Кто не любит по утрам выпить чашечку вкуснейшего кофе? Практически каждый. Тогда и утро становится милее, и заряд энергии на весь рабочий день гарантирован. Но ведь кофе полезен не только для внутреннего приема, его можно применять и снаружи.

Многие косметологи вам скажут, что красивой и ухоженной можно стать без лишней траты огромных средств. Все, что есть в салонах красоты и на прилавках магазинов, легко воспроизвести в домашних условиях.

Скрабы из натурального кофе – самый распространенный способ избавиться от целлюлита на проблемных участках, а также подтянуть кожу. Рецептов есть множество. Идеальный для себя вы можете выбрать, ориентируясь на тип кожи и компоненты, которые есть в наличии.

Рецепт №1

Универсальный рецепт скраба из натурального кофе, который можно использовать ежедневно.

Возьмите глубокую посуду (можно любую пластиковую баночку от крема, чтобы удобно было хранить смесь). Смешайте в равных пропорциях натуральную кофейную гущу с гелем. Желательно использовать гели без резких запахов (ваниль, цветочный аромат). Например, на одну ложку кофе нужно 15 мл геля. Перед нанесением хорошо распарьте кожу, чтобы открыть поры. Массажными движениями втирайте скраб на проблемных участках (руки, живот, ноги). Смывать рекомендуют теплой водой, а не горячей. Использовать кремы после пилинга не нужно.

Такой вариант скраба наносят постоянно, без вреда для организма.

Рецепт №2

Если по каким-то причинам первый вариант вам не подходит, тогда еще один рецепт скраба на скорую руку. В посуде смешивают натуральный кофе с медом или сливками (ложка кофе, ложка меда/сливок) и добавляют пару капель эфирного масла. Такой скраб подходит людям, у которых отсутствует аллергия на мед. Применять его можно тоже каждый день по тому же алгоритму, что и первый рецепт.

После такого пилинга можно смазать кожу обычным кремом для тела.

Рецепт №3

Кофе очень хорошо сочетается с кисломолочными продуктами. Поэтому еще одна вариация скраба с использованием кефира (или натурального йогурта). В миске смешайте две ложки гущи (или молотого кофе) с 4 ложками кефира (йогурта). Такой скраб можно наносить без предварительного распаривания кожи. Кефир действует положительно, разглаживая растяжки и целлюлитную корочку.

Стабильное применение скрабов из натурального кофе отлично подтягивает кожу, освежает цвет и разглаживает проблемные зоны. А результат такого пилинга вы увидите после первого использования.

Не советуем использовать скраб при беременности, а также на поврежденной или чувствительной к растиранию коже.

Уход за ногами — это ванночки, гимнастика, использование лечебных средств и, конечно же, правильная организация труда и удобная обувь.

Начнём с того, что если под вечер ваши ноги болят, то сядьте на кресло, а ноги положите так, чтобы они были выше головы. Когда же будете ложиться в кровать, то положите под ноги подушку. Между этими процедурами можете устроить ножкам контрастную ванну. Делается это так. Вам понадобится два таза. С холодной и горячей (40 градусов) водой. Сядьте на стул и поочерёдно макайте ноги в горячую воду, потом в холодную. И так далее. 15-20 раз. На несколько секунд. Закончили — вытрите ноги и смажьте их кремом. Потом начинайте массировать ступни. Снизу вверх.

По идее, после вашей ванны ноги уже согреются. Но если вы решили обойтись без ванночки, а ноги у вас замёрзли, то сперва нанесите на них мазь с камфорой, ментолом или эвкалиптом. Стопы массируются большими пальцами. Ступни — костяшками. Потом — круговыми движениями пройдитесь по ноге от щиколотки до колена. Кстати, массаж ступней улучшает самочувствие всего организма. Так, массаж большого пальца снимает головную боль. Или всех пальцев, если боль очень сильная. Массаж ступни под средним пальцем снимет усталость глаз. А под мизинцем — боль в ушах. После того, как закончили массаж, поднимитесь на цыпочки несколько раз, если можете, или хотя бы походите босиком. Не хотите делать массаж пальцами — сделайте его жёстким махровым полотенцем. Растирайте, пока кожа не станет розовой. Или щёткой с твёрдой щетиной. Но не слишком твёрдой, чтобы не царапала кожу. Можно использовать роликовый массажёр.

После массажа снова смажьте ноги кремом.

Массаж категорически противопоказан людям с варикозом!

Зато всем можно ходить босиком как можно больше — это тоже снимает усталость ног. И ни в коем случае не надевайте неудобную обувь, если у вас стоячая работа. Хотя, если сидячая — тоже. Обувь должна быть удобной в любом случае — вам весь день в ней ходить!

Чрезмерную усталость, варикоз и прочие радости помогут предотвратить эластичные колготки. Их можно купить в аптеке по рецепту врача.

Полезные рецепты

Если вы не любите парить ноги — то протирайте их льдом. Если же лёд будет сделан из отвара ромашки, шалфея, крапивы и липы — он поможет лучше.

Самый первый и простой рецепт — это ванночка с морской солью. Тёплая вода, поваренная соль или соль для ванны. Опустите туда ноги минут на 15. Очень помогает. Усталость и лёгкие отёки поможет снять ванночка с ромашкой и липовым цветом. Можно добавить в неё мёд. 2 ст. л. ромашки и липы залейте литром кипятка и оставьте на 5 минут. Потом влейте этот настой в ещё один литр тёплой воды. Добавьте столовую ложку мёда, перемешайте. Сидеть в такой ванночке надо 15-20 минут.

Бодрит и хорошо действует на кровообращение ванночка из отвара мяты и крапивы. По столовой ложке на литр кипятка, 5-6 минут, перелить в таз — и на 20 минут опустите туда ноги.

Ещё лучше бодрит, и не только ноги, отвар лимонной и апельсиновой цедры. Залейте стакан кожуры кипятком 1,5л. Поварите пару минут. Дайте остыть и вылейте в тазик. Минут 20-25 — и вам гарантирована бодрость всего организма.

Липа, ромашка и мята — по столовой ложке каждой на литр кипятка, 10 минут — и на 10 минут туда ноги.

Если вам срочно надо вернуть ногам нормальное состояние — то возьмите такой состав. Несколько капель хвойного экстракта, две столовые ложки на литр воды (если два литра — четыре ложки и так далее). И на 15 минут. Вода должна быть прохладной. Кстати, можно в такую ванну лечь даже целиком — придаёт сил и бодрости.

Вообще, рецептов очень много. Но мы надеемся, что даже несколько этих помогут вашим ногам.

Эта статья расскажет о полезных свойствах холодного обертывания.

Влияние на организм человека
В современном мире различные обертывания являются невероятно популярными. Люди посещают салоны красоты, либо проводят такие процедуры дома. В любом случае, пользы от обертываний достаточно много.
Холодное обертывание распространено в России и далеко за ее пределами. Все благодаря полезным свойствам. Температура такой процедуры достигает двадцати двух градусов, что достаточно холодно.
Благодаря прохладе сосуды и капилляры человека сужаются, а лимфа в этом момент уносит все вредные вещества, токсины и шлаки из организма. Однако это далеко не все.
За счет того, что обмен процессов в коже становится более активным, уменьшаются жировые отложения. Это значит, что исчезают жировые клетки, а значит и целлюлит. Человек может всего за несколько сеансов подтянуть тело, сделать его рельефным, а кожу упругой.
Кроме того, благодаря такому обертыванию кожа становится нежной, гладкой. Исчезают прыщи, угревая сыпь и жирный блеск. Человек выглядит более привлекательно и свежо. Его кожа становится более здоровой. Результат уже после нескольких сеансов заметен.
Стоит отметить, что в верхних слоях кожи у человека часто накапливается лишняя жидкость. Данная процедура выводит ее и насыщает клетки верхнего слоя кожи витаминами, минералами, полезными веществами.
Сама процедура совсем несложная. Сперва человек очищает кожу. В этом помогут скрабы, лосьоны и гели для душа. Далее необходимо нанести на кожу специальный раствор. Его обычно продают в салонах красоты или в специализированных магазинах. После этого намазанный участок кожи обматывается пленкой. Вполне подойдет пищевая пленка. Поверх нее нужно надеть что-то теплое или залезть под одеяло. Обычно процедура длится тридцать минут. После этого нужно размотать пленку, принять душ, смыв весь раствор. Можно по завершению процедуры нанести увлажняющий крем.
Специалисты все же советуют проводить такую процедуру в салоне. Это наиболее эффективно. Кроме того, у этого обертывания имеются некоторые противопоказания. Следует проконсультироваться со специалистом.
В остальном же эта процедура приносит только положительный эффект. Человек сразу почувствует улучшение. Холодное обертывание поможет не только укрепить здоровье, но и стать более подтянутым и стройным.

Процесс старения тела и наш образ жизни имеют особое значение для внешнего вида нашей кожи. Каждый из нас хочет, чтобы кожа оставалась упругой и эластичной как можно дольше . Самыми эффективными методами, конечно же, будут серии соответствующих процедур, однако укрепление кожи - это также процесс, который можно разработать, применив в домашних условиях.

Изменение температуры

Стоит выработать привычку поочередно обливать тело теплой и холодной водой. Этот метод значительно улучшает кровообращение, делая нашу кожу более упругой. Кроме того, процедуры с грубой щеткой или губкой также помогают укрепить кожу, а также выполнять энергичный массаж проблемных мест.

Дважды в неделю можно побаловать себя домашним кофейным пилингом, что очень просто. Сварить крепкий кофе, процедить, добавить в гущу немного детского или оливкового масла и щепотку корицы. Состав препарата можно изменить - добавив, например, масла ореха макадамии. Однако самый простой пилинг для эффективного укрепления кожи - это солевой пилинг. Добавьте столовую ложку оливкового масла к горсти соли, перемешайте, массируйте все части тела и смойте сильной струей воды. После пилинга нанесите на тело укрепляющий лосьон.

Упражнения

Чтобы кожа оставалась эластичной , стоит спросить о правильной дозе упражнений. В зависимости от ваших предпочтений вы можете выбрать бассейн, тренажерный зал, бег трусцой или заниматься дома вместе с обучающим видео. Однако не следует забывать о том, чтобы эффективно увеличивать интенсивность упражнений, и при этом строго придерживаться регулярности тренировок.

Укрепление кожи изнутри

Наша диета также оказывает значительное влияние на эффективное укрепление кожи. Поэтому давайте позаботимся о том, чтобы в нашем меню не закончились орехи, рыба, бобовые, крупы, цельнозерновой хлеб, фрукты, такие как апельсин или киви, и овощи, в том числе тыква, брокколи и перец. Чтобы кожа дольше оставалась эластичной , также стоит отказаться от употребления кофе и алкоголя. Вместо этого давайте выпьем зеленый чай или негазированную воду. Кожа хорошо отражает состояние всего нашего тела.

Немного о загаре. Все мы любим смуглый цвет кожи. Женщины активно посещают солярии. Выезд на пляж, сопровождается желанием понежиться на солнышке. Существует множество мнений о пользе и вреде загара для кожи и всего организма.
Рассмотрим самые распространенные факты положительных и отрицательных сторон принятия солнечных ванн. Как же, все таки, загар влияет на человека?

Положительные стороны
Лучи солнца обладают сильным бактерицидным свойством. Все болезнетворные микроорганизмы гибнут под воздействием лучей. Некоторые заболевания кожи вылечивают благодаря именно солнечным ваннам, например псориаз.
Под воздействием ультрафиолета, который вырабатывают солнечные лучи, в организме синтезируется витамин D. Благодаря этому кальций и фосфор лучше усваивается нашим организмом.
Доказано, что пребывание на солнце хотя бы 2 часа в день, помогут избавиться от рассеянности. Так же, солнечные ванны это хорошая профилактика от ишемической болезни сердца.
Витамин D, который вырабатывается благодаря солнцу, способствует предотвратить рахит у детей.

Отрицательные стороны
Как бы грустно это не звучало, но отрицательные стороны у загара гораздо сильнее положительных. Загар далеко не так безопасен для человека как кажется.
Солнечные лучи, как и UVA-лучи в солярии являются ультрафиолетом. Ультрафиолет вызывает мутацию клеток. Те же, в свою очередь, способны запоминать это на генном уровне. При получении солнечных ожогов сегодня, риск заболеть остается на много лет вперед.
В настоящее время, к сожалению, доказано, что солнце и онкологические заболевания взаимосвязаны. В первую очередь, сюда относится такая болезнь как рак кожи.
Под воздействием солнечных лучей, кожа обезвоживается. Это приводит к преждевременному старению, морщинам и пигментным пятнам. Как известно, пигментация является плохим показателем для здоровья человека.
Очень чувствительными к ультрафиолету являются глаза. Чрезмерное пребывание на солнце, может привести к катаракте и другим заболеванием глазного яблока.
Пребывание на солнце в пик его активности, может поспособствовать снижению иммунитета. А это увеличивает риск развития болезней.

Как можно уберечь себя от вредных факторов
Готовиться к поездке на море следует за долго до мероприятия. Уже с весны нужно начинать пребывать на солнце, для получения малой дозы загара. С 10 утра и до 5 вечера, пребывание на солнце считается самым вредным. Постарайтесь принимать солнечные ванны утром, или после обеда. Пользуйтесь солнцезащитными кремами. При этом помните, что они не уберегут 100% от ожогов. После нанесения на кожу SPF крема, его действие будет не больше 30 мин.

Соблюдение этих правил позволит вам безопасно и с пользой наслаждаться солнцем!

Боль в спине – это распространенное недомогание, с которым можно столкнуться в любом возрасте. Независимо от того, кто это будет – молодой спортсмен, активный офисный работник или пожилой человек. Боль в спине может появиться внезапно и значительно повлиять на привычный уклад жизни. Чтобы качественно противостоять этой проблеме, важно определить причину ее возникновения.

Раздражения и ущемления главных и малых спинных нервов – одни из самых распространенных источников боли в спине. Эти нервы могут подвергаться воздействию различных факторов, такими как травмы, давление на нервы или дегенерация позвоночника. Сокращения мышц, которые вроде и не связаны с болью в спине, также могут способствовать дискомфорту. Длительное нахождение в неправильной позе или избыточная физическая активность – это факторы, которые увеличивают риск сокращений такого рода.

Повреждение или растяжение больших мышц спины – еще одна причина возникновения боли. Это часто происходит при выполнении движений, нагружающих спину, особенно, если не применяется правильная техника при поднимании тяжестей. Длительное сидение также влияет на ослабление мышц спины, что повышает риск травм.

Повреждение структур позвоночника, таких как кости, связки и суставы, является еще одним фактором, вызывающим боль в спине. Дегенерация суставов позвоночника может быть особенно болезненной для пожилых людей. Важной причиной возникновения боли в спине являются и проблемы с межпозвоночными дисками. Дегенерация этих дисков способна привести к сдавливанию нервов и боли в спине.

Тем не менее, не всегда причина боли сокрыта непосредственно в области спины. Часто такая боль может быть следствием проблем в других частях тела, например, в конечностях. Инфекции, опухоли, переломы позвонков или вывих позвонков – это ситуации, которые также могут спровоцировать появление боли в спине.

Следует отметить, что причины болей различаются в зависимости от возраста. У людей до 60 лет такие неприятные ощущения чаще всего связаны с дегенерацией межпозвоночных дисков. Это процесс старения позвоночника, который приводит к уменьшению его эластичности и появлению боли. В то время, как у людей старше 60 лет боль в спине может быть следствием дегенерации суставов позвоночника, вызванной недостаточным выделением веществ, уменьшающих трение между позвонками.

Когда следует обратиться к врачу?

Большинство случаев возникновения боли в спине не требует немедленной медицинской помощи, но есть ситуации, требующие срочного внимания специалиста. Если боль в спине вызвана травмой, необходимо как можно скорее проконсультироваться с врачом. Поводом для беспокойства и визита к специалисту можно считать, к примеру, значительное снижение веса, проблемы с подвижностью ног, недержание мочи или боль в животе. Также стоит обратиться к врачу если боль в спине продолжается более 6 недель.

Боль в мышцах спины – это частая проблема, которая может быть следствием мышечного перенапряжения или длительный работы в сидячем положении. Регулярные занятия гимнастикой, массаж и теплые ванны могут помочь облегчить такую боль. Не стоит забывать и о профилактике, следя за правильной позой тела и избегая чрезмерной нагрузки на спину.

В некоторых случаях боль может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как фибромиалгия. Она проявляется общей болью в спине и повышенной чувствительностью к прикосновениям. Люди, страдающие фибромиалгией, часто испытывают также усталость и затруднения с концентрацией. Без консультации врача и правильного лечения тут не обойтись.

Какие препараты можно использовать самостоятельно?

Существует множество доступных без рецепта препаратов, способных облегчить дискомфорт при болях в спине. Болеутоляющие препараты – это одно из первых средств, которые можно попробовать. Тем не менее, их не следует употреблять слишком часто, так как они могут вызывать повреждение желудка. Да и причину боли такие лекарства не устраняют. Обезболивающие мази, особенно те, которые содержат разогревающие вещества, могут быть эффективными при облегчении мышечной боли. Если причиной болевых ощущений в спине является воспаление, обезболивающие мази также могут принести облегчение.

Насыщенный рабочий день или долгая прогулка могут привести к усталости ног. В таких случаях, зачастую, возникает желание поскорее добраться до дома и отдохнуть на диване. Однако, некоторые методы могут помочь привести в чувство уставшие ножки и предотвратить дискомфорт.

Растяжка

Растяжка – ключевой элемент перед любой физической активностью, но она может быть полезной и после тяжелого дня. Похоже на гимнастику и требует минимального времени. Ее можно выполнять в домашних условиях, на улице, на работе или в специальных залах.

Простые упражнения помогают растянуть мышцы, улучшить кровоток и снизить уровень стресса. Примеры упражнений на растяжку: выполнение различных упражнений йоги, таких как "вытянутый треугольник" или "сходимся на корень", проведение каждой стороны ноги вперед, затем наклоны тела в стороны для растяжения внутренней части бедра, проведения каждой ноги в стороны и наклоны корпуса в стороны для растяжения наружной части мышц.

Аккупрессура и массаж

Аккупрессура или самомассаж - это другой способ привести в чувство уставшие ножки. Самомассаж позволяет снизить напряжение мышц и увеличить кровоток. Он может быть выполнен самостоятельно, с помощью специальных средств для массажа, например, роликов, теннисных мячиков, ручек на обуви и т.д., или с помощью профессионального массажиста.

Аккупрессура похожа на массаж, но вместо хлопков и глубоких трений выполняются легкие надавливания на точки на теле, соответствующие органам и системам. Проводится она специалистами. Цель ее - разгрузка напряженных мышц и нарушенных зон, а также лечение болезней, связанных с нарушением энергетического баланса в организме.

Водные процедуры

Водные процедуры - это еще один способ привести в чувство уставшие ноги. Ванна с солью для ног, горячий душ, ледяные компрессы помогают восстановить кровоток и снизить напряжение мышц. Использование гидромассажной ванны или душа способствует расслаблению и снижает усталость ног.

Важно помнить, что водные процедуры могут быть противопоказаны при повышенном давлении или наличии на ногах трещин, открытых ран или ожогов.

Комфортная обувь и одежда

Некоторые виды обуви и одежды могут вызывать усталость мышц и способствовать неправильному кровотоку. Например, узкая обувь, высокие каблуки, грубая подошва, тугие лосины и чулки могут способствовать усталости и дискомфорту.

Избегание такой одежды может помочь. Одежда и обувь должны быть комфортными и поддерживать правильную позу и кровоток.

Увеличение активности

Увеличение физической активности также может помочь привести в чувство уставшие ножки. Простые упражнения можно выполнять дома или на открытом воздухе. Ходьба, бег, велосипед и плавание могут улучшить кровоток и снизить мышечное напряжение.

Также, не сидите или не стойте на одном месте слишком долго. Необходимо делать перерывы и выполнять различные упражнения для расслабления ног.

Вывод

В целом, чтобы привести в чувство уставшие ножки и предотвратить дискомфорт, надо выполнять упражнения растяжки, использовать аккупрессуру и самомассаж, проводить водные процедуры, носить удобную обувь и одежду, увеличивать физическую активность и делать перерывы на работе. Используйте эти советы и наслаждайтесь комфортными и здоровыми ногами каждый день.

Банные процедуры отлично влияют на весь организм человека: на тонус нервной вегетативной системы, водно-электролитный обмен, метаболизм липидов, кожного сахара, азотистых соединений и мочевой кислоты. Под влиянием низких и высоких температур в бане улучшается вазомоторная адаптация, состояние при дерматозах с нарушениями центральной циркуляции крови: спазмах сосудов, холодных руках и ногах и так далее.

Регулярно принимая банные процедуры, можно получить и отличный косметический эффект. Испокон веков известно, что состояние кожи говорит о здоровье всего организма человека. При хорошем кровоснабжении цвет кожного покрова приобретает розоватый оттенок, и это является доказательством ее отличного состояния. Баня благотворно влияет на все функции эпидермиса, трофику кожи, а также ногтей и волос, и в результате банных процедур виден косметический эффект при отсутствии аллергии и непереносимости.

Принято считать, что баня улучшает питание волосяных фолликулов, а значит, волосы начинают расти быстрее. Сухие, поврежденные волосы станут более эластичными и живыми, так как в бане активизируется работа потовых, сальных желез и начинает выделяться большее количество смазки.

После банных процедур пропадает эмоциональное раздражение, уменьшаются депрессивные проявления, улучшается физическое самочувствие, сон, появляется аппетит. Все это, совместно с прочими показателями, дает замечательный психотерапевтический эффект.

Каждая женщина мечтает о красивых бедрах и упругих ягодицах. Женщины всегда стремятся к совершенству. Поэтому приложив усилия, вы через месяц уже заметите изменения в своем теле.

Первым делом нужно начать заниматься фитнесом. Без нагрузки и специальных упражнений ничего не получится. Давайте вспомним знаменитую Дженифер Лопес. Она активно занимается танцами. Это значит, что вовсе не обязательно заниматься на тренажерах и поднимать тяжеленное железо. Между прочим, ягодицы замечательно подтягиваются, если регулярно заниматься пилатесом или йогой.

Еще один очень хороший способ – это интенсивный массаж. С помощью него можно сделать не только коррекцию проблемных зон, но и сделать свою кожу совершенно гладкой и шелковистой. Также с помощью массажа улучшится кровообращение, поднимется настроение. Вы будете стремиться дальше превращать свое тело в идеальное.

Для массажа можно использовать массажные щетки, электромассажеры, а можно и делать самостоятельно руками. Плюс к этому добавить антицеллюлитный крем и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Кстати, когда будете выбирать крема, обращайте внимание на состав.

Если в нем имеется кофеин, то это отлично, ведь он расщепляет жиры и снимает отеки.

Чайные листья хорошо выводят жидкость, гуарана ускоряет метаболизм, водоросли оказывают влияние на жировой обмен в тканях. Если в составе имеются согревающие компоненты, то помните, что они противопоказаны при варикозе и сосудистых заболеваниях.

Также хороший эффект оказывают различные обертывания. Вы можете выбрать любой, подходящий именно вам. Есть огромное количество рецептов, например, корица и красный перец, шоколад, водоросли, ароматические масла и т.д. Такой метод не только подтянет ягодицы, но и избавит вас от ненавистного целлюлита.

Но знайте, если вы не измените свое питание, эффекта ждать не стоит. Запомните эту простую истину: мы то, что мы едим. Это означает, что все наши проблемы идут изнутри. Вы можете нагружать себя в спортзале, делать постоянно обертывания, массажи, но при этом есть булочки, гамбургеры, сладости. Так, естественно, вы ничего не добьетесь.

Обязательно нужно исключить простые углеводы, полуфабрикаты, фаст-фуды, газировку. Ваш рацион должен состоять из белка, свежих овощей, фруктов и обычной воды без газа.

Соблюдая все эти правила, вы быстро заметите результат. И он будет потрясающий!

Кожа возле глаз имеет тончайшую и чувствительную структуру. Именно поэтому за ней нужен очень бережный и нежный уход. Забота о коже в области глаз должна приравниваться к ювелирному мастерству. Каждый подход должен быть продуманным и правильным. Для продления молодости кожи необходимо придерживаться некоторых правил. Давайте рассмотрим эти базовые принципы.

Крем

Утром крем наносится тонким слоем, а вечером желательно накладывать побольше. Средство необходимо наносить точечно, начиная снизу и заканчивая под бровями. В идеале крем вбивается подушками безымянных пальчиков. Похлопывающие движения способствуют глубокому проникновению средства, а заодно являются самомассажем.

Маски

Маски необходимо делать регулярно, поскольку кожа возле глаз склонна к быстрому увяданию. Усталость и лёгкое воспаление снимут компрессы из травяных настоев. Причём утром хорошо протирать глаза льдом, а на ночь накладывать тёплые примочки. Сухость кожи оживят масляные маски. Хорошо увлажнит кожу вокруг глаз алоэ, который заодно предупредит появление гусиных лапок. Свежеть коже придаст масло жожобы, его можно использовать также в качестве крема.

Демакияж

Ритуал снятия декоративной косметики необходимо проводить ежедневно, не пренебрегая им. Сначала смывается тушь, а затем тени. Смочите диск из ваты средством для снятия макияжа и на полминуты приложите его к ресницам. Ресницы размокнут и прекрасно очистятся от туши. Чтобы смыть тени, необходимо проделать тоже самое.

Гимнастика

Ваши глаза, так же, как и тело тоже нуждается в гимнастике. Лёгкая гимнастика придаст коже глаз эластичность и немного упругости. Существует несколько гимнастических приёмов специально для глаз. Некоторые из них мы сейчас рассмотрим. Двигайте глазами вверх и вниз, а также сделайте несколько движений по кругу. Сосредоточьтесь на каком-нибудь дальнем предмете. Это даст глазам возможность расслабиться. Очень полезно смотреть на пламя свечи и звёзды.

Массаж

Коже, находящейся возле глаз также необходим и массаж. Массаж лучше всего выполнять ватными палочками. Палочки следует смочить маслом или гелем. Процедура проводится очень аккуратно и осторожно. Палочки прокатываются по массажным линиям, выталкивая лишнюю влагу. Такой массаж восстановит кровообращение и лимфооток.

Питание

Полноценное сбалансированное питание подарит коже молодость и свежесть. А достаточное количество воды пополнит запас недостающей влаги. Если вы стали замечать морщинки возле глаз - поменяйте свой ежедневный рацион питания.

Защита

Тоненькая кожа глаз очень нуждается в защите. Важно использовать защитные крема и носить солнцезащитные очки. Крема должны быть с защитным фактором, а очки - с ультрафиолетовым фильтром.

Профилактика

Чтобы кожа возле глаз подольше сохранила свой тонус, следует придерживаться следующих рекомендаций. Долгое пребывание за компьютером даёт глазам сильную нагрузку. Поэтому периодически делайте глазами зарядку. Никогда не нужно тереть кожу вокруг глаз, как бы она не чесалась. Дотрагивайтесь к ней очень нежно и деликатно. Старайтесь не щурится, поскольку гусиные лапки появятся намного раньше своего срока. Никогда не пользуйтесь средствами, содержащими спирт. Они мгновенно высушивают кожу и делают её уязвимой.

Как видим, забота о коже в области глаз должна стать ежедневной кропотливой процедурой. Поскольку мы же не хотим ускорить естественное образование морщин, а наоборот, желаем притормозить этот процесс. Выполняя все рекомендации, вы подарите вашим глазам ухоженный вид и подольше сохраните молодость кожи.

Старение - это неизбежный процесс, который происходит со всеми нами. Однако, существует множество способов уменьшить внешние признаки старения и сохранить свою красоту на долгие годы. В этой статье мы рассмотрим 10 простых, но эффективных способов, которые помогут вам оставаться молодыми и красивыми.

