симптомы. При правильном проведении этот вид массажа также подходит для пациентов, страдающих заболеваниями пищеварительной и нервной систем. Благодаря акупрессуре можно также вылечить депрессию.
Правильно осуществленное давление на определенные нервные окончания может вызвать приток гормона счастья в ваш организм, что приведет к улучшению настроения. Благодаря снижению кровяного давления, также повысится самооценка. Важно помнить, что давление на точки не так просто применять и что в стране лишь немногие практикующие акупрессуру обладают обширными знаниями в этой области.

Китайский баночный массаж – один из самых популярных видов традиционной китайской медицины, который применяется уже несколько тысячелетий. Этот уникальный метод лечения основывается на использовании специальных банок, которые создают вакуумное давление на определенные точки и участки тела. Благодаря этому, кровь и энергия начинают активно циркулировать по организму, что способствует лечению различных заболеваний и общему укреплению организма.

Одной из главных особенностей китайского баночного массажа является его положительное воздействие на центральную нервную систему. В процессе проведения массажа происходит стимуляция рефлекторных зон, что помогает снять стресс и напряжение, улучшить работу всех внутренних органов и систем организма. Кроме того, данный вид массажа способствует выведению шлаков и токсинов из организма, повышает иммунитет и общую жизненную энергию. Важно отметить, что китайский баночный массаж является безопасным и эффективным методом лечения, который может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами традиционной медицины.

Польза

Китайский баночный массаж предлагает широкий спектр пользы для организма. Он помогает улучшить кровообращение, увеличивая поступление кислорода и питательных веществ в ткани. Это способствует расслаблению мышц и снятию напряжения. Банки также стимулируют лимфатическую систему, что помогает очистить организм от токсинов и отходов. Кроме того, массаж способствует повышению иммунитета и общему оздоровлению организма. Все это делает китайский баночный массаж эффективным методом ухода за здоровьем.

Показания и противопоказания

Китайский массаж банками может применяться для лечения различных заболеваний, таких как боли в спине и суставах, головные боли, целлюлит и др. Кроме того, этот вид массажа имеет положительное влияние на общее состояние кожи, укрепляет иммунную систему и повышает общий тонус организма. Однако баночный массаж имеет свои противопоказания. Его не рекомендуется проводить при наличии открытых ран, сосудистых заболеваний, а также при высокой температуре или лихорадке. Перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом для определения показаний и противопоказаний к данному виду массажа

Как проводится

Перед началом процедуры специалист наносит на кожу массируемой области масло или крем для улучшения скольжения. Затем на кожу кладутся нагретые до определенной температуры стеклянные или пластиковые банки, которые создают вакуумное притяжение. Массажист перемещает банки по коже, делая движения по направлению лимфотока или энергетическим меридианам. Это помогает улучшить кровообращение, разогреть мышцы и снять напряжение

Тайский массаж – это одно из самых популярных и уникальных видов массажа в мире. Он имеет долгую историю, простирающуюся на протяжении более чем 2500 лет, и является неотъемлемой частью тайской культуры и философии. Этот вид массажа охватывает как физические, так и энергетические аспекты, что делает его особенно эффективным для снятия напряжения, стресса и улучшения общего самочувствия.

Традиционный тайский массаж базируется на концепции энергетических линий (сенс), которые проходят по всему телу. Массажист использует свои руки, локти, колени и ноги для растяжения и раскрытия этих линий, чтобы восстановить баланс энергии в организме. При этом применяются различные приемы: надавливание, растяжение, повороты и сжатие. Также в рамках традиционного тайского массажа проводятся аккуратные движения по меридианам, которые помогают освободить блокировки и стимулировать циркуляцию крови и лимфы.

Одним из преимуществ традиционного тайского массажа является его способность оказывать комплексное воздействие на организм. Он не только снимает физическое напряжение и болевые ощущения, но и улучшает общее состояние пациента, повышает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы и сосуды. Кроме того, этот вид массажа способствует релаксации и улучшению эмоционального состояния, способен повысить уровень энергии и восстановить гармонию в организме. В результате проведения традиционного тайского массажа человек может почувствовать не только физическое облегчение, но и душевную радость.

Как проводится, особенности

Массажисты используют разнообразные техники, включая растяжки, давление и давление пальцами на определенные точки на теле. Одна из особенностей этого массажа заключается в том, что он проводится на мате или специальном ковре на полу, а не на столе. Также применяются различные ароматические масла и натуральные лекарственные травы для усиления эффекта релаксации и оздоровления.

В процессе массажа массажист использует свое тело вместе с руками, локтями и ногами для создания глубокой физической работы по всему телу клиента. Растяжки играют ключевую роль в этом виде массажа, поскольку они помогают улучшить гибкость, эластичность мышц и суставов.

Ощущения при проведении традиционного тайского массажа можно описать как интенсивное и одновременно приятное. Сначала клиент может испытывать боль или дискомфорт, особенно при растяжках, но затем они чувствуют себя более расслабленными и бодрыми

Преимущества для здоровья

Традиционный тайский массаж не только приятен и расслабляет, но также имеет множество полезных преимуществ для здоровья. Одним из главных преимуществ является улучшение кровообращения. При выполнении массажа используются различные техники и приемы, которые способствуют расширению сосудов и повышают приток крови к мышцам и органам. Это помогает улучшить общее состояние организма и стимулирует выведение шлаков.

Традиционный тайский массаж также способствует релаксации и снятию стресса. Мягкие и глубокие движения позволяют расслабиться, освободиться от напряжения в мышцах и устранить физическое и эмоциональное напряжение. Массаж активизирует продукцию эндорфинов - гормонов радости, которые помогают справиться со стрессом и улучшить настроение.

Кроме того, тайский массаж способствует укреплению иммунной системы. Благодаря стимуляции лимфатической системы и повышению кровообращения, организм получает больше кислорода и питательных веществ, что укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями

Несмотря на то, что никакого секрета в волшебных воздействиях на человеческий организм массирующих движениях нет, поскольку все техники массажа давно изучены и разобраны, нас и сегодня удивляет и потрясает реакция нашего тела на прикосновения.

Впрочем, массаж бывает очень разным. От обычного оздоровительного массажа довольно сильно отличается тайский массаж, воздействие которого является особенно полезным.

Предлагаемый в салонах тайский традиционный массаж пользуется большой популярностью, несмотря на то, что в нашей стране узнали о нем относительно недавно.

Поклонников этой разновидности массажа привлекает в нем удивительная способность гармонизировать внутреннюю энергию и сущность человека. Тайцы передавали ее секреты из поколения в поколения, сохраняя секреты создания магии чудесного расслабления волшебными прикосновениями.

Обычный массаж подобного эффекта не дает, возможно, потому что постижение самого себя не было свойственно нашей культуре.

Тайская массажная школа, использование в восточных методиках природных материалов, например, теплых камней, как предлагается здесь, европейцам может изначально показаться странной, поскольку на привычный им массаж это не особо похоже.

Западная и восточная культура, как всем известно, отличаются друг от друга очень сильно. Не меньше отличаются и техники массажа, которые исторически сложились в них.

Для европейцев массаж чаще всего означает разминание, растирание и поглаживание кожи, позволяющие сделать мышцы более эластичными и гибкими, усилить приток крови к коже.

Массажисты во время проведения лечебного массажа стремятся снять боль с мышц, если она есть, подарить пациенту расслабление и отдых, избавить его от усталости.

Совершенно на иное рассчитана тайская методика массажа. На организм во время массажа воздействие производится не столько механическое, сколько энергетическое.

Тайская философия говорит о том, что существуют определенные линии в организме человека, по которым циркулирует жизненная сила. Энергия плавно перетекает между каналами, которые у здорового человека находятся в равновесии.

Неудачи в жизни, стрессы, болезни вызывает дисбаланс энергии, который возникает в результате нарушения циркуляции в его организме этой энергии. Эти проблемы и призван решить тайский массаж.

В зависимости от степени возникших проблем, может быть достаточным и одного сеанса СПА на двоих, а может быть потребуется длительная работа специалиста.

Основной задачей массажиста в тайской методике является восстановление энергетического равновесия. Тайцы и не думают лечить вызывающие этот дисбаланс обстоятельства. Они просто возвращают организм в его естественное состояние.

Внешний вид человека является отражением его эмоционального благополучия и внутренней красоты. Получаемое нашим телом удовольствие находит свое отражение и во внутреннем состоянии.

Не только внешний эффект приносят волшебные спа-процедуры и тайский массаж, развивают они и харизму человека, повышают его самооценку, делают более уверенным в себе.

Правильно выполненный тайский традиционный массаж является целой философией, которая в своей основе имеет не только здоровье физическое, но и духовное.

Можно сказать, что этот древний вид массажа позволяет проложить мостик от современной цивилизации, которая является довольно урбанизированной и бездуховной, к живительной силе духовного мира, скрытого внутри нас.

Мир тайского массажа и спа-процедур - это возможность вступить в совершенно другую жизнь, полную звуков, запахов и красок, способ обрести гармонию с окружающим миром и самим собой.

Использование природных материалов помогает человеку стать более цельным. В восточной философии все наши болезни считаются результатом отсутствия гармонии разума, тела и души.

От западной медицины используемые восточными лекарями системы оздоровления отличаются коренным образом. Они, прежде всего, стараются восстановить баланс, а не бороться с внешними его проявлениями.

