Сон, сон и снова сон

Если есть женщина, которая не спит в течение нескольких дней или ложится спать поздно и становится очень рано, но у нее все еще есть сияющая, чистая и здоровая кожа ей непременно нужно дать какой-то огромный приз, но такой дамы не существует.
Сон - лучший друг красоты. Выделяя немного больше времени для здорового сна, вы избежите не только темных кругов под глазами, серого цвета лица и невыразительного взгляда, но и лишних килограммов. Попытайтесь ложиться спать не позднее десяти часов вечера, даже если вам нужно вставать в шесть, у вас будет восемь часов сна, который так же важен, как и еда.

Нет макияжу в постели

Постыдитесь, если утром увидишь подушка похожа на полотно Пикассо. Смойте макияж перед сном не только из-за боязни смотреть в утром зеркало, но и чтобы не допустить попадания грязи, химикатов и жира в вашу кожу ночью.
Сон с накрашенным лицом, возможно, является одним из главных виновников раздраженной кожи с увеличенными порами.

Отшелушивание

Кожа обладает способностью к самообновлению, заменяя старые клетки новыми, здоровыми и яркими. Но довольно часто мертвые клетки «застревают» и придают лицу грязный и блеклый вид. Это особенно касается кожи, подверженной жирности.
Регулярное отшелушивание (скрабами например) удалит слой мертвых клеток и, таким образом, очистит поверхность кожи, цвет лица очистится и лицо будет гладким.

Любите солнце, но и остерегайтесь

В каждом сезоне года лучи солнца - довольно опасные враги. Мы живем в условиях, когда мы не можем позволить себе выходить без крема с фактором защиты от ультрафиолетового излучения.

Выберите крем, который подходит для вашей кожи с фактором по меньшей мере 15. Косметическая промышленность также предлагает разнообразные косметические изделия с защитным фактором, такие как тональная основа, пудра, помады.

Сигареты

Не только ради красивой кожи лица, но и во имя общего здоровья тела, вы должны навсегда порвать с сигаретами.
Они наносят необратимые повреждения. И далее нет смысла говорить об этом больше, на самом деле.

Прекратить выдавливание

Это просто преступление против кожи лица. Недостаточно того, что вы повредили верхний слой (а некоторые более трудолюбивые еще глубже) и поставили его под угрозу серьезных воспалений и инфекций, вы можете оставить шрамы на всю жизнь.

1. Увеличивает силу корпуса

Пилатес фокусируется на глубоких мышцах корпуса, включая мышцы живота, поясницы и тазового дна. Укрепление этих мышц улучшает осанку, равновесие и общую физическую силу, что позволяет вам чувствовать себя сильнее и выносливее, как внутренне, так и внешне.

2. Улучшает гибкость

Пилатес способствует повышению гибкости и увеличивает диапазон движений. Это улучшает эластичность мышц и подвижность суставов. Это делает человека не только более гибким, но также, за счёт снижения мышечного напряжения и улучшения координации уменьшает риск спортивных травм.
Поэтому пилатес отлично подойдёт и в качестве дополнительного вида спорта. Например, если вы занимаетесь силовыми тренировками (тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, кроссфитом), то гибкость, которую даст вам пилатес, значительно сократит риск спортивных травм.

3. Укрепляет связь разума и тела

Хотя пилатес, это не йога, но по факту, это нечто среднее между йогой и силовыми тренировками. Он сочетает в себе упражнения, одновременно улучшающие растяжку, контроль дыхания и силовую составляющую. И за счёт этого пилатес создаёт дополнительную связь между мышцами и мозгом. Всё это помогает снизить стресс и улучшить общее самочувствие, в том числе ментальное, а не только физическое.

4. Подходит для всех

В пилатесе есть как простые упражнения, которые могут делать новички, так и более сложные, которые поначалу будут сложными даже для людей с хорошей физической формой. Он подходит людям всех возрастов, начинаю от молодых людей, и заканчивая пожилыми. При этом пилатес не требует сложного оборудования, всё, что вам понадобится, это немного места и коврик для удобства.

Заключение

Регулярные занятия пилатесом улучшат вашу осанку, укрепят ваше тело и дух. Это эффективный и доступный почти всем людям способ развить силу, гибкость и координацию, и при этом вам нужно будет изнурительно тренироваться с тяжёлыми весами!

Восстанавливающая маска

Жидкая никотиновая кислота — средство, которому нет равных. Ниацин, входящий в состав препарата, улучшает кровоснабжение, насыщает капилляры кислородом, питает фолликулы, предотвращает раннюю седину.
На одну ампулу кислоты взять 2 столовые ложки базового масла, добавить 7 капель жидкого витамина Е, и, перемешав, нанести. Оставить на 40 минут.
Также даёт хороший результат добавление кислоты в шампунь или уже готовый бальзам.

Питательная маска

Маски на основе мёда питают кожный покров и делают волосы шелковистыми. Взять в равных пропорциях любое растительное масло, один желток, мёд. Размешать, распределив по волосам, втирая в кожу головы.
Держать маску желательно не меньше часа, можно оставлять на всю ночь. Затем смыть.
Уже после первой процедуры заметен результат.

Увлажняющая маска

На 100гр сметаны или простокваши взять 10 капель любого сока цитрусовых фруктов и мёд. Этот состав превосходно увлажняет и придаёт блеск. Заменой соку может стать яблочный уксус.

Маска против выпадения

Супермаска предотвращает выпадение и делает волосы шелковистыми.
Взять 100мл тройного одеколона, добавить 1 желток, взболтать до однородной консистенции и нанести на волосы, втирая в кожу. Оставить на час и смыть.
Этот состав работает на 100%, даёт превосходный результат.

Полезные советы

1. Следует внимательно отнестись к выбору шампуня: он разный для каждого типа волос. А еще хорошо, чтобы он был натуральный.
2. Мыть голову следует не в кипятке, а при нормальной температуре воды.
3. После мытья нужно пользоваться бальзамом, особенно при окрашенных волосах, иначе их трудно расчёсывать и локоны больше похожи на мочалку.
4. Когда бальзам покупной, можно улучшить его, добавив немного 3%го уксуса.
5. Если сушить голову феном, поток воздуха должен быть прохладный: от горячего волосы становятся ломкие и секутся, лучше сушить естественным способом.
6. Расчёска должна быть из натуральных материалов, лучше, когда деревянная: она не электризует и не спутывает пряди.
7. Полезно массировать кожу головы, побуждая волосяные луковицы к росту.
8. Блондинкам, чтобы убрать желтизну, следует делать маски на сметане: она прекрасно отбеливает и убирает жёлтый оттенок.

Конечно, каждый выбирает сам, что делать, чтобы помочь безжизненным окрашенным волосам, но стоит попробовать эти простые рецепты и результат будет превосходный.

Яичная маска. Во многих масках для волос присутствуют яйца. Яйца имеет в своём составе лецитин, что является отличным увлажнителем для пересушенных и слабых волос. Для изготовления нам понадобится одно или два яйца, а также три ложки мёда и масла растительного или оливкового. Перемешав все ингредиенты наносим на поверхность волос. Держать маску можно около часа.

Медовая маска. Данный ингредиент положительно действует на рост волосяных луковиц и способствует их лучшему качеству. Смешиваем обязательно желток с выжатым соком лимона и добавляем две ложки мёда. Наносим на чистые волосы и ждём около часа. Затем смываем маску. При смывании используем тёплую воду.

Маска с корицей. Корица смягчает локоны и придаёт им силу. Для приготовления маски нужны: яичный белок, несколько ложек молотой корицы и масло (например, оливковое). Можно также добавить мёд. Смешиваем белок с предварительно нагретой водой. Далее добавляем оставшиеся ингредиенты. Покрываем маской голову примерно на 2 часа. После смываем с помощью мыла или шампуня.

Маска с добавлением масла репейника. Репейное масло восстанавливает безжизненные волосы и способствует их быстрому росту. В состав маски входят: репейное масло, мёд, моющее средство для волос и луковый сок. Смешиваем ингредиенты и массирующими движениями втираем сначала в середину корней, а затем смазываем все пряди. Держать маску нужно не менее двух часов. После смываем её с помощью лимонного сока, чтобы избавиться от запаха лука.

Горчичная маска. Данная маска способствует ускорению роста волос. Приготовление: используем небольшую ложку горчицы и 150 миллилитров кефира. Смешиваем и оставляем смесь на 20 минут. Далее наносим на корни волос, остерегаясь попадания на участки кожи. После чего следует накрыть голову тёплым полотенцем на 20-25 минут. При усильном жжении маску необходимо сразу смывать водой. Делать эту процедуру следует не чаще дух раз в неделю.

Луковая маска для восстановления. Лук является отличным восстановителем для волос по многим причинам. Он улучшает их густоту, рост, и качество, а также препятствует выпадению. Способ приготовления: измельчаем одну или две луковицы и избавляемся от лишнего сока. Смешиваем с ложкой мёда и наносим на волосы. Держим маску более часа. Смываем с использованием лимонного сока.

Все маски уникальны и полезны по-своему. Выбирать их следует, опираясь на природу волос и собственные предпочтения. Также следует учитывать, что на некоторые типы масок может возникнуть аллергия.

Питание — это основа, на которой строится наше здоровье. Однако диеты и быстрая еда приводят к дисбалансу в организме. Чтобы избежать этого, придерживайтесь простых правил: ешьте разнообразно, включайте в рацион как можно больше овощей, фруктов, цельных злаков и источников белка.

Не забывайте о воде, поскольку она поддерживает все процессы организма, улучшает обмен веществ и выводит токсины. Следите за размерами порций, так как переполнение желудка создает лишнюю нагрузку на организм и приводит к дополнительным калориям.

Физическая активность важна, независимо от вашего возраста и занятости. Она не только укрепляет тело, но и улучшает настроение. Найдите удовольствие в движении – это может быть танец, йога, бег или простая прогулка на свежем воздухе. Сочетайте кардионагрузки и силовые упражнения, поскольку это позволяет поддерживать здоровую работу сердца и укреплять мышцы. Не забывайте о растяжке, ведь гибкость повышает качество жизни и снижает риск травм.

Качественный сон – залог продуктивного дня и хорошего самочувствия. Недосып не только мешает думать ясно, но и негативно сказывается на иммунной системе. Создайте ритуал сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Ограничьте использование гаджетов перед сном, так как избыточный голубой свет мешает засыпанию. Обеспечьте себе комфорт – тёмная, тихая и прохладная спальня создаст идеальные условия для полноценного отдыха.

Здоровый образ жизни невозможен без заботы о эмоциональном благополучии. Стресс и негатив влияют на тело не менее разрушительно, чем физические болезни. Практикуйте осознанность: медитация и глубокое дыхание помогают справиться с напряжением.

Не забывайте общаться. Время, проведённое с близкими людьми, поддерживает нас эмоционально и обеспечивает чувство принадлежности. Ставьте перед собой адекватные цели. Маленькие победы ведут к большим успехам, но не перегружайте себя ожиданиями.

Следуя этим правилам в вашей повседневной жизни, вы постепенно создадите гармонию между физическим здоровьем и внутренним миром. Эту гармонию можно сравнить с искусством — ей нужно учиться, ею нужно наслаждаться, и, самое главное, её нужно беречь. Закрывая глаза на это, вы рискуете потерять самое ценное, что у вас есть — здоровье.

В современном мире, где мы проводим много времени за компьютером, телефоном и другими гаджетами, забота о здоровье глаз становится все более важной. Несоблюдение правил гигиены зрения может привести к ухудшению зрения, головным болям и другим неприятным последствиям.

Регулярно делайте перерывы
Чтобы избежать негативных последствий длительного пребывания за компьютером или просмотра экрана телефона, рекомендуется сделать перерывы каждые 20-30 минут. Во время этих перерывов полезно выполнять упражнения для глаз, массажировать затылок и шею или просто отдохнуть.

Подбирайте правильную освещенность
Правильная освещенность очень важна для здоровья глаз. Слишком яркое или слишком темное освещение может негативно влиять на зрение. Поэтому, когда работаете за компьютером, старайтесь подобрать правильную яркость экрана, а также настроить освещение в помещении.

Соблюдайте дистанцию
Важно соблюдать дистанцию между глазами и экраном компьютера или телефона. Это поможет снизить нагрузку на глаза и предотвратить усталость глаз. Рекомендуется сидеть на расстоянии 50-70 см от монитора, а при использовании телефона держать его на расстоянии не менее 30 см от глаз.

Заботьтесь о качестве изображения
Качество изображения на экране также может влиять на здоровье глаз. Поэтому следует выбирать экраны с высоким разрешением и частотой обновления, чтобы избежать искажений и мерцания на экране.

Посещайте врача-офтальмолога
Наконец, для сохранения здоровья глаз важно регулярно посещать врача-офтальмолога и проходить профилактические осмотры глаз. Врач сможет оценить состояние глаз и выявить проблемы на ранней стадии, когда они еще легко лечатся. Кроме того, врач-офтальмолог сможет дать советы по уходу за глазами и по выбору правильных очков или контактных линз.

Для работы за компьютером можно использовать специальные очки, которые способны снизить усталость глаз и защитить их от вредного излучения компьютерных экранов. Кроме того, существуют специальные солнцезащитные очки, которые обеспечивают защиту от вредного ультрафиолетового излучения.

Вывод
Регулярные перерывы, правильная освещенность, дистанция до экрана, качество изображения, посещение врача-офтальмолога и использование специальных очков могут помочь снизить нагрузку на глаза и предотвратить проблемы со зрением. Старайтесь заботиться о своих глазах, ведь они играют важную роль в вашей жизни.

Ароматы оказывают мощное воздействие на организм человека, позволяя расслабиться, восстановить силы и улучшить настроение. Сочетание массажа с эфирными маслами усиливает этот эффект, создавая гармонию между телом и разумом. Благодаря аромамассажу можно достичь не только физического расслабления, но и ощутить эмоциональный подъём, что делает его незаменимой процедурой для комплексного оздоровления.

Как эфирные масла влияют на тело и разум

Эфирные масла обладают уникальными свойствами, которые активно воздействуют на различные системы организма. При нанесении на кожу масла проникают в глубокие слои эпидермиса, оказывая противовоспалительное, расслабляющее или тонизирующее действие. Ароматы, попадая через дыхательные пути, стимулируют работу нервной системы, влияя на эмоциональное состояние. Например, лаванда помогает снизить уровень стресса, апельсин улучшает настроение, а эвкалипт способствует улучшению дыхания.

Грамотно подобранные масла усиливают эффект массажа, помогая снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и нормализовать сон. При этом важно учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы избежать аллергических реакций или нежелательных эффектов.

Особенности проведения аромамассажа

Процедура аромамассажа требует внимательного подхода к подготовке. В первую очередь необходимо выбрать качественные эфирные масла, избегая синтетических заменителей. Далее масла разводят базовыми основами, такими как миндальное или кокосовое масло, чтобы минимизировать их концентрацию и избежать раздражения кожи.

Во время сеанса важно создать комфортную атмосферу: мягкий свет, расслабляющая музыка и удобная температура усиливают эффект процедуры. Массаж выполняется плавными движениями, что способствует равномерному распределению масла и глубокому расслаблению мышц. После завершения рекомендуется отдохнуть, чтобы дать организму время на интеграцию всех полученных эффектов.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на пользу аромамассажа, существуют определённые ограничения, которые необходимо учитывать. Аллергия на эфирные масла или кожные заболевания могут стать препятствием для проведения процедуры. Также не рекомендуется использовать аромамассаж при беременности без консультации врача, так как некоторые масла могут оказывать нежелательное воздействие на организм.

Важно проводить тест на аллергию перед использованием нового масла, нанося небольшое количество на внутреннюю сторону запястья. Если в течение суток не появилось раздражения или зуда, масло можно использовать. Соблюдение этих мер предосторожности поможет избежать неприятных последствий и сделать процедуру максимально безопасной.

Аромамассаж представляет собой эффективный способ комплексного оздоровления, объединяющий физическую релаксацию и эмоциональную гармонию. Правильный выбор эфирных масел и соблюдение техники проведения позволяют достичь максимального эффекта, делая процедуру приятной и полезной. Регулярное использование аромамассажа помогает укрепить здоровье, улучшить качество сна и справляться с ежедневным стрессом, что делает его отличным инструментом для поддержания общего благополучия.

1. Убрать беспорядок в комнате

Если комната похожа на кладовую, где не на месте одежда, коробки и безделушки, оторвитесь от привычных дел, возьмите себя в руки и сделайте уборку. После активных действий настроение сразу изменится. Наилучший способ сделать это легко и весело – включить любимую музыку. Слушайте ее, и уборка пройдет как по маслу.

2. Смотреть, как рыбки плавают в аквариуме

Эффект такой же, как и при наблюдении за игрой пламени в камине или костре или за текущей водой. Долгое наблюдение позволяет расслабиться. Если нет аквариума, найдите нужное видео в Интернете.

3. Понаблюдать за счастьем

Не все так плохо в жизни. И хотя в минуты плохого настроения хорошее вспоминается редко, полезно взять ручку и лист бумаги и вспомнить и записать все приятное – превосходные впечатления и моменты, которые делают особенно счастливым.

4. День СПА

Отметьте день ухода за собой. Устройте себе праздник: маникюр, маски, пилинги - это принесет пользу телу и хорошо расслабит.

5. Простой способ расслабиться: нарисовать что-нибудь

Если нет способности к рисованию, достаточно даже геометрических узоров. Полезно взять в руки фломастер и лист бумаги и углубиться в занятие. Хорошо помогают так называемые «медитативные рисунки» - закрашивание мелких деталей отвлекает от происходящего. Это не только расслабление и отдых, но и маленькое произведение искусства.

6. Свет успокаивает и расслабляет: зажечь свечу

Особенно теплый свет: его цветовой спектр очень похож на дневной свет. Это настоящий усилитель настроения, и он намного лучше, чем искусственный свет. Мерцание огня также дает расслабляющий эффект. Поэтому полезны свечи – еще лучше с успокаивающим ароматом лаванды, апельсина или иланг-иланга.

7. Погладить животное, чтобы расслабиться

Благотворное влияние проведения времени с животными хорошо известно. Общение с животными улучшает настроение и снижает уровень стресса. Если дома нет животных, можно посмотреть в окно и понаблюдать за птицами.

8. Выпить чашку чая

«Ванна освежает тело, чашка чая - разум», - говорят японцы. Возьмите тайм-аут на чашку горячего чая. Заварите зеленый чай в соответствии с ритуалом, включите музыку. Пейте чай, слушайте приятные звуки и смотрите в окно - достаточно 5-10 минут.
Введите в свой режим дня несколько моментов расслабления. Они помогут не только успокоиться, но и поддержать здоровье.

Очищение

Первое, что необходимо делать, чтобы кожа на лице и шее – это регулярное очищение. Существует немало косметических средств, которые помогут тщательно очистить кожу. Не нужно пользоваться мылом и косметикой, которая будет высушивать. Никаких кислот и щелочей. Очищение следует осуществлять ежедневно.

Не стоит забывать о скрабах и пилинге

Как и лицо, кожа на шее и зоне декольте нуждается в регулярном отшелушивании. Не реже двух раз в неделю нужно применять подходящие средства, чтобы удалять омертвевшие клетки. Это будет способствовать стимулированию кровообращения. А можно сделать скраб самостоятельно, с использованием кофейной гущи и сахара.
В любом возрасте кожу надо укреплять (при помощи массажа).
Чтобы кожа была упругой и имела хороший цвет, нужно регулярно делать массаж. Для этого существует немало средств косметики. Массаж может быть жестким, при помощи жесткой губки, может быть мягким руками. Надо обзавестись питательными маслами, чтобы придать рукам »скольжение» и напитают кожу полезными компонентами.
Во время купания, массируйте кожу шеи, да и всего тела, жесткой губкой, чтобы убрать омертвевшие клетки эпидермиса. Можно применять увлажняющее мыло и другие полезные косметические средства.

Помните об увлажнении

Кожу лица и шеи необходимо увлажнять. Но, делать это надо только после того, как кожа будет тщательно очищена. Затем, можно наносить увлажняющий крем, косметическое молочко с содержанием витаминов, минералов и других полезных компонентов.
С годами, кожа шеи становится менее упругой, появляется второй подбородок. А это некрасиво и сразу выдаст реальный возраст. Не стоит забывать о рационе питания. В меню должны быть продукты с витаминами группы B, C, E, D, магнием, калием. Это полезно не только самому организму, но и коже.
В летнюю жару, кожу на шее и в зоне декольте нужно защищать от ультрафиолетовых лучей при помощи специальных кремов. Кожа на шее тонкая и быстро растягивается, теряет упругость. Именно там могут образовываться первые морщинки. Нужно приобрести в косметическом магазине защищающие средства с фильтрами от SPF, UVB и UVA лучей.
Можно обратиться к косметологу, и он сможет проконсультировать, подсказать, какие кремы больше всего подойдут именно вашей коже.

Систематический и своевременный уход за линией декольте должен быть организован тогда, когда кожа уже начинает терять свою былую эластичность и упругость. На ней появляются прыщики, угревые высыпания. Для того чтобы не допустить этого не стоит терять время попусту.

Один из эффективных способов ухода за зоной декольте является массаж. Самый простой и наиболее эффективный – это массаж под холодным душем. Все что вам необходимо сделать – это набраться смелости и направляя струю холодной воды на декольте производить массажные движения по часовой стрелке. Если эту процедуру повторять каждый день, то вскоре вы сможете оценить результат.

Также прекрасным тонизирующим средством может стать массаж с кубиками льда, но только это будет не замороженная вода, а молоко. Для этого в форму для льда залейте молоко и поставьте на некоторое время в морозильную камеру.

Прежде чем приступать к массажу, необходимо подготовить плечи: разогреть мышцы с помощью горячего душа, компресса или согревающей мази. Это поможет мышцам расслабиться и усилит эффект от последующего массажа.

Самомассаж лучше проводить, сидя на стуле без спинки или на краешке кровати. Спина должна быть прямой, плечи расправлены и опущены. Перед началом массажа нужно максимально расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, сбросить напряжение.

Для начала проведите легкий поглаживающий массаж от основания шеи к плечам, чтобы подготовить мышцы. Затем можно приступать к основным приемам:

• Разминание. Используя подушечки пальцев или основание ладони, надавливайте на мышцы, делая круговые движения. Старайтесь разминать узлы и болезненные участки.
• Растирание. Прижимайте ладонь к мышце и делайте движения в разных направлениях, растягивая кожу. Можно использовать основания ладоней, большие пальцы или кулаки.
• Поглаживание. Ритмичными движениями гладьте мышцы от основания шеи к плечам. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.
• Вибрация. Положите ладони на плечи и совершайте быстрые вибрирующие движения. Это эффективно расслабляет мышцы.

Особое внимание стоит уделить таким проблемным зонам, как трапециевидные, дельтовидные и ромбовидные мышцы. Массируйте их тщательнее, уделяя больше времени болезненным точкам.

После того, как основные мышцы промассированы, можно перейти к массажу шеи:

• Поглаживающими движениями проработайте мышцы от основания черепа к плечам.
• Разотрите ладонями боковые поверхности шеи.
• Помассируйте основание черепа круговыми движениями подушечек пальцев.
• Положите ладони на затылок и постепенно смещайте их к плечам, слегка надавливая.
• Завершите массаж легким поглаживанием от шеи к плечам.

Для усиления эффекта можно использовать массажные масла, кремы или гели на основе эфирных масел. Они облегчат скольжение рук и окажут расслабляющее действие.

После процедуры рекомендуется немного полежать, расслабившись, и дать мышцам восстановиться. Курс из 8-10 сеансов поможет избавиться от хронических болей в шее и плечах. При регулярном выполнении самомассажа его эффект будет накапливаться.

Главное - научиться чувствовать свое тело и не переусердствовать с силой надавливания. Тогда самомассаж станет приятной процедурой, которая позволит избавиться от напряжения в плечах и шее.

Неплохой поддержкой для волос и организма в целом являются поливитаминные комплексы. Начать употреблять их желательно еще весной, чтобы к началу зимнего периода организм был полон сил, наполнен витаминами.

В сезон длительных холодов лучше отказаться от разгрузочно-диетической терапии. Переставая употреблять в пищу некоторые продукты, человек теряет столь необходимую ему энергию. Наоборот, зимой желательно употреблять в рацион как можно больше мяса, фруктов и овощей, рыбы, кисломолочной продукции. Это поможет нормализовать пищеварение, и, как следствие, здоровье корней волос.