1. Солнцезащитные средства
Солнце является одним из основных виновников старения кожи. Ультрафиолетовые лучи могут вызывать появление морщин, пигментации и даже рак кожи. Чтобы избежать этих проблем, необходимо регулярно использовать солнцезащитные средства с SPF не менее 30. Это поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца и сохранить ее молодой и здоровой.

2. Антиоксиданты
Антиоксиданты - это вещества, которые помогают защитить кожу от вредных воздействий окружающей среды, в том числе от свободных радикалов, которые могут вызывать старение кожи. Попробуйте включить в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами, такую как ягоды, орехи, фрукты и овощи.

3. Уход за кожей
Регулярный уход за кожей может помочь сохранить ее молодой и здоровой. Включите в свой рацион увлажняющие кремы, которые помогут улучшить текстуру и эластичность кожи, а также ретинол, который может помочь уменьшить морщины и улучшить цвет лица.

4. Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни может существенно повлиять на состояние кожи. Ограничьте употребление алкоголя и никотина, увеличьте физическую активность, придерживайтесь здорового рациона питания и пейте достаточное количество воды.

5. Массаж лица
Массаж лица может помочь улучшить кровообращение, повысить тонус кожи и уменьшить морщины. Попробуйте проводить массаж лица регулярно, используя специальные масла или кремы.

6. Упражнения для лица
Упражнения для лица могут помочь укрепить мышцы и уменьшить морщины. Вы можете выполнить упражнения, такие как улыбки, сжатие губ, широкое открытие рта и др. Проводите эти упражнения регулярно, чтобы сохранить кожу лица здоровой и упругой.

7. Ограничение стресса
Стресс может негативно сказаться на здоровье кожи. Поэтому важно ограничивать уровень стресса в своей жизни. Попробуйте использовать методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.

8. Сон
Хороший сон важен для здоровья кожи. Во время сна наша кожа восстанавливается и обновляется. Поэтому важно получать достаточное количество сна, чтобы поддерживать здоровье кожи.

9. Специальные процедуры
Существует множество специальных процедур, которые могут помочь уменьшить признаки старения кожи. Например, ботокс, кислотные пилинги, лазерная терапия и многие другие. Обратитесь к квалифицированному специалисту, чтобы выбрать подходящую процедуру для вашего типа кожи.

10. Уход за волосами
Волосы могут сильно повлиять на общий вид человека. Поэтому важно ухаживать за ними. Регулярно стригите волосы, используйте качественные шампуни и кондиционеры, не перегревайте волосы феном и утюжком. Здоровые и ухоженные волосы могут сделать человека более молодым и привлекательным.

В заключение, уменьшить внешние признаки старения и сохранить свою красоту можно, если принимать определенные меры и следить за своим здоровьем. Однако, важно помнить, что каждый человек индивидуален, и что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому, если вы хотите получить наилучший результат, обратитесь к квалифицированному специалисту, который поможет выбрать подходящие методы ухода за кожей и волосами, а также порекомендует подходящие процедуры для вашего типа кожи. Следуйте простым советам, которые мы описали выше, и вы сможете сохранить свою красоту и молодость на долгие годы.

Уход за ногами-не менее важная процедура, чем уход за кожей лица или рук, т. к. при недостаточном уходе на коже ног значительно утолщается роговой слой и она становится толстой и грубой, появляются трещины.

Одной из основных и самых приятных процедур для ног является горячая ванночка. При этом в воду можно добавить морскую соль, или отвар крапивы, зверобоя и календулы, или же сделать смесь из 1 л. воды, 2 ч. л. соды и 1 ст. л. мыльной стружки. После таких ванночек желательно ополаскивать ноги прохладной водой с добавлением борной кислоты (пропорция: 1 ч. л. кислоты на 1 стакан воды).

Далее необходимо избавить наши ножки от огрубевшей кожи-делается это при помощи пемзы или специальной педикюрной щеточки.

Если на ногах есть мозоли, то на них следует нанести рассасывающее средство (например, молочную кислоту). Также можно воспользоваться народными средствами: прикладывать на ночь к мозоли хлебный мякиш, предварительно смочив его уксусом. Такие компрессы нужно делать в течение 8-ми ночей.

После очищения обязательно нужно смазать ножки кремом. Начинать эту процедуру необходимо с кончиков пальцев, медленно двигаясь выше.

Хорошим эффектом обладают парафиновые ванночки-благодаря их воздействию питательные вещества попадают в кожу и тонизируют ее.

Также по возможности старайтесь как можно чаще делать массаж стоп, ведь благодаря ему улучшается кровообращение, проходит усталость, кожа получает питание и к тому же это безумно приятная процедура.

Благодаря этим нехитрым рецептам вы сможете стать обладательницей красивых и здоровых ножек!

Иметь плоский живот желает каждая девушка, но не каждая до конца стремится к этой цели.

Чтобы добиться результата, необходимо придерживаться определенного питания и выполнять несложные упражнения.

Упражнения для плоского живота

Рекомендуется выполнять упражнения каждый день, то есть регулярно, чтобы добиться хорошего эффекта. И лучше – утром, времени уйдет всего 15 минут, так что заведите будильник пораньше.

Перед тем как делать определенные занятия, нужно определить, какие группы мышц необходимо укреплять. Поэтому ложимся на спину и чуть приподнимаем плечи и голову. Поперечные мышцы живота необходимо укреплять в том случае, если чувствуется в области паха легкое вздутие. После этого вытяните ноги и приподнимите их. Если в это время на животе есть выпуклость и он не плоский, то необходимо укреплять прямые мышцы живота.

5 упражнений
Скручивание для прямых мышц. Необходимо: лечь на пол, а также согнуть ноги в коленках и прижаться поясницей к полу; руки нужно завести за голову, направляя локти в стороны; вдохнуть и оторвать голову от пола, держа при этом подбородок к потолку. Выдохнуть.

Обратное скручивание тоже для прямых мышц. Необходимо: лечь на пол и при этом согнуть в коленках ноги; обе руки завести за голову, направить в стороны локти; вдохнуть.

Подъем туловища, нужно выполнит: лечь на пол (можно на палас), согнуть в коленках ноги; завести руки за голову и поставить локти в сторону; вдохнуть и оторвать корпус от пола, как бы поднимаясь к коленкам; выдохнуть и вернуться в прежнее положение.
Подъем ног, здесь необходимо: сесть на стул и обопрется на край; вдохнуть и подтянуть к корпусу ноги; выдохнуть и вернуться в прежнее положение.
Для косых мышц живота: нужно сесть на стул и делать повороты корпусом.

Плоский живот в домашних условиях

1. Не рассчитывайте на слишком быстрый результат. Быстро похудеть можно, но потерянный вес вернется в считанные дни. К тому же, что при таком экстремальном способе достижения идеала впадут щеки и уменьшится грудь, а животик надежно останется на своем месте. Плоский живот – это долгий кропотливый труд, требующий только комплексного подхода и систематичности.

2. Диета. Но не жесткая и ограничивающая, а та которая нормализует обмен веществ в организме, «поставит» именно те полезные вещества и элементы, которые поспособствуют как улучшению здоровья, так и внешности, ускорят обменные процессы, а значит – «заставят» жир на животике израсходоваться.

3. Придется снизить уровень углеводов, а есть побольше фруктов и овощей. Основной прием пищи должен включать нежирное мясо или рыбу. Хлеб предпочтительней грубого помола. И главное – никогда не ложиться «на бочок» сразу после приема пищи.

4. Часто внешний вид живота напрямую зависит от состояния внутренних органов. Поэтому постарайтесь очистить кишечник. Это можно сделать с помощью приема очищающих травяных настоев, яблочного сока, разгрузочных дней и гидротерапии кишечника, которую с помощью кружки Эсмарха вполне можно осуществить дома. Лучше – в конце разгрузочного дня.

5. Физическая нагрузка. Начинать комплекс упражнений лучше с массажа, разогревающего поверхность живота и стимулирующего мышцы. Это должны быть поглаживания и легкие пощипывания, постепенно обеспечивающие прилив крови к проблемной зоне, что способствует ускорению важного для нас процесса. Сначала тренируем глубокие мышцы, выполняя «классическое» упражнение, поднимая туловище с руками, скрещенными на груди, когда кто-то держит ваши ноги, согнутые в коленях. Потом – поверхностные мышцы, невысоко поднимая туловище, вытянув ноги и руки вдоль, лежа на полу. Следующее упражнение – та же исходная позиция, но с подниманием согнутых ног, дотрагиваясь коленями до лба.

Боковые мышцы тоже стоит проработать, лежа попеременно то на одном, то на втором боку, поднимая вверх выпрямленную ногу.

6. Осанка и музыка. Правильная осанка способствует похудению и «автоматически» убирает живот. Старайтесь ходить ровно, выпрямив плечи, втянув животик. А еще идеальное средство «от живота» - это танцы. Восточные и не только.

Очищение
Для красоты важное значение имеет чистота вашей кожи. Кожа должна быть очищена дважды в день, утром, для удаления токсинов и вечером для удаления макияжа, пота и жира, накопленного в ходе дня. Очищающие средства бывают в виде гелей, пенки, молочка в соответствии с типом кожи.

Тонизирование
Тоник, освежает и удаляет остатки загрязнений которые не были удалены путем очищения. Его значение? Не открывать поры и позволяет коже дышать лучше.

Пилинг
Абразив или «Scrubs» поможет удалить мертвые клетки кожи. Вы можете отшелушивать кожу раз в неделю, если ваша кожа нормальная, комбинированная и жирная. Это не рекомендуется делать очень часто при сухой коже, так как это может усугубить сухость. При акне, тоже лучше быть осторожными, избегать этих участков, потому что это может повредить кожу.

Маска
Маска глубокой очистки вы можете сделать раз в неделю. Маску наносим на увлажненную кожу после умывания. Она увлажняет, регулирует жир и подтягивает кожу, используйте маску в соответствии с типом вашей кожи и потребностями.

Увлажнение
Увлажнение является завершающим шагом в очистке кожи. Это поможет вам восстановить утраченную влагу во время очищения, тонизирования, а также защитит от неблагоприятных условий окружающей среды. Попробуйте использовать формулы, которые включают солнцезащитные фильтры. Не забывайте, что это также важно для гидратации кожи в ночное время.

Наиболее чувствительная область
Глаза, как наиболее чувствительная область лица, требует особого внимания. От макияжа до его удаления. Удаляют макияж специальным средством для снятия макияжа с глаз. После этого наносят крем по орбитальной косточке. Крем применяют по проблеме, бывают просто увлажняющие, против темных кругов, мешков, морщин и т.д.

Ежемесячное лечение кожи
Рекомендуется, также ежемесячное посещение косметолога. С профессиональной точки он подберет вам средства по уходу и даст рекомендации в соответствии с вашими потребностями.

Много воды
Красота проистекает изнутри, говорит старая пословица, вода, это лучший пример. Вода увлажняет ваше тело и кожу, помогает организму избавиться от токсинов, помогает при запорах, является естественным мочегонным средством и способствует улучшению пищеварения. Чистый организм отражает здоровую кожу.

Упражнения
Упражнение также поможет вам сохранить хорошую фигуру, они помогают улучшить кожу, так как через них активизируется кровообращение. Через пот кожа очищается путем удаления токсинов. А лучше всего то, что с помощью упражнений для мышц также улучшается выработка коллагеновых волокон и эластина в коже, которые отвечают за красивую кожу.

Фрукты
Помимо того, что это часть сбалансированной диеты и помощник уменьшающий ваш аппетит, не теряя фигуру, фрукты, также являются важным источником витамина С, антиоксидантом которые противодействуют возникновению свободных радикалов в коже.

Необходимо заботиться и присматривать за ногами наиболее бережно вследствие того, что на ногах мы не только стоим, но и двигаемся. Перегрузка увеличивается, а мы ещё и прибавляем к данному узкую, некомфортную обувь, просиживание по несколько часов за ПК либо за рулем машины. А вдобавок нервные напряжения, неверное питание, вредные привычки.

Важнейшее условие здоровых ног - лучшая и удобная обувь. Это не означает, что необходимо воздержаться от каблуков либо от прямой подошвы. Любой человек обладает личными характерными чертами стопы, под которые надо подбирать обувь. Немаловажно, чтобы она позволяла ногам дышать и никак не сковывала движений.

Наилучший метод поддержания ЗН - движение пешком. Тогда улучшается обмен веществ, активируется мышечная активность, улучшается кровоснабжение. Но продолжительное движение приводит к перенапряжению мышц, застою крови, что порождает острые боли.

Следить за ногами следует, это бесспорная истина. Стоит только придерживаться ряда обычных, общеизвестных рекомендаций:
1. Старайтесь избегать вредных привычек, подобных табакокурению и потреблению алкоголя. Они негативно воздействуют на внешность, а также на кровообращение.
2. Сбалансированное питание - неотъемлемое наличие в меню овощей, фруктов, считающихся основой требуемых организмом витаминов, микроэлементов. К тому же воздержание от сахара, мучных изделий. Данное приводит к снижению веса, что полезно для профилактики варикозного заболевания, а, кроме того, окажет прямое полезное воздействие на стенки сосудов всего организма.
3. После нелегкого дня непременно выделяйте время для расслабления мышц ног. Наиболее несложный метод – прилечь на спину, возвысить ноги вверх, приложив их к стене. Таким образом вы гарантируете стремительный отток крови – ликвидируете венозный застой.
4. Сделайте массаж усталым ногам: выполняйте нежными круговыми перемещениями пальцев от стоп к коленям.

Если не приступить к наблюдению за здоровьем собственных ног, то однажды возможно выявить у себя признаки целлюлита, мозоли, плоскостопие либо и первоначальные симптомы варикозного расширения вен. А варикоз считается серьезной болезнью. Позаботимся о ногах, чтобы они были сильными и привлекательными продолжительное время!

Первое, что следует отметить, это доступность солевого пилинга. Соль, очищенную от примесей, часто можно найти в любом доме. Она стоит не дорого, а то, что из нее можно приготовить пилинг, делает его экономически выгодным.

Однако, доступность не является единственным преимуществом. Солевой пилинг справляется с различными проблемами кожи: от избыточного блеска и акне до сухости и огрубевшей кожи. Солевые кристаллы действуют как натуральный эксфолиант, помогая удалить омертвевшие клетки и стимулируя обновление эпидермиса. Регулярное применение солевого пилинга позволяет улучшить текстуру кожи, сократить поры, снять воспаление и выровнять тон.

Приготовить солевой пилинг дома достаточно просто. Для этого потребуется соль, масло (например, оливковое или кокосовое) и небольшое количество жидкости (вода, молоко или косметический гель). Смешайте все ингредиенты в одинаковых пропорциях, нанесите на влажную кожу и круговыми движениями помассируйте кожу лица или тела. После этого тщательно смойте смесь теплой водой. Чувство свежести и гладкости не заставит вас долго ждать.

Необходимо отметить, что солевой пилинг имеет ряд ограничений и противопоказаний. Нужно избегать его применения в случае наличия воспалений или раздражений на коже, а также при повышенной чувствительности или аллергических реакциях. Перед применением солевого пилинга рекомендуется проконсультироваться с дерматологом или косметологом.

В заключение, солевой пилинг – это доступный и эффективный способ ухода за кожей, который можно использовать в домашних условиях. Он помогает бороться с различными проблемами кожи и придает ей свежесть и сияние. Однако, необходимо помнить о противопоказаниях и ограничениях, чтобы не нанести вреда своей коже. В целом, солевой пилинг – это простой и недорогой способ достичь здоровой и ухоженной кожи.

Пилинг-гель - это один из видов глубокой и щадящей очистки лица. В составе средства не содержатся грубые абразивные частицы, поэтому подходит для любого типа кожи.

Гель отлично справляется с очищением кожи от мертвых клеток, способствует уменьшению веснушек, пигментных пятен, улучшает цвет кожи лица, при регулярном использовании способствует сокращению мимических морщин, эффективно борется с высыпаниями и черными точками.

Процедуру не стоит делать, если на лице есть открытые раны или ожоги, а также при индивидуальной непереносимости компонентов пилинг–геля.

Чтобы избежать неприятных ощущений, нужно сделать тест на аллергическую реакцию кожи. Для этого на запястье руки наносят небольшое количество средства и оставляют на 30 минут. Если по истечении времени на коже не появилось покраснение, отечность, то можно приступать к процедуре, в обратном случае не стоит выполнять такой вид очистки лица.

Пошаговая инструкция применения пилинга:

1. Необходимо приобрести раствор хлорида–кальция 10% в ампулах, детское мыло без добавок и отдушек, вату или ватные диски, маску для сужения пор. Для одной процедуры понадобиться одна – две ампулы и емкость для размягчения мыла.
2. Перед процедурой кожу лица нельзя очищать, поэтому пилинг, рекомендуется делать в выходной день.
3. Далее берем емкость, опускаем туда мыло и заливаем горячей водой – оставляем на 20 минут. После этого сливаем воду и пальцами наносим образовавшуюся пену на небольшой участок кожи лица.
4. На пену с помощью ваты вбивающими аккуратными движениями наносится хлорид - кальция, обходя область губ и глаз.
5. Затем, круговыми движениями пальцев начинают массировать кожу до покраснения и легкого жжения, далее переходят на другой участок лица. Если пилинг не скатывается, нужно еще раз смочить кожу раствором кальция.
6. Когда процедура выполнена, ее необходимо повторить, не смывая первый слой пилинг – геля.
7. Далее необходимо очистить лицо теплой водой и средством для умывания, это может быть гель или жидкое детское мыло.

Уход за кожей лица после пилинга:

1. Нанесение маски налицо. Маска должна быть поросуживающая. Например: альгинатная, белковая, глиняная маска. Рецепты по приготовлению масок в домашних условиях приведены ниже.

Альгинатная маска с коллагеном. Ингредиенты: альгинат–натрия - 1 чайная ложка; желатин - 2 столовые ложки; белая глина - одна столовая ложка. Приготовление: делаем альгинатную смесь по инструкции указанной на упаковке, после добавляем в неё глину и желатин, размешиваем. Наносим на лицо шпателем, и держим 30 минут.

Белковая маска. Ингредиенты: белок одного куриного яйца; лимонный сок - одна чайная ложка.
Приготовление: взбиваем белок до белой пены, после чего, тонкой струйкой добавляем сок лимона, наносим на лицо. Держать нужно до полного высыхания, затем смыть водой комнатной температуры.

Маска из белой или любой другой глины
Ингредиенты: глина - 1 чайная ложка с горкой; вода.
Приготовление: насыпаем в емкость глину и смешиваем ее с водой до образования густой сметаны, равномерно наносим на лицо, избегая, область глаз и губ. Когда глина полностью высохнет, смыть теплой водой.
2. Увлажнение кожи маслом виноградных косточек либо жирным детским кремом.

Стоит отметить, что в течении последующих 4 дней, кальций продолжает воздействовать на кожу лица, поэтому в этот период необходимо продолжать увлажнять и защищать кожный покров от солнечных лучей с помощью крема, который содержит фильтр SPF.

Процедуру необходимо выполнять курсами - минимум 4 раза. Частота проведения один раз в неделю, затем 1 раз в месяц.

На жирную и склонную к воспалительным процессам кожу, белок оказывает хорошее обеззараживающее действие. Помимо этого, он помогает разгладить мелкие морщинки и сделать вас еще моложе и краше.

Но не обязательно обращаться в косметологические кабинеты. Ведь маска для лица из белков, довольно просто изготавливается в домашних условиях.

Если вас волнуют только отдельные участки, то можно наносить такую маску конкретно на них. Для приготовления маски вам потребуется всего один белок.

Представим несколько народных рецептов приготовления белковых масок для различных типов кожи. Если у вас кожа, склонная к повышенному выделению жира, то подойдет следующий вариант.

Взбить в хорошую пену куриный белок и нанести его с помощью кисточки на кожные покровы. Подождать, пока подсохнет первый слой, и нанести второй. И так до трех раз. Оставить маску на лице пока не подсохнет. Затем принимаем водные процедуры. Курс таких процедур должен быть не менее десяти раз, по 2 раза в неделю.

При расширенных порах, хорошо помогает аналогичная маска, только с добавлением одной свежего лимонного сока. Техника нанесения такая же, как и в предыдущем рецепте.

Такая маска поможет вам избавиться не только от жирного блеска, но и сузит поры, и заметно разгладит первые морщинки.
Теперь давайте позаботимся о жирной, проблемной коже.

Здесь, помимо белка, потребуется еще и перекись водорода, и эфирные масла. Взбиваем белок и добавляем в него несколько капель 10-ти % раствора перекиси водорода и эфирного масла (розмарин, чайное дерево, сосна, можжевельник).
Накладываем на лицо толстым слоем и держим так некоторое время. Смывать ее лучше прохладной водой. Но не забывайте, что кожу необходимо не только увлажнять, но и питать. Таким эффектом послужит маска следующего состава.

Берем небольшое яблоко, желательно кислое, очищаем его от кожуры и трем на мелкой терке. Смешиваем эту кашицу с взбитым белком. Эту заготовку накладываем на лицо и держим до полного высыхания. Ну а дальше все по плану.
Таких вариантов существует большое множество, так что есть простор, где разгуляться. Главное иметь желание сделать себя более привлекательной и молодой.

1. Уход за кожей лица
Мятное масло хорошо работает с жирной и проблемной кожей. Оно оказывает противовоспалительное и антисептическое действие, устраняет прыщи и избавляет от черных точек. Для очищения кожи можно добавить масло в тоник или используйте в качестве маски для лица.

2. Уход за волосами
Мятное масло помогает бороться с перхотью, облысением, а также укрепляет волосы. Для ухода за волосами добавляйте мятное масло в шампунь или кондиционер.

3. Уход за телом
Мятное масло оказывает охлаждающее и обезболивающее действие на кожу, избавляет от усталости и напряжения мышц. Для ухода за телом можно добавлять мятное масло в гели для душа или использовать как массажное средство.

4. Уход за ногами
Мятное масло помогает смягчить кожу, избавиться от трещинок и мозолей на ступнях. Для ухода за ногами добавляйте масло в кремы для ног или использовать как массажное средство.

5. Уход за губами
Мятное масло увлажняет губы, предотвращает трещины и шелушение кожи. Добавьте масло в бальзам для губ или используйте как самостоятельный уход для губ.

Как и любое другое эфирное масло, мятное масло следует использовать с осторожностью, соблюдать дозировку и не превышать рекомендуемое количество. Также, перед использованием мятного масла рекомендуется провести тест на аллергическую реакцию.

Мятное масло – это отличное средство для косметического ухода за кожей, волосами и телом. Его свежий аромат и полезные свойства оценят многие, кому нравится заботиться о своей красоте без использования химических средств.

В холодное время года большинство людей сталкивается с типичными проблемами: сухость и шелушение кожи, воспаления, шершавость. Избежать неприятностей поможет регулярный уход, причем результат появиться практически сразу.

5 простых рекомендаций
1. Правильный крем.
Зимой следует использовать жирные питательные кремы, так как иссушенная, страдающая от холодного воздуха кожа с благодарностью примет спасительный состав.
Рекомендуется использовать средства с витамином С – он оказывает благоприятное воздействие на кожу:

- восстанавливает повреждения;

- усиливает естественное сияние;

- защищает от внешних агрессивных факторов.

Именно витамин С стимулирует выработку коллагена, что одновременно замедляет процесс старения и помогает коже удержать влагу.

2. Грамотное очищение.

Очищать и отшелушивать кожу нужно даже зимой. Не пересушить кожный покров в процессе очищения помогут нейтральные средства с мягким составом.

Общие правила зимней чистки таковы:
- скраб заменить на гоммаж;
- сухую и нормальную кожу очищать раз в неделю;
- жирную и комбинированную – дважды в неделю.

Мягкие отшелушивающие средства ускорят регенерацию, улучшат впитывающие свойства. Забитая и покрытая слоем ороговевших клеток кожа не сумеет принять достаточное количество питательных веществ. Здоровый и красивый внешний вид в таком случае невозможен.

3. Постоянное увлажнение.
Помимо использования привычных увлажняющих средств, следует взять за привычку такие действия:
- пить больше воды, минимум 4 стакана в день;
- употреблять здоровые, полезные продукты – рыбу, орехи, овощи;
- регулярно пить мультивитаминные комплексы.

Правильное питание и здоровый сон – обязательные условия для сияющей, красивой кожи.

4. Использование масок.

В холодное время года особенно важно включить в уходовый ритуал маски. Существует масса рецептов простых домашних масок, а магазины предлагают широкий ассортимент продукции для здоровья и красоты кожи.
Плюсы масок:
- успокаивают;
- питают;
- увлажняют.
Предпочтение стоит отдать товарам от производителей с мировой известностью и отличной репутацией.
5. Мягкое снятие макияжа.

Умываясь, следует обращаться с нежной и тонкой кожей лица особенно аккуратно.
Использовать для снятия макияжа тоник или мицеллярную воду.
Производить очистку осторожно и мягко, не травмируя кожу.
Подсушивать кожный покров полотенцем, легко промокая влагу.
Таковы основные рекомендации по уходу за кожей лица в холодное время года.

В нижних конечностях находится большое количество биоактивных зон, по этой причине их состояние демонстрирует функциональность тех или иных органов и систем организма. Медицинские специалисты рекомендуют закаляться, т.к. это оказывает благотворное воздействие на всю кровеносную систему. Однако ноги могут мерзнуть и у абсолютно здоровых людей.
Некоторые пытаются справиться с данной проблемой, иные же сразу же пытаются найти болезни, а кто-то все списывает на естественное старение, климат и т.д. Так или иначе, но есть общие меры профилактики, которые позволяют справиться с холодом в ногах.

Почему мерзнут ноги

Если у человека постоянно мерзнут нижние конечности, то он со временем к этому привыкает. Чаще всего это наблюдается осенью и зимой, когда все можно "свалить" на погоду. Плохая и дешевая обувь подвергается износу, ноги мокнут, поэтому и мерзнут.
Однако если пальцы ног замерзают даже в теплой квартире, то это может быть связано с рядом заболеваний. Зачастую подобный признак встречается у стариков. Основная причина - снижение функции нервной системы и проблемы с кровообращением.
Другие причины замерзания нижних конечностей:

• промокание ноги;
• обморожение и переохлаждение;
• соблюдение жесткой диеты;
• продолжительное пребывание на свежем воздухе;
• нарушение кровообращение в конечностях из-за неудобного положения;
• наличие вредных привычек (курение, употребление спиртных напитков и т.д.).

Данные причины приводят к замерзанию ног. Если же никакие меры не помогают, то нужно как можно скорее проконсультироваться с доктором, т.к. это может быть связано с развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как быть

Для начала нужно попытаться воспользоваться самыми легкими способами для согревания. Попробуйте надеть вязаные носки и приложите ноги к грелке, распарьте ноги в тазике с теплой водой (усилить эффект поможет горчица).
Меры профилактики:

• старайтесь как можно чаще ходить пешком;
• старайтесь не сидеть в позе "нога на ногу";
• время от времени делайте массаж ступней;
• в кратчайшие сроки согреть ноги позволяют ритмичные махи.

Проблему замерзающих ног ни в коем случае не нужно игнорировать. Нужно установить точную причину ее появления и проконсультироваться с медиком. Это поможет предотвратить более серьезные неприятности.

Все женщины хотят иметь красивое и нежное на ощупь тело. Но чтобы добиться такого результата, нужно часто очищать эпидермис от ороговевших клеток. И в этом помогут домашние скрабы.

Скраб из кофе

Это одно из самых любимых женщинами средств. Его легко приготовить, а кожа после его использования становится мягкой и бархатистой. Постепенно исчезает целлюлит. Итак, самый простой способ: добавляем 2 ст. ложки кофе в любимый гель для тела. По желанию можно дополнительно использовать пару капелек эфирных масел.