Рамками оздоровления и телесного блаженства процедуры не ограничиваются. Все движения мастера выверены и направлены на то, чтобы максимально расслабить массажируемого человека.

Во время процедур максимальное внимание уделяется всем органам чувств, чтобы удовольствие клиент получил как можно большее.

Настроение отрешенности создается с помощью мягкой музыки, использования водопадов и водных пространств, атмосфера расслабленности - неповторимыми ароматами и обволакивающим теплом.

Ароматерапия лежит в основе многих восточных систем оздоровления. Ароматы способны не только тонизировать или, наоборот, расслаблять человека, но и избавлять его от физических и психических недомоганий.

На положительные эмоции, к примеру, настраивает масло Лемон грасса. Вся окружающая обстановка во время проведения спа-процедур должна быть приятной для человека.

Интерьер помещений оформляется гармонично, чтобы ничего не мешало полностью расслабиться и отдохнуть.

Массовое использование компьютеров, работа с мышью и клавиатурой – становятся причиной различных недугов. Один из них – туннельный синдром, который еще называют «мышиной болезнью». Научное же название данной патологии – синдром запястного канала.

Что такое туннельный синдром и почему он возникает

Человек, длительно работающий за компьютером, может ощущать дискомфорт в правой руке (или левой – если речь идет о левше). Сначала возможна усталость, потом к ней присоединяются ноющие боли в плече, локте, запястье. Следующим этапом становится онемение кисти.
Причины этого состояния очевидны – мышцы руки длительно находятся в напряжении. Само по себе, это усилие невелико, но давление, которое мышцы оказывают на нервы – заметно. Постепенно возникает травма повторяющегося напряжения. Это хроническое состояние.

Лечение и профилактика туннельного синдрома

Если вы ощущаете острую боль или сильное онемение – необходимо обратиться к врачу. В этом случае требуется обследование невролога и, возможно, аппаратные исследования, например, МРТ. Ни в коем случае не принимайте обезболивающие, которые только на время облегчат состояние. Но сама патология будет только прогрессировать.
Если же пока вы столкнулись только с дискомфортом, легкими ноющими болями – можно попытаться поддержать здоровье самостоятельно.
Во-первых, «перетруженной» руке потребуется покой. На день-два следует отложить работу за компьютером, не выполнять и тяжелых физических упражнений. Лучше всего сделать легкую поддерживающую повязку, чтобы вовсе не действовать рукой.
Во-вторых, можно делать мягкий массаж с использованием разогревающих гелей или мазей. Ваша задача просто снять напряжение мышц. В завершение процедуры, поднимите руку и повибрируйте ею. Потом укутайте руку теплой тканью и обеспечьте покой. Вы можете использовать массажеры. Но не стоит доверять различным «инфракрасным» или «ультразвуковым» чудо-аппаратам, которые предлагаются для домашнего использования – их эффективность равна нулю.
В-третьих, принимайте витаминные препараты, пищу, богатую витамином В. Именно это вещество будет поддерживать вашу нервную систему и позволит восстановить нервы, подвергшиеся травме.
В-четвертых, во время работы обязательно делайте перерывы – по десять минут каждый час. В это время сделайте несколько упражнений. Подойдут расслабленные махи всей рукой от плеча, легкая скрутка позвоночника, вибрация поднятыми руками.
В-пятых, организуйте правильно свое рабочее место. Столешница, на которой находится мышь, должна располагаться на таком уровне солнечного сплетения. Стоит использовать беспроводную мышь и коврик со специальной подушечкой под запястье.

Любой, кто страдает от боли, должен обратиться к физиотерапевту. Многие болевые состояния связаны с напряжением в теле, которое проявляется по-разному. Некоторые люди страдают от болей в спине из-за постоянного сидения в одном положении, в то время как другие накапливают напряжение в плечах, что заканчивается шейными и головными болями. Каждый может воспользоваться преимуществами мануальной терапии, лечебного массажа, процедур с использованием токов или ультразвука.

Китайский баночный массаж - не только для упругой кожи

Массаж тела отрицательным давлением известен уже более 3000 лет. Это лечение впервые появилось в древней Месопотамии, а затем навсегда утвердилось в ТКМ, то есть в традиционной китайской медицине. Первоначально это был метод с использованием огня и стеклянных пузырей, но в настоящее время тело массируют с помощью резиновых или латексных пузырей. Действие массажа основано на явлении вакуума и отрицательного давления, которое создается при контакте сжатого пузыря с поверхностью кожи. Пузырь всасывает ее внутрь и таким образом достигается массажный эффект.
Массажные банки часто используются физиотерапевтами, хотя многие люди могут ассоциировать их в основном с антицеллюлитным эффектом. Однако у китайского баночного массажа есть и другое целебное лицо. Банки используются при лечении боли, связанной, прежде всего, с мышечным напряжением. Они могут успокоить боль в спине и шее. Банки также эффективны при проблемах с кровообращением - это связано с отрицательным давлением, которое стимулирует кровообращение и лимфоток, когда пузырь скользит по телу.
Китайский баночный массаж можно проводить только людям, не имеющим к нему четких противопоказаний. В первую очередь от этой процедуры стоит отказаться беременным женщинам, но также нужно остерегаться банок при варикозе и других нарушениях свертываемости крови. Китайский баночный массаж лучше перенести на другую дату, если у вас менструация. Лица, страдающие инфекционными заболеваниями и некоторыми кожными проблемами, также должны избегать этой процедуры.

Постановка банок - старый метод лечения многих заболеваний

Так же, как и китайский баночный массаж, постановка банок имеет долгую историю, которая начинается где-то на Дальнем Востоке. Это популярное лечение проводилось тысячи лет и использовалось для решения многих проблем со здоровьем, таких как простуда и боль. Банки обладают противовоспалительным эффектом и, как полагают, обладают дезинтоксикационными и успокаивающими свойствами. Современная медицина ошибочно считает это древнее лечение устаревшим. Но банки также помогают людям в 21 веке. Считается, что они лечат ревматизм, укрепляют иммунную систему и помогают справиться с распространенными инфекциями верхних дыхательных путей.
Лучше всего доверить процедуру специалисту. В настоящее время чаще всего используются стеклянные колбы, не требующие применения огня - они имеют клапан, через который всасывается воздух. Эффект тот же, а использование намного безопаснее. Вакуумная терапия работает, потому что она мобилизует иммунную систему для борьбы с болью или болезнью.

Сейчас в мире существует множество различных методик и техник массажа, каждая из которых имеет свои особенности и преимущества. Одним из таких методов массажа является гуаша. Эта древнекитайская техника массажа включает в себя использование специального инструмента из камня, который наносит на кожу легкие вибрации, стимулирует кровообращение и лимфодренаж. Фактически, этот метод массажа можно назвать массажем скребком, так как скребок представляет собой инструмент, которым проводится массаж.

Процедура массажа гуаша может проводиться на различных участках тела, включая лицо, шею и тело. В косметологии массаж гуаша получил широкое применение для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и подтяжки кожи лица. Кроме того, массаж гуаша способствует снятию напряжения мышц и релаксации, что делает его эффективным методом для борьбы со стрессом и улучшения общего самочувствия.

Массаж гуаша может быть показан людям, страдающим от мышечных болей, усталости, бессонницы, а также для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако перед тем, как приступить к массажу, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний к процедуре.

Выводя итог, можно сказать, что массаж гуаша – это эффективный метод массажа, который имеет множество преимуществ и возможностей для применения. Он является отличным способом не только улучшить состояние кожи, но и балансировать энергию внутри тела, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.

Зачем нужен массаж при болезнях позвоночника

Массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения болезней позвоночника. Он способствует улучшению кровообращения, уменьшению болевых ощущений и восстановлению подвижности позвоночника.

Основные виды массажа

Существует несколько видов массажа, которые могут помочь при болезнях позвоночника:
- Классический массаж, который включает в себя разминание, растирание, вибрацию и другие техники.
- Точечный массаж, при котором массажист работает с определенными точками на теле, связанными с определенными органами и системами.
- Лечебный массаж, который используется для лечения конкретных заболеваний.
- Спортивный массаж, который помогает улучшить подготовку к спортивным соревнованиям и восстановиться после них.

Какие болезни позвоночника можно лечить массажем

Массаж может помочь при различных заболеваниях позвоночника, таких как остеохондроз, сколиоз, грыжа диска, спондилез, растяжения и другие. Он помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, способствует расслаблению мышц и уменьшению болевых ощущений.

Как проходит массаж при болезнях позвоночника

Массаж при болезнях позвоночника проводится квалифицированным массажистом. Техника выполнения может варьироваться в зависимости от вида массажа и заболевания. Длительность и частота массажа также могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и его заболевания.

Противопоказания к массажу при болезнях позвоночника

Существуют некоторые противопоказания к массажу при болезнях позвоночника. Например, массаж не рекомендуется при острых воспалительных заболеваниях, травмах, онкологических заболеваниях и других состояниях. Также следует учитывать индивидуальные особенности пациента и его заболевания.

Заключение

Массаж является важным методом лечения болезней позвоночника, который может помочь улучшить кровообращение, уменьшить болевые ощущения и восстановить подвижность позвоночника. Однако перед проведением массажа необходимо учитывать противопоказания и консультироваться с врачом.