Как и весь организм волосы нуждаются в постоянном увлажнении. Для этого нужно пить большое количество воды и пользоваться специальными средствами, которые в большом ассортименте можно найти в магазине или приготовить самостоятельно. Также необходимо пользоваться специальной зимней линейкой шампуней и кондиционеров для головы. Большая часть из них идёт с антистатическим эффектом. Приятно, когда, сняв шапку, волосы не стоят дыбом. Во время мытья головы воду включайте комнатной температуры, а ополаскивайте на несколько градусов ниже. Горячие струи способствуют активной выработке подкожного жира и волосы быстрее загрязняются.

Регулярный массаж головы ускорит циркуляцию крови, ускорит обмен веществ, и, как следствие, улучшит состояние кожи головы и корней волос. Правильно выполненный, он поможет бороться с несовершенством волос, будь то перхоть или ранее выпадение. Массировать кожу головы можно не только во время мытья или нанесения маски, но и в течение дня достаточно несколько минут плавно помассировать голову подушечками пальцев.

По возможности зимой надо избегать сушки волос феном, также, как и использование «утюжков» и «плоек».

Самое главное условие для поддержания красоты и здоровья волос – регулярное нанесение масок. Можно купить их в магазине или приготовить в домашних условиях. Этот вариант более бюджетный, тем более большую часть продуктов для их приготовления можно найти у себя на кухне – сметана, мед, картофель и другие. Правильно подобранный уход позволит волосам «пережить» холода, не потускнев и не утратив жизненную силу.

Все женщины следят за своей внешностью. Но не все знают, что вокруг глаз находится самая нежная кожа. Именно этому участку вашего лица необходим особый уход, так как она быстро стареет и здесь появляются первые нежеланные морщинки.

Начинать уход нужно с молодого возраста, а именно:
1. Обязательно увлажнять кожу, особенно вокруг глаз;
2. Наносить на ночь крема, содержащие витамины;
3. Аккуратно снимать макияж, не растирая кожу, которая и так травмирована косметикой.

Как ухаживать за кожей вокруг глаз?

Лучшее средство при избавлении от макияжа – это обычный детский крем, который вам поможет нежно очистить кожу. И никогда не спите с накрашенными глазами, это прямой путь к отмиранию клеток кожи.

Если у вас вдруг началась аллергия на косметику, то, в первую очередь, сделайте ванночки из запаренной ромашки: обмакните ватный диск в раствор и приложите на 15 минут к глазам. Обязательно смывайте теплой водой.

У деловых женщин появляется более сложная проблема – круги под глазами. После длительных недосыпаний, нервной работы остается отпечаток на вашем прекрасном лице. У вас уставший и некрасивый взгляд, потемнения придают вам нездоровый вид. Чтобы этого не происходило, нужно, в первую очередь, хорошо высыпаться. Здоровый и полноценный сон – это ваша красота в будущем. Делайте зарядку для глаз: вращения зрачками в разные стороны не позволит краснеть глазам.

Если, проснувшись утром, вы заметили отечность вокруг глаз, то есть следующие рекомендации:
1. Перед сном не нужно много пить.
2. Спите на удобной подушке, и тогда утром вы будете видеть свой сияющий взгляд.
3. А чтобы прошла отечность, приложите на 10 минут кусочки льда.

И конечно, всегда заметны морщинки на внешней стороне уголков глаз. Они появляются у всех, но в разном возрасте. И так хочется оттянуть момент их появления. Для этого правильно следите за кожей своего лица.

1. В солнечную погоду одевайте очки от солнца, чтобы лучи ультрафиолета не пересушивали кожу вокруг глаз.
2. Массажируйте плавными движениями закрытые глаза.
3. Не стоит часто плакать, так как это приносит непоправимый вред коже вокруг глаз.
4. Пользуйтесь косметикой, от которой нет раздражения.

Чем старше вы становитесь, тем сильнее ухудшается состояние кожи. Не забывайте о ежедневной заботе о вашей коже: смазывайте кремами; делайте маски, которые омолаживают и питают её, а также принимайте витамины. Если вы будете здоровыми, то у вас будет гладкая кожа и здоровый цвет лица.

Выполняйте несложные советы и зеркало вашей души, а именно глаза, всегда будут выглядеть прекрасно.

Осознание важности заботы о своем теле и душе - это первый шаг к повышению твоего творческого потенциала. Один из способов достичь этого - заняться спортом. Регулярные физические нагрузки не только помогают улучшить физическую форму и здоровье, но и способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение и повышают концентрацию. Также стоит обратить внимание на йогу и медитацию, которые помогают снять стресс и улучшить психологическое состояние.

Кроме того, следует следить за своей диетой. Регулярное употребление здоровой пищи с полезными витаминами и минералами способствует улучшению пищеварения, сна, а также влияет на уровень энергии и настроения. Н
е забывайте о хобби и любимых занятиях, которые также могут оказывать положительное влияние на ваше творческое мышление. Это может быть что угодно - рисование, музыка, чтение, готовка, путешествия и т.д. Занятия любимым делом помогают улучшить настроение, разнообразить мышление и вдохновиться новыми идеями.

Также важно работать над самопознанием и развивать свои психологические навыки. Например, работа над умением управлять своими эмоциями, умение анализировать свои ошибки и учиться на них, умение оценивать свои сильные и слабые стороны. Все это поможет не только стать более успешным в творческой работе, но и повысить уверенность в себе и улучшить личные отношения.

В заключении, забота о себе - это не только ключ к физическому и психологическому здоровью, но и к творческому развитию. Регулярный спорт, здоровая диета, любимые занятия и работа над самопознанием могут повысить ваш творческий потенциал и помочь достичь личных и профессиональных целей. И не забывайте, что забота о себе - это не эгоизм, а инвестиция в ваше будущее.

Большинство из нас не представляет себе утро без чашечки ароматного кофе. Однако не многие догадываются, что этот популярный напиток также широко используется в уходе за кожей. Кофе, богатый кофеином и антиоксидантами, нашел свое место в косметике, такой как лосьоны и скрабы. Сегодня мы покажем вам, как использовать кофе для приготовления домашней маски, которая заставит вашу кожу вернуть сияние и увлажнение.

Кофе - не только для питья
Зима – непростое время для нашей кожи. Мороз, ветер и низкая влажность могут привести к сухости, раздражению или покраснению. Чтобы этого не допустить, стоит прибегнуть к натуральным компонентам, которые помогут сохранить кожу в хорошем состоянии. Кофе, благодаря содержанию кофеина, не только стимулирует, но и обладает противовоспалительными, антибактериальными и противоморщинными свойствами. При регулярном использовании он может помочь замедлить процессы старения кожи, а также уменьшить темные круги под глазами.

Как приготовить кофейную маску в домашних условиях?
Приготовление кофейной маски предельно просто и не требует много времени. Все, что вам нужно, это заваренная кофейная гуща и ваше любимое масло для лица. Просто смешайте чайную ложку кофейной гущи с несколькими каплями масла, а затем нанесите на очищенную и слегка влажную кожу лица, избегая области вокруг глаз и рта. Примерно через 10 минут маску следует смыть водой. Регулярное использование, по крайней мере, один раз в неделю, поможет поддерживать вашу кожу в отличном состоянии, сохраняя ее увлажненной и напитанной.

Кофейная маска. Результаты, которые вас порадуют
Эффект от регулярного использования кофейной маски заметен уже после нескольких процедур. Кожа становится более упругой, гладкой и сияющей. Кроме того, благодаря своим антиоксидантным свойствам, кофе помогает бороться со свободными радикалами, способствуя замедлению процесса старения кожи. Попробуйте наш рецепт домашней кофейной маски и убедитесь сами, как много она может сделать для вашей кожи!

Домашняя кофейная маска - это быстрый, простой и, прежде всего, естественный способ позаботиться о своей коже, особенно в трудные зимние месяцы. Благодаря ему ваша кожа вновь обретет сияние, станет более упругой и увлажненной. Не ждите, попробуйте сегодня и наслаждайтесь красивой кожей круглый год!

Особенности выполнения самомассажа шеи

Правильно проведённый самомассаж позволяет снять напряжение, улучшить подвижность шейного отдела и снизить риск головных болей. Для начала нужно принять удобное положение: лучше всего сидя с прямой спиной. Важно расслабить мышцы шеи и плечевого пояса. Перед началом процедуры руки следует разогреть, растирая их друг о друга, чтобы кожа не испытывала дискомфорт от холодных пальцев.

Начинать нужно с лёгких поглаживаний от основания шеи к затылку. Движения должны быть плавными, чтобы разогреть мышцы. Далее переходят к растираниям, которые выполняются круговыми движениями кончиками пальцев. Такой подход способствует усилению кровообращения. Завершать сеанс рекомендуется лёгкими постукиваниями или похлопываниями для общего тонизирующего эффекта.

Преимущества самомассажа при сидячем образе жизни

Сидячая работа приводит к хроническому напряжению мышц шеи и верхней части спины. Самомассаж в этом случае становится незаменимым инструментом для профилактики и снятия усталости. Регулярное выполнение процедур помогает предотвратить развитие остеохондроза, улучшает осанку и способствует общему расслаблению.

Кроме того, самомассаж усиливает лимфо- и кровообращение, что способствует устранению отёков и насыщению тканей кислородом. Это особенно важно для тех, кто проводит долгие часы в неподвижной позе. Массаж можно выполнять даже на рабочем месте, уделяя ему 5-10 минут в течение дня.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на пользу, самомассаж имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется проводить процедуру при наличии острых воспалительных процессов, кожных заболеваний, травм шеи или повышенного артериального давления. Также важно избегать сильного надавливания, которое может вызвать болевые ощущения или повреждение тканей.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Соблюдение этих простых правил сделает массаж не только полезным, но и безопасным.

Практические советы для новичков

Тем, кто только начинает осваивать самомассаж шеи, стоит уделить внимание изучению правильной техники. Лучше всего начинать с минимального давления, постепенно увеличивая его интенсивность. Продолжительность сеанса не должна превышать 10-15 минут. Регулярность и умеренность — ключевые аспекты для достижения хорошего результата.

Использование масел или кремов может значительно улучшить скольжение рук по коже, а также дополнительно питать её. При этом важно выбирать гипоаллергенные средства, чтобы избежать раздражений. После массажа рекомендуется сделать лёгкую гимнастику для шеи, чтобы закрепить эффект.

Самомассаж шеи — это доступный и эффективный способ поддержания здоровья. Регулярное выполнение техники не только снимает напряжение, но и помогает улучшить общее самочувствие, делая жизнь более комфортной.

Страдает все: волосы, ногти, а особенно – кожа. В первую очередь из-за нехватки витаминов группы К и D, которые кожа получает от солнца.

Ко всему, стоит добавить постоянные перепады температур, ветер, мороз и прочие факторы негативного воздействия. Чтобы уберечь кожу от лютого холода и ветра, стоит придерживаться нескольких простых правил.

4 основных правила ухода за кожей лица и рук в холода

Правило 1 – увлажнение

Увлажнение кожи и насыщение ее влагой, являются основой здоровья и молодости. К сожалению, при минусовых температурах, увлажняющие процедуры оказывают лишь негативное воздействие.

Кожа, которая интенсивно насыщена влагой, в 10 раз больше подвергается обветриванию и обморожению, нежели сухая. Чтобы уберечь ее от агрессивного воздействия ветра и холода, процедуры по увлажнению рекомендовано проводить в вечернее время, перед сном.

Лучше всего выделить один выходной день, когда не нужно выходить из дому, и посвятить его уходу. Если все же, вам не обойтись без увлажняющего крема, то наносить его необходимо не менее чем за 2 часа до выхода.

Правило 2 – защита

С наступлением холодов, первым делом люди достают теплые ботинки, куртки, шапки и шарфы. Не стоит забывать и о коже, ведь она также нуждается в защите.

В зимнее время лучше всего использовать крема повышенной плотности, в составе которых содержится пчелиный воск, парафин, витамин Е, растительные масла или аминокислоты органического происхождения.

Такие кремы создают на коже защитную пленку, уберегая ее от потери влаги, обветривания и обморожения. Крем наносится на кожу за полчаса до выхода.

Правило 3 – макияж

Любительницам профессионального макияжа стоит быть особо осторожными. Согласно мнению мировой ассоциации косметологов, использование декоративной косметики в зимний период, должно быть сведено к минимуму.

Дело в том, что абсолютно все средства декоративной косметики, сделаны на основе продуктов нефтепереработки, и содержат большое количество формальдегидов.

Они способствуют активному высвобождению влаги из клеток кожи и приводят к обветриванию, кожа пересыхает и шелушиться. Девушкам, которые не могут отказаться от макияжа, рекомендовано использовать минеральную (сухую, рассыпчатую, запеченную) пудру.

Тональную основу лучше заменить консиллером, так как он имеет повышенную плотность, что позволит по меньшей мере защитить кожу.

Правило 4 – восстановление

Как ни крути, но даже при использовании всех защитных средств, кожа лица и рук, все же страдает. Чтобы избежать постепенного увядания и ухудшения состояния кожи, ее периодически необходимо восстанавливать – питать.

Отличной процедурой в зимнюю пору станет парафиновая ванночка для рук и лица. Возьмите косметический парафин (можно приобрести в аптеке), растопите его на водяной бане, добавив несколько капель эфирного масла (на свой вкус).

Тонким слоем нанесите парафин на очищенную кожу лица и рук, дождитесь пока он высохнет, затем снимите. Такую процедуру стоит проводить раз в неделю.

Это значительно повысит защитные качества кожи. Чтобы предотвратить шелушение и обветривание, раз в неделю стоит втирать в кожу растительное масло (миндальное, оливковое, льняное).

Масла питают, смягчают и успокаивают обветренную кожу, восстанавливают аминокислотный баланс.

Ретинол и ретиноиды борются с морщинами, кислоты выравнивают тон кожи.
Холодное время года — лучшее время года для ухода за кожей с помощью более сильных активных ингредиентов. Меньшее пребывание на солнце также способствует профессиональным процедурам, для которых надлежащий уход будет лучшей подготовкой и поддержкой после их проведения.

После интенсивного и долгого лета кожа нуждается в регенерации и стимуляции. Она часто серая, обезвоженная, дряблая или покрыта сеткой из мелких линий. В это время года также видны новые или углубленные пигментные пятна, неравномерный цвет или угри. Поэтому осень или зима — лучшее время для введения более сильных активных веществ в ежедневный уход за кожей.

Среди них лидируют ретинол и ретиноиды с блестящими свойствами против морщин и акне, кислоты, выравнивающие цвет и разглаживающие текстуру, а также королева всех антиоксидантов – витамин С, который возвращает коже сияние и упругость.

Действие этих трех групп активных веществ, правильно вводимых в ежедневный уход, подтверждено исследованиями. В какой косметике их можно встретить и как их использовать?

Ретинол и ретиноиды
Восхваление эффектов ретинола и его производных нисколько не преувеличено. Это наиболее изученное вещество в мире дерматологии и косметологии с доказанным положительным эффектом на ремоделирование кожи. Ретиноиды разглаживают морщины, уменьшают поражения от угревой сыпи, утолщают кожу и укрепляют. Но их введение требует постепенного привыкания к коже. Во-первых, ретиноиды применяются 1-2 раза в неделю. И если мы будем их хорошо переносить, то сможем увеличить частоту использования. Обычно рекомендуется применять ретинол на ночь.

Ретиноиды проникают в глубокие слои кожи, где превращаются в ретиноевую кислоту, которая связывается с рецепторами в клетках и влияет на процесс их дифференцировки. Они также стимулируют ремоделирование и выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в коже. Ретинол мобилизует его для отшелушивания, освежает цвет, осветляет обесцвечивание, в результате чего кожа приобретает сияющий тон.

Истоки и особенности гуаша

Гуаша-массаж зародился в древнем Китае и использовался как способ улучшения здоровья и снятия различных видов напряжения. Название метода переводится как "соскребать болезни". Основным инструментом служат специальные скребки из нефрита, рога буйвола или других натуральных материалов, которые мягко воздействуют на кожу.

Процедура направлена на стимулирование микроциркуляции, что улучшает кровоток и вывод токсинов. Гуаша помогает раскрывать застойные зоны в тканях и восстанавливать нормальное движение энергии ци. Этот метод также полезен для уменьшения боли, устранения отёков и улучшения общего тонуса кожи. Важно отметить, что при правильном выполнении гуаша не вызывает боли, хотя после процедуры могут оставаться лёгкие покраснения.

Косметический эффект гуаша

Одним из главных направлений гуаша является его косметическое применение. Использование скребков для лица позволяет улучшить тонус кожи, уменьшить морщины и улучшить контуры лица. Эта техника помогает бороться с отёками, стимулируя лимфатическую систему и улучшая обмен веществ в коже.

Регулярное выполнение гуаша для лица способствует повышению упругости кожи и уменьшению воспалительных процессов. Нежное воздействие скребком способствует улучшению цвета лица и устранению мелких дефектов. Кроме того, процедура позволяет расслабить мышцы лица, что особенно полезно при стрессе или напряжении.

Преимущества гуаша для здоровья

Польза гуаша не ограничивается косметическим эффектом. Этот метод является мощным инструментом для снятия стресса и улучшения общего самочувствия. Воздействие на биологически активные точки помогает снизить уровень тревожности и восстановить гармонию в организме.

Гуаша также способствует снижению мышечных болей, особенно в области шеи и спины. За счёт улучшения кровообращения и лимфодренажа процедура ускоряет восстановление после физических нагрузок. Кроме того, гуаша может быть полезен при головных болях и мигренях, так как помогает снять напряжение в области головы и шеи.

Техника выполнения гуаша в домашних условиях

Хотя гуаша часто проводится профессиональными массажистами, его основные элементы можно освоить и самостоятельно. Для этого потребуется подходящий скребок и масло для массажа.

Перед началом процедуры важно очистить кожу и нанести масло, чтобы обеспечить лёгкое скольжение скребка. Движения должны быть плавными и направленными по линиям лимфотока. Важно избегать сильного давления, чтобы не повредить кожу. Для лица используются более мягкие и короткие движения, тогда как для тела допускается чуть более интенсивное воздействие.

Постепенное освоение техники гуаша в домашних условиях позволяет получить видимые результаты и улучшить состояние организма. Регулярная практика способствует укреплению здоровья и поддержанию красоты.

Гуаша как часть комплексного подхода к здоровью

Этот метод не просто массаж, а часть философии ухода за телом и духом. Гуаша помогает обрести баланс между физическим и эмоциональным состоянием, что делает его универсальным инструментом для улучшения качества жизни. Комбинируя гуаша с другими техниками ухода за собой, можно добиться гармонии и внутреннего равновесия.

Многие отмечают, что регулярное использование гуаша оказывает долгосрочный положительный эффект, помогая чувствовать себя бодрее и увереннее. Этот метод легко интегрируется в современный ритм жизни, предоставляя возможность заботиться о своём здоровье естественным путём.

Массаж бамбуковыми палочками — уникальная техника, которая пришла из азиатских практик и завоёвывает популярность благодаря своему мягкому воздействию и удивительным эффектам. Эта методика позволяет не только расслабить мышцы, но и улучшить кровообращение, снять напряжение и наполнить организм энергией. Специальные бамбуковые палочки стимулируют работу нервной системы, оказывая глубокое терапевтическое воздействие.

История и происхождение техники

Массаж бамбуковыми палочками появился в странах Юго-Восточной Азии, где бамбук всегда был символом здоровья и силы. Этот инструмент использовался не только в строительстве или кулинарии, но и в медицинских целях. Считается, что техника изначально применялась монахами для подготовки тела к долгим медитациям. Благодаря особенностям бамбука, массаж стал эффективным способом гармонизации энергии в организме. В настоящее время этот метод активно используется в спа-салонах по всему миру, сочетая древние традиции и современные знания.

Польза массажа бамбуковыми палочками

Бамбуковый массаж улучшает циркуляцию крови, ускоряет обмен веществ и способствует выведению токсинов. Его регулярное применение помогает уменьшить отёки, повысить тонус кожи и избавить от ощущения тяжести в мышцах. Массаж с использованием палочек воздействует не только на поверхностные ткани, но и проникает глубже, что особенно полезно для спортсменов и людей с высоким уровнем физической активности. Благодаря разнообразию техник, эта процедура подходит как для расслабления, так и для интенсивной проработки.

Методика выполнения массажа

Основной инструмент — это гладкие бамбуковые палочки разного диаметра. Процедура начинается с разогрева кожи при помощи лёгких поглаживаний. Затем мастер применяет различные техники: постукивания, прокатывания и вибрации. Постукивания стимулируют кровообращение, прокатывания расслабляют мышцы, а вибрации помогают снять напряжение в глубоких тканях. Для усиления эффекта часто используются масла с расслабляющими или тонизирующими свойствами. Важно, чтобы массаж выполнялся специалистом, хорошо знающим анатомию и особенности техники.

Противопоказания и меры предосторожности

Как и любая другая процедура, массаж бамбуковыми палочками имеет свои ограничения. Его не рекомендуется проводить при острых воспалительных процессах, кожных заболеваниях, беременности и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Перед началом курса важно проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. Также следует помнить, что при неправильном выполнении техника может вызывать дискомфорт или даже повреждения кожи, поэтому доверять её стоит только профессионалам.

Эффекты и ощущения после процедуры

После сеанса массажа бамбуковыми палочками наблюдается значительное улучшение самочувствия. Тело становится лёгким, мышцы расслабляются, а кожа приобретает упругость. Многие отмечают, что процедура помогает избавиться от накопленной усталости и восстанавливает энергию. Особое удовольствие доставляет ощущение тепла и лёгкости, которое сохраняется ещё несколько дней.

Тепловое воздействие на организм давно считается эффективным способом расслабления и восстановления сил. Одним из популярных методов, соединяющих тепло и массаж, является стоунтерапия. Эта практика использует нагретые природные камни, которые помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и создать глубокое чувство гармонии.

Польза стоунтерапии

Горячие камни, как правило, изготавливаются из базальта, поскольку этот материал долго сохраняет тепло. Их аккуратно нагревают до комфортной температуры и размещают на определённых точках тела, таких как спина, ладони или ноги. Это способствует глубокому прогреванию мышц и активации обменных процессов. Тепловое воздействие усиливает приток крови к тканям, улучшает насыщение клеток кислородом и ускоряет выведение токсинов.

Кроме того, стоунтерапия способствует расслаблению нервной системы. Тепло камней воздействует на рецепторы кожи, что стимулирует выработку эндорфинов и помогает справиться с последствиями стресса. Этот метод особенно полезен для тех, кто страдает хронической усталостью, бессонницей или эмоциональным напряжением.

Противопоказания и предосторожности

Несмотря на многочисленные преимущества, стоунтерапия имеет свои ограничения. Этот вид массажа не рекомендуется при наличии воспалительных процессов в организме, кожных заболеваний, варикозного расширения вен или сердечно-сосудистых нарушений. Людям с повышенной чувствительностью кожи стоит заранее проконсультироваться с массажистом.

Важно убедиться, что температура камней подходит для клиента. Слишком горячие камни могут вызвать ожоги, а недостаточно прогретые – снизить эффективность процедуры. Квалифицированный специалист должен учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья каждого человека.

Техники и этапы стоунтерапии

Процедура начинается с подготовки камней и создания расслабляющей обстановки. Важно использовать специальные массажные масла, которые улучшают скольжение камней и усиливают воздействие. После размещения нагретых камней массажист использует их для мягкого массирования тела.

Во время сеанса чередуются техники статического и динамического воздействия. В первом случае камни остаются неподвижными, а во втором используются для плавных круговых движений. Такая комбинация позволяет достичь максимального расслабления и проработки глубоких слоёв мышц.

Эффект от процедуры усиливается при использовании холодных камней, которые применяются для контрастного воздействия. Это помогает стимулировать кровообращение и укрепить сосуды, создавая эффект общей бодрости.

Стоунтерапия – это уникальный метод массажа, сочетающий в себе тепло, тактильное воздействие и умиротворяющую атмосферу. Она помогает снять мышечное напряжение, улучшить общее самочувствие и восстановить внутренний баланс. Однако перед проведением процедуры важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться со специалистом.

В краткосрочной перспективе стресс может вызвать физические симптомы, такие как головные боли, боли в спине, боли в груди и трудности со сном. Это также может привести к эмоциональным и психологическим симптомам, таким как усталость, раздражительность, беспокойство и депрессия.

В долгосрочной перспективе стресс может оказать серьезное влияние на наше здоровье. Это может вызвать повышенное кровяное давление, болезням сердца, диабету и другим хроническим заболеваниям. Это также может ухудшить существующие состояния, такие как астма, синдром раздраженного кишечника и другие расстройства пищеварения.

Стресс также может оказать негативное влияние на наше психическое здоровье. Это может привести к чувству беспомощности, безнадежности и никчемности. Это также может увеличить риск развития психических заболеваний, таких как депрессия и тревога.