Скраб из клубничной мякоти

Данный скраб не только хорошо очистит поры на коже, но и смягчит её и увлажнит.

Для этого возьмите горстку клубники, измельчите её вручную или блендером, смешайте с 2 ложками миндального масла и одной ложкой меда. Приготовленную смесь наносим на поверхность эпидермиса и массажными движениями втираем в эпидермис, после чего смываем.

Отметим, что такое средство содержит большое количество компонентов, которые вызывают аллергию. Именно поэтому если вы не уверены есть ли у вас аллергия на клубнику или мед, лучше всего не применять такой скраб вообще.

Из хороших средств можно упомянуть и скраб из овсяных хлопьев и манной крупы. Для этого берут 300-400 грамм овсянки, смешивают их с 2-3 ложками манки и заливают горячей водой. Полученную кашицу наносят на нужный участок тела и через 5-10 минут смывают теплой жидкостью.

Женщина мечтает чувствовать себя самой неотразимой, мечтает ловить лучики восторга в глазах возлюбленного. Как хочется просыпаться утром и не пугаться своего вида в зеркале. О красоте необходимо заботиться всегда. Первое, что расстраивает женщину, когда она утром смотрит в зеркало – отеки под глазами или мешки. Это придает ей усталый вид. Не стоит расстраиваться! Упорство, постоянство – вид королевы по утрам обеспечен.

Чтобы выглядеть по утрам свежей и отдохнувшей нужно придерживаться советов:

1. Заботится о красоте необходимо не только внешне. Правильное питание, здоровый и подвижный образ жизни. Вовремя ложиться и раньше вставать, чтобы было достаточно времени поухаживать за собой.

2. С вечера придерживаться элементарных правил. Ограничить потребление жидкости непосредственно перед сном, во избежание отечности. Не есть соленое. Не пить кофе, после шести вечера. В идеале легкий ужин из овощей и фруктов. Утром обязательно стакан воды.

3. Здоровый сон достигается в хорошо проветренной комнате. Желательно, чтобы в спальне температура воздуха была не выше 19–20 градусов. Это легко достигается регулятором теплоты на батарее.

4. Перед сном важно провести необходимые косметические процедуры. Смыть косметику и все, что лицо получило за день. По возможности сделать расслабляющую ванну с использованием трав или морской соли. Как минимум нанести крем на лицо, руки и ноги.

5. Давать голове и волосам отдохнуть, освободив от резинок, заколок, невидимок. Если длинные волосы путаются, мешают спать, заплести в слабую косу.
6. На сон влияет и то, как мы спим и на чем. В идеале это жесткий матрац. Положение во сне – лежа на спине. Поза на животе чревата с утра морщинками и красными складками на лице.

7. Хорошо помогает проснуться и бодрит душ, особенно контрастный. А лицо полезно протирать кубиками льда из травяного настоя. Можно сделать легкий массаж лица, только не переусердствовать, чтобы не вызвать покраснение. Легкие постукивающие движения при этом не растягивая кожу. Не желательно, после пробуждения тереть лицо, особенно глаза руками., это тоже приводит к травмам кожи и растяжению.
Если же все-таки проснувшись утром, обнаружили круги под глазами, не стоит отчаиваться, принимаемся за дело. Можно положить на глаза пакетики с обычной чайной заваркой. Хорошо снимает отечность, сглаживает морщины тертый картофель. Эти процедуры вернут свежесть глазам. После маски, умываем лицо и наносим крем.

8. Полезный завтрак и зеленого чая с долькой лимона или имбирем – благотворно повлияют на организм. Здоровое питание, больше фруктов и овощей.

9. Но главное – настроение. Ничего нет красивее приветливого, доброго лица, светящегося неподдельной улыбкой. Красота и счастье – это состояние души.

Одним из популярных средств, используемых в косметологии, является глина. Она обладает многими полезными для кожи лица и тела, свойствами. А самое основное, она очень дешевая и доступная. Во многих исторических источниках есть сведения о том, что этим средством пользовалась сама Клеопатра, тем самым сохраняла свою красоту и молодость.

На рынке представлено огромное количество разных видов глины. Они отличаются цветом, плотностью, местом добывания, а так же способом применения. Мы же с Вами рассмотрим некоторые типы глины, которые отличаются по цвету. Существует множество различных типов глины, которые бывают и белыми, и красными, и голубыми, и зелеными, и черными, и желтыми и т.д. Очень многое зависит от состава в глине, минералов. Одним из самых популярных считается голубой, белый и зеленый цвет.

Какие же виды используются в наше время:

1. Самой полезной из всех существующих, считается глина голубого цвета. Она содержит в себе все известные соли и минералы, обладает абсорбирующим свойством. Ее используют при угревой сыпи, она очищает ороговевшие части кожи, а так же помогает при облысении.

2. Белая глина обладает высокими лечебными свойствами. Такая глина подойдет для тех, у кого есть проблема жирной кожи, она уничтожает различного вида микробы, которые провоцируют появление угревой сыпи.

3. Зеленую глину обычно используют для натурального пилинга. Она удаляет лишнюю грязь и жир, подсушивает и стягивает кожу. Используя такую глину, Вы на долгие годы сохраните красоту и молодость.

4. Черную глину часто используют в борьбе с лишним весом в виде обертывания или примочек.

5. Красная глина подтягивает кожу, улучшает общее состояние сосудов и капилляр. Такую глину тяжело найти на прилавках, зачастую она входит в состав разных косметических средств.

Давайте рассмотрим основные правила приготовления масок из глины.

Для начала убедитесь, что у Вас нет противопоказаний, для этого проконсультируйтесь с врачом – дерматологом. Всегда разводите глину в неметаллической посуде, а также водой, комнатной температуры, иначе она теряет свойства, которые очень полезны. Используйте маску после того как приготовили, не оставляйте на потом. Перед нанесением глины обязательно умойтесь, это не повредит кожу. Не наносите такую маску, если на лице имеются явные признаки раздражения.

Нужно применять вышеуказанные маски не меньше двух раз в неделю, Ваша кожа станет намного чище, подтянутей и эластичней. Благодаря ее волшебным свойствам, Вы сохраните свою красоту и молодость ещё очень и очень долго.

Враг всех женщин - целлюлит. И не важно, сколько вам лет, он может возникнуть в любом возрасте. Есть много методов для того, чтобы устранить «апельсиновые корки».

Первым делом нужно урегулировать питание. Исключить жирные и калорийные продукты из своего рациона. Постепенно лишние килограммы будут уходить, а жировые отложения уменьшаться.

Но диета - не выход из ситуации. Резкая потеря веса приведет к тому, что кожа станет дряблой и обвисшей.

Чтобы избежать этого, вместе с диетой стоит использовать антицеллюлитный крем. Он глубоко воздействует на кожу и убирает бугорки. Нанести необходимое количество на тело, и помассировать в течении 5-7 минут.

Многие женщины носят антицеллюлитное белье, ошибочно полагая, что оно избавит их от целлюлита.

Такое белье дает разогревающий эффект и вправду может убрать несколько см, за счет интенсивного кровообращения. Но если их не носить регулярно, то потерянные см вернуться быстро.

Эффективными средствами против борьбы с целлюлитом являются обертывания, скрабы, и массаж. Готовятся они дома, и по сравнению с салонными процедурами, выходит намного дешевле.

Целлюлит легко убрать с помощью такого скраба: берем 2 столовые ложки кофейной гущи, смешиваем с медом и измельченной морской солью. Кофе отлично подтягивает кожу, соль выводит токсины, а мед разглаживает кожу.

Для обертываний можно использовать смесь из меда и мяты. Можно добавить несколько капель апельсинового или лимонного масла. Мята тонизируют кожу, а масла из цитрусовых фруктов расщепляют жировые отложения.

Самомассаж еще никто не отменял. Если 2 раза в неделю делать массаж с аптечными баночками, используя любой антицеллюлитный крем, то вы быстро сможете подтянуть кожу, и сделать ее упругой.

Летом у нас всегда изобилие фруктов, а вот замой они хоть и есть на прилавках магазинов, но стоят очень дорого. Дешевыми остаются бананы, яблоки и различные цитрусовые. Они не только очень полезны для питания, но и способны обогатить наши косметические средства, так как содержат очень много витаминов, в которых наша кожа постоянно нуждается. Причем все эти витамины представлены в натуральном виде.

А так как на носу новогодние праздники, то кожа должна выглядеть наилучшим образом. Свежести и привлекательности ей и помогут придать эти «зимние» фрукты.

Рецепты домашних масок для лица:

1. Для начала залейте корочки апельсина кипятком, дайте настояться. Затем порежьте фрукт кружочками и наложите на лицо, а через минут 15-20 смойте апельсиновым отваром, приготовленным заранее. При помощи такой процедуры ваша кожа избавиться от усталости, приобретет свежесть и наполнится витаминами.

2. Апельсиновый скраб. Измельчите апельсиновую корку, залейте ее 2 ст.л. йогурта, добавьте пол-ложки (чайной) соли и столько же оливкового масла.

3. Полезно иногда делать такой массаж: разрежьте яблоко пополам и водите половинками по лицу, шее, можно по всему телу. Когда яблоко подсохнет, сделайте свежие срезы.

4. Маска для лица против морщин. Натрите на терке яблоко, добавьте к нему свой дневной крем (2 ч.л.), перемешайте и нанесите все это на лицо и шею на 20 минут.

5. Следующая маска заставляет в себя влюбиться буквально с первого применения. Разомните созревший банан, добавьте 1 яичный желток, столовую ложку сметаны и 2 столовые ложки творога. Маску желательно держать не менее 30 минут

6. Если кожа страдает от раздражения, воспаления, зуда или жжения, то попробуйте такую банановую маску для лица. Смешайте в равных количествах мякоть огурца и банана, добавьте 2 ч.л. оливкового масла. Нанесите смесь на лицо примерно на полчаса, смывайте прохладной водой.

7. Из лимона можно приготовить такую питательную маску. Взбейте яичный желток до образования воздушной пены, добавьте ч.л. меда и немного сока лимона. Маску держите на коже около 10 минут. При помощи такой маски можно сузить расширенные поры.

8. От дряблости кожи прекрасно помогает такая яблочная маска: натереть мелкое яблоко на терке, добавьте немного меда, теплой воды и овсяных хлопьев. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите на лицо на 15 минут. Смойте теплой водой.

Кроме того, старайтесь придерживаться правильного питания и усиленно занимайтесь тренировками, и тогда на новогодние праздники вы сразите своего любимого просто наповал!

Почему бы не забыть аксессуары в сауне?
У большинства из нас это так, что мы ходим в сауну только с полотенцем или банным полотенцем. Мы проводим здесь некоторое время, приятно отдыхаем, расслабляемся и идем домой с улыбкой на лице. Кто из вас мог подумать, что даже в сауне можно придумать различные аксессуары для сауны, которые сделают сауну еще более приятной?

Что можно взять с собой в сауну?
мочалка для массажа
щетка
массажный веник
шапка для сауны
Чем хороши добавки?
Теперь вы можете подумать, зачем брать с собой в сауну что-то лишнее. Однако аксессуары для сауны имеют определенное назначение и могут сделать пребывание в сауне еще более интересным и полезным.

Массажная мочалка избавляет кожу от ороговевших клеток. С его помощью можно красиво помассировать кожу и разогнать кровь. Использование мочалки во время посещения сауны имеет и еще одну благотворную причину: обработанная таким образом кожа выделяет гораздо больше вредных токсинов, поэтому дезинтоксикационное действие сауны усиливается.

Все имеет свое применение
Благодаря щеточке можно добиться неотразимо мягкой кожи. Особенно это оценят женщины, ведь кому не хочется уйти не только отдохнувшим, но и с нежной, как у младенца, кожей? Расчесывание во время сауны стимулирует кровообращение.

Инструмент в виде веника для сауны может вызвать у некоторых беспокойство, но они точно не лишние. Банный веник используют для взбивания, при этом из листьев выделяются эфирные вещества. Это приносит пользу дыхательной системе и общей иммунной системе.

Вы когда-нибудь обращали внимание на женские руки? У одних дам уже в юном возрасте они выглядят сухими и дряблыми, у других, казалось бы, не молодых - они гладкие и нежные. Вы скажете - генетика, наследственность. Может быть.

Возможно, полностью остановить процесс старения кожи невозможно, но вот замедлить его, улучшить внешний вид, а также справиться с некоторыми недостатками вполне реально.

При этом совсем не обязательно посещать дорогие спа-салоны и выбрасывать кучу денег за предлагаемые процедуры по уходу. Нужно всего лишь самой регулярно ухаживать за любимыми ручками. Повторюсь: ухаживать регулярно.

Сейчас в продаже можно найди различные по составу кремы, действие которых направлено на решение той или иной проблемы. Чтобы увлажнить кожу выбирайте крем, в состав которого входит глицерин.

Для питания и смягчения кожи подойдет крем с содержанием масла. Если имеются мелкие трещинки, их заживление ускорит крем с алое. Витамин Е поможет сохранить молодость кожи рук.

В первую очередь, ограничьте контакт с водой. Вода сушит кожу. Нет, конечно, речь не идет о том, что надо умываться реже! Но если вам необходимо вымыть посуду или влажной тряпкой вытереть пыль не поленитесь надеть резиновые перчатки.

Но имейте в виду, если перчатки вам необходимо использовать в течение длительного времени, а не нескольких минут, выбирайте перчатки, внутри посыпанные тальком, либо посыпьте им сами руки. Это поможет предотвратить руки от потливости и раздражения.

Для мытья рук используйте нежны моющие средства, которые не содержат сульфаты. Будет не плохо, если в их состав будут входить натуральные масла. И каждый раз после мытья увлажняйте еще влажные руки кремом. Пусть это станет хорошей привычкой для вас.

Перед выходом на улицу, особенно осенью и зимой, нанесите на руки питательный крем. Носите крем всегда с собой и пользуйтесь им, когда почувствуете даже легкую сухость рук.

Время от времени используйте скраб для рук. Он поможет удалить омертвевшие клетки с кожи рук и увеличит восприимчивость кожи к поглощению питательных веществ крема.

В качестве скраба можно использовать натуральные и доступные вещества, такие как сахар, молотый кофе или морскую соль, смешанные с натуральным маслом. Особенно полезной будет такая процедура для кожи на локотках.

Проводить пилинги лучше всего после ванны или душа, когда омертвевшие клетки кожи становятся мягкими и доступными для удаления. После процедуры пилинга обязательно увлажните кремом, надев сверху хлопковые перчатки.

Ну и, конечно, не забывайте регулярно делать маникюр. Даже если у вас нет времени накрасить ногти, они всегда должны быть обработанными и ухоженными. И тогда в любом возрасте вашим рукам будут завидовать окружающие.

Чтобы защитить руки от холода и сохранить здоровье и нежность кожи, недостаточно надевать перчатки. Без регулярного и правильного ухода кожа кистей утратит молодой вид: будет сухой, вялой, рано покроется морщинками.

Частые проблемы в холода - сильное обезвоживание и шелушение, покраснение и огрубение эпидермиса рук. Виной всему низкие температуры, сухой воздух в помещении, ветер и дефицит витаминов.

Процедура маникюра должна оставаться и зимой систематической. Причем, кроме классической обработки ногтей желательно добавить уход с маслами, разогревающий массаж, парафинотерапию или спа.

Домашний уход за кистями зимой отличается несколькими нюансами. Первый касается мытья рук. Рекомендуется вместо обычного твердого мыла использовать гель или крем-мыло, у них более благоприятный pH, почти не разрушающий гидролипидную защитную мантию на поверхности эпидермиса.

Гелевая консистенция очищает мягко, не вызывает чрезмерной сухости, а средства на основе растительных экстрактов (ромашки, шалфея, розовых лепестков и пр.) будут даже полезными. Окажут противовоспалительное и смягчающее действие, они идеальны для применения в сильные холода.

Следующий момент в уходе относится к процедуре пилинга рук или скраба. Зимой его применение надо сократить до 1 раза в месяц.

Эксфолиация, как известно, удаляет верхние ороговевшие слои, но зимой эпидермис обновляется не так быстро, как в теплое время года. Слишком частое отшелушивание в холода может привести к чрезмерной сухости и появлению микротрещинок.

А вот обильное увлажнение, напротив, будет весьма полезно. Помимо кремов и лосьонов с увлажняющими компонентами к услугам прекрасных дам косметологические инъекции с гиалуронкой.

Для кистей рук предлагается оживляющая кожу биоревитализация либо гиалуроновая мезотерапия. Обе процедуры отлично восстанавливают структуру дермы, обеспечивают ее насыщение влагой, повышают защитные ресурсы; мезотерапия гиалуроновой кислотой помогает сохранить эластичность и упругость кожи, несмотря на вредные ветер и мороз.

Жирные питающие маски - еще одна основа ухода после 40 лет за кистями зимой. Необходимо увлажнить ручки? Приготовьте состав из меда и алоэ вера, добавив в него на выбор оливковое или облепиховое масло.

При трещинках и цыпках будут хороши смеси из эфирных масел розы, черного тмина, жожоба, мандарина и других. Их, по несколько капелек, советуем добавлять в теплое пюре из картошки или печеного яблочка. Такая маска прекрасно питает, обогащает кожу витаминами, способствует скорейшему заживлению микротравм.

Сегодня мы погрузимся в тему, которая может показаться немного отличной от наших обычных разговоров о технике, но поверьте мне, она стоит того, чтобы ее изучить. Мы откроем для вас удивительный мир эфирных масел и то, как они могут творить чудеса с вашей кожей. Да, вы не ослышались - эфирные масла в уходе за кожей. Приготовьтесь раскрыть потенциал этих маленьких ароматических энергетиков!

Прежде чем перейти к делу, давайте разберемся, что к чему. Эфирные масла - это высококонцентрированные растительные экстракты, в которых собрана сущность, или "жизненная сила" растения. Они веками использовались для различных целей, в том числе и для ухода за кожей. Итак, давайте разберем основные причины, по которым включение эфирных масел в вашу процедуру ухода за кожей может стать переломным моментом:

НАТУРАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА:
Одно из самых больших преимуществ использования эфирных масел в уходе за кожей - их натуральность. Попрощайтесь с химической перегрузкой и примите силу матери-природы. Эти масла получают из растений и не содержат вредных добавок, которые могут вызвать раздражение кожи. Они как глоток свежего воздуха для вашего лица!

УВЛАЖНЯЮЩАЯ СТАНЦИЯ:
Эфирные масла обладают увлажняющими свойствами, которые могут дать вашей коже серьезный толчок к увлажнению. Независимо от того, сухая у вас кожа, жирная или комбинированная, эти масла помогут сбалансировать уровень влаги в коже. Представьте себе, что ваша кожа чувствует себя напитанной, эластичной и очень гладкой. Это как высокий стакан воды для вашей измученной жаждой кожи!

ЧУДЕСА БОРЬБЫ С ВОЗРАСТНЫМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ:
Морщины, мелкие морщинки и пигментные пятна - не самые любимые наши спутники. Но не бойтесь! Эфирные масла могут стать мощным союзником в борьбе со старением. Некоторые масла, такие как ладан и шиповник, известны своей способностью повышать эластичность кожи и уменьшать количество морщин. Кто сказал, что мы не можем повернуть время вспять?

СРЕДСТВА ДЛЯ БОРЬБЫ С ПЯТНАМИ:
Акне, прочь! Эфирные масла обладают удивительными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с досадными пятнами. Например, масло чайного дерева - давний герой в борьбе с прыщами. Это все равно что иметь своего личного супергероя, борющегося со злодеями акне!

УСПОКАИВАЮЩИЕ ОЩУЩЕНИЯ:
У вас чувствительная кожа? Не волнуйтесь, приятель! Эфирные масла способны успокаивать раздражения и покраснения кожи. Лавандовое масло, обладающее мягким, но сильным действием, известно своим успокаивающим эффектом на кожу. Оно подобно мягкой колыбельной для кожи лица, нежно побуждая ее к состоянию блаженного спокойствия.

УСИЛИТЕЛИ СИЯНИЯ:
Мы все жаждем естественного сияния, не так ли? Эфирные масла могут придать вашей коже сияние, и вы почувствуете себя сияющей богиней. Такие масла, как нероли и иланг-иланг, помогут омолодить тусклую кожу, придав ей сияние изнутри. Приготовьтесь сиять ярче сверхновой звезды!

АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ КОЖИ:
Ах, сила запаха! Эфирные масла не только приносят пользу вашей коже, но и поднимают настроение и обеспечивают небольшой сеанс ароматерапии для ваших чувств. Представьте себе, что вы вдыхаете аромат любимого эфирного масла во время процедуры ухода за кожей. Это как мини-спа-отдых, прямо в комфорте собственной ванной комнаты!

Итак, мой друг, мы рассмотрели основные (каламбурно) преимущества применения эфирных масел в уходе за кожей. Только помните, что когда речь идет об эфирных маслах, их нужно совсем немного. Эти концентрированные масла очень сильны, поэтому используйте их правильно и всегда разбавляйте их маслами-носителями перед нанесением на кожу.

Итак, если вы хотите увлажнить кожу, бороться со старением, избавиться от пятен, успокоить ее, придать сияние или просто предаться ароматерапии, эфирные масла помогут вам. Попробуйте их и приготовьтесь открыть для себя совершенно новый уровень качества ухода за кожей. Выпьем за здоровую, счастливую и сияющую кожу!

Наше тело нуждается в ежедневном уходе. Чем старше мы становимся – тем тщательнее нужно следить не только за лицом, но и за телом. Существует множество средств, способов ухода, но как использовать их правильно и результативно?

Регулярные занятия спортом поддерживают мышцы тела в тонусе, но кожа нашего тела нуждается в особом уходе.

Основные этапы ухода за телом — очищение, питание и увлажнение.

Очищение и гигиена

Косметологи и врачи советуют принимать душ утром и вечером, а принимать ванну 1-2 раза в неделю. Вода должна быть комфортной температуры, не слишком горячей, чтобы кожа не становилась сухой и стянутой. Следует отдавать предпочтение гелям для душа и мылу на натуральной основе. Вместо магазинных средств можно использовать средства на глиняной основе, которые очищают кожу и выводят токсины.

Отшелушивание кожного покрова тела целесообразно проводить не чаще одного раза в неделю. Этот метод выравнивает кожу, убирает шелушения, подготавливает кожу к последующему нанесению средств ухода. К тому же эта процедура способствует замедлению процесса старения эпидермиса.

Для процедуры отшелушивания используют скрабы и пилинги.

Тонкой и чувствительной коже рекомендованы пилинги с фруктовыми кислотами. Если кожа более плотная, не склонна к раздражению – то можно использовать скрабы. Они бывают более жёсткие, на основе морской соли, частичек ореховой скорлупы и, мягкого воздействия — на основе кофейной гущи, сахара и т.п.

Увлажнение и питание

Кожу обязательно нужно увлажнять. Для этого подойдут крем, молочко, лосьон для тела в состав которых входят: мочевина, гиалуроновая кислота, экстракты водорослей, сахара, растений.

Для питания используют такие компоненты как: масло авокадо, масло оливы, масло ши, кокосовое, аргановое, масло миндаля, жожоба. Ингредиенты должны быть качественными, так, как низкосортные масла не питают кожу, а наоборот пересушивают её.

Очень полезны уходовые средства, содержащие комплекс витаминов.

Если стоит цель избавиться от целлюлита, уменьшить объём тела — то на помощь придут различные обёртывания, липолитические, антицеллюлитные крема, гели, сыворотки.

Важно помнить, что все эти средства эффективны только в комплексе с правильным питанием, питьевым режимом, занятиями спортом, массажем, косметическими процедурами.

Даже в косметологической индустрии широко используются охлаждающие процедуры, помогающие коже лучше впитывать полезные вещества, которые на нее наносят. Также лед обладает свойством сужать расширенные поры, приводить в тонус мышцы.

Для заморозки лучше всего брать дистиллированную воду или из природного источника. Благоприятное воздействие на эпидермис оказывает минеральная вода, зеленый или травяной чай, замороженный в виде кубиков. Это является мощным антиоксидантом, но не рекомендуется для обладателей слишком чувствительной или сухой кожи.

Лед можно заменить контрастным душем. Он повышает упругость и эластичность кожи, сглаживает выраженность морщин и убирает отечность.

Быстро приводят лицо в порядок тканевые маски с лифтинг-эффектом. Всего за пять минут кожа приобретет здоровый блеск, свежее сияние. Хороший результат наблюдается от масок, пропитанных экстрактом розы, ромашки, огурца, лаванды, зародышей пшеницы.

Не менее эффективны домашние составы, приготовленные своими руками. Яичный белок взбивается до густоты и наносится на кожный покров до полного высыхания, затем смывается теплой водой.

Кожа после процедуры увлажняется питательным кремом. В белок можно добавить несколько капелек лимонного сока, меда, оливкового масла. После такой маски лицо будет свежим настолько, что никто даже не догадается о бессонной ночи.

Массаж поможет убрать следы усталости. Только проводить его нужно по определенным линиям, чтобы не растягивать кожу. Рекомендуется использовать персиковое масло с несколькими каплями нероли или апельсина. Сначала осуществляются поглаживающие движения, затем постукивание подушечками пальцев и легкое похлопывание.

Остатки средства снимаются салфеткой или косметическим диском с мицеллярной водой. Массажные движения хорошо подтягивают кожу лица, если выполнять их регулярно.

Свежий огурец активно используется в косметических целях благодаря способности восстанавливать водный баланс, тонизировать клетки эпидермиса, минимизировать отечность и ускорять регенерацию. Его можно натереть, и массу наложить на лицо, можно приложить, нарезав тонкими кольцами. Соком овоща рекомендуется умываться утром и перед сном, смешивая его с фильтрованной или минеральной водой.

Чтобы иметь молодое и всегда свежее лицо, нужно за ним ухаживать, ведь кожа имеет свойство стареть и загрязняться, терять природную упругость.

Женщины прекрасны в любом возрасте, но, тем не менее, с возрастом очень важно и нужно ухаживать за собой. К сорока годам у представительниц прекрасного пола появляются морщинки, кожа становится тусклой, менее упругой и чаще подвергается воздействию внешних факторов.

Какие же есть способы для того, чтобы продлить молодость своей коже лица?
1. Здоровое питание. Не зря есть такая поговорка: «Мы – то, что мы едим». Ведь ничто так, как пища, богатая витаминами, клетчаткой, не делает кожу привлекательной. Полезно есть продукты, богатые жирными кислотами группы омега-3, и антиоксидантами.

2. Душевное спокойствие. Данный фактор имеет очень большое влияние на красоту и здоровье. Чтобы оставаться спокойной, необходимо больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, отдыхать, научиться медитировать.

3. Полноценный режим сна. Это, пожалуй, самый главный фактор для поддержания здоровой и красивой кожи. Нужно спать не менее 7-8 часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении. Именно во время сна клетки кожи восстанавливаются.

4. Избегание нахождения под прямыми солнечными лучами. В жаркую летнюю погоду нужно носить головной убор с широкими полями, чтобы избежать попадания солнечных лучей на кожу лица. Лучи солнышка разрушают коллаген, что ускоряет старение кожи. Но если приходится находиться долго на солнце, то необходимо наносить на кожу защитные средства.

5. Использование средств для снятия макияжа и очистки кожи. Женщинам после 40 лет нельзя пренебрегать данными средствами. Необходимо использовать гели, кремы и лосьоны для очистки кожи в зависимости от ее типа, а затем применять увлажняющие тоники.

6. Дневные и ночные кремы. По своему типу кожи важно подобрать данные средства и ежедневно наносить их на кожу лица.

7. Использование сывороток. Как правило, активные вещества, на основе которых сделаны различные сыворотки для лица, проникают глубоко внутрь кожного покрова. Это способствует улучшению микроциркуляции кожи и ее восстановлению.