Один из частых диагнозов, который ставят пациентам, обращающимся к врачам-неврологам, — это радикулит. Это заболевание, которое связано с поражением спинного нерва и проявляется в виде резких болевых ощущений в спине или в ногах. Несмотря на то, что есть множество методов лечения радикулита, лечебный массаж является одним из самых эффективных.

Причины возникновения радикулита могут быть разными - это может быть ущемление спинного нерва в результате остеохондроза, спондилоза, сколиоза, травмы, или некоторых других заболеваний. Однако, несмотря на разнообразие причин, радикулит всегда проявляется болями и дискомфортом.

Лечение радикулита включает в себя множество методов - от медикаментозной терапии до физиотерапии и операций. Однако, дополнительным и очень эффективным методом лечения является лечебный массаж. Он помогает в снятии болевых симптомов, улучшает кровообращение, повышает тонус мышц, и увеличивает подвижность суставов.

Существует несколько техник лечебного массажа, и каждая из них может быть применена в зависимости от степени развития заболевания. Общий массаж спины и ног помогает в снятии общего напряжения и улучшает кровообращение. Активно-приспособительный массаж направлен на расширение движения в суставах, а также на убирание мышечных блокад и улучшение кровообращения. Флексторный массаж направлен на снятие болей и улучшение подвижности в конечностях.

Лечебный массаж, как и другие методы лечения, имеет свои противопоказания. Например, проведение массажа противопоказано при высокой температуре, резком повышении давления, а также при наличии опухолевых образований. Поэтому, перед началом сеанса массажа, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Важно понимать, что лечебный массаж не является методом, который может обеспечить полное излечение радикулита. Однако, благодаря своей эффективности, он может помочь значительно снизить болевые симптомы, улучшить подвижность и повысить общее самочувствие пациента.

С учетом того, что каждый пациент имеет свои индивидуальные особенности, перед проведением лечебного массажа необходимо консультироваться с врачом и проходить все необходимые обследования. Если все рекомендации будут соблюдены, лечебный массаж может быть одним из наиболее эффективных методов лечения радикулита.

Фитнес и спорт - это не только физическая нагрузка на тело, но и образ жизни, который требует заботы и внимания к организму. Восстановление после тренировки - один из важнейших аспектов в здоровом образе жизни, который необходим для достижения успеха в фитнесе.

В процессе тренировки мышцы нашего тела подвергаются различным нагрузкам и травмам, которые вызывают микротравмы в мышечных волокнах. В результате таких травм происходит инфекционный процесс, который сопровождается воспалением. Это вызывает болезненные ощущения и ограничение подвижности мышц.

Восстановление после тренировки включает в себя несколько этапов, среди которых: питание, массаж, сон, растяжка, упражнения для мышечного растяжения и регенерации, а также уход за кожей и волосами.

Питание - один из ключевых элементов восстановления после тренировки. Организм нуждается в достаточном количестве белка, чтобы восстановить поврежденные мышечные волокна и привести их в нормальное состояние. Кроме того, важно употреблять достаточное количество углеводов и жиров, чтобы обеспечить организм энергией и не утомля
ть его излишней диетой.

Массаж также является важным этапом восстановления после тренировки. Массаж помогает улучшить кровообращение, уменьшить мышечную боль и способствует расслаблению. Это также помогает ускорить процесс восстановления.

Сон - еще один важный элемент восстановления после тренировки. Во время сна наш организм восстанавливается, восполняются энергетические ресурсы и запасы гормонов. Для достижения наилучших результатов рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день.

Растяжка - это не менее важный этап восстановления после тренировки. Растяжка помогает улучшить гибкость мышц, увеличить кровообращение и уменьшить вероятность мышечных травм. Растяжку следует проводить после тренировки и на протяжении дня.

Упражнения для мышечного растяжения и регенерации помогают ускорить процесс восстановления, улучшить гибкость и снизить болевые ощущения. К таким упражнениям относятся йога, пилатес, тай чи, стрейчинг и другие.

Помимо вышеупомянутых этапов, важно также уделять внимание уходу за кожей и волосами. Во время тренировки на коже образуются пот и микро-травмы, которые могут привести к раздражению и плохому состоянию кожи. Правильный уход за кожей и волосами помогает сохранить их здоровье и красоту.

В целом, правильное восстановление после тренировки - это неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая помогает достигать лучших результатов в фитнесе и спорте. Независимо от целей, которые вы преследуете в фитнесе, восстановление после тренировки должно стать для вас приоритетом.

Анатомия и физиология человеческого тела
Массаж оказывает комплексное воздействие на различные системы тела, такие как мускулатура, нервная, кровеносная и лимфатическая системы. Благодаря этому происходит улучшение обмена веществ, снятие мышечной напряженности, повышение иммунитета и общей выносливости организма.

Механика массажа
Механика массажа основывается на принципе воздействия на мягкие ткани тела, включая мышцы, связки и сухожилия. Различные техники массажа, такие как глубокий массаж, купирование боли, растяжка и дренаж, применяются в зависимости от целей лечения и особенностей пациента.

Преимущества биомеханического подхода к массажу
Биомеханический подход к массажу обеспечивает безопасность для пациента и массажиста, а также повышает эффективность лечения. Применение правильной механики и техник массажа позволяет получить максимальный результат при минимальных нагрузках на тело. Это особенно важно при лечении заболеваний опорно-двигательной системы.

Рекомендации по использованию биомеханических техник массажа
Применение биомеханических техник массажа следует включать в профессиональную практику массажистов и специалистов в области здравоохранения, а также рекомендовать для повседневного использования. Важно при этом следовать рекомендациям и инструкциям по массажу, а также выбирать опытных и квалифицированных специалистов.

Заключение
Биомеханика массажа - это научный и эффективный подход к лечению различных заболеваний и повышению общей функциональности организма. Она основывается на анатомии и физиологии человеческого тела и позволяет достигать максимального результата с минимальными нагрузками на организм. Применение биомеханических техник массажа может значительно повысить качество жизни и благополучие пациентов.

Очень часто бывает так, что радикулит поражает область пояснично-крестцовую. Тогда получается так, что в спине возникает боль, почему и потом становится очень трудно совершать движение либо поворот, для того, чтобы острая боль не повторилась опять. Чрезмерное напряжение мышц полностью скручивает. В таком печальном случае может помочь разве что лечебный массаж. Он способствует возвращению мышцам подвижности, а также помогает избавиться от различных ощущений боли.

Зачастую в спине возникает боль в связи из грыжей межпозвоночного диска. Например, это обычно колющая либо же ноющая боль в спине. Она усиливается при каждом человеческом движении либо прострел, который сопровождается еще и очень резкой болью, которая ощутима на определенном участке.

Обычно боль возникает в области пояснично-крестцовой, а также может быть в ягодице, после чего она плавно спускается вниз по своей задней поверхности самого бедра. Исходя из того, какой же именно участок тела есть самым болезненным, назначается точный лечебный массаж. Сюда включается массирование среднего участка спины, крестца, поясницы.

Благодаря массажу спины, есть возможность избавиться от возможных ощущений болезни, а также соответственным образом активизировать крово- и лимфообращение, что касается тазовой, поясничной областей и, конечно же, нижних конечностей.

Помните о том, что участок, который массируется при пояснично-крестцовом радикулите обычно большой. Поэтому массаж такой зоны начинают делать от лопаток, а заканчивают верхней частью ягодиц.

При массаже используют разные приемы. И первым таким есть поглаживание, которое помогает человеку расслабиться, подготовиться еще и к остальным приемам. Нужно сказать и то, что поглаживания также бывают разными. Как утверждают, прямое является самым эффективным и в этот список можно включить зигзагообразное, попеременное, комбинированное, глажение. Эти приемы могут иметь разные техники выполнения.

В большинстве случаев при массаже спины используются пальцы и ладонь. Если это поглаживание большим пальцем, то оно проводится на небольшом участке, для чего больше всего подходит та зона, в которой больше всего чувствуется боль. В таком случае четыре пальца противостоят одновременно большому, почему и играют роль опоры

Очень часто бывает так, что радикулит поражает область пояснично-крестцовую. Тогда получается так, что в спине возникает боль, почему и потом становится очень трудно совершать движение либо поворот, для того, чтобы острая боль не повторилась опять. Чрезмерное напряжение мышц полностью скручивает. В таком печальном случае может помочь разве что лечебный массаж. Он способствует возвращению мышцам подвижности, а также помогает избавиться от различных ощущений боли.

Зачастую в спине возникает боль в связи из грыжей межпозвоночного диска. Например, это обычно колющая либо же ноющая боль в спине. Она усиливается при каждом человеческом движении либо прострел, который сопровождается еще и очень резкой болью, которая ощутима на определенном участке.

Обычно боль возникает в области пояснично-крестцовой, а также может быть в ягодице, после чего она плавно спускается вниз по своей задней поверхности самого бедра. Исходя из того, какой же именно участок тела есть самым болезненным, назначается точный лечебный массаж. Сюда включается массирование среднего участка спины, крестца, поясницы.

Благодаря массажу спины, есть возможность избавиться от возможных ощущений болезни, а также соответственным образом активизировать крово- и лимфообращение, что касается тазовой, поясничной областей и, конечно же, нижних конечностей.