Важно помнить, что стресс - это нормальная часть жизни. Важно то, как мы реагируем на стрессовые ситуации. Существует много здоровых способов справиться со стрессом, таких как физические упражнения, медитация и проведение времени с друзьями и семьей. Также важно найти время для себя, чтобы расслабиться и зарядиться энергией.

Важно распознать признаки стресса и предпринять шаги, чтобы справиться с ним. Если вы чувствуете себя подавленным или не в состоянии справиться, важно обратиться за профессиональной помощью. Ваш врач или специалист по психическому здоровью могут помочь вам найти здоровые способы справиться со стрессом и предотвратить долгосрочный ущерб вашему здоровью.

Масло авокадо для лица просто необходимо, так как оно превосходно увлажняет кожу и сохраняет ее здоровый вид и привлекательность на долгое время.

Всем известно, что кожа лица нуждается в особом уходе и внимании. Необходимо тщательно за ней ухаживать, чтобы избежать преждевременного появления морщин и задержать процесс увядания.

Благодаря огромному количеству витамин авокадовое масло имеет просто феноменальные свойства. Но для того, чтобы достигнуть вожделенного результата им необходимо пользоваться регулярно и тогда полученный эффект вас просто поразит.

Итак, какое влияние оказывает на кожу масло авокадо для лица? Во-первых, оно изумительно увлажняет кожу, тем самым спасая ее от шелушения и высыхания.

Во-вторых, данное масло способствует заживлению небольших трещин, ран и ожогов. Также оно быстро снимает различные воспаления, возникающие при дерматитах, экземе или акне.

Еще авокадовое масло способно удалять различные высыпания на коже и даже убирать аллергические реакции. Кроме того, оно значительно тормозит процесс увядания кожи и устраняет мимические морщины.

Данный продукт убережет вас от отрицательных влияний окружающей среды и ускорит процесс восстановления клеток. Такое масло отлично симулирует выработку коллагена и эластина.

С помощью масла авокадо для лица можно создать невероятное количество различных масок в домашних условиях. В зависимости от типа кожи и возраста каждый сможет с легкостью выбрать для себя самый привлекательный вариант.

Для очень чувствительной и сухой кожи идеально подойдет маска их картофельного пюре, сметаны, оливкового масла, авокадового масла. А чтобы избавиться от небольших морщин, нужно перемешать по 1 большой ложке масла авокадо и оливкового масла, а затем прибавить по две капли масла герани, розмарина и вербены.

Из масла авокадо для лица можно приготовить великолепную маску за считанные минуты. Достаточно просто пропитать салфетку масляным средством и положить ее на лицо, примерно на полчаса.

Чтобы добиться отличного результата, необходимо проходить такую процедуру пару раз в день на протяжении 5 дней. Данную маску также можно делать на руках, шее и области декольте.

В зимнее время при помощи авокадо вы можете защищать свою нежную кожу на лице от неблагоприятного воздействия ветра и низких температур. А в летний период масло предотвратит сухость и раздражительность кожи и спасет от вредных ультрафиолетовых лучей.

Для того чтобы ваша кожа была здоровой, красивой и эластичной необходимо уделять ей некоторое внимание. При помощи масла авокадо для лица вы сможете быстро и эффективно добиться превосходного результата, не прибегая к помощи специалистов.

Определите свой тип кожи

Каждый тип кожи требует особого подхода. Для сухой кожи идеально подойдут процедуры глубокого увлажнения, такие как обертывания с морскими водорослями, термальной грязью или маслом ши. Людям с жирной кожей лучше обратить внимание на очищающие процедуры: паровые бани с эфирными маслами, пилинги с использованием фруктовых кислот или маски из глины, которые помогают регулировать выработку кожного сала. Чувствительная кожа требует мягкого ухода — выбирайте процедуры с натуральными компонентами, такими как алоэ вера или ромашка. Если у вас комбинированная кожа, подойдут универсальные спа-программы, направленные на балансировку и мягкое очищение.

Учитывайте состояние здоровья

Спа может быть полезным не только для кожи, но и для общего оздоровления организма. Для людей, страдающих от стресса и переутомления, идеальным вариантом станут массажи: шведский для снятия мышечного напряжения или арома-массаж с эфирными маслами для расслабления. Если есть проблемы с суставами или хронические боли в мышцах, обратите внимание на гидротерапию — ванны с минеральной водой, джакузи или контрастный душ. При нарушениях кровообращения и склонности к отекам подойдут лимфодренажный массаж и прессотерапия. Однако важно учитывать противопоказания — например, при сердечно-сосудистых заболеваниях не рекомендуется воздействие высоких температур, поэтому не подходят сауны и горячие обертывания.

Как правильно выбрать спа-программу

Чтобы получить максимум пользы от посещения спа, внимательно изучайте предлагаемые услуги. Уточните у администратора, какие продукты и методы используются, и выберите программы, соответствующие вашим потребностям. Если вы не уверены, какой уход лучше всего подойдет вашей коже или здоровью, обратитесь за консультацией к косметологу или врачу. Обратите внимание на репутацию заведения — чистота, профессионализм сотрудников и качественные материалы говорят о высоком уровне услуг. Не забывайте о регулярности: для достижения заметного эффекта многие процедуры требуют курса из нескольких сеансов.

Спа-процедуры могут стать ключом к гармонии души и тела, если выбрать их правильно. Ориентируйтесь на потребности своей кожи и учитывайте состояние здоровья, чтобы каждая минута в спа принесла только пользу и удовольствие.

Трещины на коже рук и пяток – очень неприятная проблема. Трещины на коже рук и пяток выглядят неприглядно и доставляют дискомфорт, а у некоторых больных с трещинами на пятках выраженность поражений настолько велика, что невозможно ходить. Кроме того, сухая кожа рук может быть следствием контакта кожи с моющими средствами и другой сильнодействующей бытовой химией. Люди, которые моют посуду, особенно предрасположены к контакту с химическими веществами. Частое намокание кожи рук также может способствовать их сухости (мытье посуды, а также во время занятий некоторыми видами спорта, например виндсерфингом). У некоторых людей проблема может быть связана со здоровьем и может быть симптомом некоторых кожных заболеваний (например, экземы, псориаза, микоза) или системных заболеваний (например, гипотиреоза, диабета). Кроме того, сухие ноги могут быть следствием недостаточного ухода. Например, слишком агрессивный педикюр или недостатки в уходе за ногами могут привести к сухости и шелушению эпидермиса. Длительное стояние, особенно на твердых поверхностях, может привести к появлению морщин на ступнях. Также не способствует ношению высоких каблуков, потому что стопа при этом ставится неестественным образом, что увеличивает давление на пятку и ее кожа более склонна к растрескиванию. Точно так же у тучных людей большее давление оказывается на стопы.

Чтобы предотвратить растрескивание кожи, следует регулярно увлажнять ее, используя общедоступные кремы для рук и ног. Кроме того, важно потреблять нужное количество воды и включать в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами.Не рекомендуется пользоваться косметикой, содержащей спирт. Препараты с мочевиной идеально подходят для ухода за ногами и избавления от трещин на пятках. Также важно носить подходящую обувь и носки из материалов, обеспечивающих достаточную циркуляцию воздуха. Обувь должна быть правильно спрофилирована и иметь толстую подошву.

С наступлением на улице холодов, вашей коже требуется специальный и правильный уход. Пересмотрите ваши косметические средства и измените некоторые привычки по уходу за кожей.

Если вы внимательно и бережно относитесь к состоянию своей кожи, то должны были отметить, что зимой кожа становится более сухой. Зимой нормальная кожа становится сухой, а жирная нормальной.

Учитывая эти обстоятельства, нужно пересмотреть все свои средства по уходу и питанию кожи на зимний период. Но делать это нужно очень аккуратно. Если у вас жирная кожа, то привычный способ ухода может ее пересушить.

Поэтому замените гели для умывания на крем или мягкое молочко для умывания, а крем нужно оставить для жирной кожи и продолжать им пользоваться.

Если и после таких процедур ваша кожа остается сухой, тогда используйте средства для нормальной кожи. Если у вас сухая кожа, то стоит обратить внимание на вечерний уход за таким типом кожи. Делайте ежедневно питательные и увлажняющие маски для лица. Но не менее трех раз в неделю.

Вы должны изменить не только средства, но и свои привычки. Косметологи советуют на весь холодный период времени отказаться от увлажняющих кремов, лучше использовать жирные.

Большую часть дня в зимнее время, мы проводим в помещениях, где воздух пересушен. Тоже самое происходит с нашей кожей на морозе. Поэтому именно зимой наша кожа нуждается в увлажнении. Умывайтесь и наносите все питательные средства на кожу не менее, чем за два часа до выхода на мороз.

Питательные маски по уходу за кожей должны стать основным средством. Не стоит забывать и о своих руках, которые также испытывают сухость из-за отсутствия жирового слоя.

На работе лучше переобувайтесь в сменную обувь, чтобы в зимних сапогах ваша кожа не перегревалась и не потела. Делайте для своих ножек ванночками с антисептическими веществами.

Пилинг-пэды обычно содержат альфа- или бета-гидроксикислоты, такие как гликолевая кислота, лимонная кислота или салициловая кислота. Эти кислоты помогают отшелушить ороговевшие клетки кожи, удаляя поверхностные слои кожи для того, чтобы на поверхности появился более свежий, молодой и здоровый слой кожи. Кроме того, пэды содержат увлажняющие компоненты, такие как глицерин, гиалуроновую кислоту или масла, которые помогают увлажнить кожу, сделать ее более мягкой и гладкой.

Одним из главных преимуществ пилинг-пэдов является то, что они могут использоваться дома без необходимости посещения салона. Это позволяет людям с ограниченным временем или бюджетом обеспечить себе уход за кожей, без дополнительных затрат. Однако, как и после любого косметического процедуры, необходимо следовать инструкциям по применению и начинать с более мягких пэдов, постепенно увеличивая интенсивность эксфолиации.

При использовании пилинг-пэдов следует помнить, что они не подходят для всех типов кожи. Людям с чувствительной, сухой или поврежденной кожей следует сначала обратиться к косметологу или дерматологу, чтобы получить соответствующую рекомендацию. Также не стоит применять пэды на коже после загара или воспалений.

Итак, пилинг-пэды представляют собой удобный и доступный способ ухода за кожей, который может дать определенный результат. Они могут помочь в борьбе с плохим настроением и стрессом, а также дать возможность получить гладкую и сияющую кожу. Главное - не забывать об осторожности и правильном подходе к использованию этого косметического продукта.

Утро — отличное время для создания позитивного настроения на весь день. Каждое утро, прежде чем встать с кровати, подумайте о нескольких вещах, за которые вы благодарны. Это поможет создать положительное настроение и усилить энергетику.

Ритуалы могут стать мощным инструментом для зарядки энергии. Это может быть короткая медитация, упражнения йоги, чтение вдохновляющих цитат или просто тихий кофе на свежем воздухе. Утренние ритуалы помогают создать позитивный старт дня.

Физическое здоровье напрямую связано с уровнем энергии. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, повышают тонус, укрепляют иммунитет и способствуют общему чувству благополучия.

Общение с позитивно настроенными людьми передает свою энергию. Постарайтесь окружаться теми, кто вас вдохновляет и поддерживает. Положительные беседы могут значительно повысить ваше настроение и энергетику.

Медитация — это отличный способ освежить ум и зарядиться энергией. Проведите несколько минут в день на медитацию или глубокое дыхание. Это поможет снять напряжение и поддерживать эмоциональное равновесие.

Время, проведенное на увлекательных занятиях, наполняет энергией и вдохновляет. Найдите время для ваших хобби — будь то чтение, творчество, спорт или музыка. Это не только приносит радость, но и питает вас энергией.

Рутинные привычки создают стабильность в повседневной жизни. Заведите себе положительные рутинные действия, такие как ежедневные прогулки, письменные благодарности или чашка ароматного чая вечером. Эти привычки станут источником радости и энергии.

Отдых и качественный сон неотъемлемы для поддержания энергии.

Стресс — один из основных врагов энергии. Учитесь эффективно управлять стрессом, используя методы релаксации, психологические техники и практики ментального здоровья.

Проведение времени в одиночестве для самосозерцания и самоанализа помогает понять свои потребности и направления в жизни. Это создает внутреннюю гармонию и стабильность энергетики.

Сознательное заряд позитивной энергией становится неотъемлемой частью успешной жизни. Используйте эти практики, чтобы укрепить свою жизненную энергию и радостно встречать каждый новый день.

1. Физические эффекты
Самые непосредственные физические последствия недосыпания включают в себя усталость, головные боли, трудности с концентрацией внимания и ослабление иммунной системы. Недостаток сна также может способствовать увеличению веса, так как организм вырабатывает больше гормона грелина, повышающего аппетит, и меньше гормона лептина, подавляющего его. В результате люди, которым не хватает сна, часто чувствуют себя более голодными, что приводит к нездоровым перекусам и увеличению веса. Кроме того, недостаток сна может привести к повышенному риску серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и болезни сердца.

2. Ментальные эффекты
Когда дело доходит до психического здоровья, лишение сна может оказать значительное влияние. Без достаточного количества сна людям может быть трудно сконцентрироваться, ясно мыслить и принимать решения, что приводит к снижению продуктивности и общему снижению когнитивных способностей. Последствия лишения сна для психического здоровья могут также включать снижение мотивации, повышенный уровень стресса и депрессии, нарушение памяти и даже повышенный риск развития психических заболеваний, таких как шизофрения и биполярное расстройство.

3. Эмоциональные эффекты
На эмоциональном уровне недостаток сна может привести к раздражительности, перепадам настроения и трудностям с контролем эмоций. Люди, которые не высыпаются, легко разочаровываются и менее способны справляться со стрессами. Это может привести к чувству беспокойства, печали и даже гнева. Исследования также показали, что люди, которые не высыпаются, могут быть более склонны к развитию депрессии, а также к повышенному риску злоупотребления психоактивными веществами и зависимостям.

Давно известный факт, что сухая кожа очень требовательна к уходу за ней. И если не начать ухаживать за ней еще в молодом возрасте, то постареет она у вас гораздо быстрее, чем вы думаете.

Итак, начнем с очищения. В состав средств для умывания обязательно должны входить воски и жиры. Избегайте препаратов, в которых содержатся фруктовые кислоты, они очень сушат кожу.

Умываться следует только водой комнатной температуры. Если у вас есть возможность, то ополаскивайте лицо отваром трав или минеральной водой.

Если у вас нет такой возможности, то вы можете пользоваться тониками промышленного производства. Самое главное следите, чтобы он был предназначен именно для сухой кожи.

После очищения и тонизирования на кожу нужно нанести крем. Все крема определяются двумя критериями: это тип кожи и возраст женщины.

Для сухой кожи лучше отдать предпочтение питательным кремам с плотной жирной текстурой.

Прекрасно подойдут крема, в состав которых входит витамин А. Он очень хорошо помогает при уходе за сухой кожей. Избегайте глицерина и минеральных масел в составе крема. Они обезвожат вашу и без того сухую кожу.

На всех средствах должно быть написано, что они предназначены именно для сухой кожи. И не забывайте о том, что уход за кожей должен быть регулярным. Утром и вечером. Это основа успеха здоровой и красивой кожи.

Все женщины подвергается процессу старения - это неизбежно, но в то же время каждая может продлить своей коже молодость и сохранить свежий вид. Для этого достаточно вести правильный образ жизни: полноценный сон, достаточное количество свежего воздуха, движение, правильное питание.

И, конечно, исключение из жизни вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, переизбыток сеансов в солярии, легкомысленное отношение к загоранию под солнцем днями напролет. Кожа сразу начинает бурно реагировать на все эти ненужные излишества.

Кроме того, со временем от воздействия ультрафиолета на кожу уменьшается содержание белков коллагена и эластина. Именно они отвечают за упругость и эластичность кожи.

Витамин С является мощнейшим антиоксидантом, который стимулирует выработку новых клеток коллагена в коже. Это, безусловно, оказывает влияние на внешний вид кожных покровов. Благодаря витамину С кожа становится гораздо свежее и кажется намного моложе. Кроме того, витамин С оказывает успокаивающее воздействие на раздраженные и ослабленные участки кожи.

Польза витамина С для кожных покровов:

- Витамин С способствует усвоению железа.

- Он растворяется воде, а значит и не накапливается в организме. При этом стоит помнить, что витамин С в организме человека не образуется, поэтому необходимо обеспечивать организм этим компонентом через продукты питания постоянно.

- Витамин С способен поддерживать целостность капилляров и может предотвратить появление синяков на коже.

- Витамин С подходит для кожи, на которой наблюдаются проблемы с пигментацией, но в то же время такой кожный покров достаточно нежен и требуют соответственного ухода.

- Постоянное использование витамина С в уходе за кожей дает больший результат, чем эпизодическое принятие внутрь аскорбиновой кислоты.

Разрушение витамина С

- Курение.

- Кожа женщины, которые курят, имеет большую потребность в витамине С, потому что одна выкуренная сигарета способна разрушить более 25 мг витамина С - это половина суточной дозы.

- Солнечные лучи.

- Стрессовые ситуации.

- При волнительных жизненных ситуациях уровень витамина С в организме снижается.

Установлено, что если витамин С не поступает в организм в течение двух с половиной месяцев, то могут возникнуть признаки его дефицита. Образуются кровоподтеки, медленнее заживают раны, десны начинают кровоточить. В самом худшем случае все это заканчивается цингой - тяжелейшим поражением кожных покровов и слизистых оболочек.

Как ухаживать за волосами в холодный период

В зимний период следует отказаться от диет. Во время диеты, вы исключаете из рациона белок, поэтому теряется энергия, которая крайне нужна организму зимой. Включите в свой рацион овощи и фрукты, ягоды, лук, укроп, чеснок, они значительно улучшат здоровье волос.

Пейте витамины – кальций, цинк, жирные кислоты омега-3. Необходимые витамины поможет выбрать специалист.
Не забывайте увлажнять кожу головы и волосы. Делайте увлажняющие маски и пейте больше воды. Сейчас в магазинах можно выбрать любую маску, которая вам необходима, а еще более эффективна маска будет, если вы ее сделаете дома.
Используйте шампунь и бальзам, которые предназначены для зимнего периода.

Проводите разнообразные массажи головы.

Не окрашивайте волосы зимой. Забудьте на время зимы про фен и утюжок.

Маски для защиты волос зимой

Как говорилось ранее, маски - самое эффективное средство для защиты волос зимой. Предложенные рецепты можно с легкостью приготовить в домашних условиях.

Возьмите траву лопуха с расчетом 1ст. л. на 1л воды. Чтобы подобрать следующий компонент маски, надо ориентироваться от цвета волос. Для темноволосых девушек это будет кора дуба, а для светлой шевелюры подойдут цветы ромашки, тогда как для обладательниц рыжих локонов – календула в размере 1 ч. л. Травы смешиваются, заливаются кипятком и настоять. Получившийся отвар втирают в корни на чистые волосы, не смывая.

Хлебная маска немного трудоемкая но очень эффективная. Эта маска известна за счет своего лечебного эффекта, который состоит в восстанавлении и укреплении структуры волос. Она состоит из двух ингридиентов - половины хлеба и луковицы. Размочить в воде хлеб, оставить настаиваться на протяжении 8 часов. Мелко натертую луковицу добавить к хлебу и перемешать. Смесь наносится на всю длину волос и массажными движениями втирается в поверхность кожи головы. Дальше голова закрывается целлофаном и сверху заматывается полотенцем. По истечению 3х часов маску смыть без применения шампуня. Курс лечения этой маски составляет 7-10 дней.

Не забывайте, что волосы, так же как и весь организм, требует ухода круглый год. Следить за волосами следует каждый день. После этого вы придадите волосам роскошь и здоровье на много лет.

Как и у любого другого продукта, у органической косметики есть свои преимущества и недостатки.

1. Преимущества органических продуктов макияжа

- Могут быть использованы после любого хирургического вмешательства

Органическая косметика может быть использована без риска, даже после косметической хирургии, дерматологии или других высыпаний на коже.

- Их доступная цена

Цена и качество органической косметики очень хорошие, по сравнению с другими продуктами красоты полных химических веществ. Органическую косметику можно приобрести в любом специализированном магазине в разной ценовой категории и, следовательно, доступно для любого кармана.

- Не содержит эндокринные разрушители.

Эндокринные разрушители представляют собой химические вещества, которые имитируют или изменяют выработку гормонов в организме. Они входят в состав традиционных продуктов для макияжа, что может привести к перепадам настроения, гормональному дисбалансу, проблемам с фертильностью или даже к раку кожи.

2. Недостатки органических продуктов макияжа

- Не подходят для всех

Существует предвзятое и неправильное мнение, что все натуральные или органические продукты подходят всем. Ингредиенты, которые входят в состав этих продуктов, достаточно сильны, поэтому некоторые типы кожи, особенно чувствительные, могут пострадать от побочных эффектов.

- Неустойчивы к воздействию влаги

Органические продукты макияжа не являются водостойкими, поэтому они легко смываются, если вступают в контакт с влагой.

- Без консервантов

Органические продукты макияжа не содержат консервантов, поэтому их нельзя хранить очень долго, потому что быстро портятся и в них могут развиваться бактерий, которые могут повлиять на кожу, что приводит к серьезным побочным эффектам или сыпи.

Нервное истощение - довольно распространенная проблема, с которой чаще всего мы сталкиваемся именно в весеннее время.

Особых причин для появления недуга вовсе нет, современный ритм жизни вкупе с домашними проблемами, рабочими конфликтами, недостатком свежего воздуха и недосыпами подталкивают организм к истощению.

Кроме этого, мы нередко не успеваем позавтракать, «забываем» пообедать, заходим в «забегаловки» с вредной «быстрой» пищей, снимаем стрессы при помощи большого количества выкуренных сигарет...

В итоге мы чувствуем легкое недомогание, напряжение и постоянную усталость, не понимая, что происходит в организме.

Слабость негативно отражается на работоспособности. Замечания, брошенные в наш адрес, могут вызывать агрессию. Если есть хронические заболевания, то они будут обостряться, вследствие чего появятся головные боли и другие недомогания.

От снижения работоспособности возникает тревожное состояние, возможны головокружение, сильная слабость, напряженность и боли в области сердца. Мысли могут быть грустными, а увлечения, которые раньше служили утехой, перестают радовать...

С нервным истощением нужно бороться. Для начала постарайтесь наладить режим сна - ложиться и вставать всегда в одно и то же время, даже в выходные дни.

Если вы чувствуете, что очень сильно устали, то возьмите отпуск, ведь пользы на работе вы все равно не принесете, пока хорошенько не отдохнете. Если вы постоянно находитесь в окружении людей, то полезно временное одиночество.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки перед сном и спортивные занятия на улице. Внесите изменения в пищевой рацион, разнообразив его полезными и питательными продуктами.

Пару раз в неделю обязательно готовьте рыбу на пару. Если, придерживаясь нового режима, вы не заметите изменений к лучшему, то обратитесь к невропатологу.

2. Упражнения: Систематические физические занятия способны снять усталость и напряжение. Можно заняться йогой, пилатесом, бегом или занятиями в тренажерном зале.

2. Ешьте здоровую пищу, которая содержит оптимальный объем необходимых для организма веществ. В рацион надо добавлять фрукты и овощи, содержащие базовые витамины.

4. Гидратация: следует убедиться, что Вы употребляете в течение суток достаточный объем воды, для поддержания баланса в организме.

5. Расслабление: попробуйте различные методы расслабления, такие как медитация, дыхательные упражнения, массаж или горячая ванна.

6. Избегайте стресса: постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и научитесь контролировать свои эмоции.

7. Свежий воздух: проветривайте комнату, где вы находитесь, и попробуйте отдохнуть на природе.

8. Социальная активность: проводите время с друзьями и близкими, семьей. Заряд положительных эмоций и общение поможет восстановиться быстрее.

При использовании этих натуральных антидепрессантов можно укрепить нервную систему, снять боль и напряжение. Они помогут вновь стать жизнерадостным и научиться справляться с жизненными трудностями.

Эфирные масла, словно ароматические драгоценности, урожай которых приносит лишь небольшая часть растений. Они оказывают великолепное влияние на нашу внешнюю красоту. Более трех тысяч разновидностей растений дарят нам эти сокровища, но далеко не все из них используются в косметологии.

Эфирные или базовые?

В отличие от базовых масел, эфирные считаются истинными чудотворцами. Их невидимая защитная пленка обволакивает каждый волосок, плавно приглаживая его кутикулу. Так волос словно запечатывается, становясь послушным, блестящим и полным жизни. Это не просто чудо. Скорее это результат сложного химического взаимодействия.

Как использовать эфирные масла?