8. Уход за кожей вокруг глаз. Самая уязвимая часть лица прекрасных дам – это кожа вокруг глаз. За ней необходим очень тщательный уход. Важно подобрать средство не только увлажняющее, но и разглаживающее, подтягивающее кожу. Наносить его нужно тоже каждый день.

9. Массаж лица. Во время сеанса массажа улучшается кровообращение, что положительно влияет на тонус кожи. После данной процедуры уходят отеки, кожа становится более упругой и подтянутой. Массаж можно делать как в салоне красоты, так и самостоятельно в домашних условиях при помощи рук или специальных приборов.

Ягодные маски показаны для улучшения цвета лица и повышения эластичности кожи. Они обладают антиоксидантным действием, освежают и увлажняют. Хороши для проблемной кожи - нормализуют отделение кожного сала, повышают защиту от воспалений, помогают бороться с прыщами.

Маска из малины улучшит состояние кожи при угревой сыпи, дряблости и пигментации. Горсть свежих ягод разомните с ложкой сливок, если кожа сухая, и с яичным белком, если кожа жирная. Состав нанесите на лицо равномерным слоем, зону вокруг глаз обрабатывать не надо. Дождитесь подсыхания ягод и умойтесь теплой чистой водой.

Маски из красной и черной смородины подарят свежесть и молодость. С их помощью вы избавитесь от мелких морщин у губ и глаз, уберете комедоны. Соедините по ложке два вида смородины в блендере, добавьте ложку оливкового масла и яичный желток.

Взбейте до однородной массы, которую затем перенесите на лицо и шею с помощью мягкой косметической кисточки. Через 20 минут маску, отдавшую эпидермису важные витамины и микроэлементы, смойте водой.

Для сухой и шелушащейся кожи сделайте маску из ягод крыжовника, жирной сметаны и 1 ч.л. масла чайного дерева. Еще увлажняющий рецепт: 5 ягод вишни без косточек разомните с 2-3 клубничинами, добавьте половину пипетки персикового или абрикосового масла - перенесите состав на кожу лица и декольте. Удалите через 15 минут минералкой.

Для комбинированной кожи отожмите сок из клюквы, чтобы получилось примерно 30 мл. Смешайте с таким же количеством простокваши или кефира. Пропитайте этим составом сложенную вдвое марлю. И приложите к лицу, предварительно проделав в ткани отверстия для глаз и для ноздрей носа.

Если замучили пигментные пятна или требуется улучшить цвет лица, приготовьте отбеливающую масочку из ягод черники. Несколько плодов надо размять, перемешать с яичным желтком и 1 стол. ложкой сока петрушки. Полезный сеанс длится 20 минут, после чего все смывается, а кожа угощается увлажняющим кремом.

О здоровом состоянии кожи мечтает каждая женщина, ведь первое, на что обращают внимание мужчины - на лицо и внешность. Именно поэтому хочется всегда выглядеть привлекательно. Но, к сожалению, часто приходится идти на жертвы ради того, чтобы добиться хороших результатов. Чаще всего это касается внутреннего здоровья, образа жизни и повседневных привычек.

Так, например, идеального цвета лица и внешнего здорового вида лица не будет, если:

- вести не здоровый образ жизни с частым употреблением спиртных напитков и курения;

- не придерживаться личной гигиены и не смывать тщательно косметику на ночь;

- подбирать не качественную, дешевую косметику от не проверенного производителя;

- все время трогать руками раздражения на лице и не обрабатывать антисептическими средствами;

- употреблять вредную жирную пищу с большим количеством специй и пряностей.

Кроме этого можно еще перечислять довольно большое количество, что именно влияет на здоровье кожи. Но многие, могут сказать, что у каждой женщины своя природа и от рождения кому-то повезло, а кому-то нет. Действительно, это так, но для того, чтобы усовершенствовать свой вид, нужно работать и прикладывать усилия.

Простейшие советы для ежедневного применения

Чтобы добиться идеального вида кожи и не пользоваться декоративной косметикой для придания свежего состояния, косметологи рекомендуют придерживаться простых правил и использовать некоторые доступные средства по уходу:

1. Утренние кофе и черный чай заменить травяными настоями, такими, как крапива, лаванда, имбирь, ромашка, зеленый чай, корень лопуха, календула, мята и некоторые другие.

2. Придерживаться ограничений в рационе питания, который должен состоять предпочтительнее из рыбы, курицы, говядины, яиц, индейки, ягоды, творог, различные каши, кефир, йогурт без сахара и категорически отменить постоянное употребление сладкого. Уже через неделю вы заметите существенные улучшения кожи лица. Разрешается только черный шоколад.

3. Нормализовать кровообращение кожи лица с помощью массажа с добавление растительных масел, эфирных масел, массажных кремов для лица и даже обычной сметаны.

4. Категорически не рекомендуется употребление спиртных напитков, курения и различных вредных лакомств, таких как чипсы, сухарики, соленые орешки и различные копчености. Именно от этого кожа быстро стареет, теряет упругость, может темнеть, и часто проявляются воспалительные реакции в виде прыщиков.

5. Большой вред наносят постоянные стрессы, поэтому настоятельно рекомендуется следить за своим эмоциональным состоянием и при необходимости принимать успокоительные или же на ночь пить травяные настои для укрепления нервной системы и улучшения сна. Стоит отметить, что здоровый сон тоже существенно влияет на здоровье и внешний вид кожи лица.

Благодаря массажу, зажатые мышцы расслабляются, улучшается кровоснабжение межпозвонковых дисков и позвоночника. При совмещении массажа и бассейна, процесс восстановления значительно ускоряется. Но при острых болях его проводить нельзя.

Массаж выполняется легкими движениями, только пальцами и без усилий, двигаясь от центра сверху вниз, к периферии.

Техника массажа

- Легкое поглаживание по прямой линии, начиная от затылка, передвигаясь к плечевому суставу. Делать поочередно каждой рукой по 3 минуты.
- Растирание мышц сверху вниз, от затылка до плечевого сустава. Делать поочередно каждой рукой по 3 минуты.
- Разминание круговыми движениями, от затылка до плечевого сустава. Делать поочередно каждой рукой по 5 минут.
- Массаж бугорков за ушными раковинами безымянным пальцем.
- Массаж боковой части шеи. Это хорошо расслабляет мышцы.
- Скованность можно снять, совершая поглаживание, от нижней челюсти направляясь к ключице. Делать поочередно каждой рукой по 4 минуты.

Баночный массаж

Баночный массаж основан на рефлекторном воздействии, благодаря вакууму в банке. Под воздействием вакуума происходит мощный прилив крови к месту проведения массажа, восстановительные процессы резко активизируются, улучшается циркуляция крови, повышается тонус, тренируются мышцы и улучшается эластичность мышц шейного отдела и спины.

Курс состоит из 6 процедур, каждая должна длиться не менее 10 минут.

Шея и часть спины смазывается маслом и легка массируется. Движение банки должно быть направлено с током лимфы и крови, а значит, сверху вниз. Баночка должна двигаться плавно и медленно, вычерчивая зигзаги, круги, прямые линии. По окончании процедуры важно отдохнуть в постели.

Пилинги - это эффективные средства уходу за кожей, которые не только отшелушивают отмершие клетки кожи, очищают ее, но и улучшают кровообращение.

Не стоит забывать и об омолаживающем эффекте пилингов. Напомним также, что кожа после процедуры становится мягкой и нежной, значительно улучшается цвет лица.

Пилинги помогают нашей коже сиять. Дело в том, что отмершие частички кожи не отражают цвет должным образом и потому цвет лица становится тусклым, нездоровым, «грязным».

Когда эти частички удаляют, то кожа вновь начинает светиться.

Важно отметить, что пилинги значительно сужают поры.

Это особенно актуально для жирной кожи с расширенными порами.

В зависимости от глубины действия различают несколько видов пилингов: поверхностный, серединный и глубокий.

Так, например, для коррекции мелких морщинок, профилактики старения кожи, избавления от пигментных пятен и других возрастных изменений, целесообразно применять поверхностный пилинг.

Если же на коже имеются глубокие косметические дефекты, то применяют серединный или глубокий пилинг.

Существует несколько видов пилингов и в зависимости от того, как они воздействуют на кожу: механический, лазерный, ультразвуковой и химический.

Пилинги могут использоваться в любом возрасте, но при этом в каждый период жизни человека имеются свои показания для применения.

Так, например, в подростковом возрасте происходит гормональная перестройка организма, и появляются угри.

При этом, специалисты рекомендуют использование поверхностных пилингов.

До тридцати лет в особом уходе нуждается проблемная сухая и жирная кожа.

Специалисты рекомендуют один раз в год проходить курс, который состоит из трех-четырех процедур с использованием слабых кислот. Это также служит отличной профилактикой старения кожи.

В возрасте от двадцати восьми до тридцати пяти лет начинают появляться мелкие морщинки в уголках глаз, морщинки «эмоций», а также пигментация кожи.

В этом случае помогут шесть-восемь сеансов пилинга фруктовыми кислотами.

Такой курс необходимо повторить два раза за год.

В возрасте от тридцати пяти до сорока пяти лет даже в расслабленном состоянии становятся заметными морщинки, особенно это касается морщинок вокруг рта и так называемых «гусиных лапок».

В этот возрастной период отмечаются нарушения пигментации. При этом рекомендовано регулярное использование пилинга с фруктовыми кислотами, а также возможно применение пилинга с трихлоруксусной кислотой.

Если вам более сорока пяти лет, то вам наверняка уже пришлось столкнуться с множественными и зачастую глубокими морщинами.

Кожа в этом возрасте становится неровной и обезвоженной, откладывается жир в предчелюстной области.

Специалисты рекомендуют вам проводить два-три сеанса с трихлоруксусной кислотой, а в дальнейшем делать поддерживающие пилинги с использованием гликолиевой кислоты под контролем дерматокосметолога.

В зависимости от типа и состояния эпидермиса, показаний и некоторых противопоказаний существуют различные виды чистки лица.

Ручная (она же механическая или мануальная). Показаниями к проведению такой процедуры являются угревая сыпь (но невоспаленная), сальная кожа с расширенными порами. Проводится процедура в условиях стерильности в косметическом салоне, руками и специальными приспособлениями. Как правило, кожу лица предварительно обезжиривают, чаще всего распаривают, также наносится очищающая маска. Если кожа сухая с близко расположенными сосудами, или человек страдает астмой, то распаривание противопоказано. В таких случаях используются разогревающие гели и кремы. Длительность процедуры примерно 20 минут, после окончания на лицо наносятся успокаивающие средства, используют инфракрасную лампу, проводят массаж.

Комбинированная чистка, совмещает в себе несколько процедур: ручную и воздействие ультразвуком, эти методы удваивают эффект и сводят к минимуму неприятные или болезненные ощущения. Аппаратная чистка удаляет слой отмерших клеток, устраняет отечность, уменьшает количество пигментных пятен. Мануальная борется с угрями, высыпаниями, жировиками. Частоту повторения определяет косметолог, в зависимости от состояния кожи.

При ультразвуковой чистке на кожу воздействуют короткие волны, которые глубоко в нее проникают. Процедура безболезненна и не травмирует, показаниями являются жирный блеск, дерматит, угревая сыпь, большое количество пигментных пятен. Данная процедура хорошо подходит для сухой кожи с сосудистыми звездочками. Перед проведением процедуры, лицо очищают лосьонами, затем наносят средства, способствующие отслоению мертвых клеток под воздействием ультразвука. Кожа становится менее жирной, поры сужаются. Время проведения порядка 20 минут, также имеется ряд противопоказаний, которые нужно обсудить с косметологом.

Начнем с того, что перед тем, как делать любое обертывание для похудения, нужно тщательно растереть нужную область тела мочалкой со скрабом. Во время процедуры (и за час до неё и после), нельзя есть и пить ничего, кроме воды. Завершать обертывания рекомендуется антицеллюлитным или жиросжигающим кремом.

Холодное обертывание с гелем «Лошадиная сила»

Это средство давно и успешно используется для лечения суставов, но немногие знают, что помимо этого он является отличным средством для избавления от жировых отложений.

Нужно нанести тонкий слой геля на определенную зону и обернуть целлофановой пленкой. Держать не менее 1 часа.
Достоинствами данного обертывания являются простота применения, удобство использования, низкая стоимость и доступность. Этот гель можно приобрести в аптеке, средняя цена составляет 500-650 рублей. Кроме того, одной бутылочки вам хватит на долгое время (при ежедневном использовании – минимум на 2 месяца).

Недостатком является специфический запах (непривычно резкий), но он смывается гелем для душа. Не рекомендуется наносить средство сразу на несколько зон, потому что гель обладает сильным леденящим эффектом. Во время обертывания лучше укутаться в теплый халат или укрыться одеялом.

Горячие обертывания

Горчичное обертывание
Горчичный порошок – 2 ст. ложки развести с холодной вoдой, добавить столько же жидкого меда (самого дешевого) и чайную ложку сахара. Все тщательно перемешать, убедиться, что нет комочков, иначе можно сжечь кожу. Нанести смесь на проблемную зону и обернуть пленкой. Среднее время обертывания – 30 минут. НО! Если вы ощущаете сильное жжение или дискомфорт, надо сразу же прекратить процедуру, так как ваша кожа может дать аллергическую реакцию. С этим обертыванием нужно быть очень осторожными, потому что можно получить ожог от горчицы.

Обертывание с использованием термо-масок со специями и красным перцем

Для тех, кто не хочет связываться с горчицей, существует более безопасный и легкий вариант горячего обертывания – с применением покупных средств. Маски для похудения с перцем (например, термо маска для тела с дренажным эффектом «Novosit», антицеллюлитная маска, применяемая для похудения в области талии и живота с перцем и какао) также дают хороший эффект, стоят недорого (в районе 150 – 200 рублей) и продаются во многих магазинах. Методика проведения процедуры такая же, как и у горчичного обертывания.
Из этой статьи вы узнали, как с помощью простейших обертываний можно быстро подтянуть свое тело и привести его в форму. Частоту и количество проведения процедур вы определяете для себя сами, исходя из ваших требований, времени и самочувствия.

С помощью вибраций косметолог улучшается циркуляцию крови в клетках, благодаря чему ороговевшие частицы легче отшелушиваются. Эту процедуру определенно следует назвать щадящей, ее можно применять, имея как жирную, так и сухую или комбинированную кожу.

Вакуумная чистка

Такое очищение лица — это все равно что лимфодренажный массаж, который не только помогает избавиться от грязи в клетках кожи и излишек себума, но и также оздоравливает эпидермис, возвращая ему естественное сияние.

Гальваническое очищение

На такую процедуру следует обратить внимание пациентам, страдающим от акне и воспаления кожи. Если эпидермис плотный и отличается повышенной жирностью, то именно микротоки помогут ему оздоровиться, избавиться от закупоренных пор и вернут эластичность.

Нет ничего плохого в том, что некоторые люди не хотят прибегать к помощи косметологии в решении своих кожных проблем. Домашний уход также имеет место. А кто-то взвешивает все за и против, и в будущем все же приходит к специалисту, чтобы не только быстро улучшить свой внешний вид, но и поднять самооценку.

Парафин - одно из самых распространенных средств для ухода за кожей, в косметологии используется очень давно.

Во многом благодаря его великолепным смягчающим и подтягивающим свойствам. Маски для лица на основе парафина хорошо удаляют черные точки, устраняют вялость лица и уменьшают морщины.

Теплый парафин стимулирует кровоток в тканях, открывает поры, способствуя их очищению от сально-бактериальных скоплений и естественному выведению токсинов.

В этом проявляется еще одно свойство парафиновых процедур - противовоспалительное, поэтому такие маски достаточно успешно применяют при лечении акне и его последствий.

Вещество-парафин в размягченном (расплавленном) состоянии проявляет отменные теплопроводные свойства. Наложенная на лицо и шею, она достаточно медленно остывает, постепенно застывая и подтягивая ослабленные ткани.

Женщины с проблемой вялой и дряблой кожи отмечают хороший лифтинг после процедуры, а также повышение эластичности тканей, их увлажненность, улучшение цвета лица.

Благоприятно воздействует на кожу средство при воспалительных процессах - уменьшается количество прыщиков и воспаленных папул, проходит отечность, устраняются раздражение и краснота.

Косметологи готовят парафиновую маску непосредственно перед процедурой. Сначала проводят поверхностную очистку кожи пациента, затем ее обезжиривают и накладывают подготовленное вещество.

Нередко сразу после снятия парафина проводят омолаживающий массаж лица, который усиливает эффект разглаживания морщин и устранения прочих возрастных изменений.

В домашних условиях полезную маску сделать несложно. Берут ковшик и пару ложек натурального парафина, измельченного до состояния крошки. Разогревают на водяной бане, можно в микроволновке.

Температура не выше 50-60 градусов, еще немного остужают перед нанесением на кожу. Волосы прячут под шапочку, кожу предварительно очищают скрабом. Участки вокруг глаз и рта не трогают. Поверх маски кладут махровое полотенце.

Через 15 минут, когда парафин застынет, его аккуратно, стараясь не травмировать эпидермис, снимают косметическим шпателем. 6-8 процедур на курс, с интервалом 4-5 дней.

Противопоказания: выраженное расширение капилляров, гирсутизм (парафин усиливает рост волос на лице), сердечно-сосудистые нарушения, гипертония, дерматозы в острой стадии.

К сожалению, редко кому удается сохранить природную красоту без какого-либо ухода за кожей лица. Ну а если вспомнить народную пословицу, которая гласит о том, что все мы в 40 лет будем наблюдать последствия в зеркале, как ухаживали за лицом в 18, то сразу становится ясно, что начать следить за здоровьем кожи лица никогда не рано и никогда не поздно. Молодым девушкам достаточно лишь начать с очищения кожи, куда входит утреннее и ночное умывание, использование тоника и легкого увлажняющего крема.

Конечно, если Вы располагаете всеми необходимыми средствами, то можете обратиться в косметологический кабинет, где Вам подберут индивидуальную программу и подскажут подходящую косметику. Но посещать салоны красоты вовсе не обязательно, потому что на кожу благоприятно влияет и домашний уход за кожей. Важно помнить, что процедуры и в домашних условиях следует подбирать по типу Вашей кожи, которая с годами может меняться под влиянием смены питания, образа жизни и других факторов.

Народные маски крема, то есть, которые Вы можете приготовить самостоятельно дома из доступных ингредиентов, обладают очищающим, тонизирующим, восстанавливающим эффектом.

Подобрав правильно рецепт, Вы с легкостью избавитесь от прыщиков и не глубоких морщинок в кратчайшие сроки!
Затронув тему красивого лица женщины, нельзя не упомянуть про макияж. Декоративная косметика способна подчеркнуть природную красоту, сгладить маленькие недостатки и сделать женщину роскошной. Правильно нанесение макияжа гарантирует представительнице прекрасного пола внимание со стороны, как женщин, так и мужчин. Макияж глаз особенно важен, если Вам нужен выразительный и ошеломляющий взгляд!

Милые женщины! Помните, что красота и здоровье Вашего лица - это самый верный аргумент при любых разговорах! Так пользуйтесь им умело!

Рынок косметических средств постоянно пополняется средствами по уходу за кожей лица, разной ценовой категории, разным действием, для разных типов кожи лица, для разных возрастов и так далее. Мы постоянно сталкиваемся с выбором средств по уходу за своей кожей, желаем подобрать самое оптимальное и лучшие средство, но далеко не всегда наши надежды и желания оправдываются.

Имеет смысл прибегнуть к самым распространенным и действенным способам ухода за кожей - это маски для лица. Маски для лица на основе натуральных ингредиентов не вызывают аллергической реакции, поэтому подойдут даже для чувствительной кожи. Маски для лица, как и косметические средства, которые мы приобретаем, существуют для разных типов кожи лица, для разного возраста, а также различного направления их действия.

Маски, приготовленные в домашних условиях, помогут справиться с разными дефектами кожи: от прыщей до пигментных пятен, от морщин до веснушек и так далее. Маски отлично питают и увлажняют кожу лица, возвращают здоровый цвет лицу, избавляют от дефектов кожи, омолаживают. Рынок предлагает самые лучшие маски для лица. Рецепты масок максимально просты и доступны каждой женщине. Благодаря этому, маски можно быстро приготовить дома при этом не тратя безумных денег, а результат не хуже, а порой даже лучше, чем готовые косметические средства.

Сегодня в индустрии косметологии ведущие специалисты стали активно использовать лед в лечебно-профилактических и омолаживающих процедурах по уходу за кожей лица и тела. Более того, находчивые специалисты разработали лечебные косметические средства, которые безупречно дублируют эффект и свойства льда при соприкосновении с кожей лица. Так на прилавках магазинов появились различные тоники и лосьоны с охлаждающим эффектом.

Сегодня современные косметологи ориентированы на косметические средства, приготовленные на основе натуральных продуктов, следовательно, такие оздоровительные ледяные маски и лосьоны, как утверждают специалисты можно приготовить в домашних условиях:
• Заморозить в специальной формочке для льда минеральную негазированную воду, затем полученным кубиком льда протереть лицо круговыми движениями. После такой процедуры кожа приобретает упругость и красивый цвет лица. Такой эффект обусловлен резким охлаждением кожи, благодаря которому происходит стимулирование кровообращения, что улучшает цвет и состояние кожи лица.
• Еще один способ омоложения — горячий компресс и охлаждение. Компресс выполняется с помощью горячего влажного полотенца, которое накладывается на область лица и декольте на несколько минут, после чего остывшее полотенце рекомендуется сменить на массаж кубиками льда. Движения кубиками льда должны быть мягкими и не больше 5 минут. После чего нанести на кожу щедрый слой питательного крема.
• Необходимо заранее приготовить лечебный отвар или настой из таких трав как ромашка, календула, мята, череда, шалфей и др. Травы завариваются классическим способом: 1 ст. л. на 1 стакан кипятка. Полученный отвар рекомендуется тщательно процедить и заполнить формочки для льда. Полученные кубики льда использовать для утреннего протирания лица.
• Для того чтобы отбелить кожу лица достаточно отварить рис и протереть через сито и заморозить. Каждое утро и вечер протирать готовыми кубиками кожу лица и декольте.
• Чтобы избавиться от оттеков под глазами следует приготовить кубики льда из отвара ромашки зеленого и черного чая.

Можно приготовить лед для определенного типа кожи:
1. Для жирной и комбинированной кожи рекомендуется приготовить отвар из следующих трав: ромашка, зверобой и календула.
2. Для сухой кожи идеально подойдут такие травы как мята, листья березы и подорожника.
3. Для нормальной кожи — липа и шалфей.
4. Для проблемной кожи рекомендуется протирать кубиками льда из сока алоэ.

Таким образом, систематическое применение льда позволит сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Применение электротерапии для улучшения здоровья и профилактики возрастных изменений применяется в косметологии давно. Среди процедур на основе тока малой мощности весомое место занимает дарсонвализация. Этот метод используется как в салонах, так и в домашних условиях. Главное — располагать хорошим аппаратом для проведения процедуры, конечно, следует предварительно изучить влияние дарсонвализации на организм и узнать, подходит ли она вам.

Что такое дарсонвализация?
Дарсонвализация – это физиотерапевтический метод, который оказывает поверхностное воздействие на ткани, слизистые оболочки и подкожно-жировую клетчатку с помощью высокочастотных электрических импульсов. Метод назван в честь французского физиолога Арсена д'Арсонваля.

При дарсонвализации через стеклянную вакуумную трубку с инертным герметичным газом пропускают ток, который перемещают по поверхности кожи. Под влиянием электрических импульсов высокой частоты происходит расширение кровеносных сосудов, улучшается кровоток и питание кожи.

Существуют различные насадки для дарсонваля, которые позволяют применять процедуру в разных местах. Возможно лечение заболеваний кожи, отитов, неврологических нарушений, гинекологических проблем. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать процедуру на себе.

Преимущества дарсонвализационной терапии
Дарсонвализация получила очень широкое применение в косметологии и недаром. Рассмотрим главные преимущества этого метода:

• улучшает обменные процессы в тканях;
• улучшает кровообращение и лимфодренаж;
• улучшается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
• ускоряет регенерацию и обновление кожи;
• повышает упругость кожи за счет восстановления водного баланса;
• улучшает работу сальных желез и т.д.
С помощью данной косметической процедуры можно решить многие проблемы, в частности улучшить овал лица, избавиться от целлюлита, морщин и акне, а также улучшить настроение. Дарсонваль также помогает избавиться от болевых ощущений в суставах и уменьшить напряжение в теле.

Кому не подходит дарсонвализация?
Как и любая косметологическая процедура, дарсонвализация имеет свои противопоказания. В частности, метод запрещено применять во время беременности и индивидуальной непереносимости тока.

Другие противопоказания:

• аутоиммунные, онкологические и кардио-сосудистые заболевания;
• хронические заболевания в острой стадии;
• наличие металлических протезов или кардиостимуляторов.

Если же противопоказаний к проведению процедуры у вас нет, вы можете ее попробовать. Дарсонвализация покажет положительный эффект уже после первого сеанса.

Неужто кто-то ещё сомневается в пользе масок для лица? С каждым годом создаются новые виды и текстуры, а сколько уже есть: альгинатные, кремовые, тканевые, порошковые, жидкие – выбирай, не хочу. Такое средство ухода относится к сильнодействующим, поэтому использовать его ежедневно неблагоразумно.

Немалому количеству женщин попросту лень использовать маски. Другие же не считают это необходимостью. Это печально. Чего стоит использование геля для умывания и крема дважды в день. И это минимум. Однако польза масок неоспорима. Как правило, они наносятся на 15-20 минут после очищения, затем смываются водой. Чего только они не делают: восстанавливают уровень липидов, удаляют ороговевшие клетки, разглаживают, дарят сияние... Список длинный. Зависит всё только от вида средства и его задач. Одни оттягивают фотостарение, другие могут разрешить проблемы, третьи поддерживают кожу в тонусе. Выбор неприлично широк.

Дело в том, что с возрастом коже достается всё меньше и меньше необходимых для красоты веществ. Дерма истончается, эпидермис наоборот – утолщается. И чем больше возраст, тем чаще требуется делать пилинг и восполнять недостаток питательных веществ в коже. Внутренне это можно сделать с помощью специальных добавок, внешне – косметическими средствами, где первое место давно занимают маски.

По типу воздействия можно выделить такие категории:

• очищающие,
• увлажняющие,
• питательные,
• антивозрастные,
• подтягивающие,
• тонизирующие,
• осветляющие,
• успокаивающие.

Главное их преимущество перед другими средствами ухода – шанс сразу увидеть результат. Концентрация рабочих ингредиентов в масках выше, чем в креме, а иногда и в сыворотке. Это действенный экспресс-вариант по приведению себя в порядок, если грядет серьезное мероприятие.

Но и думать, что она заменит собой крем или тонер – глупо. Маска – дополнение к уходу за лицом, а не замена того или иного средства.

Массажное масло манго - отличное средство для тонизирующего массажа, обогащенное прекрасной ароматической композицией экзотического фрукта.

Защита от уф-лучей и тонизирующие свойства

Массажное масло манго - универсальный продукт, применяемый для разных видов массажа. Благодаря своим восстанавливающим, питательным и противовоспалительным свойствам, его особенно активно используют при тонизирующих массажных процедурах.

Эфирный экстракт манго обладает также завидными солнцезащитными и увлажняющими свойствами, что особенно ценно в знойные летние дни.

Манго против «апельсиновой корки» - начинает и выигрывает! Массажное масло манго профессионалы охотно используют для антицеллюлитных процедур. Способность эфирного масла, добытого из манго, разглаживать и восстанавливать кожу, оказывается весьма востребованным при борьбе с «апельсиновой коркой» - известным проявлением целлюлита.