Помните о том, что участок, который массируется при пояснично-крестцовом радикулите обычно большой. Поэтому массаж такой зоны начинают делать от лопаток, а заканчивают верхней частью ягодиц.

При массаже используют разные приемы. И первым таким есть поглаживание, которое помогает человеку расслабиться, подготовиться еще и к остальным приемам. Нужно сказать и то, что поглаживания также бывают разными. Как утверждают, прямое является самым эффективным и в этот список можно включить зигзагообразное, попеременное, комбинированное, глажение. Эти приемы могут иметь разные техники выполнения.

В большинстве случаев при массаже спины используются пальцы и ладонь. Если это поглаживание большим пальцем, то оно проводится на небольшом участке, для чего больше всего подходит та зона, в которой больше всего чувствуется боль. В таком случае четыре пальца противостоят одновременно большому, почему и играют роль опоры

[*] Правильная осанка: Неправильная осанка может приводить к деформации позвонков и болям в спине. Поэтому важно научиться держать спину прямой и голову высоко, когда сидите и стоите.

[*] Физическая активность: Регулярная физическая активность помогает укреплять мышцы, которые поддерживают позвоночник. Выбор физической активности может быть различен от бега, йоги, плавания или танцев до силовых упражнений.

[*] Уменьшение сидячего образа жизни: Сидячий образ жизни может приводить к недостатку движения и проблемам с позвоночником. Поэтому стоит планировать перерывы для движения и прогулок, когда вы сидите за рабочим столом или просматриваете телевизор.

[*] Правильное питание: Правильное питание важно для поддержания здорового позвоночника, поскольку оно может помочь контролировать вес и укреплять кости. Важно принимать достаточное количество кальция, витамина D и минералов.

[*] Регулярный массаж и физиотерапия: Регулярный массаж и физиотерапия могут помочь снять напряжение и боль в позвоночнике, а также улучшить гибкость и подвижность. Это может включать в себя массаж спины, физиотерапию и реабилитацию.

[*] Осмотр специалиста: Если у вас есть проблемы с позвоночником, важно обратиться к специалисту для диагностики и лечения. Это может включать в себя врачей-ортопедов, хирургов, физиотерапевтов и массажистов.

[*] Упражнения на позвоночник: Особенно важно включить упражнения, которые специально разработаны для стабилизации и укрепления позвоночника. Это может включать в себя упражнения на стабилизацию таза, подтягивания и растяжку. Эти упражнения могут помочь улучшить постановку тела и снизить риск нарушения позвоночника.

[*] Избегание ситуаций с высоким риском: Избегание ситуаций, которые могут привести к травме позвоночника, такие как неправильное поднимание тяжестей, неправильное положение тела во время сна и плохая ортопедическая мебель, также может помочь снизить риск нарушения позвоночника.

В общем, здоровый позвоночник необходим для хорошего физического и психологического здоровья. Это может быть достигнуто благодаря сочетанию правильной осанки, физической активности, правильного питания, регулярного массажа и физиотерапии и осмотра специалиста. Важно также избегать ситуаций с высоким риском и включать регулярное упражнение для поддержания здорового позвоночника. Все эти шаги могут помочь снизить риск нарушений и проблем с позвоночником, а также улучшить общее качество жизни.

Во всем мире широко применяются методы традиционной китайской медицины. Тогда когда современная традиционная медицина уже не в силах помочь, многие обращаются к врачам, которые практикуют китайскую медицину.

Одним из самых популярных методов можно считать акупунктуру, а проще говоря - иглоукалывание. Истоки акупунктуры идут в древность, они считаются самым действенным методом, а также методом, который проверен опытом.

Трактат Желтого Императора о внутреннем, впервые осветил метод иглоукалывания в далекой древности. Многим известно, что человеческое тело имеет более тысячи точек, с помощью которых можно влиять на здоровье человека.

Например, точки желудка находятся у человека не только в районе желудка, но также на руках и ногах человека, с помощью иглоукалывания можно воздействовать на различные части тела человека, также и на органы человека.

Иглоукалывание назначается только после грамотной консультации врача. Врачи, которые практикуют китайскую медицину, для начала выслушивают все жалобы пациента, потом осуществляют осмотр, только после перечисленных мероприятий назначается эффективная акупунктура.

Врачи выясняют не только, какие заболевания мучают пациента, они также проводят опрос человека. И выясняют все, что его беспокоит, необходимо также знать и душевное состояние пациента, это немаловажно.

Врачи выбирают менее чувствительные к боли точки и используют в одной процедуре 10-13 игл, процедура может продлиться 30-40 минут. Продолжительность лечения может изменяться.

К сожалению, стоит уверить множество людей в том, что иглоукалывание не может стать панацеей от всех болезней.

В китайской медицине действенными методами считается не только иглоукалывание, но и йога, занятия йогой назначают после различных заболеваний, а также после лечения, йога в основном является профилактикой многих заболеваний.

Лечебный массаж для детей до года в китайской медицине применяется довольно часто. Лечебный массаж проводится только профессиональным специалистом. Иначе массаж может навредить вашему здоровью.

Факторы, вызывающие головную боль
Головную боль могут вызвать многие факторы – это:
· изменения погоды (метеочувствительность);
· изменения в атмосферном давлении;
· изменение климата (поездка в горы, на море);
· стрессы на работе;
· длительные психические напряжения;
· изменения в позвоночнике;
· длительные пребывания в закрытом помещении.
Кроме этого среди факторов, влияющих на возникновение головной боли могут быть:
· красное вино;
· сигареты;
· подсластители (аспартам);
· некоторые продукты, такие как сыр, орехи, шоколад;
· даже голод или жажда.
Итак, если головная боль все же появилась можно попробовать снять ее самостоятельно, как это сделать я сейчас расскажу.

Как снять головную боль без таблеток
Прекрасно помогает от головной боли использование массажа, когда надавливают при этом на специальные точки. Это помогает практически при всех видах головной боли, потому что массаж стимулирует секрецию эндорфинов (природных обезболивающих). Каждую точку нужно нажать ритмично примерно 20 раз. Начать стоит с точки между бровями, где нос соединяется со лбом. Затем можно перейти к вискам, массажировать их лучше одновременно, но при этом не сильно надавливая. Следующим местом для массажа должно быть углубление в середине шеи, чуть выше линии роста волос. Последним этапом является массаж точек на обеих ногах между большим и вторым пальцами ног.
Кроме массажа есть еще несколько способов, как быстро снять головную боль:
1. Пейте небольшими глотками холодную воду – в течение нескольких часов.
2. Прогуляйтесь на свежем воздухе и глубоко дышите.
3. Помойте ноги в холодной воде.
4. Сделайте холодный компресс на лоб и виски.
5. Примите теплую ванну.
6. Попросите сделать массаж шеи и плеч.
7. Попробуйте уснуть в темной комнате.
Эти способы помогут избавиться от головной боли, однако если это состояние не удается побороть необходимо, обращаться к врачу.

Стоит предупредить, что в первый раз тайский массаж может вызвать весьма неприятные ощущения в области мышц и суставов. Но через некоторое время вы ощутите приток сил, а никакого дискомфорта не останется и в помине!

Воздействие на центр носогубной впадины

     Самая простая вариация, заключается в том, чтобы правильно определить у носогубной впадины центр. Эта точка, расположилась на границе кончика носа и верхней губы. Надавливать на нее следует правой рукой, точнее, ее указательным пальцем, а круговые массирующие движения выполнять легонько по часовой стрелке.

Воздействие на впадину, находящуюся под ухом

     Аналогично воздействуют на впадину, которая находится под ухом, в том месте, где к шее крепится основание черепа. Здесь есть две симметричные точки, значит, и массаж необходимо выполнять одновременно указательными пальцами обеих рук. Вращение строго производят по часовой стрелке.

Воздействие на начало ушного хряща

     Данная точка расположилась в месте перехода мочки уха в ушную раковину. Воздействовать на эту зону нужно, захватив указательным и большим пальцем ухо. Движения пальцев должны варьироваться от круговых вращений, производимых по часовой стрелке, до легких надавливаний.

Массирование закрытой зоны пупка

     В зоне пупка, в пределах двух указательных пальцев от него, находятся симметричные точки. На них одновременно легко надавливают.

Массаж голеней

     Можно выполнять точечный массаж для похудения на голенях. Четыре пальца прикладывают к основанию щиколотки. В этом районе строго посредине разместилась точка, способствующая уменьшению аппетита.

     Кроме того, с целью похудения растирают основание шеи и область крепления плеч к ней ребром ладони, а также мизинцы.

     Выполняя сеансы точечного массажа, не забывают о гимнастике и диете. Их правильное совмещение позволяет достичь впечатляющих результатов.

     Естественно, единоразовое посещение массажного кабинета способствует улучшению настроения, приятному расслаблению и исчезновению спазмов в мышцах.

     Однако к массажу, как и к иным оздоровительным процедурам, хороша системность. Лишь так можно достичь максимального эффекта.

     Регулярные сеансы выступают в качестве отличного способа профилактики болезней опорно-двигательной системы, улучшения иммунной системы, гаранта длительного сохранения высокого уровня работоспособности.

     Для посещения массажного кабинета нужно немного свободного времени. Длительность проведения одного сеанса будет зависеть от личных особенностей клиента, но она варьируется в пределах часа и больше.

