Воздействие массажа на сердце, сосуды, лимфатическую систему

Многие люди знают о важности здорового образа жизни для защиты кардиоваскулярной системы, однако в арсенале современной медицины есть и другие способы поддержать сердце и сосуды. На состояние сердечно-сосудистой системы благотворно влияет массаж. Он помогает снизить уровень стресса, уменьшить тревожность, восстановить кровоснабжение тканей, способствует нормализации артериального давления. Под влиянием массажа активируется выведение жидкости и токсинов по лимфатическим сосудам, что также помогает поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Польза массажа для здоровья сердца:
• улучшение притока крови, несущей кислород и питательные вещества, необходимые для обмена веществ и восстановления клеток;
• снижение частоты сердечных сокращений и показателей артериального давления;
• уменьшение мышечного и нервного напряжения, уровня стресса, восстановление сна, снижение активности симпатической нервной системы;
• активация выработки «гормонов счастья» - эндорфинов, благотворно влияющих на сердечно-сосудистую систему;
• снижение риска гипертонического криза или сердечного приступа;
• помощь работе сердца путём расширения просвета капилляров и снижения периферического сосудистого сопротивления;
• улучшение общего самочувствия и качества жизни.
Надавливания, растирания, поглаживания и другие приёмы массажа механически действуют на лимфатические сосуды, способствуя ускорению лимфооттока из тканей. По этим сосудам в венозное русло выводятся излишки жидкости и токсичные продукты метаболизма. Основные позитивные эффекты массажа, улучшающие состояние лимфатической системы:
• выведение метаболических отходов, замедляющих регенерацию и восстановление, после травм и заболеваний;
• уменьшение отёков, пастозности тканей и связанной с ними боли, в том числе после операций и других повреждений;
• борьба с утомляемостью, хронической интоксикацией;
• восстановление естественной иммунной защиты организма;
• эстетические эффекты – более подтянутое тело, уменьшение проявлений целлюлита.
Массаж улучшает здоровье сердца, сосудов и лимфатической системы. Следствием этого становится повышение жизненного тонуса, работоспособности, иммунитета, концентрации внимания, улучшение работоспособности, сна и настроения, появляются силы для занятий физкультурой и спортом.