Средство отлично помогает в борьбе с такими трудно устранимыми дефектами как растяжки - неудивительно, что данный продукт пользуется спросом у профессиональных массажистов, практикующих антицеллюлитные массажи.

Практически каждая женщина имеет опыт использования разных дневных и ночных кремов. С возрастом увеличиваются морщины, которые в основном мешают нашему лицу и напоминают нам о годах, которые невозможно остановить. И поэтому мы используем всевозможные средства, чтобы по-прежнему выглядеть молодо и красиво.

Разные кремы, качественные маски, мази, лосьоны, масла «украшают» нашу ванную комнату, в которой мы проводим гораздо больше времени, чем где-либо.

Маски для лица предназначены специально для тех женщин, у которых есть ощущение постоянной сухости или жирности кожи, и увлажняющие кремы им просто не помогают. Сегодня делаются качественные маски для кожи. Натуральная косметика, безусловно, имеет своё очарование, многие из нас могут это подтвердить.

Как сделать правильный выбор?

Правильно подобранная маска прекрасно очищает, осветляет, разглаживает кожу и обеспечивает её необходимым увлажнением и питательными веществами. Как её выбрать? Если вы чувствуете, что ваша кожа стягивается и становится сухой, выберите увлажняющую маску. Если всё-таки на лице много морщин, попробуйте регенерирующую и разглаживающую маску. Недостаточно нанести маску на лицо толстым слоем, не нужно забывать и про шею. Если вы страдаете от сыпи, черных точек или чрезмерно жирной кожи, используйте очищающую маску.

Большим преимуществом масок для лица является их быстрое действие, а результат хорошо заметен на вашей коже. Кто-то наносит маски каждый день, кто-то по определённым случаям, кто-то по какому-то другому поводу. Причина и мотивы не важны, но наша кожа всегда благодарит нас за такую фантастическую вещь, если мы доставляем ей «удовольствие».

Спасибо пилингу

Если у нас выдался напряженный день, мы чувствуем усталость всего организма. Болят ли наши ноги от долгих прогулок или голова от многих дел, факт в том, что весь наш организм, включая нашу кожу, чувствует усталость.

Возможно, некоторые женщины недооценивают свою кожу и не уделяют ей должного внимания, что является фундаментальной ошибкой. Хотя кожа не болит, как другие части тела, она помнит все беспокойства, морщинки, страдания и неблагоприятные погодные условия.

Пилинги созданы для очищения нашей кожи от всех мертвых клеток. Благодаря такому методу очистки, мы можем придать уставшей коже молодой и здоровый вид, регенерировать её и закачать новую энергию на последующие несколько дней.

Иногда коже лица нужен дополнительный уход, чтобы восстановить ее и вернуть лицу здоровое сияние. Глубокое увлажнение кожи лица обеспечивают ночные маски, которые, в отличие от обычных масок, не смываются и не удаляются.

Ночная маска действует как более сильная версия крема для лица, поскольку она более интенсивно и глубоко увлажняет и питает кожу лица. Ее оставляют действовать на ночь, а утром кожу лица ополаскивают и очищают в обычном режиме.
Ниже вы узнаете, для чего нужны ночные маски для лица и как их использовать.

Ночные маски для лица - для чего они нужны?

Ночные маски для лица обычно имеют богатую формулу, предназначенную для глубокого увлажнения, восстановления и ухода за кожей. Ночные маски для лица могут использовать люди с любым типом кожи, но в основном они популярны среди обладательниц сухой или проблемной кожи.

Нанесение такого увлажняющего средства на ночь позволяет коже лучше восстанавливаться во время сна. Таким образом, нанесение ночных масок перед сном способствует процессу регенерации.

В течение ночи действующие вещества маски имеют достаточно времени, чтобы впитаться в более глубокие слои кожи, что усиливает их действие.

Ночные маски для лица - как пользоваться?

Ночная маска наносится перед сном, как последний этап ухода за лицом. Перед нанесением маски необходимо очистить лицо от макияжа и загрязнений.

Такую маску рекомендуется наносить за 20 минут до сна, чтобы она успела хорошо впитаться.

Перед ночной маской можно также нанести на лицо тоник, чтобы сбалансировать pH кожи после очищения лица и восстановить ее влажность. Вы также можете нанести сыворотку для лица перед этой маской. Проснувшись, вымойте лицо, как обычно.

Ночную маску рекомендуется использовать один-два раза в неделю.

Выбирая ночную маску для лица, обратите внимание на ингредиенты, содержащиеся в ней. Избегайте масок, содержащих спирт и ароматизаторы, потому что эти элементы могут вызвать раздражение кожи. Если вам нужна очень увлажняющая ночная маска для лица, поищите ту, которая содержит пептиды, керамиды или гиалуроновую кислоту.

Как показали последние исследования в области старения кожи, ответственным за появление первых морщин является повышенный гемоглобин. Однако, при этом никто не отменял такие негативные факторы, как загрязнение окружающей среды, недосыпание, строгие монодиеты, стресс, да и попросту генетическую предрасположенность и слишком богатую мимику. Поэтому некоторые девушки замечают у себя морщины даже в двадцать - двадцать пять лет.

Однако, нервничать и переживать не стоит, поскольку остановить процесс могут, во-первых, средства типа Ogra избавление от ранних морщин, а во-вторых, элементарный уход за кожей - массаж, домашние маски.

Делаем массаж лица

В лице у нас огромное количество мышц, которые практически постоянно задействованы. Поэтому, если мы ходим к массажисту для того, чтобы он размял нам натруженные мышцы спины, почему бы нам не делать то же самое для своего лица?

Массаж нужно делать не реже двух раз в неделю. Сама процедура займет у вас не более десяти минут. Начинать массаж нужно с центра лба, проводя пальцами по направлению к вискам. Затем переходим к бровям и зоне под глазами. Используя крем для век, аккуратно проведите по этим местам. Затем проведите несколько раз большими пальцами от средины подбородка к ушам. Вот и все.

Домашние маски для лица

Маски отлично питают нежную кожу лица, очищают ее от загрязнений, восстанавливают внутренние ресурсы организма. Чтобы поддерживать лицо в тонусе, достаточно делать маску раз в неделю.

Клубничная маска давно зарекомендовала себя как лучшее домашнее средство для очищения, питания и разглаживания кожи. Кислота, которая есть в этой ягоде, отлично налаживает питание кожи кислородом. Для ее приготовления вам необходимо две крупные ягоды, которые нужно растереть и смешать с двумя чайными ложками жирной сметаны и чайной ложкой меда. Размешайте, на губы и кожу вокруг глаз и подержите ее 10 минут.

Еще одна эффективная маска делается из оливкового масла. Возьмите кусочек хлеба из цельных злаков и тщательно пропитайте его маслом. Разотрите хлеб в кашицу и нанесите ее на зону вокруг глаз и рта и продержите там примерно двадцать минут. Смойте теплой водой. Оливковое масло разгладит первые морщинки, напитает кожу вокруг глаз. В этих местах слой дермы очень тонкий, а под ним практически нет жировых клеток. Поэтому первые морщинки и появляются именно в этом месте.

Плоский, упругий животик можно получить при помощи процедуры обертывания для живота.

Каждая женщина мечтает иметь красивые подтянутые формы. Все мы знаем, что идеальными считаются пропорции 90-60-90. Но далеко не каждой даме удается достигнуть эталона красоты.

Бывает, что вы уже почти близки к своей цели - красивая упругая грудь и прекрасные бедра, соответствующего размера. Но где же осиная талия в 60 см?

Плоский живот при помощи обертывания для живота

Что делать, когда вместо плоского животика вы видите огромную складку подкожного жира?

Не стоит мучить себя изнурительными диетами и перегружать свой организм силовыми физическими нагрузками.

Для первых видимых результатов достаточно просто пересмотреть свой рацион питания и начать заниматься аэробикой или фитнесом. Но для достижения 100% эффекта будет не обойтись без воздействия специальных косметических средств на кожу живота.

Самое важное - это комплексный подход к решению данной проблемы. Эффективным методом борьбы с недостатками проблемных зон, в том числе в области живота является массаж.

В настоящее время все большую популярность набирает процедуры обертывания, которую нужно проводить с помощью специальных косметических средств (различные крем, маски, скрабы).

Лучше выбирать косметику одной фирмы, также не стоит экономить на хороших средствах, а выбирать проверенные временем бренды.

Сеанс обертывания для живота проводится в следующей последовательности:

1. Для начала обязательно надо подготовить проблемные зоны к обертыванию. Для отшелушивающего эффекта подойдет скраб с содержанием морской соли и водорослей.

Питательным и восстанавливающим действием обладают масла - кукурузное, кунжутное, масло ши, которые также содержатся в составе скраба

2. Следующим этапом является нанесение маски на область живота и боков. В составе маски должна содержаться белая глина и экстракты различных растений.

3. После происходит сам процесс обертывания с помощью полиэтиленовой пленки.

Процедура должна длиться не менее 45 минут. Для достижения максимального эффекта можно воспользоваться профессиональным термооборудованием, например, термоодеялом.

4. После снятия пленки важно не забыть нанести антицеллюлитный крем.

Для достижения лучшего результата следует пройти несколько курсов процедур обертывания для живота, каждый курс обычно состоит из 12-20 сеансов.

Первые несколько процедур нужно делать ежедневно, а затем можно проводить их один раз в 3 дня. При желании, можно повторить полный курс через 6 месяцев.

Если все правильно и грамотно сделать, процедура обертывания для живота приведет к ошеломляющему результату, легко избавив ваш животик от ненужных складок, а талию от лишних сантиметров. А там и до золотого стандарта не далеко!

Целлюлит - это слово звучит как приговор, ведь избавиться от него не так легко. К счастью, последние достижения цивилизации, такие как вакуумный массаж, позволяют бороться с целлюлитом достаточно эффективно.

В настоящее время популярностью пользуются два метода вакуумного массажа - массаж вакуумными банками (классический метод), и массаж при помощи специальный тренажеров (аппаратный метод).

Наверняка многим девушкам старше 20 лет знакомы банки против простуды, которые согревают тело и таким образом оказывают лечебное воздействие.

Отзывы о антицеллюлитных банках самые разные - от восторженных и до отрицательных. Дело в том, что после процедур вакуумными банками появляются покраснения, синяки, а сама процедура далеко не самая приятная, хотя и терпимая - красота, как известно, требует жертв. В качестве смягчающей меры можно использовать кремы - смягчающие либо увлажняющие. После нескольких дней синяки сойдут, а апельсиновая корка сойдет на нет.

Правда, по отзывам девушек, для того, чтобы процедура гарантированно помогла, давление в банках должно быть как можно меньше - так больнее, но и эффект лучше. Для усиления эффекта вакуумный массаж лучше совмещать с электротерапией и вибромассажем.

Существуют некоторые противопоказания к применению антицеллюлитных банок - это опухоли, воспалительные процессы кожи, варикозное расширение вен, тромбофлебит, все заболевание сосудов и кожи, болезни желче- и мочевыводящих путей.

Эффективность метода вакуумного массажа зависит от степени развития целлюлита - на ранних стадиях процедура с большой вероятностью будет эффективной. Поэтому после появления «апельсиновой корки» с лечением лучше не затягивать.

Самостоятельно проделать процедуру вакуумного массажа нелегко, если вообще возможно. Лучше делать ее вдвоем, либо обращаться в специализированные салоны. Процедура длится полчаса - за это время банки нужно прикрепить к коже, время присасывания - 3-4 минуты, после чего банки снимаются, и крепятся уже к другому, соседнему месту, пока вся поверхность не будет обработана.

Эффект от процедур будет виден уже через 7-8 процедур. Кроме борьбы с целлюлитом, антицеллюлитные банки оказывают благотворное воздействие на кожу, снимают отеки и разглаживают морщины.

Тайский массаж стоп, также известный как «Нуад Тао» или «рефлексология», представляет собой традиционную лечебную технику, которая веками практиковалась в Таиланде. Он основан на вере в то, что ступни являются микрокосмом всего тела, и, оказывая давление на определенные точки на ступнях, можно достичь общего благополучия и баланса.

Происходя из тех же древних корней, что и традиционный тайский массаж, массаж стоп фокусируется на стимуляции энергетических линий тела, известных как «сен». Считается, что эти энергетические линии необходимы для свободного потока энергии по всему телу, способствуя хорошему здоровью и жизненной силе. Работая с этими энергетическими линиями, квалифицированный терапевт может помочь восстановить баланс и гармонию в теле.

Во время сеанса тайского массажа ног пациент сидит в удобном кресле, а терапевт воздействует на его ступни и голени. Терапевт использует свои руки, пальцы и специальную деревянную палочку для оказания давления на определенные точки, а также использует техники растяжения и разминания. Прикладываемое давление твердое, но не болезненное, при этом терапевт часто регулирует интенсивность в зависимости от предпочтений получателя.

Преимущества тайского массажа стоп

Преимущества выходят за рамки простого расслабления. Считается, что он стимулирует кровообращение, улучшает лимфодренаж и помогает выводить токсины из организма. Кроме того, эта древняя лечебная техника может уменьшить стресс, облегчить боль и напряжение, улучшить качество сна и улучшить общее самочувствие.

Известно, что тайский массаж стоп особенно эффективен для облегчения распространенных проблем со стопами, таких как подошвенный фасциит, плоскостопие и травмы лодыжек. Сосредоточив внимание на определенных рефлекторных точках на ступнях, практикующие стремятся решить проблемы во всем теле. Он также широко используется для облегчения симптомов таких состояний, как головные боли, мигрени и расстройства пищеварения.

Помимо физических преимуществ, тайский массаж ног оказывает глубокое расслабляющее и успокаивающее действие на ум. Ритмичные движения и терапевтические прикосновения помогают успокоить нервную систему, способствуя ощущению спокойствия и глубокой релаксации.

Независимо от того, ищете ли вы альтернативную терапию, чтобы дополнить существующую рутину здоровья или просто хотите побаловать себя блаженным опытом, тайский массаж ног может стать прекрасным выбором. Его богатая история в сочетании с многочисленными преимуществами для здоровья делает его популярным выбором для тех, кто ищет целостное исцеление и омоложение.

Заказывая сеанс тайского массажа ног, обязательно найдите авторитетного терапевта, обученного этой древней технике. Благодаря их опыту и вашей готовности расслабиться и отдохнуть, вы можете ощутить омолаживающий эффект этой традиционной лечебной практики.

Остеохондроз - самый распространенный и весьма неприятный недуг современного человечества, избавиться от которого и его осложнений мечтают очень многие люди. Существуют многие методы и способы лечения этого заболевания.

Самым эффективным и в некотором роде приятным способом является массаж.

Главной задачей такого массажа является физическое воздействие на мышцы шеи и спины. Все потому что мышцы тела полностью отражают состояние ваших суставов.

Если мышцы, которыми окружены суставы, атрофированы или плохо развиты в них начинаются спазмы и растяжения, способные в дальнейшем привести к остеохондрозу.

С помощью массажа, можно расслабить мышцы, снять различные спазмы, улучшить кровообращение и все обменные процессы в организме, стимулирует восстановлению эластичных и мышечных элементов, и, вследствие таких манипуляций с вашими мышцами, в пораженном отделе позвоночника появляются движения.

Чтобы достичь большего эффекта нужно массаж сочетать с физическими упражнениями и нагрузками. Зачастую их могут сочетать с массажем одновременно или же непосредственно после него.

Как правило, это простые упражнения, и самое главное во всех этих процедурах - не перегружать суставы и мышцы, потому что массаж сам по себе является некого рода нагрузкой для организма. Обычно, процедура массажа при остеохондрозе безболезненна.

Если во время массажа, вам больно, это значит, что процедура массажа происходит неправильно. Такие неправильные действия могут привести к лишнему напряжению в мышцах и возможно травмам, что не дает положительного эффекта от массажа.

Есть и противопоказания к такому массажу: воспалительные заболевания кожи и подкожной клетчатки, заболевания и воспаления мышц и суставов, лихорадочные состояния разной этиологии, если имеются какие-либо заболевания крови, имеется склонность к кровотечениям, хрупкость суставов и костей.

Эффективный очищающий скраб для лица открывает поры и удаляет сухие и отмершие клетки с поверхности вашей кожи, оставляя лицо мягким и обновленным. Очистить лицо самодельным скрабом и чувствовать себя, как после спа, не составит труда. Когда вы делаете скраб на собственной кухне, вы знаете, что ингредиенты свежие и натуральные.

Что вам понадобится:

- Блендер или кухонный комбайн.

- 2/3 чашки геркулеса.

- 1/3 чашки сухого молока или рисовой муки.

- Дрожжи - 1 чайная ложка.

- 1 столовая ложка корицы.

Очищающий скраб для лица пошаговое приготовление:

1. 2/3 стакана геркулеса измельчить в блендере или кухонном комбайне, растереть в мелкий порошок. Добавить 1/3 стакана сухого молока или рисовой муки и одну столовую ложку корицы, чтобы закончить основу скраба. Добавить 1 чайную ложку пивных дрожжей для жирной кожи. Хранить скраб в герметичном контейнере.

2. 3 чайные ложки базового скраба поместить в маленькую миску. Смешать с увлажняющими компонентами до образования пасты. Увлажняющие ингредиенты по вашему выбору - яйца, молоко, фрукты, другое. Для жирной кожи, добавьте немного капелек сока лимона. Яичный желток особенно хорош для сухой кожи, апельсиновый сок и сок сельдерея освежают и увлажняет зрелую кожу.

3. Вымойте лицо теплой водой. Массажными движениями нанесите скраб на лицо, с помощью небольшого давления. Избегайте применения скраба в области под глазами, где тонкая кожа может быть повреждена абразивными ингредиентами скраба.

4. Ополоснуть лицо теплой водичкой, используйте мягкое полотенце и примените ваш любимый увлажняющий крем.

Как сделать очищающий скраб для лица в домашних условиях:

- Сахар не только хорошо подходит для выпечки или придает сладость утреннему кофе. Этот продукт может быть использован для приготовления скраба. Сахар немного абразивный, так что хорошо работает для очистки как омертвевшей, так и сухой кожи на лице. В сочетании с увлажняющим компонентом, вы не только удалите грязь с вашей кожи, но и увлажните ее в процессе.

- Глицерин является увлажнителем, а значит он не только помогает коже удерживать влагу, он притягивает влагу. Купить глицерин можно в большинстве аптек. Чтобы сделать из глицерина и сахара скраб для лица, нужно смешать равные части белого сахара и растительного глицерина в миске. Добавить несколько капель гель алоэ вера и две капли любимого эфирного масла, чтобы придать скрабу приятный запах.

- Смочите кожу водой и нанесите на лицо подготовленную смесь.

- Оставьте на несколько минут, а затем смойте прохладной водой.

Вам нужно избавиться от черных точек на лице, у вас жирная кожа и расширенные поры? В таком случае рекомендую воспользоваться средством «Чистая линия», он чем-то схож со скрабом из абрикосовых косточек.

Рассмотрим достоинства скраба:

- насыщенная густая консистенция;

- приятный запах;

- великолепное очищение;

- кожа лица мягкая и нежная;

- результат на лицо.

Используйте скраб «Чистая линия» два раза в неделю. Нанести на влажную и предварительно очищенную кожу. Аккуратными круговыми движениями массируем кожу, избегаем попадания вокруг глаз. Смыть и нанести увлажняющий крем. Любуемся великолепным результатом.

Регулярно ухаживая за кожей, вы всегда останетесь молодой и красивой, и это касается не только лица, но и тела. Клетки отмирая, скапливаются на поверхности кожи, в результате происходит шелушение. Удалить ороговевшие клетки поможет очищающий скраб для тела.

Проводить процедуру очищения с помощью мягкого очищающего скраба для тела рекомендуется вечером на увлажненную кожу. Скраб наносится легкими движениями, массируя снизу вверх. Затем скраб следует смыть теплой водой, и смягчить кожу питательным кремом. Очищающий скраб для тела можно приготовить самостоятельно, или приобрести в любом косметическом отделе.

Предупреждения

Проверьте скраб на небольшом участке вашей кожи, и немедленно прекратите использовать его, если вы заметили реакцию.

Глина известна человечеству своими свойствами с давних времен. Спектр её использования достаточно широкий. Одно из таких направлений, которое и сейчас очень популярно - это косметология. И не удивительно, ведь глина — это экологически чистый продукт, который не содержит вредных веществ и нитратов. Её часто используют в качестве основного инструмента вовремя различных спа-процедур.

Самая популярная глина в этой отросли – голубая. Она обладает следующими свойствами:
1. Ускоряет метаболизм.
2. Улучшает кровообращение.
3. Уменьшает воспаления на теле.
Благодаря этим качествам, она зачастую используется при антицеллюлитном обертывании. Процедура очень популярна среди женского пола любого возраста. Ведь кто не мечтает об упругой и здоровой коже. Результаты обычно видны после нескольких сеансов, а если к этому ещё добавить правильное питание и спорт, то результат просто ошеломительный.

Свойства голубой глины

Интересен тот факт, что по своим свойствам голубая глина ничем не хуже дорогих косметических средств и может заменить множество походов в салон. Ведь это источник различных минералов и веществ, таких как:
1. Калий.
2. Радий.
3. Железо.
4. Кальций.
5. Азот.
6. Фосфор.
7. Магний.
Поэтому, её можно назвать основным инструментов в борьбе с целлюлитом в области бедер. Это идеальный компонент для обёртывания, ведь в ней чудесным образом сбалансированы все необходимые вещества, которые отлично усваиваются человеком. Это своеобразный бальзам, содержащий все необходимые минералы, который имеет положительный эффект на здоровье кожи.

Принцип действия и положительный эффект от сеанса

Сам процесс достаточно незамысловатый и осуществляется в следующей последовательности:
1. Подготовка. Перед началом нужно подготовить кожу и нанести косметические средства.
2. Обертывание. После этого начинается сама процедура, сначала наносится глина, а затем материал, позволяющий увеличить пользу от процедуры и удержать тепло.
3. Массаж. Напоследок делается массаж, и наносится крем. Это позволяет закрепить проделанную работу.
Эта спа-процедура позволяет распарить кожу, тем самым раскрыть поры и позволить веществам проникнуть в клетки кожи. Помимо этого, она способствует уменьшению веса и выводит все вредные вещества из организма. Таким образом можно выделить следующие положительные моменты от такого сеанса:
1. Выведение лишних жидкостей.
2. Снятие отеков.
3. Увлажнение кожи.
4. Пополнение солевого баланса организма.
Данная процедура достаточно простая, но при этом очень эффективная. Она будет полезной в любом возрасте, а результат не заставит себя долго ждать.

Для их устранения применяют ванны, компрессы. В процедуре скраба морскую соль используют, но микроэлементы не успевают за это время подействовать.
Поваренная соль в косметических процедурах полезна антисептическим свойством, цена намного ниже и поэтому уместно использовать для скраба или пилинга.
Скраб, пилинг подготавливают кожу перед сеансами: массажем, сауной, обертыванием, питанием кожи.
Солевой скраб состоит из кристалликов, которые мягко снимают омертвевшие клетки кожи. Создают микромассаж, улучшающий кровообращение.Кожа получает питание и кислород. Антисептическим свойством нейтрализует вредные микроорганизмы. При добавлении к скрабу эфирных масел, увлажняющих лосьонов и других вспомогательных средств, используют и для сухой кожи - состав становится мягче и нежнее. А за счет ароматов масел, создается спа-атмосфера расслабления и покоя.
Пилинг солью проводится для всего тела, в зависимости от необходимой процедуры разделяется на зоны.
Для головы и волос
В состав солевого скраба для кожи головы и волос добавляются масла, которые помогают справиться с проблемами:
выпадение волос,
переизбыток работы сальных желез,
медленный рост волос,
шелушение кожи, раздражение и перхоть,
поврежденные волосы.

Наносится скраб на кожу головы, массирующими движениями.
Для лица

Пилинг состоит из крупинок соли, чтобы не повредить нежную кожу лица. Добавляются масла, молочко, крема, в зависимости от типа кожи и цели использования. Наносится массажными круговыми движениями, избегая зоны глаз и губ.
Применяется для:
очищения от кожного сала и загрязненных пор,
лечение угревой сыпи,
разглаживание мимических морщин,
создание свежего и здорового цвета лица.

Для тела
Задача солевого скраба для тела — подготовка кожи к дальнейшим процедурам. Кожа становится эластичной, податливой, ускоряется кровообращение к сосудам, которые становятся живыми, прочными и эластичными. Готовыми к массажу или сауне.
В состав добавляется масло, лосьоны, глина, травяные настои.
Наносится на кожу тела круговыми, растирающими движениями.
В зависимости от желаемого результата, солевой скраб оставляют на коже некоторое время, по истечении которого смывают большим количеством воды или травяного отвара.
Меры предосторожности и противопоказания:

повреждения, раздражение кожи, открытые ранки,
повышенная чувствительность,
новообразования,
герпес,
дерматит,
кормление грудью,
беременность,
активная фаза заболеваний с высокой температурой,
аллергические реакции.

Рецептов скраба с солью придумали множество вариаций. Выбор зависит от имеющейся проблемы, мер предосторожности и личных предпочтений. Найдите свою рецептуру на личном опыте, или воспользуйтесь проверенными советами людей. Профессионально вам помогут врачи - дерматолог и косметолог.

Каждая девушка и женщина хочет всегда выглядеть прекрасно, но не у всех есть возможность покупать себе дорогую косметику по уходу, и тем более не все могут позволить походы в салоны красоты и СПА. Но хорошо выглядеть и ухаживать за собой можно и в домашних условиях, для этого понадобится немного времени и денег. Что же должен включать в себя ежедневный уход?

1. Лицо.

Учитывая особенности типа своей кожи, нужно приобрести себе серию косметики для лица, которая включает в себя гель или пенку, тоник и крем. То есть, вашу кожу нужно очистить, тонизировать и увлажнить. Это нужно делать два раза на день: утром и вечером.

Далее, некоторые женщины нуждаются в дополнительном увлажнении, или им нужно омолаживать кожу, на которой появляются морщинки. Для этого подберите себе сыворотку для лица, а также обязательно крем под глаза, чтобы устранить дальнейшее формирование морщин.

Ещё 1-2 раза в неделю нужно делать маски для лица. Как правило, это очищение или увлажнение, но женщинам за 30 нужны маски с гиалуроновой кислотой, с лифтинг эффектом или так звание альгинатные маски. А можно побаловать себя масками собственного производства из домашних средств.

Иногда, когда вы просыпаетесь утром с мешками под глазами, есть волшебное средство, которое называется патчи , которые снимают усталость и припухлость глаз. А также некоторые из них бороться с морщинами и препятствуют в их дальнейшем формировании.

Дополнительно вам понадобится мицеллярная вода или средство для снятия макияжа. В основном, эта серия используется для снятия макияжа с глаз или губ, но её можно использовать и для всего лица.

Не забывайте, что ваша шея и зона декольте также нуждаются в уходе и увлажнении, используйте при этом крем и сыворотку.

2. Тело

Ваше тело нуждается в ещё большем уходе. Во-первых, нужно мыть его каждый день с помощью геля для душа. Затем желательно использовать увлажняющий крем, лосьйон или масло, чтобы кожа не пересыхала. Затем примерно раз в неделю побалуйте свою кожу скрабом, который также смягчит ваше тело. Если у кого-то есть проблемные зоны с образованием целлюлита, то нужно делать втирания в эти места специальной щёткой скрабом или маслом, а также использовать антицеллюлитный крем.

3. Волосы.

Сейчас существует большое разнообразие шампуней для разных типов волос и с разным эффектом, но кроме мытья, волосы нуждаются в дополнительном уходе. Из-за сушки и укладки феном, выравнивания утюгом или накручивания плойкой, волосы пересыхают. А также многие женщины пользуются красками, что тоже не лучшим образом влияет на них. Рекомендуется после применения шампунем использовать бальзам для волос, или маску быстрого действия, которая питает и увлажняет их. Затем нужно нанести спрей, который помогает лучше расчесывать волосы и служит термозащитой, то есть не даёт им пересушиваться. После просушивания феном или укладки, рекомендуется нанести несколько капель специального масла на кончики волос, которое увлажняет их.

