Важные аспекты здоровья: какая польза от бани для организма?

Трудно найти женщину в молодом возрасте, которая не задавалась бы для себя вопросами о похудении. Чаще всего это происходит перед началом пляжного сезона. А возможно, разглядывая очередной глянцевый журнал с фотомоделями.

Или когда становится мала любимая одежка, на которую рассчитывали, собираясь на какое-нибудь мероприятие. Становится жутко обидно - ну вот, полгода назад она так хорошо на мне сидела...

И тогда начинается поиск радикальных, экстренных, сиюминутных, как хотите, называйте - диет и методов. А стоит ли себя загонять в жесткие рамки всевозможных ограничений воплощая мечты о похудении?

Хотите похудеть - в баню!

Похудение в бане возможно при соблюдении определенного комплекса мероприятий. Помните, что оно начинается не с понедельника или с первого числа, а именно так:

- Твердое решение, а не сиюминутное желание получить быстрый результат.

- Обязательная консультация с врачом.

- Соблюдать систему, и не быть фанатичным.

Как видите, это совсем не сложно, всего три пункта и результат не заставит себя ждать. Если два первых пункта выполняются на «одном дыхании», как говорится, то третий будет самым сложным. Хотя, именно он является гарантом успеха.

Для лучшего закрепления результата, можно добавить на выбор: занятия любыми танцами, фитнес, пробежки на свежем воздухе, теннис, коньки, лыжи или другие подвижные виды спорта. Конечно же, пересмотреть диету в сторону здоровой пищи.

Мне дочка говорит:

- Все утверждают, что кушать после семи вечера вредно. А почему тогда я нигде не могу найти ответ на вопрос - для чего в холодильнике лампочка горит?

Вот теперь, когда вы ознакомились с комплексом несложных мероприятий, и это не вызвало у вас ничего, кроме желания действовать, начинаем похудение в бане.

Перед баней.

Не лишним будет напомнить, что поход в баню, как и на тренировки, можно осуществлять не ранее, чем через два часа после не обильного приема пищи.

И еще. Не следует ожидать мгновенных результатов. Ведь на переустройство организма нужно время. Даже если после банного сеанса вы увидите, что похудели на 1,5-2 кг. Это всего лишь потеря пота, а не складок на подбородке или бедрах.

В бане.

Лучшим вариантом для похудения будет посещение влажной Русской бани или сухой Финской сауны. Они, как нельзя лучше подходят для этого мероприятия. А еще и со знающим банщиком-единомышленником или специалистом по массажу.

Похудению в бане будет способствовать применение всевозможных пилингов и скрабов. Я не знаток в этой области. А вот массаж в бане, спокойная, доброжелательная обстановка, аромотерапевтические приемы и фито чай, вам точно помогут. Спросите любого спортсмена, сгоняющего вес перед соревнованиями.

После бани.

После выполнения процедур для похудения в бане, перед тем, как выдвигаться домой, надо немного отдохнуть и «отойти» от бани. Должен закончиться процесс потоотделения. К приему пищи приступать не ранее, чем через 1,5 часа.

Не стоит утолять жажду холодной водой. Можно позволить себе чашку некрепкого, желательно тонизирующего травяного чая и немного меда. В старину употребляли хлебный квас с медом.

Ну, вот, терпение и труд... Не забыли про спортивные нагрузки или занятия в танцевальном зале? Их желательно проводить ежедневно, или хотя бы через день. Но регулярно!

Что касается сроков посещение банного заведения, то здесь вам подскажет врач. Рекомендовано через 3-4 дня, продолжительностью не более 2 часов на все про все.

Слушайте свой организм, он сам настроит вас на волну похудение в бане. А лучше с баней и спортом. Только не давать слабинку лени. Вы получите заряд бодрости, прибавку здоровья на радость своим близким.