Массаж

Легкими, аккуратными движениями пальцев масло втирают в кожу головы. После массажа остатки распределяют по прядям. Если волосы не нуждаются в укреплении, масло можно наносить только на кожу головы. Но если кончики требуют ухода, лучше нанести масляную смесь и на них, а затем выждать 25-30 минут.

Ополаскивание

Для ополаскивания волос в центре внимания оказываются именно эфирные масла, так как базовые будут слишком жирными для этой задачи. Для приготовления смеси понадобятся следующие ингредиенты: 150 мл яблочного уксуса, 50 мл воды, 4-6 капель эфирных масел бергамота, корицы, розмарина и лаванды. Выбор эфирных масел может быть на ваше усмотрение. Объедините эти натуральные компоненты, перелив их в стеклянную емкость.

Масляные маски

Среди арсенала средств по уходу за волосами маски занимают лидирующие позиции. Они увлажнят, вернут естественный блеск и упругость.

Многообразие рецептов позволяет вам создать идеальное средство, соответствующее потребностям именно ваших волос.

Плюсы:

1. Во-первых, такой загар очень положительно влияет на психику и настроение, особенно в пасмурные осенние дни, когда так не хватает солнышка.

2. В солярии мы можем приобрести ровный красивый загар за довольно быстрые сроки.

3. Солярный загар отлично скрывает недостатки фигуры, неровности кожи, подсушивает прыщики.

4. Пару сеансов в солярии хорошо подготовят вашу кожу к пляжному сезону.

5. Как ни странно, но искусственный загар полезнее солнечного, т.к. воздействие вредных для организма лучей сведено к минимуму.

6. ультрафиолет укрепляет иммунитет и защищает от инфекционных заболеваний.

7. Также, ходят слухи, что солярий повышает потенцию у мужчин.

Минусы:

1. Солярий вызывает быстрое старение кожи и появление морщин. Происходит это из-за того, что УФ-лучи разрушают кожный коллаген.

2. Волосы после посещения солярия становятся ломкими и сухими.

3. Солярный загар сушит и обезвоживает кожу. Также, если у вас чувствительная кожа, солярий может стать причиной ожога.

4. И самое опасное! Солярий является причиной появления разного рода онкологических заболеваний.

Помните важные правила, при посещении солярия:

Нельзя посещать солярий, если: у вас критические дни, вы беременны, у вас много родинок на теле, высокая склонность к онкологическим заболеваниям, у вас мастопатия или какие-либо другие проблемы с грудью.

Не мойтесь мылом и не делайте пиллинги перед посещением солярия – они смывают защитный слой и есть возможность получить ожог.

Наклеивайте на соски специальные светоотражающие наклейки.

Смазывайте губы защитным бальзамом, чтобы их не пересушить.

Защищайте волосы – наденьте специальную шапочку.

После сеанса увлажните кожу какой-нибудь питательной маской.

При таком ритме жизни наш организм работает на износ и истощается за считанные годы. И уже в среднем возрасте мы замечаем, что снижается устойчивость к стрессовым ситуациям, раздражаемся по каждому пустяку, становимся апатичными.

Чтоб поднять тонус на прежний уровень, нужно просто научиться отдыхать. Именно научиться расслабляться, так как не многие люди делают это правильно. Правильный отдых не подразумевает под собой шумные посиделки с друзьями, но, обо всем по порядку.

Для начала, нужно выбрать для себя один день, не занятый работой не только производственной, но и отложить все домашние дела. Необходимо отрешиться от всего мира и посвятить этот день только себе, а значит отключить все телефоны, выключить компьютер и интернет и на один день удалить от себя все проблемы.

В этот день необходимо снять с себя все напряжение, скопившееся за время работы, и с этим отлично справится такое занятие как принятие теплой ванны. Негромкая музыка, ароматические свечи, теплая вода с пеной прекрасно справятся со своей задачей. Ваши мышцы расслабятся, напряжение улетучится. Если можете себе позволить, то можно записаться на массаж, посетить спа-салон.

После того как ваше тело расслабилось, можно отправиться на природу. Ничто так не освежает голову, как чистый свежий воздух, а неторопливая прогулка и любование живописными пейзажами поможет не вспоминать о повседневных заботах. Если до таких мест довольно долго и накладно добираться, то можно просто почитать интересную книгу. Окунаясь в вымышленный мир, вы полностью отодвигаете ваши тревоги и проблемы на задний план.

Для тех, кто не выносит одиночество, и невмоготу даже один день провести наедине с собой, можно посоветовать встречу с друзьями. Но, ни в коем случае не в каком–нибудь увеселительном заведении. Это должна быть встреча с беседами, не затрагивающими ежедневные проблемы, с настольными играми вроде шахмат, шашек и домино. Общение с близкими людьми принесёт вам массу положительных эмоций.

Можно побаловать себя любимым блюдом, речь не идёт о будничном принятии пищи, просто купите себе того, чего больше всего вам в данный момент хочется в данный момент. В этот день можно подарить себе что-нибудь, например ежедневники в красивом переплёте, аксессуар для телефона, красивую обувь и так далее.
Такие дни стоит устраивать себе регулярно. Даже посреди трудового дня, нужно хотя бы полчаса уделить себе, вреда это не принесёт, а вот пользы получите массу. Вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии.

О полезных свойствах глины для кожи известно с древних времен. Сама Клеопатра поддерживала свою красоту благодаря глине. Глина богата высоким содержанием минеральных веществ в своем составе.
Виды и польза для кожи
Существует несколько видов глины, используемой для косметических целей. Различаются они по цвету и действию, оказываемому на кожу. Обычно выделяют следующие виды:
• Голубая глина. Наиболее популярная и полезная. Особым отличием от остальных видов является присутствие серебра в ее составе. Такая глина обладает выраженным регенерирующим действием, способна сделать мимические морщинки менее заметными, а также выровнять тон лица и лечить локальные высыпания. Маски из голубой глины с добавлением меда и лимона отлично подходят для питания кожи, склонной к сухости. Для приготовления смешиваются все компоненты и разбавляются чистой теплой водой. Смесь наносится на лицо на двадцать минут, затем смывается водой.

• Розовая глина. Таковой от природы она не является. Получается розовая глина из глины красной и белой, смешанных в пропорции 1:2. В итоге образуется смесь нежно-розового оттенка с уникальным составом. Необычный состав делает такую глину практически универсальной. Ведь она подходит для кожи любого типа и является мягким способом очищения кожи. Кроме того, розовая глина богата каолинитом, который помогает кожным покровам оставаться эластичными. Во многом это позволяет говорить об оказании анти возрастного эффекта. В косметологии продукт используется как в чистом виде, выполняя роль легкого пилинга, так и в составе масок. Чтобы приготовить мощный омолаживающий эликсир, необходимо смешать 1 столовую ложку глины, 3 столовые ложки воды, чайную ложку глицерина и масло апельсина сладкого и горького. (2 и 1 капли соответственно). Все компоненты нужно хорошо перемешать и оставить настаиваться в течение 5 минут. Готовую к употреблению маску нанести на кожу на 15 минут, после чего тщательно смыть.
• Черная глина. Этот вид используется в качестве природного скраба для глубокого очищения и обновления клеток кожи. Маски из такой глины хороши для кожи, склонной к жирности. Благодаря своему составу черная глина способна корректировать работу сальных желез и делать кожу ровной и матовой. Применят маску достаточно раз в неделю, что определенно порадует людей, не готовых тратить много времени на уход. Рецепты также очень просты. Для получения эффективного состава достаточно просто смешать глину с водой комнатной температуры.
Каждый тип глины хорош по-своему. Однако все типы объединяет натуральный природный состав, активное действие и легкость в применении. Кроме того, глина редко вызывает аллергические реакции, что тоже является неоспоримым плюсом.

Добрый день, милые дамы. Не секрет, что все мы хотим выглядеть красиво и ухожено, поэтому не можем обойтись без специальных средств для ухода за кожей. Однако, многие из них стоят слишком дорого, а нужного эффекта, к сожалению, не приносят. Сегодня я хочу поделиться с вами проверенными мной рецептами не дорогих и натуральных средств.

Общие принципы использования всех рецептов: наносим на очищенную от макияжа и подкожного жира кожу, не применяем дольше указанного времени, смываем обильным количеством прохладной воды, используем питательный или увлажняющий крем по окончании процедуры, подбираем маску, учитывая тип кожи. А вот и мои любимые и эффективные рецепты:

Маска для жирной кожи с медом и соком из лимона.
Для приготовления нужно взять жидкий мед - примерно 2 чайные ложечки, сок из лимона - 1 чайная ложечка, сметана - 1 ложка. Лучше выбрать не жирную сметану. Все перемешать и оставить на лице на четверть часа.
Маска для кожи, склонной к жирности, с белой глиной.
Берем 2 столовые ложки глины (лучше всего белой), белок от одного яйца, несколько капель сока, выжатого из лимона, 1 чайную ложечку жидкого пчелиного меда. Глину вначале разведем теплой кипяченой водой, добавим остальные составляющие. Наносим на кожу и оставляем, пока смесь не высохнет.
Маска для сухой кожи с добавлением банановой мякоти.
Для этой маски нужно взять мякоть 1 банана, 1 желток, 1 ложечку сметаны. Все смешать и нанести на 20-25 минут.
Маска для сухой кожи из сметаны и сока из моркови.
Возьмем одну большую ложку сметаны, добавим сок из не большой моркови, ложкой соединим в однородную массу и побалуем кожу не меньше 20 минут.
Лосьон для кожи, склонной к воспалению.
Лимонный сок разводить водой ровно наполовину, данным лосьоном протирать проблемную кожу два раза в день. После того, как лосьон подсохнет и впитается, смыть водой.
Маска для нормальной кожи из творога и коровьего молока.
Возьмем 2 ложки творога, добавим 2 ложки молока, предварительно не много подогретого, смешаем и накладываем на лицо на 25 минут.
При регулярном использовании таких масок, правильно подобранных к типу кожи, Вы обязательно увидите первый результат уже после пяти применений. Кожа будет выглядеть свежей, улучшиться цвет лица.

Ну а теперь, делюсь рецептом классной антицеллюлитной маски для тела.
Вам нужно взять 2 полные столовые ложки молотого кофе (не растворимого!), 1 пакетик черной глины. Разбавляем глину водой так, чтобы консистенция была как у жидкой сметаны. Добавляем кофе. Данную смесь наносим на бедра и живот, заматываем себя пищевой пленкой и отдыхаем под теплым одеялом. Время такой процедуры - 40-50 минут. Кофе можно брать самый дешевый, эффект от этого не снижается. По истечении указанного времени снимаем маску прохладной водой и используем любой антицеллюлитный крем. Повторяем через день. При регулярном использовании результат виден уже через две недели.

Советую попробовать эти простые и не дорогие рецепты и ощутить на себе их великолепное действие!

Витамины необходимы для правильного функционирования человеческого организма. Они не только влияют на работу отдельных систем и органов, но и влияют на внешний вид. Большое значение имеет аскорбиновая кислота. Витамин С для кожи по праву считается отличным поглотителем свободных радикалов и союзником в борьбе с морщинами. Витамин С запечатывает и укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Витамин С для кожи
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота (молекулярная формула C6H8O6), не вырабатывается человеком самостоятельно, поэтому его необходимо поставлять с пищей или добавками. Это соединение необходимо для правильного функционирования организма. Помимо положительного влияния на работу внутренних органов, витамин С благотворно влияет на кожу. Именно поэтому он входит в состав многих препаратов, предназначенных для ежедневного ухода за ним.

Кому рекомендуются препараты с витамином С для лица?
Препараты с витамином С для лица рекомендуются для ухода за смуглой, куперозной кожей, с первыми признаками старения, лишенной жизненной силы, дряблой и морщинистой, а также людям, которые жалуются на снижение упругости, эластичности или напряжения кожи. Косметический витамин С рекомендуется людям, борющимся с проблемой обесцвечивания и неровного тона кожи, подверженным стрессам и контакту с загрязнениями. Он помогает в борьбе с себореей и акне и поддерживает омолаживающее лечение.

Косметика с витамином С
Среди косметических средств с витамином С особой популярностью пользуются маски и сыворотки. Косметика с витамином С также включает в себя дневные и/или ночные кремы для лица, концентраты и скрабы для тела. В продаже есть даже целые серии косметики, содержащей аскорбиновую кислоту. На их этикетках витамин С скрыт под названием аскорбиновая кислота или аскорбилпальмитат. Концентрация этого ингредиента в косметике должна быть не ниже 5%. Людям с чувствительной кожей можно использовать препараты с содержанием витамина С не более 10%, так как более высокое связано с риском возникновения раздражения. Многие препараты также содержат экстракты женьшеня, гинкго билоба, сои, огуречника и виноградной лозы, а также бисаболол.

Красота женщины заключена во многих деталях. К ним относится элегантная одежда, красивый маникюр и лёгкий макияж. Гладкая сияющая кожа, выразительные глаза и красивый контур лица делает женщину неотразимой. К этому перечню можно добавить и пухлые сочные губки, которые являются последним штрихом мейк-апа.

Какую бы помаду или бальзам вы не подобрали, если губы неухоженные, то никакое декоративное средство не сделает их привлекательными. Помада красиво ложится только на ухоженные гладкие губы. Шелушение, микротрещины, бледность - всё это может испортить макияж и общий облик. Чтобы губы были здоровыми и красивыми, следует регулярно ухаживать за ними.

Правильно подобранные процедуры и средства сделают ваши губы нежными и мягкими. Они обретут капельку объема, придавая женщине романтическую нотку во внешности. Даже существует способ, который сделает контур губ более выразительным, а их кожу гладкой. Также можно избавиться от морщин, образовавшихся в уголках губ.

Начать ухаживание необходимо с легкого массажа. После утреннего умывания помассируйте кожу губ мягкой щеточкой или же просто мягенькой салфеткой. Массажируя губы, двигайтесь от центра к периферии. Если вы будете ежедневно уделять время массажу, результат будет ошеломляющим. Перед нанесением помады или бальзама тоже можно сделать легкий массаж. После такой процедуры губы обретут упругость и станут более яркими благодаря усиленному кровотоку.

Обязательно подружитесь с пилингом. Это средство может быть выпущено в виде кремов или компактных стиков. Такая продукция очень удобна, поскольку после её использования различные неровности и шелушения исчезают мгновенно. Не стоит часто прибегать к скрабированию губ, поскольку их кожа необычайно чувствительна. А частый пилинг вызовет раздражение кожи и нарушит её структуру.

Не стоит употреблять слишком пигментированные средства. Яркие помады делают губы бледными и тусклыми. Некоторые из них даже иссушают их кожу, особенно это касается матирующих помад. Лучше приобретайте бальзамы, в которых присутствуют ухаживающие компоненты. Среди них должны быть косметические масла, витамины и другие натуральные ингредиенты.

Казалось бы, морщины - это неизбежные спутницы старения. С одной стороны, многое зависит и от генетической предрасположенности, но ведь и неправильный образ жизни, недосыпание, курение, постоянное пребывание в душных и пыльных помещениях тоже способствуют раннему старению и образованию морщин. Курение - главный враг красоты и здоровья, причем даже если вы сами не курите, но ваши близкие - заядлые курильщики, это однозначно негативно скажется на вашем здоровье, и может привести к раку легких, сердечным заболеваниям, аллергии на табачный дым и прочим серьезным проблемам со здоровьем, что конечно же негативно отразится на внешности.

Как убрать морщины на лице? Для этого надо приготовиться к борьбе с морщинами на всех фронтах. Не забывать про сон красоты, как называют время до полуночи, отказаться от курения, большого количества консервов, спиртного, пить поменьше кофе.

Для умывания подойдет чередование спитого чая и травяного отвара, для которого надо заготовить смесь листьев крапивы, плодов рябины, мяты перечной, календулы, липового цвета и березовых почек.

Также желательно делать теплые маски из распаренных перемолотых листьев крапивы с медом. Еще один проверенный рецепт - это маска из перемолотых и распаренных листьев шалфея и липового цвета. После маски следует нанести на кожу питательный крем, который желательно дома обогатить несколькими капельками облепихового масла или аптечного витамина Е.

Не надо забывать и о пользе массажа. После умывания, принятия душа или ванны при нанесении питательного крема, обязательно сильно постукивать по коже лица подушечками пальцев не менее 7-8 минут. При появлении морщин ни в коем случае нельзя делать круговой массаж или вытягивать кожу лица.

Убрать морщины на лице также можно с помощью масло виноградной косточки. Его можно как добавлять в любимый крем для лица, так и обогащать им травяную маску. Также неплохо зарекомендовали себя маски из смеси меда, желтка и глицерина. Одним из самых эффективных средств от морщин, является картофельно - фасолевая маска. Отварные картофель и фасоль в равных пропорциях (с фасоли предварительно необходимо снять шкурку), толкутся в пюре, добавляется теплый отвар, и их смесь наносится на 15 минут, лицо обязательно закрыть полотенцем. Смывать следует большим количеством теплой воды.

Как убрать морщины на лице надолго, и не давать морщинам никакой возможности испортить вашу внешность. Для этого надо не забывать о простых рекомендациях: тщательно удалять макияж перед сном, не пользоваться мылом для умывания, пользоваться солнцезащитными кремами даже зимой, при массаже и нанося косметические средства не растягивать кожу, носить солнцезащитные очки, чтобы не щуриться, зимой наносить косметику хотя бы за 1 час до выхода на улицу.

Многие употребляют кофе как напиток. Но он известен не только своими вкусовыми и бодрящими свойствами. В кофе содержатся элементы, которые очень полезны для кожи. Поэтому его можно использовать в качестве домашней косметики. На основе кофе готовят маски, скрабы, антицеллюлитные средства.

Для изготовления косметических средств подходит только натуральный кофе. Это могут быть просто молотые зерна или оставшаяся гуща, но без сахара. Для лица на основе кофе делают освежающие, очищающие маски, маски против морщин и с подтягивающим эффектом. Все маски, скрабы рекомендуется смывать теплой водой.

Очищающую маску для комбинированной кожи делают из кофейной гущи и жирного творога (берут по 1 ложке). Наносят массу на лицо, слегка массируют. Оставляют на 10 минут.

Окажет подтягивающий эффект на кожу лица маска из 2 яичных белков, взбитых в пену с добавлением 2 ложек кофейной гущи, и меда со сметаной, взятых по 1 ч. ложечке. Смесь накладывают на 20 минут.

Кофе часто используется в приготовлении скрабов для тела. Они прекрасно тонизируют кожу, очищают, придают ей нежность и бархатистость. Наносят кофейный скраб и на влажную распаренную кожу, и на сухую. Распределяют смеси по телу легкими массирующими движениями. После смывания скраба кожу промокают полотенцем.

Если готовится скраб с питательным эффектом, то его рекомендуется оставить на 10-15 минут, постоянно массируя кожу. И только после смывать. Скрабами не рекомендуется пользоваться часто. Даже при жирной коже процедуру следует проводить только 1 раз в неделю.

Глубоко очищает и оздоравливает кожу кофейный скраб с глиной. 100 г голубой или белой глины разводят до состояния сметаны. Подмешивают ложку молотого кофе. Для питания кожи применяют скраб с кефиром. 2 ложки кофе разводят кефиром до состояния вязкой кашицы.

Благодаря присутствию кофеина, способствующего улучшению кровообращения и расщеплению подкожного жира, кофе является хорошим антицеллюлитным средством. Для антицеллюлитных обертываний берут кофе крупного помола. Делают их на распаренную кожу после душа или ванны. 100 г размолотого кофе размешивают в горячей воде до состояния густой кашицы. Теплую массу наносят на проблемные зоны. Фиксируют пищевой пленкой. Для усиления эффекта надевают теплые вещи или укрываются одеялом. Время действия 40-60 минут. Такие обертывания не следует делать при варикозе, гинекологических проблемах, беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях.

При использовании кофе и других элементов, из которых составляются маски, скрабы, обертывания, следует заранее убедиться в отсутствии аллергии на все компоненты домашней косметики.

Не всех природа наградила идеальной кожей с ровным матовым оттенком. Большинству женщин приходиться бороться с различными изъянами и воспалениями. Я для себя тоже открыла одно весьма простое противовоспалительное средство, которое улучшает состояние кожи и выравнивает ее тон. Ничего сверх дорогого не нужно – только аспирин в таблетках и мед. Такая маска предотвращает появление угрей и сушит воспаленные области на коже.

Эту процедуру необходимо проводить не чаще чем раз в семь дней, так как порошок аспирина содержит грубые частицы, которые по своему действию аналогичны скрабу. Аспирин хорошо чистит кожу и подготавливает ее для питания медом. Таким образом, клетки обновляются, а кожа становится более эластичной.

Итак, берем четыре таблетки аспирина и перетираем в порошок. Добавляем к нему одну небольшую ложку очищенной воды и две-три капли меда. Все тщательно перемешиваем и равномерно наносим на кожу лица. Оставляем маску на время приблизительно десять минут, после чего умываемся проточной водой. Если почувствуете жжение, то маску необходимо будет снять раньше.

Девочки, скажу вам по собственному опыту, цвет кожи выровнялся, а лицо стало свежее.

Между тем, даже у такой элементарной процедуры есть свои законы, особенности, «подводные камни». Недаром мудрые женщины предпочитают ухаживать за кожей при помощи масок в салонах красоты.

Специалист не наложит вам на шею и лицо просто модное средство, а подберет то, в котором действительно нуждается кожа «здесь и сейчас».

Еще с древних времен известно разнообразное действие косметических масок. Они могут очищать словно пилинг, освежать, омолаживать, лечить прыщи, отбеливать, смягчать, успокаивать, стимулировать обновление кожи и разглаживать морщины аналогично ботоксу, осветлять пигментные пятна.

Компоненты, из которых готовят составы, по-разному влияют на эпидермис. Приведем несколько для примера: мед лечит и делает кожу мягкой и нежной; маточное молочко и алоэ Вера замедляют старение и тонизируют; природная глина чистит поры и производит вяжущий эффект.

Незаменимы в масках растительные и эфирные масла, свежие ягоды и фрукты, зерновые культуры, молочные продукты, овощи. И конечно, после составов с лекарственными растениями кожа выглядит здоровой и отдохнувшей.

Травы фавориты в косметологии это крапива, ромашка, розы, календула, чабрец, розмарин, шалфей, лепестки пиона и цветки лаванды, береза, лопух, мята.

Запомните 2 основных правила: готовить маску из подручных средств следует непосредственно перед нанесением; накладывать состав нужно только на чистую кожу.

Если вы не страдаете капиллярной «сеточкой», прогрейте эпидермис и раскройте поры при помощи горячего компресса. Вместо тепловой процедуры можно вначале сделать разогревающую масочку из горькой редьки, горчицы, корней хрена, жгучего перца.

Но будьте осторожны: в чистом виде эти продукты никогда не используют, их действие тестируют на руке, непременно смешивают с основой, обычно масляной.

Чтобы повысить эффективность любой маски, перед ней советуют сделать легкий массаж лица, буквально минутный. Консистенция косметических средств может быть разной. Густые составы удобнее переносить на кожу с помощью кисточки и ватного спонжа.

Распределять массу следует строго вдоль массажных линий, то есть по принципу наименьшего растяжения эпидермиса. Запомните: от крыльев носа к вискам; от спинки носа ко лбу и вискам; от впадинки над верхней губой к мочкам ушей; от центра подбородка по его контурам и вдоль скул к вискам;

После наложения состава на лицо нужно постараться расслабиться и принимать полезной действие ингредиентов лежа, отдыхая, думая о красоте и о чем-нибудь хорошем. Важно: для кожи вокруг глаз существуют особые рецепты и средства, маску в ту зону не накладывают.

Вместо нее тонкий эпидермис глаз можно смазать оливковым маслом или сделать компресс с чаем или отваром трав. Независимо от состава маски и ее действия снимать ее рекомендуется жесткой прокипяченной водой, либо минералкой.

Движения должны быть мягкими, быстрыми, не растягивающими. Используйте несколько влажных кусочков ваты. Старайтесь не держать средство дольше 20 минут, чтобы масочка не утомила мышцы лица и не перенасытила кожу, не засохла на ней. Особенно это касается тех составов, которые застывают, образуя пленку.

Многих девушек и женщин интересует, можно ли стать красивее, не потратив на это слишком много времени? На самом деле, если придерживаться определенных советов каждый день, то можно стать значительно красивее сего за 1 месяц.

1. Семена льна. Этот продукт является отличным средством для полноценного очищения всего организма. Необходимо каждое утро употреблять в пищу 1 чайную ложку с небольшой горкой. При этом семена льна надо хорошо пережевать и запить некоторым количеством чистой воды. Завтракать при этом можно только через 30 минут после данной процедуры. Если делать так каждый день, то через 30 дней кожа станет более сияющей, чистой и ровной. Помимо всего прочего, употребление семян льна поможет потерять вам примерно 2 кг. За один месяц. Но стоит знать, что семена льна не стоит употреблять, если в вашем организме имеются камни или же они когда-то там были.