4. Руки.

Наши ручки на протяжении дня подвергаются воздействию холодной погоды, мойки посуды, уборки или просто частоты мытья, и поэтому их, естественно нужно часто увлажнять и питать специальным кремом на протяжении дня.

5. Ноги.

Наши ножки, а вернее их пятки часто загрязняются и пересыхают, поэтому тоже нуждаются в ежедневном очищении с помощью щетки и увлажнении кремом или бальзамом.

Конечно, это лишь малая доля ежедневного ухода за собой, но даже делая этот минимум процедур, вы будете выглядеть всегда ухоженно и привлекательно, не тратя при этом много денег, времени и сил.

Когда вы садитесь на диету для похудения, вы обычно хотите видеть немедленные результаты. Но этот процесс требует терпения, сил, дисциплины и времени.

Что делать, чтобы худеть?

1. Научитесь глубоко дышать

Научитесь дышать животом. Такой способ дыхания обеспечивает кислородом мозг и помогает оптимизировать все функции организма.
Начинайте с пяти минут в день, постепенно увеличивая время.

2. Чередуйте горячий и холодный душ

Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду. Такие водные процедуры не только удаляют лишний жир и целлюлит, но и могут быть очень полезны при лечении гипертонии, дистонии и аритмии на ранних стадиях.

3. Делайте массаж

Массаж улучшает кровообращение, выводит токсины, нормализует деятельность кишечника, способствует расщеплению накопившегося в организме жира.

4. Жуйте резинку

Как жевательная резинка помогает худеть? Жевательные действия снижают постоянное желание что-то перекусить. Лучше всего жевать резинку без сахара с ароматами мяты или эвкалипта.

5. Пейте воду

Часто жажда воды принимается за голод. Мозг получает одни и те же сигналы, когда тело хочет пить, и когда пора подкрепиться. Пейте не меньше 2,5 л чистой воды в сутки.

6. Используйте лестницу как тренажер

Это может показаться неэффективным, но это лучший способ сбросить вес. Конечно, подъем по лестнице не должен быть единственным физическим упражнением.

7. Больше ходите пешком

Ходьба - лучшее физическое упражнение. Старайтесь как можно больше ходить пешком.

Прислушайтесь к перечисленным советам. Выполнение их не займет много времени и усилий. Вам не нужно чувствовать себя голодным, просто сбалансируйте питание и следите за качеством еды. Не нужно делать физические упражнения до истощения. Выделяйте определенное количество времени каждый день, чтобы тело больше двигалось: ходите пешком на работу, не пользуйтесь лифтом, чаще вставайте из-за стола во время работы. Вес тела постепенно придет в норму, улучшиться здоровье и настроение.

Случайно как то о я услышала такую фразу, чтобы женщина выглядела шикарно, надо делать всего лишь две вещи: высыпаться и не работать. Вести здоровый образ жизни - это необходимое условие для того, чтобы долго сохранять здоровье и молодость.

А также требуется ежедневной уход за кожей лица. Но время берет свое. Наша кожа на лице меняет цвет, теряет упругость, гладкость и шелковистость. Появляются морщины и складки вокруг губ и глаз.

Живя в большом городе, кожа портится гораздо быстрее, чем у дам, которые живут на чистом воздухе. Надо помнить, чтобы выглядеть молодой, сохранить упругость кожи надолго для этого необходимо неукоснительно выполнять несколько вещей:

- соблюдать здоровое питание;

- делать правильный массаж;

- следить за регулярностью процедур.

Поговорим о здоровом питании. В рационе дня необходимо иметь ежедневно овощи и фрукты. Выпивать в день до двух литров чистой воды. Не считая соков. Лучше всего будет, если вы откажетесь от кофе и чая.

Виды массажа для сохранения контура лица

Массаж на дому надо делать 2 3 раза в неделю. Рассмотрим несколько несложных упражнений. Упражнения каждое выполняем до семи раз.

1. Разглаживаем кожу осторожно на щеках двумя пальцами, начиная от носа ведя к ушам, так же разглаживаем на лбу. Массаж делаем от бровей к волосам снизу вверх.

2. Разглаживаем кожу подбородка тыльной стороной руки или делаем движения под подбородком от центра к внешней стороне. Перед таким массажем очень хорошо разогреть руки.

3. Одно из прекраснейших средств для сохранения овала лица и его контура является контрастный массаж. Он выполняется с помощью вафельного полотенца. Готовим подсоленную воду, теплую и холодную в другой посуде. Сворачиваем полотенце и отжимаем слегка. Охватывая по подбородку. Затем это полотенце опускаем в холодную воду и повторяем хлопающие движения по подбородку. Контрастный массаж стимулирует кожу, делая ее упругой, подтянутой.

Если такой массаж мы будем делать регулярно, то мы сможем сохранить четкие контуры лица. А также очень хорошо не забывать о том, что кроме массажа необходимо делать один-два раза в неделю маски для подтяжки лица. И помните, массаж делаем, только чистыми руками.

Маска для подтяжки кожи лица

Маска для подтяжки лица готовится из трех белков яиц, трех чайных ложек оливкового масла, столовой ложки отвара лаврушки, добавляем грамм 10 квасцов. Все перемешиваем. И эту массу раскладываем на марлю. Марлю сделать многослойной.

Такую приготовленную маску накладываем на лицо. Рекомендуется маску накладывать снизу вверх. Во время принятие маски, лучше всего включить расслабляющую музыку и просто полежать. Это поможет расслабить мышцы лица и эффект маски будет виден быстрее и лучше.

Маски для подтяжки овала лица

Также можно приготовить маски для подтяжки овала лица. Их можно тоже приготовить дома. Берем:

- чашку клубники;

- пол стакана винограда;

- половину груши и половину яблока;

- выжимаем 100 грамм свежего апельсинового сока.

Все смешиваем, пропускаем через блендер. Перед применением наносим на лицо тонкий слой меда. Сверху накладываем фруктовое пюре. Так же как и предыдущую маску держим 25-40 минут, слушая прекрасную музыку. Смываем теплой водичкой.

Маска для подтяжки лица принимается раз-два в неделю. Надо помнить о том, что профилактические меры всегда лучше, чем сидеть ждать, когда появятся первые морщины и начнет изменяться контур лица. Тогда точно надо будет идти к врачу под скальпель. Что бывает не всегда безопасно.

Для подтяжки лица в домашних условиях хорошо использовать грязи или косметическую глину, а также можно добавлять эфирные масла. В том числе и растительное, и сливочное масло, мед, яйца, овсяные хлопья, перемолотые в блендере и много различных продуктов, которые способствуют лучшей регенерации кожи.

Вывод

Из всего вышесказанного видно, что каждая женщина может выбрать для себя способ оставаться молодой и привлекательной, который больше всего нравится и подходит по состоянию кожи на лице. Или массаж контрастный или маски для подтяжки лица. Эффективное средство - это все в комплексе.

Оставайтесь молодыми и красивыми. Вы этого достойны.

Одной из самых популярных процедур по уходу за ногами является педикюр (франц. pedicure от лат. pes — «нога» и euro — «забочусь»). Он включает в себя удаление мозолей, уход за пальцами ног, полировку, чистку ногтей и достаточно прост, поэтому можно регулярно делать педикюр в домашних условиях.

В настоящее время в специализированных магазинах имеются в продаже наборы для педикюра, которые включают в свой состав различные скребки, триммеры, насадки для подъема кутикулы, полировки ногтей и придания им формы с сапфировым напылением, пинцеты, щипчики, ножницы и т. д. С помощью которых вы можете выполнить данную процедуру самостоятельно.

Прежде чем приступить к украшению ногтей, необходимо привести ноги в порядок, удалив отмершие частицы кожи и сгладив все неровности. Начать заботу о ногах необходимо с профилактики болезненных ощущений, потливости и появления мозолей.

В первую очередь необходимо запомнить несколько простых правил.

• Рекомендуется носить только удобную обувь, в которой нога не чувствует себя стесненной.
• Носки, колготки и чулки необходимо менять ежедневно.
• Желательно каждый день делать теплые ножные ванны, снимающие усталость.
• Для улучшения кровообращения следует регулярно проводить контрастные водные процедуры для ног.
• При повышенной потливости ног, а также при первых признаках грибковых заболеваний кожи (появление красных мокнущих участков между пальцами, вызывающих зуд пузырьков на стопах, рыхлость или утолщение ногтей, шелушение кожи) надо обратиться к врачу.
• Необходимо регулярно делать педикюр — дома или в салоне.

Древний Восток
Массаж имеет богатую историю в древних цивилизациях Востока. В Китае массаж известен уже более чем 2000 лет и был частью традиционной медицины. Китайские философы и врачи считали, что массаж способен восстановить гармонию энергетических потоков в организме и обеспечить хорошее здоровье. Техники китайского массажа включают различные приемы, такие как аккупрессура, травяные компрессы и тяжелые нажимы на определенные точки тела.

Также в Древнем Индии массаж считался важной составляющей аюрведической медицины. Аюрведа, одна из самых древних медицинских систем, предписывает массаж для поддержания баланса внутренних энергий и очищения организма. Индийский массаж, известный как "абхьянга", включает техники стимуляции точек, массаж головы и применение масел для улучшения здоровья и благополучия.

Древний Египет
Массаж также имел важное значение в древнем Египте. Египтяне использовали массаж для лечения различных заболеваний и для укрепления здоровья. Рисунки и надписи на стенах египетских храмов и гробниц изображали сцены массажа, что свидетельствует о его значимости в их культуре. Массаж в Египте выполнялся как специально обученными сотрудниками, так и самими людьми в домашних условиях.

Древняя Греция и Рим
В Древней Греции и Риме массаж был важным аспектом спортивной тренировки и реабилитации. Греческие и римские атлеты использовали массаж для улучшения гибкости и снятия мышечной напряженности. Массаж также применялся для медицинских целей и был частью культовых обрядов.

Средние века и Возрождение
В Средние века массаж в Западной Европе был подавлен влиянием церкви, которая относилась к нему с подозрением. Однако в Возрождении интерес к древним традициям и науке привел к возрождению массажа. Великие ученые и философы, такие как Леонардо да Винчи и Анатомическая школа в Болонье, начали изучать анатомию и массаж как метод лечения.

Современность
В современном мире массаж стал популярным как средство релаксации, улучшения физического и психического здоровья. Существует множество различных видов массажа, включая шведский, тайский, спортивный, рефлексологию и другие. Каждый вид массажа имеет свои особенности и применяется в различных целях.

Современная наука подтверждает эффективность массажа в расслаблении мышц, улучшении кровообращения, снятии стресса и болевых ощущений. Массаж также используется в медицинских целях, например, в реабилитации после травм и операций.

История массажа – это история развития человеческой цивилизации и заботы о здоровье. От древности до современности, массаж остается неотъемлемой частью нашей культуры и наследия, способствуя нашему физическому и эмоциональному благополучию.

Каждая женщина желает на долгие годы сохранить свою молодость. Но, увы, время нам не подвластно, и в какой-то определенный момент мы можем заметить на коже первые морщинки. Не стоит сразу же бежать к косметологу и пытаться вернуть молодость с помощью инъекций и пластических операций. Правильный образ жизни и специальная гимнастика позволят сделать кожу гладкой и упругой.

Вот основные правила, которые следует соблюдать людям, желающим остановить процессы старения:

• Каждый день пейте не менее 2 литров воды.
• Употребляйте больше продуктов, богатых витамином А. Он стимулирует выработку коллагена.
• Полезными являются и продукты, содержащие витамин В. Он способствует сохранению влаги в клетках.
• Защищайте лицо от ультрафиолетовых излучений при помощи специальных кремов. Защитить кожу от солнца изнутри поможет витамин С.
• Наладить синтез коллагена помогут антиоксиданты. В большом количестве они находятся в зеленом чае.
• Добавить коже эластичности поможет кремний. Он содержится в бобовых, а также в гречке и овсянке.
• Вернуть коже упругость помогут и контрастные компрессы.

Для сохранения красоты требуется уделять 15-20 минут в день. Как и в любой другой деятельности, для получения результата здесь придется приложить некоторые усилия. Каждый день уделяя определённое количество времени простым процедурам и упражнениям, вы сможете добиться превосходного результата.

Очень полезны упражнения для мышц лица, а также специальный массаж. Выполнить массаж очень просто. Для этого понадобится удалить с кожи лица косметику и нанести на нее жирный крем. Уделяйте особое внимание тем зонам, на которых уже видны морщины. Слегка пощипывайте кожу по массажным линиям, но старайтесь сильно не оттягивать ее. Это стимулирует приток крови. Также может слегка похлопывать кончиками пальцев по коже. Подобный массаж сделает кожу упругой, вернет естественный румянец. Выполнять его следует утром и вечером. После описанных процедур ваше лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим.

Пренебрегать родителям советами педиатров о пользе летнего закаливания детей для благополучного преодоления всех грядущих осенних и зимних заболеваний не стоит. Делать это необходимо правильно.

Перечень мероприятий по закаливанию
В начале учебного года, с наступлением осенней хандры и перепадов температурного режима, детский организм становится уязвимым к ряду сезонных заболеваний. Нагрузка на ребенка дошкольного возраста равно как и школьного резко возрастает. Поэтому естественный природный фактор — летний сезон — благоприятен для закаливающих процедур.
Повысить тонизирование центральной нервной системы ребенка, нормализовать обменные процессы организма, укрепить систему иммунную, улучшить кроток — всего этого можно достигнуть посредством закаливания. Регулярное посещение бани, совершение прогулок босиком, обтирание путем применения контрастного душа, банальное умывание прохладной водой способствуют укреплению здоровья, что снижает риск наступления вероятных заболеваний после летнего отдыха.
Закаливание как образ мышления
Воздействие на организм ребенка закаливание оказывает сильное, поэтому целесообразнее заручиться разрешением доктора. Наличие хронических заболеваний у ребенка — существенный повод приступить к процедурам закаливания в летний период. Нет определенной пилюли для стопроцентного укрепления детского иммунитета, нельзя закалить раз и на всю оставшуюся жизнь за одно лето, делать это необходимо круглогодично. Закаливание следует сделать образом жизни.
Помимо распространенных техник закаливания стоит обратить внимание на массаж, который оказывает благоприятное воздействие как на развитие физическое, так и интеллектуальное. Проводить лечебный курс массажа может исключительно специалист, родителям доступен комплекс оздоровительный. Все системы организма реагируют на массаж, что способно улучшить самочувствие ребенка.
Как закалять детей летом?
Воздушные ванны — это достаточно мягкий метод процедуры закаливания. Начинать педиатры советуют именно с них, так как приучить ребенка к прогулкам босиком и в одних шортах легко. Дети идут навстречу родителям и делают это с превеликим удовольствием. Не стоит ранним утром совершать пешие прогулки по холодной траве либо песку, лучше выбрать дневное время. Гулять босиком необходимо не более одного часа.
Солнечные ванны — это второй этап на пути к закаливанию. Переходить к нему можно спустя неделю после ежедневных прогулок босиком. Надев ребенку головной убор, его необходимо уложить на топчан, где он проведет на спине, после на животе и поочередно левом и правом боках не более четырех минут. Именно такой временной промежуток отводится для первого сеанса. Каждые два дня, ориентируясь на самочувствие ребенка, можно увеличивать время на две минуты. Так, продолжительность солнечных ванн составит пол часа. Процедуру необходимо совершать исключительно в ранние утренние часы, когда солнце не посылает на поверхность земли большое количество ультрафиолета.
Обтирание — начало закаливания водой. Смочив в холодной воде мочалку, быстрыми массирующими движениями необходимо пробежаться по всем частям тела. Процедуру завершить растиранием сухим полотенцем. Температура воды постепенно для детей снижается с 32 градусов до 22. Делать это необходимо осторожно, и каждые 3 дня понижать на 1 градус.

При встрече с любым человеком мы в первую очередь обращаем внимание на лицо, это своеобразная визитная карточка, по нему оценивается и возраст человека, и его характер.

Если читать характер по чертам лица дано не каждому, ведь не всегда все явно и открыто, то определить приблизительный возраст сможет каждый. И первоочередная задача каждой женщины - это усложнить задачу окружающим, сделав свое лицо настолько молодым, чтобы заставить их удивляться.

Как же сделать свое лицо моложе? Для этого есть множество различных способов, в том числе омолаживающие крема, маски, массаж лица и прочее. Что кому больше нравится, то тому и отдает предпочтение. Кроме того, с каждым годом появляется все больше новых, самых современных технологий по омоложению лица.  После них кожа становится молодо, свежей и упругой, приобретает здоровый цвет, признаки старения отступают надолго.

Но не стоит полагать, что разовые процедуры способны творить чудеса, хотя, от части, это и так, но действительно молодое лицо, это результат кропотливой, каждодневной работы над собой. Не стоит полагаться на один способ омоложения, всегда лучше проводить комплекс процедур. И в борьбе со старостью, так же, как и в борьбе с болезнями, гораздо эффективнее превентивные меры, чем избавление от последствий. Все вы сами понимаете, что гораздо проще не допустить образование морщин, чем устранить уже появившиеся.

Из разряда ежедневных предупредительных мер по борьбе со старением кожи лица следует обозначить массаж, который стоит выполнить утром, до нанесения косметики, и вечером, после ее снятия. Массаж помогает стимулировать кровоток, что в свою очередь питает клетки кожи кислородом, благодаря чему быстрее идет процесс регенерации и обновления.

Также, весьма эффективным методом по сохранению молодости являются регулярные пилинг-процедуры. Они помогают устранять омертвевшие клетки, дают свободу новым. После процедуры лазерного пилинга, кожа по гладкости, упругости, цвету не уступает коже младенца.

Конечно же, необходимо регулярно пользоваться кремами, которые эффективно защищаю от негативных воздействий окружающей среды, дают коже нужные питательные элементы. Не стоит забывать пользоваться кремом, стоит регулярно наносить его на кожу, это должно стать такой же привычкой, как и чистить зубы. Также стоит периодически делать для кожи питательные маски, в том числе и из подручных ингредиентов. Если в коже достаточно питательных веществ, то ей будет значительно проще оставаться упругой, сохранять здоровый цвет.

Но, если момент уже упущен, если на коже уже появилась первая легкая паутинка морщин, то отчаиваться все равно не стоит, есть сильные и надежные методы, которые помогут сделать лицо моложе. Это может быть, например, местная инъекция ботекса, либо лазерное омоложение. В данном случае все зависит от личных предпочтений, структуры кожи и прочих факторов.

Забота о своей молодости - это одна из первостепенных задач каждой женщины, которая хочет всегда оставаться желанной для своего мужчины.

О том, что массаж полезен и с его помощью еще легендарный Авиценна лечил множество заболеваний, заложив в свое время основы мануальной терапии, знают все.

Но обычно о таких вещах говорят применительно к взрослому организму, а вот о пользе массажа для детей, причем для самых маленьких, обычно забывают.

Между тем массажные процедуры оказывают на детский организм еще более оздоравливающее, чем на взрослый.

Во-первых, дети, даже самые маленькие - это разумные существа, и, как и у взрослых, у них хватает своих проблем. То есть, они подвержены стрессу в не меньшей степени, чем взрослые. А разве можно придумать лучший способ снять накопившееся давление, чем мягкий спокойный массаж?

Во-вторых, терапевтическое полезное действие массажа заключается в успокаивающем воздействии не только на нервную систему, но и на желудочно-кишечный тракт.

На самом деле все проблемы, который младенец испытывает с пищеварением, включая желудочные колики, которые становятся причиной плача, устраняются с помощью массажа.

В-третьих, массаж всего тела заставляет лимфатическую систему работать интенсивнее, что весьма благоприятно сказывается на иммунитете. Наконец, его успокаивающее воздействие помогает малышу справиться с неприятными ощущениями в тот период, когда у него начинают резаться зубы.

Да и родителям, согласитесь, приятнее сделать ребенку успокаивающий массаж, чем слушать с утра до вечера его плач и сочувствовать ему.

К тому же, последние исследования показали, что недостаток тактильных прикосновений отрицательно сказывается на умственном развитии ребенка - те дети, которые регулярно получали «дозу поглаживаний».

В процессе взросления проявляли более выраженное умение сосредоточиться и сконцентрировать внимание на чем-то одном (кто хоть раз пробовал ребенка чему-нибудь научить, прекрасно знает, что в присутствии хоть каких-нибудь отвлекающих факторов это совершенно невозможно).

Детский массаж является одним из немногих, у которых столь не значительное количество противопоказаний. Его любят как родители, так и дети.

Детский массаж - это сбалансированный способ нормализации психофизической сферы малыша.

Для примера можно привести наблюдения из практики врачей: недоношенные дети значительно быстрее набирают вес и восстанавливают свои «недоразвитые» функции после прохождения курса массажа.

Детский массаж имеет минимальные ограничения по возрасту - его врачи-педиатры часто рекомендуют малышам уже с 7 недель.

Массаж имеет прямое воздействие на костно-мышечную систему. Так как в мышцах проходит огромное количество разветвленных сосудистых сетей, то воздействуя на них можно с легкостью улучшать периферическое кровоснабжение и, как следствие, улучшать общий метаболизм.

Чудесным свойством массажа является то, что благодаря ему начинают «работать» сосуды-резервы, которые повышают поступление крови к мышцам, а значит кислорода и нутриентов.

Все это ведет к повышению работоспособности и снижению травматизации мышечной ткани.

Детский массаж увеличивает подвижность связочно-суставного аппарата, а также стимулирует не только образование хрящевой ткани, но и ее регенерацию.

Под влиянием массажа нормализуется функциональная активность системы сердца и сосудов. Начинает лучше кровоснабжаться периферические органы и само сердце.

При помощи массажа можно влиять и на дыхательную систему, а именно увеличить глубину дыхания, стабилизировать его частоту, за счет рефлекторного воздействия увеличить кровоснабжение в легких и дыхательных мышцах.

Любой детский массажист скажет вам, что массаж влияет и на ЖКТ. Благодаря ему стимулируются перистальтические движения в кишечнике. Также посредством детского массажа можно не только стимулировать, но и угнетать деятельность желез ЖКТ.

Мы, так сказать, «на скорую руку» перечислили основные положительные моменты, которые способен создать детский массаж.

Но никогда не надо забывать, что массаж - это медицинская манипуляций (процедура), имеющая свои показания и противопоказания. Поэтому назначать его может только врач-педиатр, так как при некоторых отклонениях у ребенка массаж способен усугубить сложившуюся ситуацию.

Американские дерматологи определили акне, как наиболее распространенное кожное заболевание.

Даже в развитых государствах от него страдает ежегодно минимум 100 млн граждан! Считается, что с такой проблемой сталкиваются подростки, однако подобные прыщи могут испортить настроению каждому вне зависимости от возраста.

Выделяют несколько основных причин возникновения акне:

- стрессы;

- предменструальный синдром;

- проблемы с гормонами;

- наследственность.

Нередко проблема появляется как побочный эффект, когда вы принимаете разные лекарства.

Недуг сопровождается выработкой большого количества кожного сала. Из-за секрета происходит закупорка пор, создается полость, где могут размножаться бактерии, поэтому появляются черные точки.

Лечение.

Есть немало способов вылечить акне, например, пероральные препараты и мази, скрабы, маски и гели. Но подобные методики не каждому помогут, а некоторые не спешат доверять фармакологии, ведь у нее есть побочные эффекты.

Бензоила пероксид - это препарат, который является очень распространенным, но его нельзя использовать людям, страдающим от акне, если кожа у них слишком чувствительная. Из-за него будут активно отшелушиваться клетки кожи, это станет причиной раздражения.

Препараты изотретиноина - это серьезное средство, позволяющее бороться с проблемой, но оно имеет тератогенное действие. Это плохо сказывается на течении беременности, на состоянии плода.

Массаж vs акне.

Такая процедура безопасна, она поможет избавиться от кожных высыпаний.

Также массаж помогает снизить артериальное давление, лечить травмы и снимать стресс. Массажный сеанс предполагает, что специалист воздействует на разные точки, которые связаны с такими органами:

- щитовидная железа;

- кишечник;

- почки;

- надпочечники;

- печень.

В итоге лимфа, а также кровь лучше циркулируют, нормализуется уровень гормонов, регулируется секреция кожного сала.

Массаж помогает отшелушиваться клеткам, которые уже омертвели, помимо этого, очищаются поры. В итоге патогенные микроорганизмы теряют возможность для размножения. Пациенты отмечают, что спустя 3 дня состояние кожи намного улучшается.

Массаж окажется максимально эффективным при борьбе с акне, если помимо таких процедур ходить на йогу. Благодаря занятиям улучшается отток лимфы, лучше циркулирует кровь.

Регулярный массаж и занятия йогой помогут избавиться от токсинов, существенно улучшится питание кожи.

Иногда кажется, что для ухода за своим лицом надо очень много времени. Конечно, если оно есть, то можно основательно заняться собой. Когда же лишнего времени нет, но есть желание посвятить немного внимания своему лицу, то это вполне возможно. Для этого нужно всего 3-4 минуты в день и полчаса в неделю.

На каждый день

После трудового дня совсем не хочется что-то делать. А про СПА-процедуры можно и не говорить. Но если воспользоваться заранее приготовленным тоником для очищения кожи, то можно совместить в одной процедуре полезное и приятное. Избавление от загрязнений и тонизирующий эффект можно сделать всего за пару минут. Тоник лучше сделать самостоятельно. Пользы от него будет значительно больше.

Вариант 1. Взять столовую ложку смеси зеленого чая и мяты. Залить горячей водой (180 мл) и оставить минут на 7-10. Процедить, потом добавить 5 мл лимонного сока и столовую ложку водки. Воду лучше всего использовать дистиллированную. Если хранить в холодильнике, то прослужит такой эликсир дней 10.

Вариант 2. В кипящую очищенную воду положить смесь из ромашки и календулы (5 г). Подержать на огне 5-6 минут. Полученный настой лучше всего охладить и процедить через ткань. Влить в него столовую ложку водки. Хранить в прохладном месте.

Маски

Раз в неделю надо не забывать подпитывать и увлажнять кожу лица. С этим прекрасно справятся несложные в исполнении маски. Хорошим действием обладают различные травяные смеси. Ромашку, лаванду, шалфей, липовый цвет надо взять в равных пропорциях. Заварить кипятком 10-12 г такого сбора так, чтобы получилась густая консистенция. На несколько минут прикрыть крышкой, чтобы травяная кашица была готова к применению. Держать такую маску на поверхности лица надо 15-18 минут. Для эффективности можно добавить в данную смесь ложку любого из следующих ингредиентов:
- мед;
- молоко;
- миндальное масло;
- мука.

Замечательным действием обладают маски из овощей. Взять любой и измельчить при помощи терки (морковь, картофель, томат, огурец или тыкву). Можно добавить сметану, кефир или творог. Перемешать, наложить на лицо и шею. После такой процедуры кожа приобретет красивый и ухоженный вид, станет более нежной.

Желательно перед нанесением масок сделать пилинг кожи лица. Для этого понадобятся щепотка сухих измельченных трав и ложка сметаны. Все ингредиенты перемешать, нанести на кожу, помассировать. Продолжительность процедуры - 3-4 минуты. Смыть можно теплой водой.

Привычки

От некоторых вредных привычек лучше избавиться. Курение придает коже желтый оттенок. Постоянное хмурое выражение лица способствует к образованию мимических морщинок. Если забывать снимать макияж перед сном, то можно в результате получить раздражение кожи и появление угревой сыпи. Выпивая много жидкости на ночь, можно получить отеки на утро.