     Есть определенная последовательность действий при проведении общего массажа. Изначально проводится разминка спины и надплечья, шеи, поясницы, а далее – верхней части ягодиц. Затем массажист начинает производить манипуляции с задней частью ног и ягодиц. Далее проводится массаж области живота, передней поверхности ног, области грудной клетки. В завершении осуществляется массаж рук.

     Эта процедура абсолютно безопасна, разве что не подойдет людям с фобией улиток, а в основном они безвредны. Их еще называют «ползающим эликсиром молодости».

     Главная задача косметолога - привести в должный порядок лицо клиента и в этом ему помогут моллюски ахатины. Совсем много их не потребуется, всего лишь 5-7 штучек прикладывают на лицо, шею. В течение 30 минут они медленно передвигаются по лицевым участкам кожи и оставляют позади себя вязкую лечебную слизь. Таким медленным, но уверенным методом восстанавливаются клетки эпидермиса.

     Обладателям жирной кожи рекомендуется проводить такие мероприятия, так как гликолевая кислота способствует поглощение жировых излишков. На солнце или при дневном свете лицо не светится сальным отблеском, матовый оттенок будет преобладать на вашем лице.

     Массаж лица улитками, поможет избавиться от:

• сухости и шероховатости лица;

• красных пятен;

• угревой сыпи;

• бородавок.

     В несколько этапов можно добиться свежести лица:

• Вымыть лицо проточной водой, не использовать мыльные средства, гели и всякие химические вещества.

• Насухо вытереть полотенцем кожу лица. Делайте это легкими примочками, чтобы кожа не покрылась раздражением.

• Займемся ахатинами: тщательно промыть брюшко и раковину в теплой воде, надо избавиться от лишнего песка. Мойте аккуратно, падение может привести их к летальному исходу.

• Легкими движениями осторожно выкладываем моллюсков на лицо. Если улитка отказывается ползти, протрите участок молоком либо сливками.

• После 15 минутного сеанса ахатинов снимают с лица и оставшуюся слизь размазывают щепетильно по всему лицу. Оставить еще на 15-20 минут.

• Окончательной ноткой будет умывание и увлажнение кожи питательным кремом.

     Повторять лечебную процедуру рекомендуется каждые 2-3 дня. Чтобы добиться полного желаемого результата, полное лечение состоит из 5-10 сеансов. Любите себя и не бойтесь проводить целебные манипуляции.

     К слову говоря, если уже человека гложет какая-то проблема, он будет все вокруг превращать в методы ее решения. А ни одна представительница прекрасного пола не поспорит с тем, что целюлит, на какой части тела бы он не был, является той еще проблемой и "головной болью" почти всех дам. Исходя из всего сказанного, не удивительно, что даже скалкой женщины помогают своему телу преобразиться и стать более упругим, с гладкой, подтянутой кожей. Речь идет о массаже скалкой против целлюлита.

     Конечно, о кухонной утвари речь не идет, но аналогичного вида массажеры с разнообразными рельефными поверхностями довольно популярны и удобны. Особенно удобны массажеры, сделанные из дерева. Правда, у них есть один недостаток - они подходят только для сухого массажа. Если во время процедуры использовать антицелюлитный крем или массажное масло, то такая скалка должна быть из материала, который ничего не впитывает, из пластмассы, например.

      В городах Таиланда массажные салоны находятся буквально на каждой улице, от самых фешенебельных, до простых, традиционных, сельского типа, в окрестностях города. Следует отметить, что качество услуг никоим образом не связано с внешним видом салона, или самого массажиста, часто бывает так, что пожилая массажистка, сделает массаж намного лучше, чем молодая, только что закончившая одномесячные курсы по массажу. Или ярко освещенные массажные кабинеты, с мраморными полами, предоставят услуги намного более посредственные, чем в сельском доме тайца.

     Мастер, на протяжении жизни занимающийся своим ремеслом, может с закрытыми глазами, только поглаживая тело выявить проблемные участки, которым нужно уделить внимание. Поэтому при выборе салона, уделите внимание возрасту массажиста и его репутации, среди соседей по отелю. Желающим после отпуска, у себя на Родине продолжить пользоваться услугами массажа, липомассажа, со скидкой, могут найти удобный и качественный массажный салон у себя в городе.

     Спустя 11 недель было установлено, что помимо психологического облегчения (снижение тревожности и депрессии) массаж стал причиной более глубоких изменений к лучшему. В частности, было зафиксировано уменьшение одышки – частого симптома при женской онкологии.

     Кстати, положительные результаты показала как первая, так и вторая группа. И этот факт заставил ученых предполагать, что эффективный массаж стоп способны делать не только дипломированные специалисты, но и друзья и близкие люди пациентов.

     Классический медицинский массаж позволяет оказывать влияние не только на рецепторы, но лимфатические и кровеносные сосуды, мышцы, внутренние органы. Благодаря ему восстанавливаются функции кожи, усиливается отток лимфы, улучшается работа сальных и потовых желез, нормализуется кровоснабжение. Требующееся количество сеансов массажа, их длительность и схема зависит от конкретного недуга и индивидуальных особенностей человека. Большинство больных ощущает улучшение собственного состояния уже после первых массажных процедур.

     Для здоровых людей массаж может стать неплохим профилактическим средством против множества болезней, а также способом укрепления иммунитета и повышения работоспособности.

     Лечебный массаж в Ейске может осуществляться в виде растираний и надавливаний руками либо вибраций, вызываемых специальными аппаратами. Выполнять его должны специалисты, обладающие определенными навыками и знаниями, то есть массажисты.

     История тайского массажа насчитывает несколько сот лет. Техники его совершенствовались в буддистских монастырях, передаваясь из поколения в поколение. Отличительной чертой тайского массажа является объединение нескольких техник: техники линейного массажа, элементов глубинного массажа меридианов тела, мануальной терапии и элементов йоги. Все это, по уверениям массажистов, помогает открыть энергетические каналы. При проведении массажа специалист ориентируется на 10 главных линий тела, на которых располагаются важные для жизнедеятельности организма точки. Что интересно, основатели тайской школы массажа были слабо знакомы с подробностями человеческой анатомии, так как вскрытие тела человека в Таиланде долгое время не разрешалось. Профессионально выполненный тайский массаж, по уверениям современных исследователей, может помочь при различных болезнях.

     Мало общего имеют с понятием собственно тайского массажа некоторые виды массажа, предлагаемые в Таиланде. Популярные Body to body massage, Special oil massage - это скорее процедуры для расслабления с некоторым оттенком эротичности.

     Интересна процедура массажа, проводимого в хорошем салоне. Один из критериев хорошего салона - он обычно разделен занавесками, так что каждый клиент принимает массаж индивидуально, а не на виду у остальных (в последнем случае вам вряд ли удастся расслабиться). Посетителю предлагают шелковую пижаму, что считается необходимым условием настоящего тайского массажа. Массажистка (в подавляющем большинстве случаев процедуру выполняет девушка) концентрирует усилия на нервных узлах и суставах, что позволяет достичь максимального мышечного расслабления и нормализации энергетических процессов. Кстати, вопреки распространенному мнению, в хорошем салоне никаких интимных предложений клиенту не делается и от клиента не принимается. По окончании массажа гостю подают чай. Если процедура понравилась, в массажном салоне принято оставлять чаевые.

     Массаж бывает нескольких видов, и в зависимости от той или иной ситуации доктора назначают особый вид: лечебный, спортивный и гигиенический. Все разновидности производятся профессиональными массажистами. Самым простым видом считается гигиенический, который способен осуществить даже сам больной. Такой вид массажа способен поднять тонус определенных мышц и даже всего организма. Делать его легко, а выглядит, как обычное занятие физкультурой. Больший эффект производит массаж или самомассаж после проведения водных процедур и плавания.

     В зависимости от категории массажа подготовиться к нему следует основательно. Есть такие виды массажа, когда необходим свежий воздух. При других необходимо одеться в определенную одежду или оголиться полностью. Если руки обладают обильным потоотделением, то необходимо осушить их с помощью использования одеколона. Участки тела, используемые в массаже, должны быть максимально расслабленными. Следует учитывать тот факт, что ни в коем случае нельзя массировать воспаленные и загрязненные участки кожи, также как и участки, зараженные кожными заболеваниями, включая варикозное расширение вен.

     Основными движениями при гигиеническом массаже считаются различные поглаживания, пощипывания, разминания, рубление и похлопывание.

     Каждый вид самостоятельного массажа необходимо делать в определенном положении. Самомассаж нижних конечностей производится в положении сидя. Поясничный отдел спины можно массажировать лишь стоя. Массировать грудь необходимо лишь сидя на стуле, боком к столу. Мышцы живота необходимо трогать лишь лежа, в крайних случаях можно сидя. Руки массируются в удобном положении сидя. Шейный отдел позвоночника, также как и голову, удобнее расслаблять в положении сидя.

     Особенно удобно выполнять массаж в Ейске или самомассаж во время принятия водных процедур, например, в бане (сауне). Можно использовать мыло на влажном теле, соответственно, руки будут легко скользить, что принесет еще большее наслаждение и расслабление. Продолжительность одного сеанса массажа должен длиться не менее 15 минут, а повторять в день подобные процедуры необходимо 3-4 раза.

     Одновременно такие виды массажа оказывают благоприятное воздействие на эмоционально-психическую сферу, помогают восстановить энергетический баланс и повысить настроение.

