Успокаивающий и укрепляющий массаж ног

Практически каждый человек независимо от времени года испытывал постоянное ощущение холода в ногах. Этот сигнал организма говорит о том, что в кровеносной системе произошел сбой и необходимо обратить внимание на собственное здоровье. Помочь справиться с этим недугом можно с помощью массажа и камней, прогретых на водяной бане.
Для проведения процедуры потребуются: два больших камня для стоп, 8 небольших камушков для пальцев и несколько камней для проведения общего массажа. Все камни нужно предварительно разогреть в водяной бане и насухо протереть полотном. После этого каждый камень помещается в емкость с массажным маслом. Проводить процедуру желательно в том месте, где человека не побеспокоят.
Расположившись на стуле или небольшом коврике нужно полностью расслабиться и отпустить все тревоги. Состояние мимики лица может подсказать, насколько психическое состояние напряжено. Первым делом необходимо нанести на стопы немного массажного масла и тщательно помассировать их. Затем руки медленными круговыми движениями поднимаются выше и выполняют массаж икроножных мышц, коленей и бедер.
Теперь можно воспользоваться камнями. Ноги помещаются на теплые камни, а другие 8 камушков вкладываются между пальцев ног. Для усиления эффекта стопы можно завернуть в мягкие полотенца. После этого надо взять еще 2 средних камня и положить их на колени. Спустя некоторое время появится приятное чувство тепла в ногах. Это кровь начинает активно насыщать мышцы и кожу питательными веществами. Как только камни под стопами начнут остывать их нужно взять в руки и начать выполнять массаж от пальцев до бедра, а затем обратно к стопам. Разминание кожи делается мягким и легким нажимом.
Особое внимание надо обратить на каждый палец и подъем стопы. Массаж пальцев ног начинается с мизинцев и заканчивается большими пальцами. Здесь массажные движения имеют небольшой радиус. На самих стопах движение идет от пальцев к пяткам.
В процессе ходьбы икры ног испытывают постоянное напряжение, поэтому их также нужно прогреть камнями, а затем несколько раз встряхнуть вибрационными движениями. Закончив массаж можно отложить камни насладиться приятным ощущением комфорта в ногах, а затем приготовить травяной чай или витаминный напиток.