Вначале будет непросто каждый день уделять частицу времени для ухода за своим лицом. Лучше всего, если это войдет в привычку. Через несколько месяцев такая забота о себе станет чем-то обыденным и легким. Зато лицо приобретет здоровый и приятный вид.

В косметологии шоколад, мёд и сахар давно стали привычными составляющими, способными решить массу проблем с кожей. Если нет аллергических реакций на продукты, их можно использовать, хоть каждый день.

Ингредиенты привычные — эффект потрясающий

В составе каждого из этих продуктов имеются стимуляторы, продлевающие молодость и здоровье коже.

Шоколад

Лакомство из какао и какао масла богато алкалоидами растительного происхождения:

• кофеином;
• теофиллином;
• теобромином.

Именно алкалоиды блокируют рецепторы, которые скапливают жиры, и активируют те рецепторы, что помогают своевременно выводить лишние жиры, провоцирующие акне.

Мёд

Продукт, вырабатываемый пчёлами, содержит в себе сложные сахара, питающие и омолаживающие кожу.
Мёд содержит:

• органические кислоты;
• соли микроэлементов, оказывающие противовоспалительное действие;
• витамины, ускоряющие обмен веществ.

В индустрии красоты мёд используется много веков, однако, тем у кого наблюдается аллергия на пыльцу, относится к продукту придётся с осторожностью.

Сахар

Сахарный песок — самый простой и дешёвый скраб, который всегда под рукой. Получить его в домашних условиях проще простого. Достаточно смешать сахар с гелем для душа, маслом или йогуртом.
Такой скраб:

• отшелушивает омертвевшие клетки;
• улучшает доступ кислорода;
• выравнивает поверхность эпидермиса.

Сахар смешивается с различными компонентами, в зависимости от типа кожи.

Маски своими руками

Подбирая маску ориентироваться необходимо на тип кожи, проблемы, связанные с кожей и возраст.

№ 1 Шоколадная антивозрастная маска

Понадобится:

• 50 г горького шоколада;
• 1 ч.л. масла репейного.

Шоколад растопить в микроволновке. Добавить репейное масло. Перемешать.
В тёплом, но не горячем виде, распределить смесь по лицу и шее. Через 15 минут смыть.
Репейное масло можно заменить другим растительным маслом.

№ 2 Шоколадная маска для проблемной кожи

Понадобится:

• 1 ст.л. какао-порошка;
• 2 ст.л. тёртого шоколада;
• 1 ст.л. гомогенизированного сыра;
• щепотка корицы.

Все ингредиенты смешать до консистенции сметаны. Маску смыть с лица через 15 минут.

№ 3 Питательная маска из мёда для сухой и шелушащейся кожи

Понадобится:

• ст.л. мёда;
• 2 ст. л. масла оливкового.

В небольшой ёмкости размешать два ингредиента. Поставить ёмкость на несколько минут в горячую воду. Наносить на лицо, когда смесь станет тёплой. Эту маску достаточно подержать на лице 10 минут, после чего смыть.
№ 4 Маска от акне с мёдом и имбирём
Понадобится:

• ч.л. натёртого на тёрке имбиря;
• 1 ч.л. мёда.

Тщательно растереть два ингредиента. Полученную массу распределить на лицо и шею. Время процедуры 15-20 минут.

№ 5 Сахарный антицеллюлитный скраб

Понадобится:

• 1 стакан тростникового сахара;
• 2 ст.л. кокосового или миндального масла;
• 3 капли эфирного масла лаванды, бергамота или лимона.

Сахар хорошо растереть с маслами. Массажными движениями нанести на бёдра. Это удобно делать мочалкой или банной варежкой, но можно и рукой. Делать массаж проблемных зон 5-7 минут, а затем просто смыть.

Дома обычно маски готовят, используя натуральные пищевые продукты. В салоне же женщинам делают маски, сделанные из водорослей, плаценты, косметики, содержащей гидрокислоты коллагена, и множество разных необходимых масок. Как же можно сделать кожу лица красивей. Пилинг отличается от маски.

Основной его задачей является очистка кожи лица от загрязнения и омертвевших клеток. Классический механический пилинг - это массаж лица с использованием средств с эффектом очищения и отшелушивания.

Технический прогресс вносит новшества постоянно и в косметологию. Новейшими средствами по уходу за кожей лица являются вакуум и лазер. Вакуумным методом не повреждается кожа и дается быстрый хорошо видимый эффект, однако советуем не ждать от него глобальных преобразований. Лазер чистит кожу глубже, устраняет черные точки и другие видимые недостатки на коже лица.

Только после проведения лазеротерапии кожа на лице может покраснеть на несколько дней, зато комедоны пропадут с нее навсегда. Небольшую чистку лица можно и дома сделать.

Каждая женщина может выбирать сама, каким способом лицо ей чистить и где это сделать: в салоне красоты или дома. При уходе за кожей лица обратите внимание на тонус мышц. Складки, дряблость мышц, морщины и провисание контура, конечно не прибавляют женщине красоты. Чтобы поддержать тонус лица, советуют делать дома массаж с ледяными кубиками, так как резкий перепад температур хорошо воздействует на кожу.

Кожа лица и мышцы активнее двигаются и сокращаются, вызывая улучшение обмена веществ и кровоснабжение, после такого массажа. Если с помощью ледяных кубиков вам все же не удалось добиться нужного эффекта, тогда пробуйте физиотерапию. Имеются специальные процедуры, направленные именно на изменения контура лица, например, для поддержания обмена веществ в клетках, хорошо подходит микротоковая терапия. Ультразвук относится к физиотерапевтическим средствам.

В последние годы он пользуется огромной популярностью. С его помощью удаляются старые клетки, очищается кожа на лице и повышается тонус мышц. Естественно, это далеко не все советы по уходу за лицом.

Существуют множество и других эффективных средств. Это и мезотерапия, с помощью, которой делают точечную микроинъекцию с антиоксидантами и другими медицинскими препаратами, обладающие подтягивающими действиями. И лифтинг-препараты, разглаживающими кожу лица, и прямые подкожные инъекции препаратом ботокс или гиалуроновой кислотой.

Ну и, конечно, прекрасная кожа лица обязательно поддерживается массажем. Важность такого простого метода очень сложно переоценить. С ежедневным массажем можно постоянно держать свои мышцы и кожу лица постоянно в прекрасной форме.

Рекомендации по поддержанию здоровой кожи лица. Они весьма разнообразны. Способы ухода могут отличатся по своей сложности, своей целевой направленности и другими факторами. Специалистами-косметологами рекомендуется выбирать наиболее простые и подходящие для вас методы по уходу за кожей лица.

Важно при этом выполнять выбранные процедуры с необходимым постоянством, а не только когда вдруг вспомните. Если будете выполнять это правило с завидным постоянством, то ухоженная кожа лица вам гарантирована.

Массаж для ребенка является не только лечебной процедурой, но и предназначен для общего оздоровления. Он способен влиять не только на физическое развитие малыша, но и улучшать психическое и эмоциональное здоровье. Процедура не требует серьезных показаний для назначения, поэтому может применяться с первых дней жизни младенца.

Польза детского массажа

У грудных детей в возрасте до 1 года нервная система находится в незрелом состоянии. Полное формирование наступает около 1,5 лет, интенсивно развиваясь вплоть до восемнадцатилетнего возраста. Часто у грудничков незрелость выражается в повышенном тонусе мышц, вздрагивании от яркого света или звуков, дрожании подбородка. Все эти признаки являются последствиями родового периода, которые особенно ярко выражены у недоношенных.

Массаж позволяет укрепить нервную систему, снять тонус или чрезмерную слабость мускулов.

10 полезных эффектов массажа для грудничков:

1. Стимуляция нервной, костно-мышечной систем и кровообращения.
2. Улучшение движений и координации.
3. Нормализации лимфотока и работы суставов.
4. Улучшение сна.
5. Снятие «мышечных блоков», повышенного напряжения и придание тонуса мускулам.
6. Общее укрепление.
7. Повышение сопротивляемости организма.
8. Успокаивающий эффект.

Интересный факт: Было отмечено, что регулярное проведение процедуры в профилактических целях ускоряло нервно-психическое развитие, а также способствовало снижению числа простудных заболеваний.

Что лечит массаж

Манипуляция является действительно незаменимой процедурой в лечении детей раннего возраста. Благодаря минимальному числу противопоказаний, его широко назначают не только при патологиях опорно-двигательного аппарата или нервной системы. Процедура помогает справиться с последствиями травм, ускорить выздоровлениее при заболеваниях дыхательных путей.

Лечебный массаж направлен на оздоровление конкретных органов человека. Поэтому в таком случае обязательно стоит консультироваться с врачом по поводу частоты проведения и количества сеансов. Только он может установить необходимость процедур, чтобы в конечном итоге они принесли пользу, а не вред. Самолечением ни в коем случае заниматься не стоит.

В среднем доктора назначают 12-15 сеансов, но все индивидуально и зависит от тяжести заболевания, возраста, противопоказаний. Курс может повторяться каждые 3 месяца.

Профилактический массаж

Профилактический массаж, несмотря на всю его пользу, не следует делать слишком часто. Организм не должен испытывать дискомфорта от контакта с массажистом и тяжело переносить изменения после него. Обычно профилактический массаж можно делать 1-2 раза в неделю 12-15 сеансов каждые полгода.

Косметический массаж

Косметический массаж лица способствует замедлению процессов старения кожи и ее омоложению. Обычно его выполняют циклами на протяжении года, предпочтительно, чтоб количество сеансов назначалось для каждого индивидуально. Лучше всего, чтобы в году проводилось 2 цикла косметического массажа с процедурами 1-2 раза в неделю с общей длительностей 10-15 сеансов.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – эффективная процедура, которая поможет за короткое время избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ, сделать кожу более подтянутой и упругой. Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю. После достижения требуемого результата необходимо посещать массажиста хотя бы раз в пол года для проведения поддерживающих процедур.

Отек - это припухлость, вызванная скоплением жидкости в тканях организма. Он может быть вызван различными факторами, включая беременность, болезни сердца, почек и некоторые лекарства. Хотя отеки могут быть неудобными и неприглядными, есть несколько способов уменьшить их симптомы и избавиться от них.

1. Упражнения

Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить отеки. Особенно эффективными могут быть такие малотравматичные виды деятельности, как ходьба, плавание и йога. Упражнения также могут помочь улучшить работу сердца и снизить риск развития отеков, вызванных сердечными заболеваниями.

2. Компрессия

Компрессионные чулки или рукава могут помочь уменьшить отек за счет улучшения кровообращения. Они работают за счет давления на больную область, что помогает вытеснить жидкость из тканей и вернуть ее в кровоток. Компрессионная одежда доступна в различных размерах и стилях, и ее можно носить в течение дня.

3. Приподнимание

Придание пораженной области возвышенного положения может помочь уменьшить отек, позволяя лишней жидкости оттекать от тканей. Например, если у вас отекают ноги, вы можете приподнять их, подперев подушкой, когда сидите или лежите.

4. Массаж

Легкий массаж может помочь стимулировать кровообращение и уменьшить отек. Важно избегать глубокого массажа тканей, который может усилить отек. Вместо этого сосредоточьтесь на мягких, круговых движениях, которые помогают вывести жидкость из тканей.

5. Диета

Определенные продукты питания могут помочь уменьшить отек за счет улучшения кровообращения и уменьшения воспаления. Продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, авокадо и шпинат, помогают регулировать баланс жидкости в организме. Продукты с высоким содержанием витамина Е, такие как орехи и семечки, также могут помочь уменьшить воспаление.

6. Лекарства

В некоторых случаях для лечения отеков могут потребоваться лекарства. Диуретики, или "водные таблетки", могут помочь уменьшить отеки за счет увеличения количества мочи, вырабатываемой организмом. Другие лекарства, такие как ингибиторы АПФ и блокаторы кальциевых каналов, могут помочь улучшить работу сердца и снизить риск отеков, вызванных сердечными заболеваниями.

В заключение следует отметить, что отеки могут быть неудобными и неприглядными, но есть несколько способов уменьшить их симптомы и избавиться от них. Регулярные физические упражнения, использование компрессионной одежды, приподнятое положение пораженной области, легкий массаж, здоровое питание и прием лекарств по назначению врача помогут вам эффективно справиться с отеками и улучшить общее состояние здоровья.

Масла из трав - это натуральные источники аромата и лечебных свойств, которые могут улучшить ваше физическое и эмоциональное благополучие. Но какие именно травы могут быть полезны для массажа?

Розмарин. Это растение отлично известно своими антисептическими и противовоспалительными свойствами. Масло из розмарина может помочь снять мускульную боль и усталость, а также улучшить кровообращение.

Лаванда. Аромат лаванды уважаем за ее успокаивающие свойства и уменьшение стресса. Масло из лаванды - отличный выбор для людей, страдающих бессонницей и тревогой, а также для тех, кто хочет просто расслабиться после напряженного рабочего дня.

Мята. Эта свежая и ароматная трава может помочь снять боль в мышцах, уменьшить головную боль и даже помочь с дыхательными проблемами. Масло из мяты также может быть полезно для тех, кто хочет поднять настроение и расслабиться.

Чайное дерево. Это масло из растения, известного своими антисептическими свойствами, которые могут помочь снять болезненные ощущения в мышцах и уменьшить воспаление.

Однако, прежде чем начать использовать масло из трав для массажа, необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на конкретные растения и что масло верного производства. Кроме того, следует помнить, что в случае серьезных симптомов, связанных с болезнями мышц и суставов, необходимо обращаться за медицинской помощью.

Тем не менее использование масла из трав может стать отличным способом повышения эффективности массажа и улучшения вашего физического и эмоционального здоровья в целом. Масла из растений - это отличный способ обогатить вашу жизнь естественными ингредиентами и ощутить все преимущества массажа в полной мере.

Приближается важное семейное торжество или корпоративное мероприятие, а ваше лицо выглядит усталым, сухим и вялым? Есть несколько проверенных и быстрых способов, которые помогут вашей коже подтянуться и вернуть утраченную упругость в кратчайшие сроки. В статье приведены три простых способа регенерации эпидермиса, чтобы вернуть коже молодой вид и подготовить основу для тональной основы и пудры.

Глубокое очищение эпидермиса

Когда вы включаете вентиляцию, передвигаетесь по дому, офису или оживленной улице, тысячи бактерий, частицы пыли, смога и других загрязнений оседают на коже, проникают глубоко в поры, закупоривая их. Эффект усталого лица часто является результатом пренебрежения ежедневной гигиеной. Чтобы быстро восстановить баланс бактериальной флоры эпидермиса, тщательно очистите его с помощью мягкого геля, тонера или сыворотки.

Восстанавливающие и осветляющие маски

Если у вас мало времени и вы хотите динамично обновить кожу лица и декольте, очистите ее, а затем нанесите укрепляющие, омолаживающие, питательные и увлажняющие маски с высоким содержанием коллагена, витаминов Е, С и гиалуроновой кислоты. Инновационные ускоренные маски часто бывают обогащены экстрактом семян подсолнечника, активированным углем или экстрактом сливы. Они регенерируют клетки кожи лица, разблокируют закупоренные поры и создают герметичный барьер против свободных радикалов. Маска, нанесенная на 15-20 минут, быстро освежит и напитает эпидермис.

Массаж лица

Человеческое лицо имеет мимические мышцы, которые (как и мышцы в других частях тела) устают и нуждаются в восстановлении. Тусклая, уставшая и неухоженная кожа лица часто является результатом напряжения мышц, поэтому помассируйте их в течение нескольких минут, чтобы стимулировать кровообращение. Нанесите на очищенную кожу увлажняющий крем, подходящий вашему типу кожи, сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза и кончиками пальцев совершайте круговые движения по щекам, подбородку, носу, лбу и губам. Легкими движениями втирайте крем в область скуловой кости, а когда он впитается, начинайте массировать виски и шею, повторяя круговые движения не менее нескольких минут. Не забывайте глубоко дышать во время массажа - насыщенная кислородом кожа восстановит свой здоровый цвет и упругость.

Существует две основные разновидности соляриев: вертикальные и горизонтальные. В последнее время наибольшее распространение получили именно те салоны, где загар получается в вертикальном положении, так как такой способ его получения был признан более удобным и безопасным для человека. Стоит подробнее рассмотреть особенности вертикального загара.
Вертикальный солярий: особенности получения загара
Так как в таком солярии кожа человека не соприкасается с капсулой – лампы устанавливаются более мощные, а потому вся процедура занимает намного меньше времени. Однако тут же можно отметить и отрицательную особенность – более мощные лампы увеличивают вероятность получения ожогов кожи при неправильном выборе времени получения загара, а потому к этому нужно подходить с особым вниманием. Также стоит отметить, что вертикальные солярии позволяют получить более ровный загар, без белых пятнышек и зон, которые загорают меньше, чем все остальное тело, как это бывает в горизонтальных соляриях. Дело в том, что такие солярии предполагают равномерное облучение тела ультрафиолетовыми лучами, а отсутствие соприкосновений со стенками делает его максимально одинаковым по силе воздействия. По итогу даже после нескольких сеансов загар будет равномерным. Стоит отметить, что именно вертикальные солярии являются местом, где обязательно нужно использовать крем для загара, так как интенсивные ультрафиолетовые лучи достаточно сильно сушат кожу, а при отсутствии защиты даже могут ее повреждать.

О гигиене и других особенностях солярия
Что касается гигиены – здесь дела обстоят намного лучше, чем в горизонтальном солярии. Дело в том, что человек не соприкасается кожей со стенками, а потому риск распространения кожных заболеваний оказывается минимальным. Единственное место соприкосновения тела – пол, на котором стоит человек, однако и здесь все просто решается. Каждому клиенту просто выдается одноразовый коврик, который не нагревается от интенсивного воздействия ультрафиолетовых лучей и никак не влияет на состояние кожи стоп человека. Такие коврики можно приобрести и самостоятельно при необходимости по максимально низким ценам.
Несмотря на все положительные особенности таких соляриев, люди посещают их все же реже, так как интенсивное ультрафиолетовое излучение может приводить к неприятным последствиям и даже проблемам со здоровьем. Так, например, у посетителей такого солярия нередко наблюдается сухость кожи, появление шелушений и покраснений, зуд и прочие неприятные симптомы, которые говорят о повреждениях кожного покрова.

В городской суете многие люди уделяют недостаточное внимание себе и своему здоровью. А про массаж и вовсе забывают. Почему же стоит записаться на эту процедуру?

Причина первая - повышение иммунитета

Ученые доказали, что массаж отлично повышает иммунитет. Да, большую роль играет правильное питание, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек, спорт. Но массаж для человека в этом плане не менее важен.

Причина вторая - борьба с хроническими болями

Даже если человек не ведет малоподвижный образ жизни, его могут со временем беспокоить боли в спине, пояснице, ногах. Да, можно воспользоваться обезболивающими препаратами. Но они имеют кратковременный эффект и даже не всегда помогают. А вот массаж убирает боль на долгий срок.

Причина третья - успокаивающее действие на мышцы

Если человек часто занимается интенсивными тренировками, то наверняка он сталкивается с чрезмерным напряжением мышц. Для того, чтобы восстановить состояние мышц, можно воспользоваться массажем.

Причина четвертая - устранение головных болей

Ряд пациентов после массажа отмечает, что его реже беспокоят головные боли. Очень часто они связаны с перенапряжением мышц шеи. Поэтому после массажа самочувствие значительно улучшается.

Причина пятая - похудение

Во время массажа интенсивно разогреваются мышцы, улучшается кровообращение. А значит, ускоряются обменные процессы и расщепляется жир.

Продукты, входящие в состав той или иной косметической маски для лица, сами по себе полезны. Но они не всегда подходят для всех типов кожи. Например, если у вас жирная кожа, а вы намажетесь топленым свиным салом или густой сметаной, то лицо потом будет просто лосниться от жира и пользы особой от такой процедуры не будет.

Для гигиенического и профилактического ухода за кожей применяют маски для лица, обладающие вяжущим, смягчающим или подсушивающим действием, а также отбеливающие и освежающие. Для стареющей кожи советуют выбрать маски для лица те же, но более насыщенные витаминами, гормонами, биогенными стимуляторами. Такие маски оживляют кожу, улучшают ее функции, поддерживают свежесть и упругость.

Маски нужно держать от 10 до 20 минут. А поскольку они создают временную неподвижность лица и мимических мышц, расслабляют их, снимают напряженность, то с маской лучше лежать на спине, думая о чем-нибудь приятном.

Маски для лица, советы по нанесению и снятию

Перед нанесением маски для лица домашнего приготовления, кожа должна быть хорошо очищена, сухие или нормальные участки смягчены тонким слоем крема или растительного масла. Этого не стоит делать перед нанесением жирных и масляных масок.

Наносить и снимать маски нужно с учетом направления кожных линий, не сдвигая и не растягивая кожу, мягкими давящими движениями, постукивая пальцами. Масляные маски удаляйте сначала теплой, а потом освежайте лицо прохладной водой. Можно и тонизирующим лосьоном. Но некоторые маски, например, из яиц или дрожжей, нужно снимать только холодной водой.

После маски сухие участки кожи смягчите жирным кремом. Перед его нанесением кожу слегка промокните мягким полотенцем, но оставьте влажной, досуха не вытирайте.
Если хотите усилить действие маски, перед ее нанесением можно наложить компресс из отвара ромашки или цветков липы, либо подержите лицо над паром такого отвара, закрывшись полотенцем.

Рецепты приготовления масок для лица в домашних условиях

Косметические маски можно сделать из продуктов питания, которые мы употребляем практически ежедневно. Вот пару вариантов масок для лица домашнего приготовления:

• нет ничего проще майонезной маски. В майонезе много очень полезных для любой кожи веществ. Правда, при жирной коже злоупотреблять такой маской не стоит.
• при жирной, пористой, склонной к образованию пигментных пятен коже полезны маски из квашеной капусты. Лицо предварительно очищают, глаза прикрывают салфетками, а на лицо укладывают капусту и держат 15—20 минут.

- нормализация циркуляции крови и лимфатической жидкости;

- устранение застойных явлений и отеков;

- повышение скорости обмена веществ;

- повышение тонуса, расслабление и умиротворение;

- обезболивание;я

- устранение спазмов мускулатуры;

- улучшение работоспособности и пластичности мышц;

- повышение качества эпидермиса и гиподермы.

Любой результат можно стократно усилить, если применять «профильное» масло для массажа.
В древности люди довольствовались оливковым маслом. Оно выступало как база для скольжения рук и питания кожи. Современная индустрия красоты значительно расширила ассортимент масел, и позволяет удовлетворить самый изысканный вкус.
Формально масла делятся на следующие группы:
• успокаивающие – расслабляют нервную систему, избавляют от усталости и бессонницы;
• тонизирующие – повышают мышечный тонус и настроение;
• лекарственные – помогают в борьбе с рубцами, растяжками, трещинами;
• антицеллюлитные – повышают эластичность и упругость кожи, способствуют рассасыванию, расщеплению жиров;
• масла для интимного массажа – пробуждают и усиливают физическое влечение.
Базовые и активные компоненты массажного масла превращают его в целебную субстанцию. Активные ингредиенты – это экстракты, эссенции, эфиры, они определяют специфику воздействия, будет ли масло расслаблять, бодрить или возбуждать. Базовая составляющая отвечает за скольжение. Кроме того, база по-разному действует на тело. Например, базовая основа из кокоса – снимает раздражение, авокадо – увлажняет.
Вся информация о полезных свойствах масел указывается производителем на этикетке. Без этих сведений разобраться в огромном ассортименте масел трудно. Безопасность и эффективность применения гарантирует профессиональное массажное масло. Производители, такой продукции не экономят на качестве, сырье и количестве активных компонентов.
Чтобы порадовать себя нежным и полезным уходом, достаточно чтобы в косметичке лежал пузырек с массажным маслом.

Массаж - один из самых приятных и полезных видов физических воздействий на организм человека. В зависимости от цели, которую преследует клиент, массаж может быть довольно разнообразным и варьироваться по интенсивности, длительности, технике выполнения и использованию специальных инструментов.

Одна из наиболее популярных и востребованных процедур массажа сегодня - массаж с использованием камней. Это неповторимое наслаждение, которое не оставит никого равнодушным. Каждый, кто хоть раз опробовал эту процедуру, знает, каким прекрасным чувством наполняется всё тело, когда на нем греются разогретые вулканические камни.

Как же происходит процедура массажа с камнями? Сначала клиенту предлагается взять душ и принять горячую чашечку чая, после чего он ложится на массажный стол. Массажист включает спокойную музыку, чтобы помочь клиенту расслабиться. Затем массажист берет настраивающие на расслабление и снятие напряжения камни и аккуратно кладет их на разные части тела клиента.

После того как камни легли на теле клиента, массажист начинает работу. Он массирует тело, используя камни, которые гладят кожу горячими поверхностями. Внешний вид камней и их поверхность делают массаж еще более расслабляющим и приятным, что позволяет клиентам насладиться этим процессом.

Основными преимуществами массажа с использованием камней является возможность достичь полного расслабления и улучшения кровообращения. Во время процедуры ускоряется кровоток, благодаря чему значительно повышается уровень кислорода и питательных веществ, поступающих в мышцы. Это помогает уменьшить воспаление, боли и повреждения тканей, а также дает приятное ощущение легкости и полета.

Как правило, массаж с использованием камней длится от 60 до 90 минут. Во время процедуры используется специализированное оборудование, включая нагревательные подставки для разогревания камней, а также массажные масла и лосьоны для улучшения скольжения камней по телу.

Выбор камней зависит от индивидуальных особенностей клиента, а также от тех целей, которые он преследует. Они могут быть ручной работы, это профессионально обработанные камни различных размеров и форм, которые, кроме всего прочего, могут оказывать и рефлекторное действие.

Если вы хотите расслабиться и испытать максимальное удовольствие, массаж с использованием камней - это то, что вам нужно. Не упустите возможность позаботиться о своем организме и получить настоящее удовольствие от жизни!

Массаж лица уже давно стал популярной косметической процедурой для тех, кто стремится улучшить внешний вид своей кожи. Но знаете ли вы, что регулярный массаж лица имеет множество преимуществ для вашего ухода за кожей?

Одним из основных преимуществ массажа лица является усиление кровотока и кровообращения в коже лица. Усиление кровообращения помогает доставлять питательные вещества и кислород к клеткам кожи, что в свою очередь помогает улучшить общее состояние кожи и придать ей сияние. Кроме того, стимуляция лицевых мышц во время массажа повышает тонус и упругость кожи, уменьшая видимость тонких линий и морщин.

Массаж лица также может помочь снять напряжение и стресс с лица, которые со временем способствуют образованию морщин и мелких линий. Расслабляя мышцы лица, массаж лица помогает создать более молодой и отдохнувший вид.

Но на этом преимущества массажа лица не заканчиваются. Регулярный массаж лица также может помочь улучшить лимфодренаж в лице, что уменьшает отечность и воспаление. Это особенно полезно для людей, у которых чувствительная или склонная к акне кожа.

H2: Каким правильно включить массаж в каждодневный уход за кожей
Если вы хотите включить массаж лица в свой уход за кожей, вам следует помнить о нескольких моментах. Во-первых, обязательно выбирайте технику массажа лица, которая является мягкой и неинвазивной, поскольку жесткий или агрессивный массаж может принести больше вреда, чем пользы.

Одной из популярных техник является техника "effleurage", которая предполагает мягкие выметающие движения по лицу кончиками пальцев. Другая техника - это техника "tapotement", которая предполагает легкие постукивающие движения для стимулирования кожи.

Также важно использовать высококачественное масло или сыворотку для лица во время массажа, так как это поможет питать и увлажнять кожу, одновременно обеспечивая скольжение для массажных движений.