     Одна из самых популярных практик - бразильский массаж. Его мастера нарасхват, одни приезжают из Таиланда, другие обучаются секретам древних манипуляций в столице.

     И сегодня множество салонов предлагает востребованную услугу. Она проверена веками и дает потрясающий эффект при оздоровлении организма, освобождении его от «оков» стресса, прекрасно справляется с синдромом хронической усталости, которому жители мегаполисов подвержены в наибольшей степени.

     Выделяют несколько методик тайского массажа. Процедура с использованием травяных мешочков полезна людям, нуждающимся в нормализации функций систем и органов. Она дает мощный терапевтический эффект.

     Кроме того, отлично справляется с эмоциональным перенапряжением, болями в позвоночнике, мышечной слабостью. В ходе сеанса основным инструментом мастера являются не руки, а холщовые мешочки, наполненные сборами лечебных и ароматических растений.

     Душистые травки в мешковине сначала прогреваются над паром, а затем их пристраивают вдоль энергетических меридианов в области позвоночника.

     На руках и ногах мешочки опускают прямо на рефлекторные точки, энергетически связанные с теми или иными системами и органами. Манипуляции простые: несильно придавливают теплые ароматные мешочки - сначала поочередно, затем оба сразу. В процессе совершают прокручивания, движения вверх вниз, поглаживания.

     Процесс подогрева своеобразных травных компрессов непродолжительный, всего несколько минут, они не должны быть горячими, чтобы не обжечь тело пациента. Сеанс тайского массажа должен быть только приятным, только комфортным.

     Начинают, как правило, с обработки ступней. Затем продвигаются вверх по ногам и заканчивают спиной и плечевым поясом. Обычно мастера запасаются несколькими мешочками: пока работают парой, другие прогреваются на водяной бане, чтобы остывшие можно было мгновенно поменять на теплые.

     Секрет состава до конца не открывается, но точно известно, что среди трав есть шалфей, лаванда, имбирный корень, семена кунжута, цедра тайского лайма, пачули. Иногда может добавляться камфора, а в воду для паровой бани эфирные масла - нероли, цитрусов, розмарина.

     Чтобы защитить кожу шеи от сухости, морщин и дряблости, нужно обеспечивать ей хороший уход. В него могут входить простые косметические средства, поддерживающие увлажнение и питание. И обязательно массаж, который предотвратит появление так называемых «колец Венеры» и поддержит эластичность эпидермиса ниже линии подбородка.

     Самый доступный массаж можно выполнять с вечера перед зеркалом. Для этого на очищенную шею нанесите питающую сыворотку или крем, а затем тыльной стороной кистей обеих рук активно постучите от средней линии шеи по направлению к подбородку и до кончиков ушей. Не затрагивайте область щитовидки ни в коем случае.

     Вместо рук можно использовать мягкое полотенце, например, махровое. Его, согласно старому доброму рецепту, смочить в молоке и обычной воде (минералке), потом сложить вдвое-втрое и хлопать по той же технике, что описана выше.

     Шею можно поливать струей из душа, направляя водичку с разных сторон и делая контрастную температуру. Эффективны массирования ледяными кубиками, обернутыми фланелью или марлей. В косметологии есть похожая процедура криотерапия, которая поможет поддержать овал лица и повысить тонус кожи.

     После домашнего ухода полезно наложить шейный компресс. Его делают с жирным кремом или оливковым, миндальным маслами, которые немного подогревают. В масло окунают ткань и оборачивают по типу шейного платка, поплотнее. На 15 минут.

     Более интенсивный эффект в поднятии тонуса кожи дает мокрый и сухой массаж пальцами. Он непродолжительный по времени, всего 3-5 минут, но делать его нужно ежедневно, скажем, перед ночным отдыхом. Основные приемы - легкое разминание, вибрации, растирание тыльной стороной руки, поглаживание.

     Мокрый способ массажа заключается в следующем: кожу очищают, предварительно немного распарив (обмыв горячей водой или полежав в ванной).

     Затем, можно прямо в ванной, массировать умеренно жесткой рукавицей с нанесенным на нее гелем для душа. В движениях никакого напряжения и давления, все мягко, без нажима, снизу вверх и круговыми вращениями. В конце можно присоединить массаж плечей, подбородка, декольте.

     Мы говорили, что есть еще сухой способ, так в нем манипуляции выполняют сухими пальцами, обязательно разогретыми, чтобы были теплые. Пальчики смачивают маслом или питательным кремом. При сухом массаже быстро раскрываются поры, активизируется клеточный обмен и выработка эластина с коллагеном.

Что же такое массаж?

     Это процедура, во время которой оказывается воздействие на тело и кожный покров человека при помощи пальцев и различных массажных приспособлений. На территории европейских стран массаж появился больше двухсот лет тому назад, но на Востоке медицина используется массажные манипуляции по большей степени в качестве главного метода лечения различных заболеваний.

     Главные приемы массажа были разработаны в начале девятнадцатого столетия благодаря усилиям врача по имени Пер Генрик Гинг. Так, во время массажа специалист осуществляет такие действия, как поглаживание, похлопывание, растирание тела, вибрацию и разминание. Классический массаж представляет собой несложный процесс, который выполняется руками и включает в себя поглаживания, похлопывание и растирание.

     Сеанс такого массажа начинается с легких поглаживания кожи и заканчивается такими же манипуляциями, которые успокаивают тело и самого пациента. В середине массажного сеанса специалист растягивает и смещает кожу, тем самым воздействую на мышцы и жировую прослойку. Классический массаж подразделяется на несколько видов, среди которых необходимо выделить сегментарный, во время которого могут быть задействованы отдельные и проблемные части тела.

     Во время рефлекторного массажа задействованными являются руки и стопы ног. Также сегодня специалисты предлагают аппаратный массаж, который осуществляется при помощи массажных кресел, специальных поясов, кроватей и других приспособлений.

Восточные виды массажа

     Необходимо отметить, что восточный массаж кардинально отличается от запанной техники выполнения массажных манипуляций. Зонами воздействия восточного массажа являются специальные точки на теле и энергетические зоны (чакры), которые отвечают за различные органы и рефлексы человека. Так, восточный массаж подразделяется на японский, тайский, аюрведический и так далее. Во время выполнения китайского массажа задействуются определенные точки на теле человека, благодаря чему активизируются меридианы. Из-за блокировки этих меридиан у человека начинаются проблемы со здоровьем, поэтому главная задача массажиста – разблокировать их.

     Массаж, выполняемый на здоровой конечности, положительно влияет на состояние пациента. Контралатеральное лечение позволяет укрепить мышцы и ускорить заживление поврежденных тканей и избежать осложнений.

     Технологии, используемые во время массажа в г. Ейске: растирание, разминание и похлопывание. Движения сильные, и в пределах боли, чтобы импульсно покрыть поврежденную область. Мы корректируем интенсивность лечения с учетом благополучия и состояния здоровья пациента. Пациент принимает лежачее положение, подвергается воздействию только обработанная область.

    Человек, выполняющий массаж в Ейске, использует крем или другую смазку для облегчения массажа. Затем он выполняет массаж на здоровой ноге, выполняет движения по ходу мышц. Снизу вверх, к сердцу. Затем тоже-самое на другой конечности. Продолжительность процедуры около 30 минут. Показания: повреждение, переломы, вывихи, раны конечностей, ожоги, кожные заболевания, сыпь, язвы, экзема и т.п.

     Также следует знать противопоказания к массажу, чтобы не ухудшить здоровье клиента. Подводя итог, можно сказать, что места, недоступные для непосредственного лечения из-за вышеупомянутых заболеваний, могут быть достигнуты массажем на другой конечности, что влияет на для больного человека. Реакция гиперемии на здоровую ногу вызовет тот же эффект на больной конечности.

     Ваше кровообращение и лимфа улучшатся. Поврежденные ткани питаются, быстрее восстанавливаются, улучшится самочувствие пациента.

• Классический. Подходит для здоровых людей, которые хотят отдохнуть, расслабить мышцы. Воздействия помогут восстановить суставы и связки, предотвратит болезни, наладить мозговое кровообращения. Классический массаж делается на шейно-воротниковой зоне, спине, пояснице, ягодицах, в зоне копчика. Однако не трогают позвоночник.
• Спортивный. Делается для сохранения здоровья спортсменам, подходит после тренировок, направлен на растяжения мышц по ходу волокон. Спортсмены чувствуют облегчение. Каждому виду спорта полагается отдельный массаж, на свои части тела.
• Косметический. Делается для устранения внешних недостатков. Антицеллюлитный массаж относится к косметическому. Пик популярности - это косметический массаж лица, который предотвращает старение и подтягивает овал лица.
• Лечебный. Делается исключительно медиками в период лечения или реабилитации после травм. Массаж может быть общим и локальным. С его помощью избавляют от болей, восстанавливают процессы в организме, после перенесенных болезней. Такой вид массажа назначается при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, остеохондрозе, бронхиальной астме, радикулите и даже гастрите.

     Процедуру проводят пальцами, либо специальными палочками, которые на концах сделаны в виде закруглений. Проводят массаж в несколько приемов: поглаживание, растирание, надавливание. Начинают процедуру с поглаживания точки. Не смещая палец с определенной точки, производят легкое прикосновение к ней. Далее точку разминают, производя еле заметные вращения.