2. Салат из свеклы. Диетологи советуют ежедневно употреблять небольшое количество салата из отварной свеклы. Этот продукт поможет за месяц очистить кровь и наладить работу внутренних систем организма. Хорошее здоровье – залог отличного внешнего вида. Свекла также помогает снизить массу тела и победить тягу к сладостям.

3. За один месяц можно сделать так, что утром вы будете просыпаться с отдохнувшей и свежей кожей, практически без морщин. В аптеке купите витамин Е и глицерин: для 30 грамм глицерина стоит приобрести 10 капсул с витаминами. Все капсулы надо проткнуть и выделить из них внутреннее содержимое прямо в бутылку с глицерином. Перед тем как наносить данный состав, надо выполнить легкий массаж и очистить кожный покров. Готовый состав наносится на кожу тонким слоем примерно за 2 часа до сна, а на утро вы сможете заметить, как ваша кожа преобразилась в лучшую сторону.

4. К продуктам красоты стоит отнести и орехи. 50 грамм орехов в день будет достаточно, чтобы улучшить состояние волос. Если употреблять небольшое количество орехов каждый день, то первые заметные результаты можно будет увидеть уже через 14 дней.

5. Раз в 3 дня рекомендуется выполнять специальную маску для волос на основе горчичного порошка – это поможет приблизить ваши волосы к идеальному состоянию. Для этой цели надо взять горчичный порошок и смешать его с маслом репейника. Готовый состав наносится на слегка влажные волосы. Оставьте смесь на волосах на 30 минут и тщательно промойте под потоком воды. Если делать это в течение месяца, то вы сможете похвастаться по-настоящему роскошными волосами.

6. Чтобы пятки на ногах были аккуратными и мягкими, каждый день после принятия водных процедур наносите на стопы немного сливочного масла, добавив в него 2-3 капли масла мяты. На ноги рекомендуется надеть носки из хлопчатобумажной ткани и так лечь спать. Уже через 2 недели вы сможете радоваться потрясающей коже на ваших ногах.

7. Чтобы стать по-настоящему красивее, стоит подумать и о состоянии своих ресниц. Их следует укрепить и придать им силы для роста. Флакон из-под туши тщательно промойте при помощи щёточки от самого флакона, для этой цели отлично подходит мыльный раствор. После это флакончик тщательно высушите. В подготовленный таким образом флакон стоит залить масло зародышей пшеницы. Данное масло рекомендуется наносить на ресницы каждый день. При ежедневном применении ваши ресницы станут заметно сильнее, гуще и длиннее.

8. Для кожи на теле полезным станет скраб из морской соли и сметаны. Этот скраб наносится на кожу каждый раз после принятия водных процедур, при этом рекомендуется двигать по направлению от стоп к шее. В результате всего 7-8 процедур вы сможете порадоваться идеальному состоянию своей кожи. Морская соль помогает избавиться от воспалений и неровностей, а сметана вносит все необходимые коже питательные вещества и сделает ее бархатистой.

Как можно было заметить, все советы достаточно просты в исполнении, но результатом для вас станет красота вашего тела и лица на долгий период времени.

Побалуйте себя с этими легкими в приготовлении масками на дому и ваша кожа будет выглядеть свежей и сияющей уже через день. И в качестве бонуса, вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно. Попробуйте и оцените результат.

Маска успокаивающая для раздраженной кожи

Эту маску лучше всего делать на ночь. Смешайте в блендере 100 гр. свежих или замороженных ягод черники с несколькими столовыми ложками обезжиренного или цельного молока и 5 каплями гамамелиса - натурального вяжущего средства.

Нанесите смесь на лицо и нежно помассируйте кожу. Через пять минут смойте теплой водичкой и массирующими движениями удалите все остатки маски мягкой мочалкой.

Избегайте соблазна, умыться горячей водой, которая оставит вас с сухой и жесткой кожей лица. После этой маски ваша кожа будет выглядеть сияющей, отлично подпитает кожу, когда вы закончите и успокоит любые проявления раздражения.

Маска увлажняющая и успокаивающая

У этой маски замечательный лечебный эффект. Для нее смешайте в блендере пару столовых ложек меда с двумя яичными белками и ложкой овсянки, чтобы получилась густая, клейкая масса. Нанесите на лицо и спокойно полежите минут на 10. аккуратно смойте теплой водичкой.

Чтобы успокоить нежную кожу вокруг области глаз, где стресс проявляется в первую очередь, возьмите два чайных пакетика зеленого чая (заваренных в теплой воде) и поместите их на глаза до полного охлаждения.

Можно заменить чай на отвар их ромашки. Это отличный способ получить две процедуры сразу. Маска замечательно отшелушит и увлажнит кожу, пока вы отдыхаете, а чайные пакетики уменьшат отеки и черные круги. Зеленый чай является отличным выбором, потому что содержит антиоксиданты, а ромашковый отвар обладает противовоспалительными свойствами.

Разглаживающая и очищающая маска

Сначала протрите лицо ватным тампоном, пропитанным гамамелисом - так вы мягко очистите кожу. А затем посидите над миской с горячей водой смешанной с оливковым маслом течение 10 минут, чтобы распарить кожу лица. Природные ферменты гамамелиса сделают кожу светящейся, а нежная паровая очистка сделает вашу кожу свежей и мягкой.

И самое главное - старайтесь хорошо высыпаться и есть много фруктов и овощей.

Оливковое масло можно использовать на лице, на волосах, на ногтях, на всем теле. Его применение в косметике очень широко. Хорошо сочетается с другими продуктами и отлично увлажняет. Как использовать оливковое масло, чтобы иметь красивое тело?

У каждого на кухне есть оливковое масло. Оно богато полезными жирами, которые благотворно влияют на нашу кровеносную систему. Его также можно использовать в косметике. Отлично работает в качестве увлажняющего крема.

Как работает оливковое масло, используемое в косметике?
ускоряет регенерацию тканей,
стимулирует эпидермис к обновлению,
предотвращает старение кожи,
защищает от потери влаги,
увлажняет,
восстанавливает естественный липидный барьер кожи.

Оливковое масло для лица
Масло оказывает увлажняющее и смягчающее действие на кожу. Оно хорошо работает в качестве основы для других продуктов, а кроме того, снимает зуд и не является средством, вызывающим аллергию. Его можно использовать в качестве ингредиента домашней косметики.

Скраб с оливковым маслом
В оливковое масло добавить овсяные хлопья (предварительно замоченные) и мед. После короткого массажа лица оставьте смесь примерно на 15 минут, а потом все смывается.

Маска с оливковым маслом
Оливковое масло, перемешанное с натуральным йогуртом и медом, отлично подходит для людей с сухой и атопичной кожей. Оливковое масло также можно сочетать со сливками и яичными желтками.

Чтобы приготовить маску для лица, используя только оливковое масло, его слегка подогревают, а потом удаляют остатки масла с лица полотенцем. Такую маску лучше делать на ночь, чтобы сразу не смыть блестящую кожу.

Оливковое масло для волос
Поскольку оливковое масло предотвращает высвобождение свободных радикалов, оно идеально подходит в качестве косметического средства для волос. Оно предотвращает ослабление структуры волос, не делает кожу головы жирной, но и не пересушивает ее. Не вызывает аллергических реакций и делает волосы блестящими.

Маска с оливковым маслом для волос
2 ст. ложечки масла оливок,
2 желтка яиц.

Оливковое масло для ногтей
Оливковое масло можно использовать двумя способами. Можно смочить руки в подогретом теплом оливковом масле или втереть его непосредственно в ногтевую пластину и кутикулу. Использование такого лечения не менее 3 раз в неделю навсегда укрепит ногти и улучшит их внешний вид.

Оливковое масло для губ
Оливковое масло в сочетании с медом можно использовать и на губах. Увлажняет и регенерирует потрескавшуюся кожу.

Благодаря комплексу витаминов и органических кислот персики часто используются в косметологии, особенно для ухода за кожей лица. Чтобы кожа как можно дольше сохраняла свою молодость, рекомендуется протирать её свежим соком персика. Всё дело во фруктовых кислотах, которые не только омолаживают, но и делают кожу светлее.

Для сухой кожи подойдёт питательная маска из персика, мякоть которого необходимо натереть на тёрке до однородной массы. Одну столовую ложку получившейся массы смешайте с одной столовой ложкой натурального мёда. Далее добавьте в смесь одну столовую ложку перетёртого творога. Перемешав все ингредиенты, нанесите маску на кожу. Спустя пятнадцать минут тёплой водой смойте маску.

Обладательницам жирной кожи можно посоветовать следующую питательную маску: маленький персик очистите от кожицы и косточки. С помощью тёрки разотрите мякоть до кашицеобразного состояния. Добавьте в готовую смесь одну столовую ложку отвара ромашки, затем всё хорошенько перемешайте. После нанесения маски на лицо подождите минут семь, а затем смойте с помощью прохладной воды.

Если ваша кожа шелушится, эта маска идеально подойдёт для вас. Один куриный желток смешайте с чайной ложкой персикового масла. Затем добавьте в маску чайную ложку мёда. Обратите внимание, что мёд должен быть натуральным. Используйте мягкую щёточку для нанесения маски на лицо и шею. Держите маску примерно двадцать минут, а затем удалите её с помощью ватного тампона, который предварительно необходимо смочить в тёплой воде. Делайте маску два раза в неделю.

Также вы можете самостоятельно приготовить маску-лифтинг. Смешайте мякоть половинки персика с одной чайной ложкой сливок. Нанесите готовую смесь на пятнадцать минут. По истечении времени смойте маску тёплой водой. Чтобы добиться нужного эффекта, делайте маску-лифтинг через день.

Осенние хмурые деньки уже не за горами. Когда за окном дожди, а солнца все меньше и меньше, наступает хандра - предвестница депрессии.

Любая женщина знает, что поднять настроение и зарядиться энергией помогают приятные аппаратные косметические процедуры, полезные для лица и тела.

Если сложно выкроить день на посещение салона красоты, побалуйте себя домашним уходом. Начните с антицеллюлитных обертываний, они повысят тонус кожи, ускорят обменные процессы в подкожном слое, избавят от отеков. Кроме того, это в принципе блаженные процедуры, после которых чувствуешь себя отдохнувшей и прекрасной.

Попробуйте шоколадное обертывание, для которого растопите на паровой бане большую плитку черного шоколада. Добавьте в консистенцию 3 стол. ложки меда и 1 стол. ложку масла черного тмина.

Перед процедурой примите душ, в процессе очистив кожу пилингом из морской соли и сметаны. Нанесите на ноги, живот и попу шоколадную смесь, обернитесь пленкой и сверху теплым платком. Через 60 минут примите теплый душ и смажьте тело увлажняющим молочком.

Обертывание с глиной и ламинарией, как и мезотерапия способствует похудению, а поэтому прекрасно лечит хандру. Ведь для любой девушки улучшение контуров фигуры - как целительный бальзам на душу.

Для процедуры больше подойдет голубая или бурая глина. Ее разводят водой, параллельно заливают водой морские водоросли, чтобы они набухли. Обе массы соединяют и наносят на кожу проблемных зон. Обертываются как в предыдущем рецепте, время действия полезной смеси - 45-60 минут. Потом принимают контрастный душ.

Нет времени на обертывание? Примите расслабляющую ванну, которая положительно скажется на состоянии кожи тела: повысит ее эластичность и упругость, очистит от мертвых клеточек верхнего слоя, уменьшит проявления целлюлита.

Рецепт простой: в ванну с теплой водой бросьте 2 стакана морской соли, влейте несколько капель ароматического масла лаванды или жасмина. Опуститесь до линии сердца и отдыхайте 10 минут. После процедуры разотрите тело махровой простыней и вотрите в кожу питающий крем.

Кожа лица также нуждается во внимании. Нужно освежить ее, улучшить тонус и цвет? На помощь придут косметические маски. Фруктовая процедура - настоящая витаминная «бомба» для вашей дермы.

Измельчите любой плод, например, банан или виноград. Смешайте с оливковым маслом - и намажьте на лицо и шею. Остатки снимите салфеткой через 20 минут и умойтесь.

Для проблемной кожи подойдет смесь из белой глины, отвара ромашки и липового цвета, 1/3 ч. л. масла розмарина или чайного дерева. Сначала разведите глину теплым отваром, после чего введите ароматическое масло. Используя кисточку, нанесите на чистое лицо, покройте шею и декольте. Спустя четверть часа, смойте состав.

Руки являются витриной человека. Чистые и ухоженные руки могут повлиять на большую уверенность в себе и доверие окружающих.

Почему не стоит забывать о систематическом уходе за руками?
Именно руки, через прямой контакт с раздражителями или неблагоприятными погодными условиями, являются наиболее уязвимой частью тела. Хлорированная вода, моющие средства и химические вещества, содержащиеся в чистящих средствах, регулярно нарушают естественную защитную липидную оболочку. Кожа в этом месте, к сожалению, бедна сальными железами и подкожной клетчаткой, поэтому систематическая защита и уход так важны, когда мы хотим иметь красивые и ухоженные руки.

Кожа на тыльной стороне рук стареет гораздо быстрее, чем в других местах на теле. Очень часто мы не обращаем внимания на ее защиту при выполнении ежедневной бытовой уборки или физической работы. Не следует забывать надевать защитные перчатки, когда есть вероятность воздействия химического или механического раздражения. Это не займет много времени, чтобы увидеть положительные эффекты защиты рук.

Неблагоприятные погодные условия, преобладающие осенью и зимой, также могут повлиять на состояние рук. Следует привыкнуть использовать защитный крем перед выходом из дома, который содержит гораздо больше жировой фазы. Это предотвратит появление трещин и обморожений. Конечно, всегда нужно носить теплые перчатки. Летом следует беречь руки от высокой температуры и солнечной радиации. Здесь отлично подойдут легкие и хорошо впитывающиеся кремы.

На что обратить внимание при выборе крема для рук?
При выборе крема для рук следует обратить внимание на его состав. Увлажняющими и защитными веществами, наиболее часто используемыми в производстве косметики, являются: глицерин, вазелин, мочевина или силиконы. Если мы хотим иметь усиливающий, омолаживающий или осветляющий эффект, то в них должны входить: витамин Е, ретинол, гиалуроновая кислота, коллаген или фруктовые кислоты. D-пантенол, аллантоин или ланолин, которые успокоят раздражения.

Что мы можем сделать, чтобы наши руки выглядели еще лучше?
Как и в случае ухода за другими частями тела, здесь отлично подойдет пилинг, выполняемый раз в неделю. Можно использовать готовые препараты или сделать их самостоятельно. Важно, чтобы он не слишком раздражал кожу, а мягко массировал руками, удаляя омертвевшую кожу. Солевой скраб может быть простым и в то же время очень эффективным: столовую ложку крупной соли достаточно соединить со столовой ложкой оливкового масла, нанести на вымытые и влажные руки, а затем аккуратно втирать круговыми движениями, пока соль не растворится. Вы также можете использовать сахар. Добавление лимонного сока в смесь облегчит обесцвечивание рук. На таких подготовленных руках крем будет впитываться намного лучше.

Для мытья рук следует выбирать мягкое мыло, обогащенное увлажняющими ингредиентами. Каждый раз после мытья рук стоит наносить крем. Известно, что это не всегда возможно, но чем чаще это удается, тем лучше. Когда у нас есть немного времени для себя, можно сделать питательную маску. Покрыть руки толстым слоем крема и надеть на руки хлопчатобумажные перчатки на некоторое время или на ночь. Также можно окунуть руки, смазанные маской, в теплый расплавленный косметический парафин, чтобы облегчить всасывание полезных ингредиентов. После замораживания и ожидания в течение нескольких минут его следует измельчить, а остальные ингредиенты втирать в кожу. На ночь вместо крема для рук полезно использование натуральных растительных масел, например, арганы, касторового и сладкого миндаля. Они также улучшат состояние ногтей и кутикулы вокруг них.

Ухоженные руки значительно повышают нашу уверенность в себе. Когда наша профессия требует контакта с людьми, часто именно внимание клиента сосредоточено на руках. Человек с чистыми и аккуратными руками внушает больше уверенности. Поэтому давайте не будем забывать уделять немного внимания и времени уходу за ними.

Мед - доступное всем средство, которое работает лучше всех аптечных препаратов. Губы и лицо - это первое, на что падает взор при знакомстве. Иметь отменный внешний вид хотят не только женщины, но и мужчины в том числе. Какой натуральный продукт обладает и насыщает данные части тела массой полезных веществ? Конечно же, мед - натуральный пчелиный продукт, любимое лакомство Винни Пуха из мультика.

Мед – не только вкусное лакомство, но и продукт природы, который располагает целым комплексом витаминов, минералов и антиоксидантов. Главное достоинство данного вещества – доступность и натуральность.
Ароматный пчелиный нектар широко применяется в промышленных изделиях косметологии. Его компоненты комплексно воздействуют на губы и лицо.

Поверхность губ, пожалуй, одна из самых чувствительных зон на теле человека. Очень важно, чтобы нектар был собран в экологически чистых местах. Иначе, реакция организма может быть неоднозначной! Согласно медицинским показателям периодическое использование меда для губ и тела может хорошо увлажнить поверхность, омолодить, предотвратить процессы старения.

Медовый скраб для губ

Ингредиенты:

1. Мед и сахар по 1 ст. л.

2. Оливковая или кунжутная смесь – чайная ложка.

Приготовление: мед следует растопить и добавить глюкозу. Сахарный песок – это отличное вещество, которое бережно отшелушивает мертвые клетки. Затем долить ложечку масла, все перемешать. Нанести на губы и потереть в течении 10 секунд. Смыть теплой водой.

Медовый скраб – это стопроцентное натуральное средство, которое очистит кожу губ от мертвых клеток, смягчит их и увлажнит.

Увлажняющая и защитная маска на основе пчелиного экстракта и витамина С

Такое соединение прекрасно сбережет кожу от воздействия окружающей среды, используется и в качестве профилактики. Можно применять два варианта. Первый: смесь из куркумы, тертой апельсиновой корки и кусочка имбиря, меда. Все ингредиенты надо смешать в равных пропорциях до состояния однородной пасты. Нанести на губы на 15 минут, смыть теплой жидкостью. Второй вариант – это сок лимона и мед. Такую смесь можно держать до 20 минут.

По отзывам девушек – это средство делает губки мягкими, здоровыми и красивыми. К тому же, результат виден уже после первого применения.

Польза меда для лица

Проведена масса исследований, которые доказывают большую пользу этого нектара для лица:

- благодаря своим антибактериальным и противомикробным свойствам мед заживляет раны, трещинки и шрамы;

- предотвращает появление акне;

- борется с атопическим дерматитом, жжением, зудом;

- делает поверхность мягкой, гладкой, бархатистой и сияющей;

Вещество помогает контролировать Рн дермы.

Медовая маска для лица: мягкий пилинг и увлажнение

Ингредиенты:

1. Полстакана овсяных хлопьев.

2. Треть стаканчика йогурта (натурального).

3. Немного меда.

Все продукты надо соединить и оставить на полчаса. Густую массу следует нанести на поверхность на маленький участок, потом промыть водой.

Маска для здоровой и сияющей кожи

Смесь из корицы и пчелиного экстракта положительно воздействует на поверхность лица. Первый продукт наделен противовоспалительными качествами и является мощным антиоксидантом. Отзывы о таком средстве только положительные. Итак, необходимо взять продукты в пропорции 3:1. То есть, 3 части нектара и часть специи. Подогреть, но не до кипения. Перемешать и нанести на лицо на полчаса.

Медовая смесь с бананом от морщин

Понадобится столовая ложка нектара и один небольшой банан. Продукты стоит перемешать в блендере. Нанести смесь на лицо на 20 минут. Средство хорошо увлажнит кожу и насытит ее полезными веществами. Она станет мягкой и сияющей.

Мед имеется на кухне практически в каждом доме. Уделив своей коже немного времени, можно успешно преобразить ее в лучшую сторону. Осторожно, у кого на мед может быть аллергия. Будьте здоровы!

К сожалению, по тем или иным причинам, далеко не у каждого человека будет возможность осуществить эту мечту. Печалиться, тем не менее, не стоит: используя народные средства, описываемые в статье, у вас непременно получиться удивить своим красивым загаром коллег, друзей и родных.

Преимуществом использования народных средств для загара, является то, что данные процедуры совершенно безвредны для вашего здоровья. Однако не тешьте себя иллюзиями о том, что такие методы позволят придать вашей коже оттенок темного шоколада - загар будет менее интенсивным и, увы, недолговечным.

Женщинам, желающим приобрести красивый цвет лица и избавиться от чрезмерной бледности, рекомендуется заварить крепкий черный чай, разлить его по формочкам, дождаться полной заморозки и ежедневно протирать лицо льдом.

Эффективным методом является принятие ванн с добавлением чая и листьев грецкого ореха. Такие ванны следует принимать ежедневно; длительность одной процедуры должна составлять не менее пятнадцати минут.

Люди, не являющиеся любителями водных процедур, могут прибегнуть к следующему методу - протирание кожи настоями трав. Ромашку и череду потребуется запарить в равных пропорциях - восемь столовых ложек получившейся травяной смеси залить одним литром горячей воды.

Настаиваться травы должны на протяжении двух часов. Протирайте кожу отваром ежедневно, два раза в день - в утренние и вечерние часы, и совсем скоро вы увидите первые результаты от процедур.

Обладательницам смуглой кожи, вероятно, придется по вкусу рецепт для загара, основным компонентом которого является морковь. Морковку нужно пропустить через соковыжималку, либо натереть на мелкой терке; к полученной массе добавить небольшое количество оливкового масла.

Морковную маску советуют наносить на пятнадцать минут. Предлагаемое средство помогает также сохранить на длительное время загар, полученный в солярии, либо на пляже. После применения морковной маски не забудьте нанести на кожу питательный крем для лица.

Стоит сделать акцент на том, что подобные маски для лица противопоказаны светлокожим красавицам - кожа может приобрести малопривлекательный желтый оттенок.

В домашних условиях можно приготовить автозагар для лица. Состав средства довольно прост и не требует больших затрат времени и финансов.

Чтобы получить автозагар, вам потребуется смешать одну столовую ложку мятного настоя с таким же количеством куркумы. Данное средство наносят на двадцать минут на кожу лица, после чего смывают холодной водой.

Итак, весна наступила, зимнюю одежку уже скинули, весеннюю достали, а летнюю приготовили. Вроде бы и свои тела приводим в порядок путем диет и фитнеса. Теперь мы все чаще вспоминаем о море, пляжах, купании и наконец, о том, как получить красивый ровный загар и при этом не сгореть, и не испортить столь приятное времяпровождение. Не зная всех тонкостей и нюансов правильного загара, мы совершаем кучу ошибок. Здесь мы постараемся помочь, чтобы вы без минимальных потерь приобрели идеальный загар.

Типы внешности женщин.

Для начала нужно узнать фото тип. Их существует несколько видов:

- кельтский тип обладает светлой кожей и преимущественно светлыми волосами. Этим людям не рекомендуется находиться под открытым солнцем.

- Светлокожие или европейский тип может находиться под солнцем, но при этом следует усилить защиту от ультрафиолета.

- Темный европейский тип или смешанный. Обладательницам такого фото типа повезло больше, так как они легко могут получить желаемый загар, но период времени пребывания на солнце более ограничен, чем у людей, имеющих средиземноморский тип, для которых очень легко приобрести бронзовый загар.

- Счастливчиками можно назвать обладателей средне восточного и африканского типов. Если людям с африканским типом вообще не нужно наносить солнцезащитные средства, и они могут сколько угодно находиться под открытым солнцем, то и средне восточному типу нужно минимум защитных средств.

Правила загара.

Помните, что самое лучшее время для загара это до 11:00, а также с 16:00. Самым опасным ультрафиолетовым излучением считается время с полудня и до трех часов после полудня.

В первый день не окунайтесь в солнечные ванны надолго. Для первого раза будет достаточно и пяти — десяти минут.

Не рекомендуется перед походом на пляж принимать душ с мылом, гелем, так как кожа становится не защищенной. Однако, модницы советуют для идеального загара обработать кожу мягким скрабом, благодаря этому загар ляжет идеально. Хотя все-таки предпочесть первый вариант.

Не принимайте солнечные ванны как натощак, так и на полный желудок. Желудочно-кишечный тракт просто может не справиться со своими функциями, вызвав при этом головокружение и тошноту. Идеальное время для приема пищи служит за полчаса до купания и за полчаса после.

