Журнал «Баланс»
Статьи о массаже, SPA и заботе о теле
Пишут массажисты центра: как подготовиться к процедуре, что выбрать под свой запрос и как сохранить результат между визитами.
3 257 статей · пишут 4 специалиста центра
Поиск: «самомассаж»
147 статей
ОбщееКак ускорить результат от антицеллюлитного массажаАнтицеллюлитный массаж — один из самых эффективных способов улучшить состояние кожи и уменьшить проявления целлюлита. Но результат зависит не только от самой...
ОбщееЧто делать при ощущении тяжести в ногахТяжесть в ногах — знакомое ощущение для многих. Оно может появляться к вечеру, после долгого рабочего дня, поездок или даже без видимой причины. Часто это...
ОбщееМаленькие способы почувствовать себя лучшеИногда, чтобы почувствовать себя лучше, не нужны глобальные изменения. Достаточно небольших действий, которые помогают телу и нервной системе переключиться и...
ОбщееПочему появляются триггерные точки и как их убратьТриггерные точки — это небольшие болезненные участки в мышцах. Они ощущаются как плотные «узелки» или уплотнения. При нажатии на них может появляться боль,...
МассажХолка, или «вдовий горб»: что это такое и почему появляется«Холка» или «вдовий горб» — так в быту называют уплотнение в области перехода шеи в спину, у основания шеи сзади. Это не болезнь, а сигнал организма о...
ОбщееЗимний уход за плечевыми суставами: укрепление и профилактика боли.Плечевые суставы — одни из самых подвижных в нашем организме, и именно эта подвижность делает их особенно уязвимыми в холодное время года. С наступлением...
ОбщееКак сохранить фасцию эластичной и улучшить здоровье.Эластин, входящий в состав соединительной ткани делает ее растяжимой и упругой. Органы и мышцы имеют тенденцию к изменению своего размера на протяжении жизни,…
МассажСамомассаж рук и кистей при артрите и артрозеАртрит кистей рук непредсказуем. Иногда воспаление проходит за 2-3 дня, а иногда боль является настолько сильной и затяжной, что требуется серьёзная терапия.…
СПАКак лучше справляться с ситуационным стрессомважно понимать механизмы ситуационного стресса и знать, как эффективно с ним справляться.
СПАСимптоматика психологического выгорания и способы его преодоленияСпособы, благодаря которым можно справиться с выгоранием.
СПАТехники релаксации для снятия напряженияКак эффективно расслабить мышцы спины и шеи после рабочего дня. 10 лучших упражнений для расслабления мышц спины и шеи, техника выполнения и виды упражнений
Массаж5 советов для снятия мышечного напряжения в домашних условияхКак эффективно расслабить мышцы спины и шеи после рабочего дня. 10 лучших упражнений для расслабления мышц спины и шеи, техника выполнения и виды упражнений
Показано 12 из 147
Остались вопросы о своём случае?
Статья не заменит осмотр. Запишитесь на сеанс — мастер подберёт технику под ваш запрос.