     Следующий этап: давление. Давление производится одним из двух способов: - простое надавливание на точку; - надавливание вращательно-поступательными движениями.

     При этом массажист должен достигнуть необходимого сильного ощущения. Все этапы проводятся от нескольких секунд до 1 минуты. Во время процедуры давления пациент должен ощущать следующее: ломоту в теле, чувство распирания в тканях, ощущение, как будто током пронизывает.

     После давления массажист переходит к вибрации, которую проводят в течение 2-х минут. Затем снова возвращаются к давлению. А после все в обратном порядке. Заканчивается массаж снова поглаживанием.

Что такое рефлексологический массаж стоп и ладоней на самом деле?

     Рефлекторный массаж стоп впервые появился тысячи лет назад в Китае, Индии и Египте. В то время он использовался в основном как форма лечения, а в Китае затем был развит в методику массажа, которая является частью традиционной китайской медицины.

     Стопы, как и глаза, являются зеркалом души, зеркалом потока нашей жизненной энергии. Стимулируя определенные точки на подошвах, принадлежащих отдельным органам, мы устраняем энергетические блоки и позволяем энергии свободно течь по нашему телу. Рефлекторный массаж стоп можно использовать как профилактику или как терапию при определенных хронических состояниях. Массаж подходит всем, кто считает, что это естественное лечение может помочь. Для тех, у кого есть проблемы с грибковыми заболеваниями или есть открытые раны или другие травмы на ногах, массаж стоп, к сожалению, не подойдет. Однако вы можете побаловать себя массажем ладоней; они полны рефлекторных точек, стимуляция которых поможет сбалансировать поток энергии. Массаж ладоней далеко не так популярен, как массаж стоп, но это не значит, что он не приносит много пользы. Верно, что точки на ладонях менее чувствительны, поскольку мы гораздо больше используем руки для повседневных задач. Поэтому, если вы решили сделать массаж ладоней, вам придется посвятить ему больше времени и энергии, чтобы добиться тех же результатов, что и при массаже стоп.

Сам себе массажист.

     Преимущество рефлексотерапии перед другими формами такой мануальной терапии состоит в том, что мы можем мгновенно превратиться в массажиста и побаловать себя самомассажем. Все, что вам нужно, это удобный стул и покой.

     Конечно, для самомассажа нужно знать хоть какие-то азы рефлексотерапии. Точки акупрессуры расположены вдоль стопы и подъема стопы, каждая из которых относится к определенному органу. Внутренние органы имеют рефлекторные зоны в основном на подошве, а кости, мышцы и нервы - на подъеме стопы. Стопа вроде бы разделена на 5 зон, каждая из которых содержит свои рефлекторные зоны. Первая зона - это пальцы ног, вторая зона - это подушечка под пальцами, пятая зона - пятка, а вторая и третья зоны получаются разделением остальной части стопы пополам.

     Большой палец покрывает рефлекторные зоны головы, а четыре других пальца - рефлекторные зоны глаз, ушей и носовых пазух. Внешний край стопы представляет собой внешний край тела, где находятся плечо, талия и бедра, а внутренняя сторона стопы отражает состояние позвоночника. Таким образом, на подушечке стопы, под пальцами, во второй зоне мы находим области легких и верхней части спины. В центральной части, в третьей зоне, есть точки, которыми мы стимулируем большую часть внутренних органов. Если двигаться немного ниже, в четвертую зону, мы попадаем в область тонкой и толстой кишки, а пятка, то есть пятая зона, представляет собой область таза. Рефлекторные зоны зубов, груди, ребер, диафрагмы и лимфатической системы расположены на подъеме и верхней части пальцев. Большинство органов расположены в одном и том же месте как на левой, так и на правой ноге, за исключением сердца и печени. Сердце находится только на левой стопе, а печень - только на правой; внутренняя сторона стопы отражает состояние позвоночника.

     Такое же распределение точек наблюдается на ладонях, но мы должны учитывать, что основное положение ладони таково, что большой палец смотрит наружу. Считается, что ладони намного более доступны, чем ступни, и поэтому самомассаж ладоней, вероятно, проще; по крайней мере для начала. Часто также случается, что мы совершенно бессознательно массируем определенную точку на ладони, которая, как мы только позже выясняем, связана с органом или частью тела, которые вызывают у нас проблемы.

Когда можно ожидать результатов?

     Все естественные методы лечения действуют медленно, поэтому не ожидайте, что вы полностью восстановитесь после одного массажа. Вам нужно будет уделять своему телу немало внимания. При хронических проблемах рекомендуется массаж 1-2 раза в неделю до улучшения состояния, затем уменьшить количество массажа до 1 раза в 14 дней. Профилактически используйте рефлексотерапию 1-2 раза в месяц. Конечно, это не строгое правило, которому следует следовать. Если вам это подходит, вы можете побаловать себя массажем, особенно если это самомассаж, менее точный и тщательный, чем у опытного рефлексотерапевта. Каждый самомассаж должен длиться 30-45 минут и выполнять его нужно спокойно, чтобы вы могли действительно сосредоточиться на лечении. Прежде всего, как и в случае с любой другой формой естественного исцеления, вы должны верить в процедуру и ее эффективность.

Ощущение после массажа.

     После массажа вы можете почувствовать некоторый дискомфорт, связанный с устранением энергетических блоков и выведением токсинов из организма. Вы можете чувствовать тошноту, головокружение, усталость или чрезмерное эмоциональное состояние. Также не редкость повышенная потребность в мочеиспускании. Такое чувство может длиться весь день, поэтому после массажа отдохните и, прежде всего, выпейте достаточно жидкости, чтобы облегчить вывод токсинов из организма.

Подходит и для детей.

     Рефлексология предназначена не только для взрослых, но и для маленьких детей. Таким образом вы установите настоящий контакт с ребенком и, кроме того, стимулируете его естественные защитные механизмы. Слегка надавите и просто проведите по всей стопе. Находить определенные точки на такой маленькой ступне не имеет смысла, поэтому имейте в виду, что вся ступня - это рефлекторная область. Массаж проводится в течение короткого времени, всего около 5 минут. Ребенок, скорее всего, быстро успокоится, поскольку его тело все еще функционирует в соответствии с законами природы, и даже небольшой раздражитель творит чудеса. Однако, если ребенок все еще плачет и раздражается, вы можете без проблем повторить массаж в течение следующего часа.

     Так что если вы готовы посвятить время себе и своему здоровью, включите рефлексологию в повестку дня. Весь организм непременно будет вам благодарен.

     В каждом салоне красоты тайский массаж является одним из самых востребованных видов услуг.

     Главным отличием этого вида массажа является то, что в нем применяется не только воздействие на мышцы и суставы при помощи специальных приемов, учитывается и направление энергетических потоков, что позволяет не только идеально расслабить тело, но и привести в порядок нервную систему, психику человека.

     Процедура длится около трех часов. Нередко тайский массаж одновременно выполняется двумя мастерами. Проводится он на матрасе или толстом одеяле, которое расстилается на полу. Пациент надевает костюм из хлопковой ткани, обнажены только стопы.

     Начинается массаж со стоп, прорабатывается каждая мышца тела, заканчивается сеанс выполнением упражнений на растяжку, которые немного похожи на асаны йоги. Во время массажа производится воздействие на энергетические каналы, линии и биологически активные точки, что дает возможность обеспечить свободное движение жизненной энергии тела – Прана.

     При проведении процедуры мастера используют не только ладони, пальцы, участвуют в массаже колени и локти для более интенсивного воздействия. В выполнении тайского массажа никакие крема или масла не используются, не требуется какой-либо предварительной подготовки к нему.

     После тайского массажа исправляется осанка, происходит восстановление мышечного корсета, связочного аппарата. Кроме того, улучшается кровообращение, повышается тонус, суставы становятся более подвижными.

     Тайский традиционный массаж настолько далек от привычных для европейцев манипуляций, что и выполняется он не на тривиальном столе, а на полу. Связано это с тем, что массажист должен находиться на одном уровне с пациентом. При этом последний должен быть одет, желательно в легкую одежду из хлопка.

     В основе системы оздоровления лежит идея восстановления энергетического баланса, непосредственно связанного с исчезновением болезней и сохранением прекрасного самочувствия. Массаж никогда не ограничивается локальными надавливаниями. Подразумевается, что если на каком-то участке организма существует переизбыток энергии, то в другом месте этой энергии не хватает. Прессура биологически активных точек сопровождается проработкой мышц и фасций, снимающей боль и усталость, стимулирующей кровообращение. Последующие скручивания и растяжки обеспечивают омолаживающий и тонизирующий эффект. Достигнутое общее энергетическое равновесие всего организма наряду с физическим облегчением создает ощущение душевного подъема.

     Специалист, выполняющий хороший тайский массаж, предварительно настраивается на сеанс с помощью медитации. Во время всего сеанса он постепенно работает пальцами, ладонями, коленями, ступнями. Все его движения и приемы отличаются размеренностью и плавностью, мягкостью и ритмичностью.

     Практическая польза от настоящего тайского массажа ощущается уже после первого сеанса. Она включает в себя:

• глубокую релаксацию, избавление от усталости, стресса и депрессивных состояний;
• разностороннюю тренировку мышц, особенно ценную при малоподвижном образе жизни;
• повышение иммунитета;
• нормализацию обмена веществ и очищение организма от шлаков и токсинов, решение проблем с лишним весом;
• улучшение работы внутренних органов;
• увеличение гибкости суставов;
• стимулирование естественных механизмов выздоровления.