Не наносите на кожу никаких кремов и лосьонов, не предназначенных для загара или в зависимости от ситуации от загара. А также не наносите средства, содержащие вазелин и глицерин, так как загар может лечь не ровно. Не забывайте про губы — наносите на них гигиеническую помаду.

Переходя к косметике, следует отказаться от макияжа, даже легкого. Опять же, рискуете получить неравномерный загар и темные пятна в придачу.

Что делать, если обгорел?

- Если вы все-таки не устояли и умудрились обгореть, то вот пару советов, которые облегчат ваше состояние:

- Совет из детства, смажьте кожу любым кисломолочным продуктом.

- Если обгорели лишь некоторые участки, то вам может помочь картофель, натертый на мелкой терке, в качестве компресса.

- Либо наложите бинт, смоченный в холодной крепкой заварке.

В любом случае существует золотое правило для всех, если вы не хотите целый месяц проваляться в постели, устроив себе такой «необычный» отдых с обгоревшей кожей, то не экономьте на солнцезащитных средствах. Не бросайтесь на дешевые, заманчивые предложения, которых перед сезоном отпусков будет видимо-невидимо. И внимательно читайте инструкции на этикетках. То же самое касается и крема для загара в солярии.

Варикозное расширение вен - распространенное заболевание, которое встречается у 20-25% взрослого населения. Оно характеризуется расширением и извитостью подкожных вен, чаще всего на нижних конечностях. Причины развития варикоза могут быть самые разные: наследственная предрасположенность, беременность, избыточный вес, профессии, связанные с длительным пребыванием на ногах.

Один из эффективных способов профилактики и лечения на ранних стадиях - регулярный массаж ног и стоп. Он улучшает венозный отток и микроциркуляцию, укрепляет стенки сосудов, снижает риск тромбоза. Для массажа подходит практически любое базовое масло: оливковое, миндальное, кокосовое.

Перед массажем необходимо принять контрастный душ или окунуть ноги в теплую, а затем прохладную воду - это усилит кровообращение.

Начинать массаж лучше с икр. Поглаживающими движениями проработать заднюю поверхность ног от стоп до колен. Затем разминать икры круговыми движениями, слегка надавливая. Выполнять поглаживания и разминания в направлении снизу вверх, стимулируя отток крови по венам.

Далее перейти к стопам. Выполнить поглаживание подошвы от пальцев к пятке. Особое внимание уделить зоне под пяткой, разминая ее круговыми движениями больших пальцев. Затем перейти к каждому пальцу отдельно, делая разминание и поглаживание от основания к кончику.

Такой 10-15 минутный ежедневный массаж ног в течение месяца заметно укрепит вены и улучшит состояние при варикозе.

Помимо классического массажа, можно использовать и другие приемы для профилактики варикоза:

• Контрастные ванночки для ног - попеременное погружение стоп в теплую и прохладную воду активизирует кровообращение.
• Самомассаж мячиками ежиками - раскатывание стоп по массажным мячикам тонизирует мышцы и стимулирует приток крови.
• Легкий самомассаж венозных зон - поглаживание и надавливание в проекции подколенной ямки, паховой области и др. рефлекторно улучшает венозный отток.
• Упражнения - изометрическое напряжение и расслабление икр, стоп, вытягивание носков - тренируют мышцы ног.
• Компрессионный трикотаж - ношение специального трикотажа днем поддерживает венозный тонус.

Регулярное выполнение этих простых приемов в сочетании с правильным питанием и достаточной физической активностью - отличная профилактика варикоза и укрепление венозной системы ног.

О своем иммунитете нужно серьезно задумываться весной и осенью. Именно в эти периоды люди чаще всего заболевают. Поэтому иммунная система должна работать слаженно. Без иммунитета люди попросту не смогли бы жить. Именно он защищает нас от различных заболеваний.

Но достаточно следовать нескольким советам, чтобы поддерживать иммунитет на высоком уровне. Поэтому опишем эти советы.

1) Активный образ жизни

Если у вас есть свободное время, то проведите его с пользой для здоровья. Совершите прогулку по улице. Для хорошего самочувствия достаточно погулять всего полчаса. Но некоторые люди предпочитают провести свободное время на диване или за компьютером. В этом случае пользы для организма не будет. А прогулка насытит кровь кислородом и заставит мышцы работать. Также прогулка избавит вас от негативных мыслей. А это положительно скажется на нервной системе.

2) Массаж

Массаж очень эффективен в борьбе с лишним весом. А лишние килограммы негативно влияют на иммунную систему. Поэтому периодически ходите на массаж, чтобы скорректировать свой вес. Также массаж избавит организм от лишней жидкости и улучшит кровообращение.

3) Водные процедуры

Чаще посещайте бассейн и принимайте контрастный душ. К тому же после контрастного душа желательно тщательно растереть кожу мягким полотенцем.

Какую пользу несут водные процедуры для иммунитета?

Происходит восстановление защитных свойств кожи и улучшается кровообращение.

Еще полезно посещать баню. Она расслабляет тело и выводит токсины. Но посещать баню слишком часто тоже вредно. Достаточно одного посещения в неделю. Ведь вместе с токсинами выводятся и полезные вещества.

Пилинг – это косметическая и дерматологическая процедура, которая отшелушивает эпидермис. Если наша кожа сухая и грубая или жирная, склонная к акне, грязная и покрытая шрамами – это достаточные показания для использования пилинга.
Обычно после удаления омертвевших клеток кожа значительно улучшает свой внешний вид.

Стоит знать, что цикл обновления эпидермиса, то есть самого внешнего слоя нашей кожи, происходит примерно каждые 28 дней. Этот естественный процесс замены клеток включает движение клеток в самом глубоком слое эпидермиса к поверхности кожи. Затем они становятся мозолистыми, обезвоженными и в конце концов погибают.

Как влияет пилинг на кожу
Эксперты косметической индустрии утверждают, что пилинг обладает способностью разглаживать и осветлять кожу. Освежает кожу, очищает ее и устраняет возможное изменение цвета.
Пилинги можно разделить на механические и химические (если речь идет о методе отшелушивания) и глубокие, средне-глубокие и
поверхностные (если учитывать порядок отшелушивания слоев эпидермиса).

Механический и поверхностный пилинг одновременно – это самые простые, используемые давно, наверное, каждым из нас в домашних условиях. Для этого мы используем натуральные абразивные вещества, такие как гели для душа и кремы. Их следует использовать один-два раза в неделю вместо геля для душа, но лучше всего использовать крупнозернистые скрабы.

При нанесении пилинга лучше всего массировать тело снизу-вверх, круговыми движениями, ведь такие движения гарантируют правильный лимфоток. Наибольшее внимание стоит уделить нашим локтям, стопам и коленям, ведь обычно в этих местах больше всего ороговевшего эпидермиса.

Относительно недавно большую популярность приобрела так называемая микродермабразия. Профессиональное лечение проводят в салонах красоты, но можно попробовать и домашнее лечение. Пилинг микродермабразии обычно содержит: десяток процентов гликолевой кислоты, специальный термокрем, нейтрализующую жидкость и регенерирующую маску против морщин.

Купив соответствующий комплект, пользуйтесь им, однако, с особой осторожностью и строго следуйте инструкции. Этот пилинг лучше всего делать поздно вечером, а днем необходимо защищать кожу от солнца. Полезные микрокристаллы, полученные из оксида алюминия, очень эффективно удаляют излишки сыворотки и отшелушивают огрубевший эпидермис без раздражения. В результате значительно улучшается микроциркуляция и стимулируется выработка новых, молодых клеток.

Третье, что стоит порекомендовать, это миндальный пилинг, в состав которого входит миндальная кислота. Его можно использовать для всех типов ухода за кожей и телом. Обладает омолаживающими и регенерирующими свойствами, и эффект заметен очень быстро. Большим преимуществом этого вида пилинга является возможность безопасного использования его и в летнее время.

Напоследок для любопытных: наверное, не все знают, что скрабы можно использовать и на волосах. Некоторые парикмахерские предлагают специальные отшелушивающие шампуни.
Они могут регулировать работу сальных желез и отшелушивать омертвевшие клетки кожи, достигая эффекта, аналогичного действию шампуней против перхоти. Они также могут удалить грязь и остатки средств для укладки с волос.

Однако не стоит использовать отшелушивающие шампуни для окрашенных волос, так как есть риск потускнения цвета.

Большая часть жира накапливается, чаще всего, именно в области живота. У некоторых женщин область живота становится рыхлой и отвисшей. От такого неприятного явления спастись можно, однако, естественно, нужно приложить к этому некоторые усилия. Для ухода за областью живота подходят домашние маски, которые рекомендуется сочетать с массажами.

Маска для живота из черной глины

Эта маска усиливает кровообращение и обменные процессы в коже. Глина вытягивает лишнюю жидкость и токсины, укрепляет стенки клеток кожи, уменьшает целлюлит.

Готовить маску нужно следующим образом: возьмите черную глину (60 г), разведите ее кипяченой теплой водой до состояния густой кашицы и нанесите на область живота толстым слоем. Маску дополнительно рекомендуется обернуть пищевой пленкой. При желании, в глиняную маску можно добавить эфирное масло, молотый кофе, сок жгучего перца, молотые целебные травы или отвары.

Медовая маска для живота

Для приготовления маски вам понадобятся следующие ингредиенты: эфирное масло герани (три капли), эфирное масло грейпфрута (две капли), цветочный жидкий мед (две ст. ложки), сухие пекарские дрожжи (маленький пакетик). Все компоненты перемешайте и нанесите готовую маску на область живота. Через двадцать минут смойте маску теплой, а потом прохладной водой.

Компресс для живота с настоем крапивы

Возьмите сухую крапиву (две горсти) и залейте двумя стаканами кипящей воды. Накройте крышкой и настаивайте не менее двадцати минут. Затем процедите и смочите в настое сложенную в несколько раз марлю. Наложите компресс на живот, оберните несколько раз пищевой пленкой и полежите немного. Через тридцать минут компресс можно убрать.

Масляная жиросжигающая маска для живота

Для приготовления этой маски вам понадобятся следующие компоненты: оливковое масло (три ст. ложки), порошок кайенского перца (две ч. ложки). Смешайте все компоненты, но используйте не сразу, дайте маслу возможность хорошо впитать в себя остроту перца. Через полчаса нанесите масляную маску на всю область живота круговыми движениями, оберните пищевой пленкой и сверху укутайте большим теплым платком или полотенцем.

Напоследок хотелось бы дать еще пару советов:

Все домашние маски для живота использовать нужно не менее двух раз в неделю. Для достижения лучшего результата, все вышеперечисленные маски лучше чередовать. Перед нанесением домашних масок необходимо обработать кожу живота скрабом для улучшения воздействия средства.

Всем нам нужен сон и не просто сон, а полноценный, на протяжении которого все тело отдыхает и полностью восстанавливается. Считается, что человек, который спит меньше восьми часов, не может обладать крепким здоровьем и устойчивой психикой.

Если организм не отдыхает полноценно, то он начинает терять эластин и коллаген. В результате чего это приводит к стрессу, повышается сахар в крови, нарушается гормональное равновесие и выливается в ухудшение общего состояния организма.

Итог - красные глаза, отечная область вокруг глаз, увядшая кожа и начинают выпадать волосы. Чтобы в вашем организме не начались сбои, ему нужно давать полноценный отдых. И соблюдать следующие принципы.

Многие наблюдали у себя синдром хронической усталости - это когда усталость донимает уже до предела, ложишься на кровать, а заснуть не можешь.

Естественно, это происходит по причине перегруженности вашего мозга. За день у вас было столько событий, и вы получили столько впечатлений, что мозг просто не может от них избавиться и продолжает интенсивно работать. Для расслабления в таком случае желательно устраивать себе ежедневные прогулки перед сном.

Можно расслабиться и при помощи занятия спортом или легких упражнений на растяжку мышц. Спорт помогает расслаблять мышцы и способствует здоровому полноценному сну.

Однако не стоит себя сильно переутомлять - это может привести к дополнительному стрессу. Вы должны расслабиться перед сном и получить максимальный комфорт перед сном, а не стать чемпионом по боксу.

Бессоннице могут способствовать и ваши вредные привычки. Желательно перед сном не употреблять крепкие спиртные напитки и не пить кофе. За несколько часов до сна откажитесь от курения.

Лучший вариант для расслабления перед сном - послушать спокойную музыку или почитать книгу.

Эффективным средством для расслабления считается вечерний душ. Его рекомендуют принимать за час перед сном. Расслабьтесь под приятными струями воды и смойте всю негативную энергетику, которая накопилась у вас за день.

Можно вместо душа приять ванну, однако длительность приема не должна превышать 10 минут. В воду можно добавить эфирные масла, пену. Все это поможет успокоить и расслабить ваше тело и нервную систему. И это поможет вам отойти ко сну с хорошим настроением и без напряжения в мышцах.

Горячую ванну или душ с сильным напором воды принимать запрещено. Так как это может привести к обратному результату.

Еще один прекрасный способ релаксации - массаж головы. Это помогает расслабиться, успокоиться и выгнать из головы лишние мысли. Постарайтесь сосредотачиваться только на приятных ощущениях.

И помните, что здоровый сон помогает сохранить здоровье и вашу красоту.

Спокойной Вам ночи и приятных сновидений!

Первое, что выдаёт ухоженность женщины — это бархатистая кожа, роскошные волосы и красивые ногти. Кожа женщины воспевалась поэтами ещё с давних времён. Художники, рисуя женщин, подбирали краски так, чтобы как можно ярче отобразить красоту и гладкость молодой кожи.

Разберём подробней, как правильно ухаживать за кожей лица и тела, чтобы молодая кожа девушки не потеряла своего вида, не обрела морщин, и чтобы её обладательница создавала впечатление ухоженной дамы. Самое главное, что должна знать каждая женщина, так это то, что на внешний вид кожи больше всего влияет образ питания. Также, немаловажными являются двигательная активность и отношение к жизни. Конечно же, этого недостаточно, нужно воспользоваться специальными средствами по уходу за кожей, потому как не все витамины можно получить из питания и кислорода.

Одно из самых основных, и кстати, совершенно бесплатных средств — это обычная вода. Нужно постоянно очищать кожу от внешних факторов (пыли и выхлопных газов). Естественно вода нужна очищенная и мягкая, не из под крана с хлоркой. Ну, а когда на состояние молодой кожи влияют погодные условия, такие как холод или, наоборот, жаркое солнце, тогда требуется нанесение специальных кремов, которые будут защищать кожу от повреждений и преждевременного старения.

Появление морщин на лице пугает каждую девушку, весь слабый пол с опаской ждёт того времени, когда начнёт стареть их кожа. Как только женщина замечает морщинку, она тут же применяет такое средство, которое тут же может исправить ситуацию.

Конечно же, стоит предупреждать старение молодой кожи, чем потом стараться устранить непоправимое. Матушка-природа наделила всех женщин разными типами кожи, и повезло лишь немногим, у кого кожа сияющая и упругая. У многих жирная кожа, и с таким явлением женщине приходится бороться всю сознательную жизнь. За то, это единственный тип кожи, при котором можно умываться с мылом чаще одного раза в день. На остальные типы кожи мыло может нанести непоправимый вред.

Так как мы хотим поддержать природную гладкость и нежность своей кожи, следует так же гладко и нежно к ней относиться, не тереть полотенцем с усилием, не использовать грубых мочалок и т.д. Хотя правильный массаж просто необходим коже, чтобы поддерживать её упругость на высоте.

На счёт дневных и вечерних кремов и так всё ясно, они должны использоваться постоянно. А вот с масками не следует увлекаться, использовать их нужно около двух раз в неделю, и желательно изготавливать самостоятельно. Сейчас существует очень много народных рецептов приготовления средств по уходу за кожей, неплохо было бы каждой женщине испробовать на себе несколько вариантов, и подобрать для себя самый оптимальный.
Следует помнить, что возраст женщины можно определить по состоянию её кожи!

Кожа лица особенно уязвима в холодные зимние морозы, поэтому ей нужна надежная защита и питание. Кожу лица можно насыщать полезными микроэлементами и витаминами, используя необходимые косметические средства. Состав масок прост и доступен любому, а польза неопровержима.

1. Морковь, желток и ячменная мука. Для приготовления этой маски необходимо взять одну небольшую морковь, потереть на терке, взбить блендером желток до консистенции пены, соединить с морковью, и добавить ячменную муку для сцепки компонентов. Готовая масса должна иметь густую консистенцию. Маску необходимо нанести лицо и выдержать минут 10 – 15. Затем удалить.

2. Творог, сливки, масло оливы и мед. Для маски понадобится 50 грамм творога, не менее 9% жирности. По одной чайной ложке жирных молочных сливок, меда и оливкового масла. Все ингредиенты необходимо привести к однородному состоянию, и нанести на лицо. Маска не только питает и увлажняет кожу, но и помогает уменьшить процесс воспаления, покраснения и заживляет микро трещинки.

3. Хурма, яичный желток, льняное масло и масло мяты. Для приготовления маски понадобится половинка спелой и сочной хурмы, измельченная на блендере. Взбитый миксером яичный желток, чайная ложка масла льна и пару капель масла мяты. Эта маска обладает антисептическими свойствами, а так снимет зуд, выровняет цвет лица, избавит от сосудистой сеточки и освежит вялую и тусклую кожу.

4. Помидор и оливковое масло. Необходимо измельчить один спелый сочный томат в сочетании с одной чайной ложной масла оливы. Получившуюся массу нанести на лицо и выдержать от 10 до 20 минут. Томатная маска защищающими кожу от первых признаков увядания и вредных факторов окружающей среды.

5. Огурец и сметана. Один небольшой огурец необходимо измельчить на блендере. В огуречную основу добавить 100 грамм жирной сметаны. Маска будет более питательная, если в ее основу пойдет домашняя сметана. Маску следует нанести на 15 – 20 минут.

Прежде чем наносить маску, стоит проделать короткий тест на восприятие компонентов маски кожей. И если аллергической реакции не последовало, то смело можно использовать маску.

Перед началом процедуры, лицо стоит тщательно отчистить, так компоненты смогут проникнуть в более глубокие слои эпидермиса и усилить эффект воздействия. Для удаления маски можно воспользоваться отваром ромашки.

Зачастую целлюлит заметен больше в области ягодиц и бедер. Для борьбы с этим врагом изобретено множество средств, от скрабов до уникальных лосьонов. Однако результат нередко оставляет желать лучшего. Существуют ли способы по устранению недостатков? Специалисты утверждают: есть и рекомендуют делать обертывания!

Почему обёртывания?

Обертывания считаются полезными и эффективными. Их главное достоинство - в комплексном воздействии на организм. Обертывание не только улучшает микроциркуляцию и кровообращение, но и активизирует процесс вывода шлаков и токсинов из всех систем, а, значит, улучшает внешний вид и осуществляет внутреннее очищение. При регулярном проведении данной процедуры кожа становится эластичной и гладкой, растяжки не сильно заметны, меняется цвет кожи, делаясь более ровным и здоровым.

Как проводить процедуру

Первым делом стоит кожу подготовить к обертыванию. Для этого необходимо увлажнить ее и легко промассировать с любым скрабом несколько минут. После чего остатки скраба смыть теплой водой. Далее на область талии и живота нанести состав для обертывания. Это может быть средство для холодного или горячего обертывания, также любая универсальная маска. Маску тонким слоем наносят снизу вверх, распределяя ее руками в одноразовых перчатках или шпателем.

Затем живот и талия оборачиваются полиэтиленовой пленкой на 45 минут. Чтобы обертывание было эффективным, косметологи советуют укрываться одеялом на это время. После маску смывают теплой водой. Для максимального эффекта необходимо на кожу нанести антицеллюлитный крем для живота и талии. Оптимально применять продукцию той же марки, ведь в таком случае ее комплексное воздействие значительно усилится.

Советы и рекомендации

Курс обертываний начинать стоит на 4-5-й день менструального цикла. В этот период организм более подготовлен и восприимчив к косметическим процедурам. Обычно делают от 3 до 5 процедур ежедневно, а после эффект поддерживают обертываниями 1 раз в 2-3 дня, постепенно уменьшая их количество до 1 раза в неделю.

Чтобы обертывания принесли результат, необходимо соблюдать питьевой режим (не менее 8-10 стаканов в день чистой воды) и контролировать питание. Идеально параллельно с обертываниями заниматься спортом. Неважно каким, главное, чтобы регулярно.

Соблюдая простые правила и приобретя необходимые привычки, ваша кожа полностью обновиться. Главное помнить, что начинать заботиться о кожи лица необходимо задолго до первых признаков старения.

Эфирные масла, также известные как ароматические масла, представляют собой натуральные экстракты растений, полученные из различных видов эфирных масел. Полученные путем перегонки с водяным паром, они являются сутью самых ценных ингредиентов, содержащихся в растении. Кроме того, они характеризуются одним доминирующим и отчетливо различимым ароматом, что делает их востребованными, особенно в парфюмерии, при производстве косметики или ароматических свечей. Однако этот аромат - не просто аромат! Это было реализовано в древности, когда натуральные эфирные масла, изначально использовавшиеся только для самого аромата, также использовались для релаксации и лечебных целей - для улучшения самочувствия и даже здоровья.

Сегодня практики с использованием ароматических масел называют ароматерапией. Вы можете пользоваться преимуществами эфирных масел не только в салонах красоты и спа, но и дома. Достаточно запастись подходящими эфирными маслами, то есть со свойствами, подобранными под конкретные нужды. Есть много возможностей! Так чем же поможет ароматерапия и какие натуральные эфирные масла нужны?

Польза эфирных масел.
Эфирные масла оказывают различное воздействие - одни расслабляют и успокаивают, другие стимулируют, третьи даже могут иметь обезболивающий эффект. Однако следует помнить, что ароматерапию следует рассматривать только как дополнительную форму лечения, а не как основную форму лечения, и в случае более серьезных недугов или симптомов, которые сохраняются дольше, необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом.

Когда использовать эфирные масла? К ним стоит обратиться, особенно когда:

болевые недуги различного происхождения,

респираторные заболевания,

бессонница,

утомляемость, вялость,

период повышенного стресса и умственного напряжения.

Практически каждый может получить пользу от ароматерапии - процедуры на основе экстрактов растений являются естественными и безопасными. Тем не менее, перед началом лечения рекомендуется провести аллергическую пробу на запястье - особенно в случае цитрусовых масел.

Применение.
Ароматерапия широко применяется при многих заболеваниях. Жидкая и маслянистая форма ключевого ингредиента, то есть масла, позволяет использовать его во многих процедурах. Основными методами ароматерапии эфирными маслами являются:

Вдыхание;

Ванна;

Массаж;

Эффект от ароматерапии будет зависеть, конечно, не только от вида лечения, но и от состава используемой смеси.

Какие эфирные масла сегодня особенно ценятся?

Масло лаванды - расслабляет и успокаивает. Рекомендуется при проблемах со сном, депрессии, болях в мышцах и суставах.

Масло эвкалипта - бактерицидное и освежающее. Особенно хорошо при простуде.

Масло мяты перечной - обладает отхаркивающими и охлаждающими свойствами. Рекомендуется при респираторных заболеваниях и болях.

Апельсиновое масло - расслабляет и успокаивает. Рекомендуется при нарушениях сна, неврозах и общем напряжении.

Масло чайного дерева - обладает антибактериальными свойствами, отлично подходит для людей, борющихся с прыщами.

Натуральные экстракты масличных растений в настоящее время являются общедоступным продуктом, рецепт на который не требуется. Однако следует помнить, что для того, чтобы масла сохранили свои ценные свойства, их необходимо хранить в соответствующих условиях - комнатной температуре и темном месте.

Симптомы миозита:
1. Боль в шее увеличивается постепенно.
2. В мышцах развивается слабость.
3. К мышцам шеи невозможно прикоснуться.
4. В области шеи увеличиваются лимфатические узлы, и нащупывается уплотнения.
5. Повышается температура.

Если немедленно не заняться лечением миозита, то он может перейти в хроническую форму. Чтобы избежать повторного заболевания, нужно пересмотреть условия труда и избегать сквозняков, а также обеспечить себе комфортное спальное место. И тогда рецидивов заболевания не возникнет.

Лечение миозита проводится медикаментозно. Если у больного наблюдаются острые болевые ощущения, ему назначают блокаду из новокаина. Если заболевание образовалось в результате инфекции, пациенту назначают антибиотики. Также назначается лечебная физкультура, массаж и физиопроцедуры. Основными препаратами при лечении миозита являются нестероидные противовоспалительные препараты из группы производных фенилуксусной кислоты, а также все остальные родственные соединения. Они не обладают противовоспалительным и обезболивающим действием. Препараты назначают как в виде таблеток, так и в виде мазей.

Осень - это то время года, когда кожа начинает испытывать огромный стресс из-за резко меняющихся погодных условий. Она начинает терять свой природный блеск, появляются шелушения и высыпания, что является главным кошмаром для всех девушек.
Чтобы этого не произошло, нужно придерживаться некоторых правил или как можно быстрее оказать реанимационные действия.

Очищение

Первый и основной этап в уходе за кожей - очищение. Наша кожа ежедневно подвергается воздействию как косметики, так и пыли, которая витает в воздухе, и все это оседает у нас на коже, в порах. Из-за забитых пор образуются черные точки и прыщи. Чтобы этого избежать нужно не только регулярно следить за чистотой своей кожи, смывать макияж и пользоваться матирующими салфетками, на протяжении всего дня. Но и пользоваться очищающими масками и скрабами, которые способны вывести из вашей кожи загрязнения и токсины.

Увлажнение

Следующим этапом в уходе за кожей идет увлажнение. Особенно важно в это время года увлажнять кожу, чтобы избежать обезвоживания и шелушений.
Обязательно нужно обзавестись увлажняющими масками, которые насытят вашу кожу влагой и вдохнут в нее жизнь.
Не стоит забывать о количестве выпитой воды, поддерживать баланс жидкости в организме, избегая обезвоживания.

Питание

После проведенных манипуляций с кожей лица — скрабов, пилингов, масок. Которые действуют агрессивно на кожу, нужно обязательно ее успокоить, чтобы предотвратить появления воспалений, красноты и шелушений. Поэтому после всех процедур, достаточно нанести увлажняющий крем. И также беспроигрышным вариантом является алоэ вера. Это натуральный продукт, который моментально увлажняет кожу, быстро впитывается и придает свежесть лицу.

Руками не трогать!

Ни в коем случае не трогайте лицо руками. Особенно нельзя ничего давить, потому что это стресс для кожи и получается только хуже. Распространяя микробы по всему лицу, возникает еще больше воспалений, которые уродуют лицо. Гораздо лучше протирать ежедневно лицо тоником с салициловым спиртом или маслом чайного дерева, а на проблемные участки точечно наносить мази против воспалений.

Чтобы сохранить кожу в порядке, нужно регулярно выполнять эти три этапа. Особенно важно выполнять их друг за другом, выделить для этого свободный вечер и устроить себе спа-салон на дому. В этом нет ничего сложного, но кожа будет выглядеть здоровой, свежей и сияющей.

Как выбрать подходящую маску для лица
Первым шагом в использовании маски для лица является выбор подходящей маски для типа вашей кожи. Сухая кожа может требовать маску с увлажняющими ингредиентами, такими как масло авокадо или гиалуроновая кислота. Жирная кожа может лучше реагировать на маски, содержащие глину или салициловую кислоту, чтобы увлажнить и снизить маслянистость. Чувствительная кожа может требовать маску с мягкими, успокаивающими ингредиентами, такими как экстракт алоэ вера или овсянка. Кроме того, различные маски могут иметь различные функции, такие как очищение пор, увлажнение или тонизирование кожи. Поэтому, перед покупкой маски, оцените свой тип кожи и цели, которые вы хотели бы достичь.

Как правильно наносить маски для лица
Многие люди делают ошибку, когда наносят маску на лицо. Некоторые наносят слишком много, когда другие слишком мало — но правильное количество маски — это ключ к получению максимальной пользы. Обычно, лучше всего использовать двойные или тройные слои маски, нанося его мягкими движениями кистью или пальцами, начиная от зоны T-области и распространяя его равномерно по всему лицу, избегая области вокруг глаз. Следуйте инструкциям на упаковке маски по времени выдержки, затем смойте маску водой, используя мягкое полотенце, чтобы подсушить лицо.

Как ухаживать за кожей после использования маски
Несколько простых шагов могут помочь ухаживать за кожей после использования маски для лица. Во-первых, не забывайте о том, чтобы наносить увлажняющий крем на кожу после применения маски. Он поможет заблокировать влагу в коже и предотвратит ее обезвоживание. Во-вторых, избегайте использования косметических средств на основе алкоголя, которые могут раздражать кожу. В-третьих, избегайте нарушения натурального баланса кожи, используйте нежные очищающие средства и укрепляйте свой дневной режим ухода за кожей, заканчивая его увлажнением.
Итак, подводя итоги, использование маски для лица может быть простым и безопасным, если вы знаете, как выбрать подходящий тип маски, правильно нанести и ухаживать за кожей после применения маски. Следуя этим простым советам, вы можете достичь здоровой и сияющей кожи в домашних условиях.

Целебные свойства меда были известны еще в древности. Именно благодаря им и появился медовый массаж, ведь во время него в кожу проникает масса полезных веществ, которыми так богат мед.

Попав в верхние подкожные слои, мед начинает очищать организм от токсинов, шлаков, солей. Затем в процессе массажа при помощи специальной массажной техники «грязный» мед выходит обратно.

Основные движения массажиста, выполняющего медовый массаж - это сильное нажатие ладонями, а затем их резкий отрыв от тела. Именно таким способом мед сначала «вдавливается» в кожу, а потом извлекается из нее.

После сеанса медового массажа на теле могут образоваться небольшие гематомы. Это естественный процесс, и не стоит паниковать по этому поводу - гематомы довольно быстро исчезнут.

Курс медового массажа составляет 12-15 сеансов. Проводятся они через день. Показаниями для того, чтобы пройти курс такого массажа, может служить сильное переутомление, психологические проблемы, нарушения сна, мигрени, лишний вес, радикулит, остеохондроз, артроз, низкий иммунитет, боли в позвоночнике.

Поэтому, если вы страдаете чем-то из вышеперечисленного, то вам самое время испробовать медовый массаж цена которого в салонах красоты вполне сопоставима с курсом обычного медикаментозного лечения. Повторный курс массажа при желании можно пройти через 2 месяца после окончания предыдущего.

Сухая кожа лица очень нежна и чувствительна, поскольку имеет меньшую защиту, чем другие типы кожи. Сухость и ощущение стянутости появляется, когда кожа отдает много влаги и вырабатывает недостаточно подкожного жира. Поэтому женщинам с сухим типом кожи начинать ухаживать за своей внешностью нужно с юного возраста.

Во избежание пересыхания кожи обладательницам сухого и смешанного типов кожи необходимо соблюдать несколько несложных правил:

Сухую кожу нельзя долго подвергать тепловым процедурам, таким как, сауна, баня или термомаски. Тепловые средства лучше применять только под наблюдением опытного косметолога.

Не стоит подолгу, находится на открытом солнце или вблизи различных тепловых приборов – обогревателей, сушек, батареи, камина.

Не стоит применять для умывания мыло, в составе которого есть спирт или глицерин.

Бережный правильный уход за кожей сухой или смешанной предполагает ограничение в использовании косметики с активным вяжущим действием. Лучше отдать предпочтение народным средствам, приготовленным самостоятельно.

Обладательницам сухой кожи стоит особенно тщательно подбирать все косметические ухаживающие средства. Лучше выбирать кремы с увлажняющим действием или на жирной основе.

К подбору декоративной косметики также нужно отнестись весьма ответственно. Не рекомендуется пользоваться сухой пудрой, лучше выбрать кремообразное средство. Помада и румяна также не должны пересушивать вашу кожу.

Уход предполагает следующие основные этапы:

1) очищение;
2) увлажнение;
3) тонизирование;
4) питание и защиту.

Имеющиеся на рынке глины различаются по цвету. Они содержат различные минералы, в зависимости от состава субстрата, из которого они были извлечены. Среди минералов, встречающихся в глинах, следует отметить кварц, полевые шпаты, опал, вулканический пепел, обломки окаменелостей, слюду и цеолиты.

Богатство минералов в глине является гарантией благоприятного воздействия на любой тип лица. Она обладает разглаживающим, питательным и минерализующим действием.

Глина богата макро- и микроэлементами, в том числе кремнием, кальцием, магнием, калием, железом, фосфором, цинком, медью и селеном.

Глины используются в качестве масок для лица. Также их используют в других косметических средствах - порошках, мыле, кремах, дезодорантах, зубных пастах и шампунях.

Прежде чем выбрать косметическую глину, стоит познакомиться с ее типами и определить, какая глина для какой кожи подойдет лучше всего.

Белая глина

Она предназначена для нежной, чувствительной и сухой кожи. Такая глина используется в масках и скрабах, а также в производстве косметики для детей. В ней много оксида алюминия.

Желтая глина

Желтая глина может успешно использоваться для всех типов кожи. Идеально подходит как для жирной кожи для уменьшения выделения кожного сала, так и для нормальной и комбинированной кожи для ее очищения.

Розовая глина

Розовая глина получается путем смешивания белой и красной глины. Благодаря этому он подойдет для более чувствительной кожи, требующей противовоспалительных и вяжущих свойств.

Красная глина

Красную глину используют люди со зрелой, вялой кожей, склонной к раздражению, поскольку она обладает вяжущими и омолаживающими свойствами. Она также идеально подходит для жирной кожи и при лечении розацеа. Красная глина улучшает кровообращение, возвращая уставшей коже сияние и свежесть.

Голубая глина

Голубая глина подавляет рост микробов, оказывает очищающее и противовоспалительное действие. Она используется для кожи, склонной к акне.

Глины – полностью натуральная косметика, используемая в спа-салонах, салонах красоты, а также в домашнем уходе. Только средства из проверенных источников гарантируют чистый состав, без примесей, благодаря чему не сенсибилизируют и не влекут за собой аллергических реакций. Они богаты питательными минеральными солями.

Массаж – это один из способов поддержания здоровья и благополучия, который широко используется в мире. Он применяется для укрепления иммунитета, снятия стресса, улучшения сна и многих других целей. И, разумеется, массаж – отличное средство для расслабления уставших мышц и напряженного тела в целом.

Как правильно выбрать вид массажа и какой массажист нам нужен?

Прежде чем записаться на массаж, необходимо определить, какой вид массажа подойдет именно вам. Поэтому ознакомьтесь с разными видами массажа и отметьте, какой из них больше всего соответствует вашим потребностям. Если вы, например, работаете за компьютером и часто испытываете боль в шее и спине, вам, безусловно, подойдет массаж спины, шеи и плечевого пояса. Если у вас проблемы с проводимостью нервных импульсов, специалисты могут порекомендовать вам лечебный массаж. Если вы желаете просто расслабиться и насладиться приятными ощущениями, выбирайте классический массаж.

Кроме того, перед тем, как записаться на массаж, необходимо выбрать массажиста. Как правило, они работают в специализированных салонах и студиях массажа. Не стесняйтесь задавать вопросы массажисту о его опыте работы, наличии сертификатов, навыках. Это поможет подобрать оптимальный вид массажа и найти лучшего специалиста в этой сфере.

Как проходит процедура массажа?

Процедура массажа начинается с разминки – это помогает расслабить мышцы и подготовить тело к глубинной работе. При этом массажист использует различные приемы и техники, которые направлены на улучшение кровотока, подавление болевых рецепторов и общее улучшение самочувствия. В процессе массажа могут применяться множество приемов, в зависимости от того, какая часть тела подвергается воздействию.

Какие преимущества и польза от массажа?

Преимущества массажа настолько ощутимы, что многие его рекомендуют как дополнительный способ лечения заболеваний. Во-первых, массаж улучшает кровообращение и стимулирует выработку гормонов, которые защищают от стресса и болезней. Во-вторых, массаж помогает снять напряжение и улучшить настроение. А в-третьих, массаж повышает эластичность кожи и мышц, уменьшает болевые ощущения и нормализует сон.

Итак, массаж – это отличный способ улучшения самочувствия и поддержания здоровья. Если вы хотите избавиться от усталости, напряжения и наполнить себя энергией, записывайтесь на расслабляющий массаж и получайте удовольствие от процедуры.

     Все массажные приемы (поглаживание, растирание, разминание, вибрация) могут оказывать и тонизирующий, и успокаивающий эффект в зависимости от того, как их выполнять.

     Стандартная, одинаковая на протяжении всего курса техника массажа, не учитывающая ваши особенности, - признак низкой квалификации массажиста.

     Деятельность массажиста должна находиться в рамках его компетенции. Он должен только воздействовать на мышцы, фасции, сухожилия и связки. Никаких поползновений «вправить позвонки» не должно быть! Это не его епархия.

     Мануальная терапия - отдельный вид лечения, отличающийся от массажа, и применять его может лишь специально подготовленный врач. От безграмотного применения трех-четырех наспех заученных приемов случаются тяжелые осложнения, особенно при манипуляциях на шейном отделе позвоночника.

     Кроме того, от частого (едва ли на каждом сеансе) проведения мануальных приемов вполне может развиться нестабильность в том или ином сегменте позвоночника, которую потом исправить очень трудно.

     Массажист должен все время иметь в виду, что позвоночник и конечности - единая биомеханическая система. Лечить изолированно какой-либо отдел бессмысленно: неполадки в одном месте неизбежно отражаются на других участках.

     Поэтому, например, в случае заболевания суставов ног помимо ног массируют поясницу, а в случае остеохондроза шейного отдела позвоночника с корешковым синдромом проводят также массаж рук да и всего позвоночника в целом.

     Если вы одновременно с массажем принимаете лекарства, физиотерапевтические процедуры, выполняете упражнения лечебной физкультуры, а массажист считает эти средства бесполезными: мол, достаточно одного массажа, - не верьте ему.

     Опытный массажист, действительно желающий вашего выздоровления, порекомендует обратиться к специалистам по лечебной физкультуре и физиолечению, расскажет о рецептах народной медицины, простых методах самооздоровления.

     Официальная медицина не рекомендует проводить массаж для беременных во время первого триместра, если есть наличие варикоза и отеков, при простудах и температуре. В целом же, если не массировать сам живот, то массаж беременным очень даже полезен, ведь в его задачи входит активизация крово- и лимфообращения, повышение эластичности мышц, улучшение работы суставов и самое немаловажное - улучшение настроения.

     Если течению беременности ничего не угрожает, то можно проводить по 1-2 сеансам массажа в неделю, продолжительностью около часа. Или же можно заниматься самомассажем по 15 минут ежедневно выбирая для работы воротниковую зону, крестец, ноги.

     При проведении профессионального массажа на ранних сроках беременности, можно выбирать положение лежа, если это не вызывает дискомфорт. В дальнейшем массаж обычно проводят лежа на боку, положив ногу в согнутом положении на подушку. В некоторых случаях требуется еще одна подушка под живот, чтобы снять напряжение и убрать любое чувство дискомфорта. Эта поза обеспечивает легкий доступ к таким местам для массажа как: воротниковая зона, спина, область поясницы и ягодиц, нижние конечности.

     Еще один вариант позы массажа для беременной - это сидя на стуле, под живот подкладывается подушка. Главное на что следует обратить внимание - это удобство женщины. Она может, как облокотиться о спинку стула, так и о рядом стоящий стол. Максимальное расслабление можно получить на специальном массажном столе, которое предусматривает положение полусидя.

     Массаж при беременности лучше всего проводить по сухой коже. Если же используются масла, то нужно очень внимательно подойти к выбору такового, чтобы не спровоцировать аллергические реакции у будущей мамы. Кроме того важно помнить, что далеко не все ароматы полезны для беременных.

     Прекрасным подспорьем к тренировкам и «голодовкам» станет липомассаж. Его основная цель как у безоперационной липосакции в косметологии - ускорить разрушение лишней жировой ткани и ее выведение.

     Делается это за счет обработки проблемных зон, в которых под воздействием рук массажиста или массажного аппарата LPG (приспособления) улучшаются процессы микроциркуляции.

     Ускоренное крово- и лимфообращение позволяет убрать объемы на животе, попе, ногах, бедрах, спине и руках. Также при ожирении с помощью моделирующего массажа убирают лишний подбородок, образованный отложением жира.

     Массаж при жировых отложениях обычно назначают двух видов: сегментарный и эффективный липомассаж. В первом варианте мастер применяет множество техник, направленных на улучшение обменных процессов, особенно в подкожно-жировом слое проблемных мест. Сеанс рекомендуется проводить натощак в первой половине дня.

     Эффективность манипуляций может быть усилена тепловыми и аппаратными процедурами - прессотерапия, инфракрасная сауна и др.

     При сегментарном массаже за один сеанс обрабатывают одну зону тела. Это позволяет максимально сократить объемы жировых клеток за 10-15 процедур. Результат может быть поразительным, если курс будет сопровождаться малоуглеводной или обезжиренной диетой.

     Наряду с сегментарным воздействием может применяться массаж, в основе которого лежит принцип липолиза - расщепления жировых клеток за счет активизации процесса их энергетической переработки. Такие процедуры эффективны именно при ожирении, а не когда речь идет всего о паре лишних сантиметров в талии.

     Назначается аппаратный липомассаж или вакуумно-роликовый массаж тела только после консультации врача. Противопоказанием к нему может служить ряд заболеваний эндокринной и сосудистой систем, а они зачастую сопровождают ожирение.

     Так, процедура эндермологии LPG считается наименее безопасной и дающей быстрые стойкие результаты в снижении веса и устранения дефектов кожи (провисания, складки, целлюлит). Благодаря усилению обменных процессов в мышцах и кожных покровах, организм усиленно расходует скопившийся жир на энергетический обмен - происходит похудение.

     В домашних условиях, как дополнение к салонным методам, можно массировать проблемные бедра и ягодицы утром и вечером. Самомассаж включает в себя растирания и поглаживания, также легкие щипки - все направлено исключительно на улучшение микроциркуляции.

     Что касается специальных косметических кремов, обещающих усиление эффекта, то на жировую прослойку они никак не влияют, а обычно воздействуют на кожу, разогревая или охлаждая ее.

     Японцы считают, что внешняя красота напрямую зависит от энергетического баланса в организме и циркуляции энергетических потоков, влияющих на нормальную работу органов и систем.

     Несмотря на обилие современных способов разглаживания морщин и моду на пластические операции, японские женщины продолжают доверять иным методам омоложения, неинвазивным. К таковым относится старинный массаж лица Кобидо.

     Практиковать его начали еще в XV веке, изначально с его помощью древние воины-самураи восстанавливали поврежденную кожу после ранений. Приемы массажа направлены на ускоренную регенерацию соединительной ткани, они заставляют ее клетки быстрее делиться и обновляться.

     Позже Кобидо взяли на вооружение женщины после 30 лет, а мастера японского массажа привезли уникальную омолаживающую терапию в США и Европу. Надо отметить, что по-настоящему профессионально владеющих Кобидо людей не так уж много.

     Поэтому, если вы хотите омолодиться массажем, древним самурайским способом, лучше делать это в Японии, у специалиста, имеющего официальное звание «мастер Кобидо».

     В отличие от омолаживающего европейского массажа лица японская техника основана на работе с акупунктурными меридианами и точками. Сначала освобождают от зажимов мышцы, снимается напряжение, затем постукивающими быстрыми движениями улучшается микроциркуляция.

     Продолжается Кобидо усилением давления на глубокие ткани и даже затрагиваются кости черепа, что позволяет добиваться стойкого эффекта совершенствования овала лица.

     Результат японской техники - стимуляция механизмов структурного обновления в дерме, тонизация и укрепление мышц лица, восстановление тургора и цвета кожи, повышение ее эластичности.

     Манипуляции мастера регулируют работу лимфатической системы лица, благодаря чему из тканей выводятся токсины, а на их место поступает больше кислорода и питательных веществ.

     Помимо омоложения, массаж Кобидо помогает избавиться от сезонных проблем с кожей (пигментация, сухость, расширенные поры), а также от нервных тиков и головных болей.

     Сеанс омолаживающего японского воздействия длится чуть больше часа и включает в себя предварительное распаривание кожи при помощи горячего полотенца. Затем собственно проработку шеи, кожи лица и головы, а потом увлажнение биоревитализацией, кремом или эфирными маслами.

     Мастера Кобидо в Ейске рекомендуют свою технику всем женщинам в возрасте от 30 лет. Для оздоровления и поддержания красоты кожи сеансы проводят не реже 1 раза в неделю в течение 8 недель, для омоложения - 2-3 раза в неделю курсом по 2-3 месяца.

Простатит

     Простатит – это болезнь о которой говорить вслух не очень принято. Многие предпочитают перетерпеть боль, принять обезболивающие лекарства и надеяться, что болезнь отступит самым волшебным образом. Но чудес не бывает и к 40 годам многие мужчины в нашей стране имеют простатит, перешедший в стадию хронического заболевания. Появляются боли при походах в туалет, неприятные ощущения в паху, пропадает сексуальное желание. Дополнительно, все эти признаки резко отражаются на психологическом состоянии, вызывая депрессии и кризисы.

Урологический массаж

     Поход к врачу в этом случае неизбежен. Если ситуация не очень запущена, то возможно, все обойдется таблетками, которые снимут боль и неприятные ощущения и вернут вкус к жизни. Если болезнь развилась достаточно сильно, можно пойти к урологу, который в условиях поликлиники восстановит кровообращение и снимет отек, нормализовав мочеиспускание.

Остеопатический массаж

     Заметим, что урологический массаж простаты - достаточно неприятная, хотя нужная и эффективная процедура. Заставить себя пройти несколько сеансов очень трудно. В отличие от него, остеопатический массаж в Ейске абсолютно безболезненный. Его проведение сопровождается легкими движениями, которые снимают напряжение мышц, препятствующих движению крови.

     Этот вид массажа также весьма эффективен, поскольку силового воздействия на органы не оказывается и им не нужно время на восстановления своей нормальной работы. Кроме того, при этом массаже не требуется параллельного лекарственного сопровождения антибиотиками.

     Остеопатический массаж оказывает лечебный эффект за счет мануальных техник, а не приема лекарственных препаратов.

Усиление потенции

     В результате массажа значительно повышается циркуляция крови в простате, вследствие чего происходит восстановление ее работоспособности. Важным результатом остеопатического массажа становится коррекция мужского бесплодия (при наличии этого заболевания), коррекция эректильной дисфункции, улучшение спермотограммы и усиление потенции. Таким образом, следуя рекомендациям врача-остеопата можно значительно повысить потенцию.

     Перед процедурой расплавляется шоколад на водяной бане.

     Затем его можно использовать на проблемные участки тела, например, делать пленочное обертывание или массаж на нанесенном шоколаде. Далее шоколад смывается теплой водой или стирается влажным полотенцем.

     Помните, если Вы хотите сделать шоколадное обертывание в домашних условиях надо пользоваться специальной шоколадной косметикой, ни в коем случае не пользуйтесь обычным шоколадом, ведь в нем может быть много добавок и красителей.

     Используется несколько видов шоколадного обертывания. 1. Обертывания для упругости кожи, оно разглаживает растяжки, например, после беременности, придает коже здоровый и ухоженный вид. 2. Антицеллюлитное обертывание, понижает жировые отложения и регулирует обменные процессы. 3. Обертывание для чувствительной кожи, придает коже бархатистый и здоровый вид, обладает сосудо- и венотонизирующим действием.

     Шоколадное обертывание в г. Ейске очень полезно, оно придает коже бронзовый оттенок, а также кожа становится нежной и приятной на ощупь, при этом Ваше тело тоже ощущает спокойствие и легкость. Шоколадное обертывание помогает избавиться от пигментных пятен и угрей.

     Начнем с самого распространенного: общего массажа, для чего он нужен и что он нам даст.

     Во - первых стоит выбрать хорошего квалифицированного массажиста. Можете воспользоваться советами друзей, знакомых, коллег или отзывами в интернете.

     Массаж даст лучший результат если его делать курсом (10 сеансов) 2 раза в год. Безусловно, и один сеанс даст вам легкость, расслабление и подвижность тела, но это будет не так эффективно и не продолжительно.

    Делая общий массаж тела курсом, вы заметите как ваше мышцы тела начнут расслабляться, уйдет отек, снимется зажатость, перестанут мучать боли в спине, и вы почувствуете прилив сил и энергии и улучшиться здоровье в целом.

     В ходе сеансов сможете узнать о других видах массажей и возможно со своим специалистом сможете подобрать, что для вас лучше всего.

     Преимущества массажа еще в том, что он отлично подтягивает кожу, улучшает ее состояние.

     Для кого подойдет массаж? Абсолютно всем, чем бы вы, не занимались и где бы, не работали массажный кабинет нужно посещать.

     Если вы активно занимаетесь в спорт - зале то не пренебрегайте массажем, ведь мышцы постоянно находятся в напряжении, массаж только поможет вам в достижении результата, к которому вы стремитесь.

     А вот если говорить о массаже в четыре руки, то он приравнивается к недельному отдыху. Это расслабляющий массаж всего тела.