     Опытные мастера тайского массажа способны самостоятельно находить причины заболеваний и устранять их эффективно и безопасно. Обладая особыми знаниями и владея уникальными техниками, они возвращают своим клиентам бесценное здоровье, ничем не омрачаемую радость жизни и цельность духа.

     Также очень хорошо помогают подобные манипуляции, если вы страдаете такими заболеваниями, как остеохондроз и сколиоз. С помощью определенного воздействия происходит расслабление мышц, которые принимают более естественное положение, нарушенное в результате болезни.

     С помощью такого курса терапии можно достигнуть и положительный эффект другого характера. Например, вылечить заболевания нервной системы или укрепить иммунитет.

     Особенно важно посещать подобные сеансы тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если у вас нет времени на полноценные занятия спортом, то такой вариант послужит вам достойной альтернативой для придания нужного тонуса мышцам.

     В современном ритме жизни очень легко приобрести такой вид недомогания, как синдром хронической усталости. Для снятия подобного состояния вам достаточно будет нескольких сеансов подобной терапии.

     Продолжительность одного сеанса может составлять различное количество времени. Однако чаще всего она не превышает десяти минут, в то время как восстанавливающий эффект от такого воздействия на организм является действительно огромным.

Какие могут быть последствия у неграмотного проведения подобной терапии? 

     Прежде всего, речь идет о болевом синдроме. Могут появляться даже синяки.

     При этом стоит учитывать, что не всегда боль возникает как следствие неправильного подхода к осуществлению манипуляций. Речь идет о силовом воздействии на мышцы, которые могут быть просто не готовы к подобным нагрузкам, что приведет к болевому синдрому на следующий день после сеанса.

     Расслабляющие и оздоравливающие процедуры необходимы для поддержания здоровья и отличного настроения. Это обуславливает пользу массажа для каждого человека.

     Однако при проведении подобных процедур необходимо соблюдать определенные нюансы. С особенной осторожностью к таким процедурам необходимо относиться людям, которые страдают различными заболеваниями.

     Некоторым методикам, которые применяются при выполнении тибетского массажа, уже исполнилось почти три тысячи лет. Его начали практиковать монахи, много путешествующие пешком в поисках истины. Тайны и секреты воздействия на организм человека, монахи строго хранили и доверяли их только своим последователям.

     Тибетский массаж очень отличается от других видов массажа. Например, одним из отличий является то, что манипуляции производятся невероятно мощные, но период времени воздействия совершенно не большой. Это связано с тем, что он разрабатывался для странствующих людей, и много времени для массажа у них не было.

     Тибетский массаж можно делать людям в любом возрасте. Все виды различных манипуляций проводятся только на пояснице и спине. В тибетском массаже выполняется 5 подходов с разнообразными методами воздействия, каждый подход длится по полминуты.

     Таким образом, весь массаж продолжается всего сто пятьдесят секунд. Но точность воздействия специалиста такова, что при необходимости можно взбодрить любого пациента до такой степени, что он будет готов бежать дистанции на длительное расстояние, а можно, наоборот, успокоить и быстро снять усталость или плохое настроение.

     Массажные процедуры, так активно выполняются, что для того, чтобы не повредить кожу, непременно должно применяться масло. Кроме того, запрещено выполнять больше чем 10 массажей подряд.

     Воздействие тибетского массажа очень велико. После проведенных процедур, происходит нормализация работы желез внутренней секреции и выработки гормонов, человеческий организм очищается, нормализуется клеточный метаболизм, стабилизируется вес тела многое другое.

     Для стоун-массажа подходят не все без разбору камни, а только особые, такие как базальт и мрамор. Массаж происходит с использованием таких камней, которые поочередности кладутся на спину человеку и отличаются тем, что периодически смениваются горячими и холодными камнями.

     Для лечения серьезных заболеваний стоунтерапии недостаточно, необходимо лечение в больнице.

     Основная задумка в применении таких камней возникла не просто так. Дело в том, что применению камней в массаже предшествовали долгие медицинские исследования, выводами которых и стало обнаружение положительного влияния на организм человека.

     Ведь именно чередуя теплые и холодные камни, организм наиболее расслабляется, отмечается положительное влияние на разум человека. Базальт, по природе своей, это камень, который очень медленно отдает свое тепло, что делает массаж расслабляющим для мышц и тканей. Также, огромный согревающий эффект благоприятно влияет на весь организм и на отдельные участки организма.

     Мрамор, наоборот, имеет свойства очень долго оставаться холодным, что очень хорошо при том состоянии человека, когда у него излишний жар. Таким образом, нормализируется температура тела человека.

     Основная методика такого массажа заключается в том, чтобы размещать камушки по всей поверхности спины и ног, тем самым распределяя всю эффективность положительных качеств камней.

     Таким образом, действительно рекомендуем воспользоваться услугами такого типа массажа и наслаждаться процедурой.

     Массаж гуаша отличается от остальных видов китайского массажа тем, что при его выполнении идет воздействие не на какие-то определенные точки тела с помощью пальцев рук или иглоукалывания, а сразу на довольно обширную область или рефлекторную зону, расположенную на голове, лице или теле пациента.

     Его особенность заключается еще в том, что все воздействия и манипуляции проводятся с помощью каменного валика или пластины.

     Организация лечебного массажа гуаша состоит из тех основных приемов и проводится с помощью скребков различной формы, которые изготавливают либо из слоновой кости, либо из нефрита. При этом для увлажнения кожи и большей эффективности манипуляций используют специальное массажное масло.

     Сеанс массажа гуаша обычно длится не поле тридцати минут. Во время воздействия на больные участки под кожей проступает молочная кислота, эти участки в последствие темнеют и покрываются синякам.

     Поскольку во время массажа из организма выводятся токсины, организация лечебного массажа гуаша подразумевает под собой не только воздействие на определенные зоны, но и очищение кожи, за которым может последовать еще один, уже баночный массаж или прогревание определенных участков с помощью сигары, набитой травой полыни.

     Массаж гуаша применяют не только в лечебных, но и в косметических целях. В частности гуаша избавляет от прыщей и пигментных пятен, а также омолаживает кожу.

Массаж по меридианам

     Еще в Древнем Китае мастера лечебного массажа убедились, что воздействие на определенные участки тела снижает не только и усталость, но и приводит в равновесие весь организм. Эти участки — это воображаемые каналы, так называемые меридианы, по которым в теле передается энергия. По сути, это вертикальные линии на теле человека, которые следует тщательно размять, чтобы привести массажируемого в полный порядок.

     Самому сделать такой массаж невозможно, необходимо обратиться к специалистам в ближайший массажный или спа-салон. Мастера в салонах отлично знают, где и как проходят энергетические меридианы, и какие точки на них отвечают за ту или иную болезнь, за то или иное расстройство.

     В системе энергетических меридианов возможны сбои: закупорки каналов, вызванные многочисленными факторами — от любых простудных заболеваний, до просто психологического переутомления. Все, что приносит вам даже наименьший дискомфорт в жизни, может вызвать застои в меридианах, чреватые серьезными последствиями в будущем.

Как работает меридианный массаж

     Мастер, к которому вы обратитесь, начнет делать массаж с головы, так как все меридианы начинаются именно на голове. И уже оттуда энергия опускается по своим каналам (меридианам) к остальной части организма.

     Дальше массажист проходит по всем меридианам тела: на спине, на груди, на ногах, на руках, на стопах и определяет возможные места патологий, закупорок, застоев энергетических каналов.

     Именно, массажем точек, наиболее подверженных застоям энергии — а мастер хорошо знают, где они находятся — и достигается полноценный эффект меридианного массажа. Энергетические каналы открываются, энергия начинает курсировать по всему организму.

     В финале меридианного массажа мастер обогреет ваше тело теплом своих рук — его энергетика будет способствовать улучшению вашего самочувствия. Вы почувствуете небольшое головокружение — последствие высвобождения застоявшейся энергии, поэтому не спешите уходить из салона, отдохните минут десять, попейте настоящего китайского чаю.

Для чего нужен меридианный массаж

     Многие проблемы, которые не всегда поддаются традиционному медикаментозному лечению, просто призывают вас обратиться к массажу по меридианам. Это и бессонница, и болезни дыхания, и дискомфорт в мышцах, и психологические проблемы, и нервные расстройства, и некоторые патологии.

     Массаж по меридианам подходит и для детей. С его помощью можно излечить детский логоневроз или заикание. В остальном на детей массаж действует так же, как и на взрослых — раскрепощает, приводит в тонус, лечит нервы. А расшатанные нервы, как все мы знаем, — источник всех заболеваний.

     Не получается избавиться от болезней ни с помощью медиков, ни при применении народных средств? Надо не мешкая направляться на энергетический меридианный массаж.

Резюме

    Курс массажа по меридианам у хорошего специалиста, а это примерно 7-10 визитов в салон в течение двух-трех недель, вернет вам отличное расположение духа, излечит от, казалось бы, «вечных» проблем и сделает вашу жизнь полноценной и насыщенной.

     Лечение с помощью меридианного массажа в сочетании с традиционным лечением — вот путь к прекрасному самочувствию и обретению счастья бытия.