     Массаж не должен доставлять вам боли и дискомфорта, от массажа не должны быть синяки и кровоподтеки. Болезненные ощущения допускаются в некоторых видах массажа, но об этом предупреждается самим мастером.

     Побалуйте себя сеансом массажа, так вы расслабите не только тело, но и мысли. Отдохнете, возможно, даже поспите, к этому располагает атмосфера массажного кабинета: полумрак, тихая, успокаивающая музыка.

Улучшение сна

     Часто бывает так, что человек, под действием расслабляющего массажа засыпает прямо на этой процедуре. Но это не единственное воздействие на сон, которое может оказывать массаж. Он улучшает состояние людей, страдающих от нарушения сна, способствует более быстрому засыпанию и спокойному сну. У людей, регулярно посещающих такие сеансы, наблюдается крепкий и глубокий сон, который редко нарушается плохими сновидениями. А люди, страдающие сонным параличом, наблюдают значительные улучшения.

Крепкое здоровье

     Массаж может не только нормализовать сон и расслабить, но и улучшить работу вашей иммунной системы. Даже после первого сеанса массажа в организме повышается количество лимфоцитов, которые защищают ваше тело от болезней и недугов. А еще это чудодейственное средство способно облегчать боль. Именно поэтому массаж часто назначают в лечебных целях, например, при болях в спине, пояснице, при травмах или даже при мигренях и других заболеваниях.

Борьба со стрессом и отличное настроение!

     Выспавшийся и здоровый человек - это человек с хорошим настроением. Но не только хороший сон влияет на самочувствие и нервную систему. Ученые выяснили, что регулярный массаж уменьшает содержание гормона стресса и снижает беспокойство и раздражение. Человек становится спокойнее и более сконцентрированным, а еще лучше справляется со своими эмоциями. Таким образом, массаж помогает избавиться от постоянного стресса, депрессии и эмоционального истощения.

Отличное состояние кожи, волос и ногтей

     Здоровый сон, крепкий иммунитет и отличное здоровье, отсутствие стресса и ненужных волнений, безусловно, приведет к тому, что вы будете не только чувствовать себя замечательно, но и выглядеть так же! А еще и регулярные втирания питательных масел и растирания приведут вашу кожу в идеальное состояние. Массаж улучшает циркуляцию крови и выведение токсинов из организма.

     Крепкий иммунитет, здоровый сон, красивая кожа и цвет лица, уменьшение стресса и отличное настроение - это всё и еще многое другое являются результатами регулярного и правильного массажа.

     Массаж лица должен быть частью нашего ежедневного ритуала по уходу за кожей.

     Вот лишь краткий список того, какие преимущества может принести этот массаж:

• Улучшает эластичность кожи
• Выводит токсины
• Увеличивает выработку коллагена
• Разглаживает морщины
• Во время массажа также снимается стресс, стимулируется кровообращение, а массаж также красиво осветляет ваше лицо.

Когда лучше всего проводить массаж

     Это зависит от вас, в основном массаж можно делать в любое время дня, но лучшее удовольствие вы получите, когда включите его в свой ночной уход за кожей. Если вы сделаете массаж непосредственно перед сном, вы не только определенно вызовете прекрасные сны, но и проснетесь утром как возрожденный.

Как его сделать

     Основа состоит в том, чтобы не недооценивать хорошее средство для снятия макияжа и избавления кожи от всех загрязнений, поэтому всегда сначала тщательно мойте кожу. Следующим шагом является выбор подходящего массажного средства. Вы можете использовать, например, масло для лица, вашу любимую сыворотку или любой увлажняющий крем. Массаж можно делать несколькими движениями, например, мы можем соединить средний палец и безымянный палец, и круговыми движениями мы будем двигаться от подбородка вверх ко лбу, затем мы можем попробовать мягкое постукивание вокруг челюсти или также различные поглаживания от подбородка, через челюсть к ушам. Рекомендуется всегда подталкивать кожу вверх и никогда не тянуть ее вниз, чтобы она не свисала. Никогда не напрягайте кожу слишком сильно, а просто слегка двигайте ею.

     В случае, если у вас есть прыщи на коже, которые вас беспокоят, вам лучше избегать массажа. Потому что вы можете очень легко распространить бактерии из одной области на всю кожу. Если вы не уверены, как выполнять массаж, вы можете проконсультироваться с нашими массажистами центра "Balance" в г. Ейске или посмотреть видео от специалистов.

Виды массажа в салоне красоты

     На сегодняшний день существует несколько видов данной процедуры. Набольшей популярностью пользуется массаж:

• общий классический;
• антистрессовый;
• антицеллюлитный;
• лимфодренажный;
• спортивный;
• расслабляющий;
• аромассаж.

     Наслаждаться любой из процедур лучше всего в салоне красоты. Безусловно, в Интернете можно найти огромное количество предложений как от компаний, так и от частников, достаточно недорогих и даже готовых приехать к клиенту домой.

     Но процедуры, которые предлагает салон красоты, имеют свои преимущества. Во-первых, здесь они выполняются настоящими профессиональными массажистами. Их руки способны творить чудеса. После таких манипуляций чувствуется прилив сил и необычайная легкость. Они порекомендуют процедуру каждому клиенту в зависимости от его проблем и физиологических особенностей. Во-вторых, в салоне красоты клиенту предложат множество вариантов: и классические техники, и этнические, и настоящую экзотику вроде массажа камнями или бамбуковыми палочками и многое другое. При необходимости могут использоваться профессиональные средства, к примеру, масла. И только здесь можно получить заботливый уход и внимание.

     Несмотря на то, что массаж подразумевает воздействие на верхние покровы тела человека, он благотворно влияет не только на состояние кожи, но и на состояние внутренних органов, обмен веществ в организме.

     Многим будет полезна информация о том, как делать лечебный массаж и об основных техниках его выполнения.

     Лечебный массаж назначают при повреждении мышц и суставов. Полное восстановление занимает определенное время и поэтому, возможно, вам понадобится справка о временной нетрудоспособности.

     К основным приемам массажа относят поглаживание, разминание, поколачивание, растирание и вибрация. Каждый из этих методов выполняет определенное влияние на организм. Разминание влияет на мышцы. Его выполняют подушечками пальцев или большим пальцем и ладонью.

     Растирание бывает поверхностным и глубоким. Глубокое растирание выполняется большим пальцем и основанием ладони или ее ребром.

     Поверхностное растирание делают подушечками пальцев. При этом направление растирания должно всегда меняться, можно выполнять их по спирали.

     С помощью поглаживания ладонью очищают кожу, улучшают циркуляцию крови и лимфы, нормализуют работу нервной системы.

     Поколачивание выполняется расслабленной внутренней поверхностью ладони или кулаком. При этом удары не должны быть очень сильными. С помощью этого метода улучшают приток крови к мышцам.

     Если вы попали на больничный из-за проблем с желудочно-кишечным трактом, то вам следует применять последний метод массажа - вибрации. Равномерные несильные сокращения благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта в частности, и улучшает функции организма в общем.

    Ощутите спокойствие и комфорт на сеансе профессионального массажа. Это отличный способ расслабиться и подарить себе позитивные эмоции. Мы делаем массаж детям и взрослым, мужчинам и женщинам, беременным и спортсменам.

     Медицинский массаж особенно сложный и специализированный. При проблемах опорно-двигательного аппарата, внутренних органов или при спазмах, медицинский массаж – настоящая панацея!

     Массаж спины – то, что сегодня актуально для каждого человека. Малоподвижная работа или большие нагрузки приводят к тому, что неприятные ощущения в области спины становятся все сильнее с каждым месяцем. Грамотный массаж избавит от них. После такого курса у человека словно вырастают за спиной крылья!

     Детский массаж – щадящая процедура, которая помогает малышам справиться с рядом проблем и паталогий. Она может выполняться как по назначению врача, так и по самостоятельному решению родителей.

     В ассортименте наших услуг есть и массаж для беременных – он также проводится по специальным щадящим техникам. Особенно осторожно мы проводим массаж в первые 3 месяца беременности, когда опасность выкидыша довольно высока.

     Тайский-йога массаж напоминает пассивную йогу с проработкой кожных покровов на всю глубину. Спокойствие, комфорт и полное расслабление даже самых глубоких мышечных зажимов – вот что получают посетители этого экзотического сеанса.

     При спа-массаже на биологически активные точки тела накладывают горячие камни вулканических пород. Необычный вид массажа, который только набирает популярность – это креольский, который проводят бамбуковыми палочками под африканские ритмы.

     Лимфодренажный массаж в нашем исполнении выведет из организма все шлаки и ускорит восстановление организма после травм. Антицеллюлитный и скульптурный массаж лица – отличное решение для тех, кто хочет выглядеть моложе своих лет!

     Звоните нам уже сейчас, чтоб привести свой организм в порядок и получить мощный заряд позитива!

     Процедура помогает пациенту расслабиться. Уходит напряжение мышц. Нормализуется сон. Общий массаж стоит назначать пациентам, которые испытывают стресс или страдают депрессией.

     Общий массаж нормализует дыхание. Часто процедура используется для реабилитации пациентов, перенесших пневмонию, бронхит. Массаж положительно воздействует на кожные покровы. Он расширяет капилляры, улучшает кровоток, способствует быстрой регенерации кожи.

     Отдельно стоит сказать о пользе массажа для системы кроветворения. Процедура увеличивает уровень гемоглобина. Поэтому ее советуют проводить пациентам, страдающим от анемии.

     Общий массаж помогает восстановить силы, повысить иммунитет. Он хорош для профилактики болезней и реабилитации после травм. Но у процедуры есть противопоказания - онкологические заболевания и период беременности с выявленной патологией, открытые повреждения кожи и вирусные недуги. Стоит отказаться от массажа и при обострении кожных заболеваний.

     Кроме ежевечерних ванночек для ног, ношения удобной обуви, хорошим средством является регулярный массаж, который снимет боль, улучшит кровообращение в ногах. Он помогает справиться и с отечностью, которая часто мучает будущих мам, предотвратит появление судорог.

Как делать массаж ног при беременности?

     Для проведения массажа ног потребуется специальный крем или ароматизированное масло и сухие полотенца. Нужно создать и правильную расслабляющую обстановку, включить приглушенный свет, приятную музыку. Женщина должна принять удобное положение.

     Первые движения – поглаживание икроножных мышц. Вначале прямые движения рук вдоль ноги, затем круговые, зигзагообразные, кругообразные, концентрические, комбинированные. Нельзя допускать сильных надавливаний, особенно на вены. После проведения массажа икр, нужно их осторожно растереть сухими полотенцами, чтобы улучшить кровообращение.

     После икр нужно перейти на стопы. Вначале массируется каждый палец ног, затем тщательно разминаются стопы при помощи поглаживаний, круговых движений. Нужно уделить внимание и пяткам, на которые падает при ходьбе особенно большая нагрузка. После проведения массажа проводится растирание.

     Для того чтобы справиться с бессонницей, улучшить состояние беременной женщины, можно сделать и массаж бедер. Он проводится поглаживаниями различного типа и последующим растиранием без сильных нажатий.

     Такой регулярный массаж, сделанный любимым мужчиной, непременно обеспечит беременной женщине не только улучшение и снимет усталость и боль, но и, поднимет настроение, придаст бодрости.

     Появление в салонах массажа бамбуковыми палочками или креольского массажа, сразу сделало это процедуру необыкновенно популярной. Техника, созданная еще пять тысяч лет назад, практически не изменилась. В процедуре мастер использует палочки из бамбука. Они имеют разную длину и толщину, что дает возможность отлично проработать все мышцы, воздействовать на биологически активные точки.

     Эффективность массажа бамбуковыми палочками велика. Он применяется для расслабления, нормализации работы нервной системы, идеально справляется с усталостью и болями в мышцах. Первоначально производится воздействие палочками большой толщины, затем – средней и заканчивается процедура обработкой самыми тонкими палочками. Для повышения эффективности массажа, перед ним клиенты принимают теплую ванну или посещают баню, а после процедуры применяются обертывания.

     Применяется массаж бамбуковыми палочками для борьбы с целлюлитом, коррекции фигуры, так как он ускоряет обмен веществ, способствуют активному выведению токсинов и шлаков. В результате кожа очищается, восстанавливается ее структура.

     Несмотря на пользу креольского массажа, применять его во время беременности не следует. Интенсивный обмен веществ, активное воздействие на мышцы в этот период может принести вред. Кроме того, баня и обертывания будущим мамам противопоказаны.

     Поэтому избавление от целлюлита и коррекцию фигуры лучше отложить до появления на свет малыша.

     Не будем касаться видов массажа и их конкретного воздействия на организм, а остановимся на окружающей обстановке, в которой проходит сама процедура.

     Согласитесь, большая разница, когда вы приходите на массаж, сидите в очереди на неудобных стульях, и сама процедура проходит в безликом белом помещении, стены которого отделаны белым кафелем. Ну, если это лечебный массаж, то еще куда не шло. А если расслабляющий? Трудно получить полноценный эффект от такой обстановки.

     В последнее время увеличилось число частных массажных кабинетов, интерьеры в них более приятные, но все равно больше напоминают больничную палату. Массажисты используют в своем арсенале специальные кремы и эфирные масла для достижения максимального эффекта. А правильно оформленный интерьер способствует созданию нужной атмосферы и подготавливает клиента к процедуре. В этом случае современная мебель, например в стиле Hi-Tech, при оформлении интерьера массажного кабинета не всегда уместна.

     Другое дело размещение в интерьере предметов классической мебели или других стилей, которые более подходят виду проводимого массажа – это поможет добиться более быстрого эффекта от процедуры. И антикварный шкаф для создания специфической атмосферы более уместен, особенно, когда массажи проводятся с использованием эфирных масел.

     Уютный интерьер с грамотно подобранной мебелью и освещением благоприятно скажется на состоянии клиента и психологически подготовит его к проведению процедуры. Не стоит пренебрегать при оформлении и декоративными элементами – главное, чтобы все детали интерьера гармонично сочетались.

     Обещания, которые каждый дает себе, что завтра с утра будет все по-другому - зарядка, вечерние прогулки и абонемент в спортзал, на утро откладываются в сторону с потоком трудового дня. И вот наступает момент, когда уже невтерпеж и нужно принимать радикальные меры. Сразу вопрос, какие? И доктор направляет на массаж.

     На массаж, к сожалению, отправляются уже тогда, когда не могут повернуть шею или разогнуть спину. Хотя посещение массажиста желательно раз в полгода по 10-15 процедур. Тогда будет результативность не только для удаления застойных процессов в позвоночнике, но и как оздоровление для всего организма. Так кому же нужен массаж?

     Прежде всего, он необходим для работников офиса, как менеджеров, бухгалтеров и айтишников, водителям автотранспорта, начальникам и предпринимателям, часто испытывающим стрессовые ситуации.

     Модная профессия сегодняшнего дня - фриланс, когда человек работает дома, просиживая за ноутбуком целый день, согнувшись и приподнимаясь для похода в туалет и к холодильнику, тоже требует этой процедуры. Домохозяйкам и мамам, ухаживающим за детьми, тоже необходим массаж, ведь они поднимают немало грузов за целый день.

     Оздоровительный массаж, способствующий здоровью плюс работе, необходим для улучшения жизненного тонуса любому человеку. Грамотный массажист предоставит в процессе массажа расслабление и отдых для всего организма. После такого массажа происходит глубокое оздоровление мышечных клеток, а значит их укрепление, подготовка к труду, напряжениям и снимается усталость.

     Когда вы побываете у массажиста, сможете понять, что массаж необходим и можно его делась себе самому. Делать это рекомендуется после утренней зарядки или в тренажерном зале. Начинать и заканчивать массаж нужно с поглаживаний.

     Затем идет выжимание, когда при надавливании ладонью и большим пальцем на тело, улучшается кровообращение в мышцах и коже. Дальше - растирание, пальцы обеих рук проходятся по мышцам, способствуя рассасыванию отложений и солей. Конечные процедуры массажа - размять большие мышцы с помощью их оттягивания ладонью от кости. В заключение провести поглаживание.

     Не рекомендуют проводить массаж при повышенной температуре, воспалительных процессах, различных кровотечениях и кожных заболеваниях.

     Посетите массажиста - полюбите себя!

     Новые технологии позволяют прийти к быстрому оздоравливающему эффекту, устраняя застойные явления у людей.

     Прибор абсолютно безвреден — подтверждено сертификатом качества. Поэтому он не причинит вреда как пациенту, так и мастеру, работающему на нём.

     Преобразуя электрический импульс в биоток, который совпадает с электро-зарядом человеческой клетки, массажёр заряжает энергией фагоциты и даёт свободу энергетическим каналам.

В чем суть?

     На кожный покров клиента наносится специальный токопроводящий гель. При помощи особенных перчаток медленно прорабатываются все места корпуса.

     Отличие от обычного массирования состоит в том, что при этом нет давящих и растирающих движений. Эта терапия не оставит на вашем теле ни одного синяка. Она отлично прорабатывает поверхностные и глубокие слои эпидермиса, делая эту процедуру более результативной, чем классическая.

     Массажист держит микро ток под контролем, поэтому процесс безболезненный.

     Этапы массирования:

• наносится особый, проводящий ток, крем;
• массажируется воротниковая зона 5 мин;
• спина 20 мин;
• руки 15 мин;
• крестцово-позвоночный отдел 6 мин;
• ноги 16 мин.

     Комплексное воздействие — вот главная особенность биоэнергомассажа. Качественно очищается кровь, выводятся токсины, улучшается обмен веществ и кровообращение, укрепляется иммунная система, снимается ломота и устраняются отёки, проходит бессонница и утомляемость. Спортсмены полюбили биоэнегомассаж, поскольку он помогает в восстановлении после травмы. Если имеются заболевания позвоночника (шея, поясница), то стоит обратить внимание на данную биоэнерготерапию.

     Есть и противопоказания: находящийся кардиостимулятор, обостренный псориаз, а также нельзя детям до 10 лет.

     При загруженной жизни и плотном графике работы необходимо хоть иногда уделять время только себе. Биоэнергомассаж подойдет как женщинам, так и мужчинам. Если вас часто мучает боль в спине, не откладывайте поход к специалисту. И ваше здоровье скажет вам спасибо

     Но, все эти факторы несравнимы с общим физическим состоянием женщины, ведь если у нее уставший вид, если она обессилена, то выглядит женщина не очень хорошо. Поэтому, очень важно хорошо себя чувствовать и поможет в этом деле массаж.

     Массаж всегда считается основой хорошего самочувствия и, соответственно, хорошего внешнего вида. Практически всем женщинам приходится вести достаточно активный и полный различных дел и забот образ жизни. Многие имеют семью, работу.

     Все это очень выматывает и ослабляет организм, вследствие чего страдает и внешность женщины.

     Массаж помогает женщине расслабиться, набраться сил и энергии. Намного лучше становится даже после домашнего массажа, сделанного кем-то из родственников, но особенно полезен и эффективен массаж, сделанный специалистами.

     Для полного улучшения внешнего вида, необходимо сделать несколько сеансов массажа. Нередко бывает, что после массажа внешний вид женщины настолько улучшается, что, кажется, будто она стала моложе. А все это потому, что организм получил прилив новых сил и энергии.

     Для достижения наилучшего эффекта при массаже, используют ароматические масла, лекарственные гели, массажные крема. Опытный специалист прекрасно знает, какой препарат использовать для достижения наилучшего самочувствия и здорового внешнего вида.

     Есть сведения, что массаж появился еще во время первобытных людей, это помогало тогдашним женщинам хорошо выглядеть. Кроме расслабления и придания бодрости организму, массаж может служить профилактикой ко многим болезням, может снять головные боли, боли в спине и др.

     Таким образом, мы рассмотрели еще один фактор, который может существенно улучшить женскую внешность и общее физическое состояние организма.

Нужен ли дородовой массаж?

     Дородовой массаж не назначается врачом в обязательном порядке. Это выбор самой девушки. Поэтому те будущие мамы, которые не любят массаж и испытывают неприятные ощущения при физическом контакте с другими людьми, могут себя не истязать и не идти в медицинский кабинет против собственной воли.

     Самая лучшая поза для дородового массажа - лежа на боку: и малышу удобно, и маме комфортно. Чтобы будущей маме было спокойней, можно подложить подушки или свернутые одеяла. Советуют начинать проходить курс массажа после первого триместра беременности.

     Рекомендуется посещать квалифицированных специалистов с медицинским образованием, потому что дородовой массаж - это деликатная процедура, которая требует определенных навыков и знаний от массажиста, например, область поясницы и спины должна обрабатываться очень аккуратно, при этом похлопывающие движения должны быть исключены.

     Дородовой массаж - не панацея от всех трудностей и испытаний, которые может принести беременность.

     Гормональный фон не придет в норму, а вес не перестанет расти. Однако те трудности, которые поджидают девушку в окружающем мире, станут не столь заметными. Спазмы, судороги и боли перестанут истязать будущую маму.

     Массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, а значит защитит от отеков и улучшит работу всех органов женщины и обеспечит отличное питание малыша. Некоторые мамы отмечают, что массаж позволяет поддержать тонус кожи, поэтому у тех девушек, которые посещали мануального специалиста до родов, возникает меньше проблем при возвращении в прежние формы после рождения ребенка.

     Дородовой массаж имеет противопоказания. Например, женщинам с сахарным диабетом рекомендуется воздержаться от посещения мануального терапевта. Поэтому прежде, чем записаться на курс массажа, обратитесь к курирующему врачу.

     Массаж при лечении простатита получил широкое распространение еще в 1858 году. Хотя процедура и известна давно, проводить ее должен высококвалифицированный врач, иначе можно нанести вред здоровью пациента.

     Лечение простатита массажем до сих пор остается самым действенным методом избавления от болезни. Он улучшает кровообращение в предстательной железе и устраняет венозные застаивания.

     Однако есть некоторые заболевания, при которых массаж простаты не рекомендуется делать. Это обостренная стадия хронического простатита, туберкулез половых органов, рак и образование камней в предстательной железе, геморрой, повышение общей температуре тела.

     Лечение простатита массажем нужно проводить очень аккуратно. Чем больше прогрессирует болезнь, тем аккуратней должен делаться массаж, чтобы не спровоцировать появления воспалительного процесса.

Процедура проведения массажа.

     Перед началом процедуры пациенту необходимо опорожнить кишечник и искупаться. Для большей эффективности массаж стоит проводить при полном мочевом пузыре.

     После того, как пациент приготовился к процедуре, он улаживается на кушетку и принимает необходимое положение. Врач надевает перчатки, смазывает указательный палец специальной обезболивающей мазью и приступает к массажу.

     Сначала массируется одна доля простаты, начинают движения осторожно и мягко, поверхностно прикасаясь к коже. Заканчивается процедура, более ритмично, но не грубо. Также осуществляется массаж второй доли.

     При застое в семенных пузырьках или если они увеличены, массаж начинают именно с них. Заканчивая процедуру нужно произвести пару скользящих движений по средней бороздке, для того, чтобы секрет простаты переместился в уретру.

     Если после 12 массажных движений выделения секрета не наблюдается, процедура прекращается и переносится на последующий день. Длительность массажа по времени составляет примерно 2 минуты.

     После того, как процедура завершится пациенту необходимо сходить в туалет по малой нужде. Курс лечения простатита массажем зависит от степени протекания болезни и длится от 3 до 8 недель, процедуру необходимо проходить 2 раза в неделю.

     Лечение простатита массажем не является панацеей, однако, в комплексе с антибактериальной терапией способствует быстрому и более основательному излечению.

     Многие мужчины считают процедуру массажа унизительной для себя, но стоит задуматься над своим здоровьем, прежде чем отказываться от эффективного метода лечения такой неприятной болезни, как простатит.

Более сильное давление

     В основе этой техники массажа лежит более сильное давление. Сила зависит от индивидуальной переносимости каждого пациента. Давление сочетается с глубокими и плавными движениями, как в классическом шведском массаже.

     Акцент делается на воздействие на более глубокие слои мышечной и соединительной ткани. Массажные движения приводят к удалению спаек, моментальному снятию дискомфорта, улучшению кровообращения и лимфы. Они помогают выводить токсины из организма.

Мышцы расслабляются, и их восстановление ускоряется

     При регулярном применении, массаж способен улучшить общее состояние здоровья. Он отлично подходит для снятия стресса и помогает при ведении малоподвижного образа жизни.

     Он также благотворно влияет на плексит, неврит, судороги, головные боли, проблемы со сном, депрессию, проблемы с пищеварением и гинекологические проблемы.

     Важное уточнение: после процедуры глубокого массажа тканей полезно пить больше воды. В противном случае на следующий день у нас может быть легкая или умеренная мышечная лихорадка. Облегчение наступает после одной-двух процедур, но это зависит от самой проблемы и степени её тяжести.