В целом, включение регулярного массажа лица в вашу процедуру ухода за кожей может принести ей множество преимуществ, от усиления кровообращения и сияния до уменьшения отечности и воспаления. Так почему бы не попробовать и не посмотреть, как отреагирует ваша кожа?

Введение

Массаж является одним из наиболее эффективных способов улучшения физического и эмоционального состояния детей. Он может помочь в решении многих проблем, связанных с здоровьем и развитием малыша.

Когда можно начинать проводить массаж у детей

Оптимальным возрастом для начала массажных процедур является период с 2-х недель до 2-х лет. Но перед началом любых манипуляций необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и получить консультацию педиатра.

Основные преимущества массажа для детей

Массаж способствует улучшению кровообращения, стимулирует работу мышц и нервной системы, улучшает пищеварение и осанку. Он также позволяет снять напряжение и стресс, что в целом помогает ребенку чувствовать себя лучше.

Техники массажа для детей разного возраста

Для новорожденных и детей до 6 месяцев рекомендуется проводить легкий массаж, с акцентом на животик и спинку. Для детей старшего возраста можно использовать более интенсивную технику массажа, включающую в себя различные манипуляции.

Массаж для улучшения качества сна и снятия стресса

Массаж способствует релаксации и уменьшает уровень стресса у ребенка. Существуют специальные приемы массажа, направленные на улучшение качества сна, которые можно применять для детей различных возрастов.

Советы для безопасного проведения массажа у детей

Перед началом массажных процедур необходимо обеспечить гигиеничность места проведения манипуляций и рук массажиста. Необходимо выбрать подходящее масло и контролировать частоту и продолжительность массажных процедур.

Заключение

Массаж для детей - это важный компонент физического и эмоционального развития, который необходим для поддержания здоровья и благополучия малыша. Он может стать замечательным средством улучшения отношений между родителями и ребенком, помогая им находить общий язык и проводить время вместе.

Большинство девушек желают в глазах своих партнёров выглядеть привлекательно и сексуально, но для этого им надо следить не только за своей стрижкой, маникюром и педикюром, но и не забывать следить кожей. Для того чтобы появился смуглый цвет кожи не обязательно загорать на пляжах, можно воспользоваться таким вариантом, как искусственный загар.
Виды искусственного загара:

1.Солярий – такой вариант самый оптимальный для многих девушек, так как посещать его можно в любое время года и за не большие деньги получить равномерный и красивый загар. Посещать солярий специалисты советуют не более трех раз в неделю, при этом сеанс должен длиться около 10 минут. При частом посещении солярия могут появиться онкологические заболевания.

2.Автозагар – это муссы, спреи, крема, лосьоны в которых содержится дигидроксиацетон, именно этот компонент окрашивает кожу в темный цвет. Автозагар используется при использовании некоторых правил.
Нанесение автозагара на лицо:

1) Соберите волосы так, чтобы ваше лицо было открыто, затем возьмите средство для очищения лица и удалите огрубевшую кожу. Используйте защитный крем для области глаз.
2) Добавьте несколько капель загара в любое выбранное средство с увлажняющим эффектом. Ровным слоем нанесите средство на шею и лицо, а остатки распределите на уши.
3) Тщательно помойте руки. Средство оставить на указанное время.
Нанесение автозагара на тело:

1) Очистите кожу скрабом, особенно обратите внимание локти и колени, так как там более сухая кожа. На ногти нанесите вазелин.
2) Загар наносите лучше всего с ног: сначала бедра, икры, потом голени и стопы. Далее загар наносите на живот, грудь, затем плечи и руки.
3) Для того чтобы средство хорошо подсохло, надо минут 20 побыть без одежды и двигаться по минимуму, чтобы не вспотеть.
4) Удалить с ладоней средство для загара можно простой влажной салфеткой.
Если говорить о пользе и вреде автозагара, то пользы здесь больше, так как все эти средства дают не только эффект смуглой кожи, но также из-за их компонентов, увлажняют ее. А минус у всех этих средств только один, аллергическая реакция, на какой либо компонент средства. Поэтому, перед тем как наносить средство на кожу, следует проверить свою реакцию на него.

3.Бронзеры – продукт косметического происхождение, выпускается в основном в виде крема или пудры. При помощи этого продукта, можно сделать небольшую коррекцию форм лица и тела, так как он их оттеняет, а также правильно расставить теневые и световые акценты.

4.Акселератов загар – является медикаментозным решением данного вопроса. Все средства акселератова загара применяются наружно, от чего пигмент проявляется быстрее. Плюсы: устойчивый и быстрый эффект. Минусы: точный расчет дозировки препарата и противопоказания.
Не важно, какой вид искусственного загара вы выберете, вы всегда должны помнить о настоящих солнечных лучах и поэтому применять защитные средства, особенно после автозагара.

Многие люди регулярно принимают массаж, когда хотят расслабиться и омолодить свое тело, но не подозревают, что массаж глубоких тканей также полезен для здоровья.
Массаж использовался на протяжении тысяч лет для лечения хронической боли и некоторых других заболеваний мышц. Сегодня многие люди, обращающиеся за лечением в этом направлении, прибегают к массажу глубоких тканей.
Он отличается от других видов массажа тем, что «фокусируется» на глубоких мышечных слоях и использует не только глубокое давление пальцами, но также жесткие и медленные движения. Теперь стоит описать некоторые из доказанных преимуществ массажа глубоких тканей.

Нормализация артериального давления

Этот вид массажа разработан для работы с глубокими слоями мышц и тканей, а это означает, что он воздействует на кровообращение именно в них. Исследование 2008 года показало, что данная форма терапии может снизить высокое кровяное давление.

Лечение боли в спине

Миллионы людей хотя бы раз испытали боль в пояснице. Первая мысль, которая приходит в голову в такой ситуации – принять обезболивающее. Но что, если существует лучшая альтернатива этому? К счастью, это именно и есть массаж глубоких тканей. Исследования показали, что такая форма лечения может значительно уменьшить, а иногда даже полностью устранить боль в пояснице.

Ускорение процесса восстановления после травм

Спортсмены, которые регулярно испытывают мышечные боли и получают повреждения, знают, сколько времени нужно, чтобы неприятные ощущения прошли. Научно доказано, что массаж глубоких тканей может значительно ускорить процесс восстановления мышц за счет улучшения кровообращения и общего самочувствия, а также снижения мышечного напряжения.

Эффективная помощь при артрите

Если вы страдаете артритом, то должны помнить следующее. У артрита есть разные стадии, и в зависимости от того, на какой стадии вы находитесь, зависит качество вашей жизни. Ежедневная работа, такая как набор текста на компьютере, может быть невероятно болезненной. Однако вы можете улучшить общую функцию суставов и уменьшить боль и скованность с помощью глубокого массажа тканей.

Практически каждому человеку полезен массаж. Необходим он и совершенно маленькому ребенку.

Правильно проведенный массаж оказывает для малыша лечебное и профилактическое действие, нормализирует физическое и психическое состояние ребенка, улучшает кровообращение.

Если у малыша присутствуют отклонения в здоровье и массаж назначен в качестве лечебного средства, то его должен поводить специалист.

Профилактический массаж делают сами родители после некоторого обучения. Массаж называется детским, если он проводиться малышу: от рождения и до конца первого года жизни.

В этот период ребенок особенно нуждается в нежных прикосновениях мамы, ее теплых руках и голосе. После предварительной консультации с педиатрами, массаж можно начинать на 5-й неделе от рождения ребенка.

Проводиться массаж должен в теплом помещении и максимально гигиеничном месте. Отлично подойдет для этих целей планальный столик, покрытый байковым одеялом и пеленкой.

Массаж рекомендуется проводить за полчаса до кормления или через час - после. Массажируются все части тела по очереди: ножки - ручки, спинка и животик.

На ладони массажист наносит детский крем или специальное масло. Массаж проводится легкими круговыми движениями, поглаживаниями сверху вниз.

При массаже ножек и ручек внимание уделяется каждому пальчику, а стопа растирается движением большого пальца маминой руки.

Тоже касается и массажа ладоней. Массаж спинки проводится аккуратно, без особого внимания позвоночнику.

Последним массаж проводится для животика: легкие поглаживания от середины вниз, далее поднимаются ножки малыша и легко прижимаются к животу, что способствует расслаблению его мышц.

Массаж животика улучшает пищеварение, ослабляет колики, уменьшает запоры и газы. Весь массаж должен занимать не более 12 минут.

Помогают в борьбе с этой неприятностью вакуумные банки купить которые можно в специализированных компаниях. Это средство позволяет придать коже гладкость и упругость.

Любая женщина может справиться с массажем, при котором используются банки, ускоряющие циркуляцию крови.

Известно, что есть 2 варианта банок. Пользоваться ими можно для уменьшения проявлений целлюлита. Речь идет о:

- вакуумных банках;

- силиконовых.

Рассмотрим их применение более подробно.

Использование вакуумных банок

Банки, которые делаются из пластика, прикладываются на проблемные места, после чего перемещаются по телу. Для улучшения эффекта от воздействия смазывайте кремом проблемные места.

Во время проведения массажа будет ощущаться сонливость. Помните, что применение банок должно прописываться лечащим врачом, ведь существуют некоторые противопоказания.

Кроме того, их нельзя использовать на позвоночнике, в зоне почек, на молочных железах.

Эффективность использования

По словам многих женщин, применения вакуумных банок является очень эффективным.

Дамы, которые делали хоть раз такой массаж, снова возвращаются к этой методике. Это весьма простой способ воздействия, который не требует значительных материальных вложений.

Применение силиконовых банок

Стоит отметить, что лечение целлюлита, в ходе которого используются силиконовые банки, является весьма болезненной процедурой. И, конечно, делать ее ежедневно нельзя.

Принцип действия таких средств такой же, как у вакуумных банок. Надо пользоваться антицеллюлитным кремом. А перед тем, как делать массаж, надо выполнять очистку кожи кофейным скрабом. Это обеспечит лучший эффект.

Нужно иметь в виду, что существуют различные противопоказания к использованию такого средства, вакуумные банки при этом предпочтительнее.

Прежде всего, нельзя пользоваться силиконовыми банками женщинам с заболеваниями крови. Есть множество других противопоказаний. При атеросклерозе, варикозном расширении вен надо также отказываться от данной методики.

Морщины необязательно означают признаки старения. Ежедневный стресс, истощение, недостаточная защита от солнца, неправильное питание являются источником их появления. Устранение этих морщин — дело далекое, если вы решите пойти естественным путем без инъекций. Результаты придут только в том случае, если вы будете настойчивы и дисциплинированы.

Вот самые важные моменты, которых стоит придерживаться, если требуется победить морщины

• Если вы решились на какой-либо метод, придерживайтесь питьевого режима 1, 5 — 2,5 литра воды в день, чтобы поддерживать достаточный уровень влаги в организме.
• Рутина является ключом к успеху. Следуйте графику и увидите результаты.
• Придерживайтесь выбранного метода. Есть много способов избавиться от морщин. Вы можете выбрать несколько методов, но если выберете, придерживайтесь их и не меняйте каждый день.

Как избавиться от мимических морщин

1. Образ жизни

Вы уверены, что ведете здоровый образ жизни? Как вы думаете, вы едите здоровую пищу? Вы спите минимум 7 часов? Вы избавляетесь от стресса? Ответьте на эти вопросы и подумайте об изменениях, которые принесут пользу вашей жизни. Если вам около 40, стоит задуматься, достаточно ли в вашем рационе антиоксидантов, тренируетесь ли вы хотя бы по 30 минут в день? Попробуйте всего один месяц и увидите изменения не только в размере вашей одежды, но и в вашем лице.

2. Массаж с оливковым маслом

Вам нужно всего несколько капель. Массируйте область лба вертикально снизу вверх в течение 10 минут в день с теплым оливковым маслом. Для еще лучших результатов можно добавить несколько капель кокосового масла. Оливковое масло вместе с кокосовым является отличным увлажняющим средством, которое эффективно увлажняет кожу.

3. Общий массаж лица

Для уменьшения мимических морщин рекомендуется японский массаж. Такой массаж расслабит мышцы и улучшит лимфоток.

4. Льняное масло

Льняное масло – лучшее средство для разглаживания морщин изнутри. Регулярно употребляйте 2 ст. л. льняного масла в течение 14 дней. Его можно добавлять в салат.

5. Лицевая гимнастика

Включите в свой распорядок регулярные упражнения для лба. Методики можно найти в курсах по фейс-фитнесу.

Или попробуйте это упражнение:

Поместите указательный и средний пальцы на середину лба и зафиксируйте. Теперь попытайтесь поднять лоб и брови, преодолевая мягкое давление пальцев. Повторяйте в течение 5 минут.

Больше движения!

Целлюлит появляется из-за малоподвижного образа жизни, длительного пребывания в положении сидя или стоя, ношения обуви на очень тонких и высоких каблуках. Исправить ситуацию можно, выполняя упражнения для ног каждые тридцать минут (приседания, переход с пятки на носок), а через час делать упражнения для тела (наклоны в разные стороны).
На работе можно использовать антицеллюлитные корсеты, шорты, леггинсы, колготы, пояса, трусы. Их можно носить 4-6 часов в день. Для усиления эффекта перед надеванием «специальных средств» необходимо сходить в душ, натереть проблемные участки антицеллюлитным кремом. Такие процедуры подтянут кожу и силуэт.
В спортзале важно уделять «апельсиновым коркам» повышенное внимание за счет увеличения нагрузок в сочетании с обертыванием. В течение десяти дней необходимо наносить на проблемные места смесь для обертывания, заворачивая их в пищевую пленку и заниматься в спортзале от 30 минут до часа.

Питаться правильно!

Укрепить сосуды, и расщепить жиры можно и с помощью некоторых продуктов. Сок из моркови, апельсина, яблока или ананаса тонизирует кожу и уменьшает слой подкожного жира. Необходимо есть больше несладких овощей и фруктов, а в воду и чай добавлять лимоновый сок.

Без массажа – никуда!

Только прямое воздействие на целлюлитный слой поможет убрать его полностью. Самым эффективным средством считается медовый массаж. Его можно выполнить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.
Сначала нужно принять горячую ванну или душ, растирая проблемные зоны сухой щеткой: кожа разогреется, и поры максимально раскроются. На ладони наносится мед. Их нужно сильно прижимать к коже и быстро отрывать в течение пятнадцати-двадцати минут. Так мед интенсивно проникает глубоко в слои кожи. В результате таких действий вещество превращается в серую вязкую массу (смеси отмершего эпителия и остатков меда). Процедура считается законченной. Остатки меда удаляются мягкой губкой и теплой водой. Массаж необходимо делать через день, всего должно быть проведено пятнадцать сеансов.

С помощью классического массажа также можно:

• разгладить и уменьшить визуальное проявление линий морщин;
• уменьшить застой жидкости в тканях;
• стимулировать микроциркуляцию;
• сделать поверхность кожи более гладкой и ровной.

  Подготовка к проведению массажа

  Перед проведением массажа нужно обязательно как следует подготовить кожу, обработав лосьоном или другим специальным средством. Очистить жирную кожу лица поможет гель или пенка для умывания. Для сухой и нормальной кожи лучше взять косметическое молочко. При проведении очистки пор необходимо обязательно учитывать направление кожных линий.

  После того, как кожа лица будет очищена нужно хорошо ее вытереть. Затем кожу согревают– это помогает успокоить мышцы и расширить сосуды. Полезно проводить перед сеансом массажа влажное согревание, которое способствует легкому отшелушиванию отмирающих клеток. Согревание делается с помощью паровой ванночки или горячего влажного компресса посредством махрового полотенца. Его опускают во влажную воду, отжимают, а затем прикладывают к лицу. Сухая кожа перед компрессом обязательно смазывается кремом.

  Как правильно делать массаж

  В классическом массаже задействуются следующие массажные движения:

  • разминание;
  • поглаживание;
  • растирание;
  • вибрация.

  Самое главное в любой процедуре – это правильная техника. Для этого нужно контролировать давление пальцев и действовать исключительно вдоль массажных линий. Ключевыми движениями остаются поглаживание и растирание, но чтобы получить наилучший эффект рекомендуется чередовать друг с другом эти методики.

  Важно не делать чрезмерных усилий, в классическом массаже задействуются исключительно кончики пальцев. Движения должны быть плавными и очень осторожными с мягким скольжением, без надавливания. На поверхности кожи очень много нервных окончаний и мимических морщин, поэтому очень важно не повредить их. Лицо очень чувствительно и хорошо откликается на массаж, поэтому даже легкого воздействия достаточно, чтобы получить результат. При классическом массаже руки практически не отрываются от лица.

С возрастом кожа тела теряет упругость, становится дряблой и неровной, поэтому, так же как и лицо, требует регулярного ухода.

В современной косметологии все большую популярность набирает метод «сухого душа» или сухой чистки.

От обычного пилинга данный метод отличается тем, что проводится на абсолютно сухой коже. Лучше всего проводить чистку вечером перед душем.
Процедура не требует больших материальных затрат, все что потребуется – это банная щетка (желательно с натуральной щетиной).

Важным фактором в достижении положительного влияния на кожу является регулярность проведения. Начать можно с двух-трех раз в неделю, постепенно доводя до ежедневного ритуала по 10-15 минут.
Такая, на первый взгляд, простая процедура дает потрясающие результаты.

Счищается ороговевший слой, благодаря чему улучшается текстура и внешний вид кожи, быстрее происходит обновление клеток;

Ускоряется кровообращение, что способствует лучшему проникновению кислорода и питательных веществ;
Раскрываются поры, за счет чего кожа лучше дышит;

Уменьшаются проявления целлюлита, так как массаж сухой щеткой стимулирует перераспределение жидкости, которая создает эффект апельсиновой корки;
Способствует выработке коллагена, тургор кожи становится более гладким и упругим;
Массажные движения во время пилинга оказывают расслабляющее и успокаивающее действия;
Влияет на поток лимфы, а значит, улучшает наш иммунитет и ускоряет выведение токсинов.

Обладательницам чувствительной кожи косметологи советуют капнуть на щетку несколько капель кокосового или миндального масла.

В первое время процедура будет очень «пыльной», поэтому проводить ее лучше прямо в ванной.

Техника выполнения
Все движения должны быть направлены снизу – вверх по направлению к сердцу.

Начинать чистку следует с ног. Широкими круговыми движениями промассировать внешнюю и заднюю поверхности – от стоп к ягодицам;
Затем промассировать руки – от пальцев до плеч;
Для массажа спины понадобится щетка на длинной ручке;
Завершаем чистку массажем живота и груди.

Важно! Во время массажа не должно быть ощущения дискомфорта и боли. Если движения щетки сопровождаются жжением, а кожа чересчур красная – значит щетка слишком жесткая.

После пилинга обязательно принять душ, чтобы смыть отшелушенный слой кожи. На высушенное тело нанести увлажняющее или антицеллюлитное средство.

После процедуры щеточку следует промыть мыльным раствором и хорошо просушить.
Исходя из отзывов, многие заметили положительный эффект уже после первой процедуры. Кожа становится более гладкой, а ухаживающие средства для тела впитываются гораздо быстрее. А после двух-трех месяцев регулярного массажа проявляется выраженный антицеллюлитный эффект.
Сухая чистка – один из самых простых, но
эффективных способов подарить своей коже «второе дыхание».

Основные правила ухода:
1. Отказ от мыла. Чтобы избежать чувства пленки на коже стоит умываться специальными средствами для проблемной кожи. Это правило касается не только лица, но и шеи, зоны декольте, спины.
2. Диета. Все, что мы едим, отражается на внешности. Это касается не только фигуры, но и красоты кожи. Стоит отказаться от копченостей, чипсов, сладостей.
3. Частота умываний. Умываться стоит не чаще 2 раз в день, более частые умывания спровоцируют риск возникновения кожного сала в еще большем объеме.
4. Не травмируйте кожу. После умываний не стоит активно тереть лицо полотенцем. Не используйте часто скрабы и пилинги

Ежедневный уход:
- Очищение необходимо для избавления от жира, появившегося на коже, а также от пыли и косметики. С этой целью используются средства, в составе которых присутствует салициловая кислота. Если кожа склонна к образованию прыщей, то средство для умывания должно быть антибактериальным или отшелушивающим.
- Нанести на кожу тоник с вяжущим эффектом, он удалит кожный жир в порах. При наличии активных акне, стоит воздержаться от средств, содержащих спирт.
- Нанести рекомендованное специалистом средство от угревой сыпи. Не выбирать наугад. Косметолог проконсультирует и предложит вариант, подходящий индивидуально для каждого.
- Покрываем кожу лица увлажняющим кремом или гелем. Главное, чтобы в составе не было масла.

Отличие восточного ухода за кожей.
- Очищение кореянки осуществляют утром и вечером. Утром используют пенку или гель. Легкими массажными движениями вспенивают средство на коже лица, осуществляя в тоже время массаж. Вечером же сначала наносят гидрофильное масло, а затем пенку. Делается это для того, чтобы качественно смыть декоративную косметику.
- Массаж кожи с помощью масок. Маска состоит из целлюлозы и воска, наносится на лицо как гель, а затем массажными движениями скатывается в комочки и глубоко очищает поры.
- Тонизирование кожи осуществляется только безспиртовыми средствами и только руками.
- Питание. Главное вправило – все в меру. Используются только сыворотки и эмульсии. Пары капель достаточно, чтобы увлажнить проблемную кожу.
- Восточные девушки активно пользуются масками. Особой популярностью пользуются ночные маски. После всех вечерних процедур наносится такая маска и смывается только утром, значительно питая кожу.

Для процедуры водорослевого обертывания косметологи применяют специфические водоросли – ламинарии, которые издавна были известны прибрежным народам своими целебными свойствами. Такая процедура может быть двух типов: холодной и горячей.

Применение того или другого метода зависит от индивидуальных потребностей женщины в том или ином случае. Холодный способ применения служит для укрепления сосудистой стенки, сужения капилляров и борьбы с избытком жидкости в организме. А горячий метод, наоборот, призван расширить сосуды, благодаря чему существенно улучшается кровоснабжение и отток лимфы.

Водорослевое обертывание обладает следующими полезными эффектами: способностью повышать тонус и эластичность кожи, положительным воздействием на ее цвет и пигментацию, уменьшением послеродовых растяжек и избавлением от внутренних жировых запасов.

Сами ламинарии содержат множество полезных и биоактивных веществ, которые усиливают регенеративные функции кожи, разглаживают верхние слои эпидермиса и являются первопричиной процессов внутриклеточного омолаживания.

Длительность курса составляет 3-5 сеансов, обычно этого хватает для излечения начальных стадий целлюлита. В запущенных случаях необходимо увеличить количество сеансов до 15, что гарантированно избавит от сосудистых новообразований и приведет сосуды в надлежащий тонус.

До того, как начать водорослевое обертывание - косметолог обязан провести полную внешнюю чистку кожи при помощи щадящего скраба. После этого оптимально раскрытые поры готовы вывести токсины из организма и принять в себя необходимые микроэлементы. После чистки на кожу тонким слоем накладывается пастообразная водорослевая маска, затем тело оборачивается специальной пленкой и укутывается в теплое одеяло для создания оптимальной температуры.

Стандартная процедура длится 20-30 минут в зависимости от необходимой интенсивности воздействия. После сеанса состав смывается теплой водой, а обработанная кожа смазывается моделирующим гелем или увлажняющим кремом. Для получения оптимального эффекта рекомендуется совмещать данную процедуру с антицеллюлитным комплексом.

Противопоказаниями для применения водорослевого обертывания являются: болезни сердечно-сосудистой системы, варикоз и тромбофлебит, аллергические реакции на йод, заболевания щитовидной железы и онкологические опухоли. Так же нельзя проходить курс при наличии острых вирусных заболеваний и в течение недели после лазерной и восковой эпиляции.

Детский массаж - это специальный вид массажа, который проводится на младенцах и детях до 3-4 лет. Это действенный способ улучшить здоровье и общее состояние ребенка, повысить его иммунитет и развить его физические возможности.

Детский массаж имеет множество положительных эффектов на организм ребенка.
- Во-первых, он способствует улучшению пищеварения. Массаж животика может помочь ребенку избавиться от газов и отрыжки, а также снизить проявления колик.
- Во-вторых, массаж улучшает кровообращение и обмен веществ, что помогает детям набирать вес и расти здоровыми.
- В-третьих, детский массаж повышает иммунитет, улучшает тонус кожи и мышц, развивает моторику и координацию движений.

Одним из самых важных правил детского массажа является внимательность и осторожность. Массаж проводится легкими круговыми движениями по коже ребенка, не нанося травм или болезней. Лучше всего проводить массаж после купания, на чистой коже, с использованием масла для массажа. Нет необходимости проводить массаж слишком долго, лучше начать с 5 минут и постепенно увеличивать время до 20 минут.

Для проведения детского массажа необходимо выполнить несколько действий. Для начала необходимо осторожно разогреть кожу младенца, для этого можно использовать масло для массажа или просто хорошо прогреть руки на пару минут. Затем массажист проводит легкие, не навязчивые движения по коже головы, спины, животика, конечностей и стоп.

Детский массаж является необходимым мероприятием для ухода за маленькими детьми. Не только улучшает здоровье и развивает его физические возможности, но и помогает снять напряжение и улучшить настроение ребенка. Важно всегда помнить о правильной технике проведения массажа и быть осторожными, чтобы не навредить младенцу.

Хиромассаж представляет собой специальную технику. Она основана на системе разнообразных приемов, начиная от классических и заканчивая восточными массажными техниками.

Кроме того, данное направление включает в себя некоторые фрагменты кинезиологии и хиропрактики. Именно такое уникальное смешение методов и сделало популярным и востребованным данный вид косметологического преображения лица, его контуров и кожи.

Нельзя не заметить, что хиромассаж лица не проводится по какой-то определенной и четкой схеме. Применение разнообразных подходов позволяет получить нужный эффект, который, в свою очередь, благотворно сказывается на организме и способствует устранению косметических дефектов.

Нельзя переоценить значимость хиромассажа, когда требуется устранить возникновение отеков, которые чаще всего ярко выражены в области скул и под глазами. В ходе данной процедуры можно с успехом устранить проявления купероза.

Более того, данный вид массажа считается отличным способом по моделированию геометрии лица, выравниванию его контуров, которые потеряли свой тонус с течением времени.

Приятным бонусом процедуры является преображение оттенка кожи лица. Можно будет позабыть о сероватом, нездоровом тоне, который часто появляется из-за регулярных стрессов, малоподвижного образа жизни и неправильного питания.

Хиромассаж благодаря совокупности многообразных приемов способен влиять и на глубинные процессы, происходящие в коже и мышцах. В результате на каждом из уровней дермы возникают процессы регенерации, что дает шанс избавиться от мелкой сеточки морщин и сгладить наиболее глубокие их проявления.

Особенно понравится всем без исключения женщинам то, насколько эффективно в ходе нескольких сеансов будут сглажены носогубные складки.

Помимо перечисленных преимуществ, стоит отметить, что массаж лица способен очищать кожу, устранять ороговевшие частички, что, в свою очередь, избавляет поры от закупоривания сальными выделениями.

Как результат потовые и сальные железы стабилизируют свое функционирование. Поэтому кровоснабжение кожи качественно улучшается. Начинается также нормализация процессов лимфооттока.

Совокупность подобных процессов просто не может не отразиться на состоянии кожи лица весьма благоприятно. Поскольку в процессе выполнения процедуры затрагивается и область шеи, она также избавляется от всех дефектов, в том числе и морщин.

Мышцы данного отдела ощущают невероятно мощное релаксирующее действие. Сезонная усталость устраняется оперативно и надолго.

Иным уникальным преимуществом, которым обладает моделирующий массаж, является стирание мышечной памяти. Данным свойством может похвастаться далеко не каждый вид массажа.

Таким образом, происходит профилактика старения. Уже после нескольких сеансов женщины смогут с удовольствием увидеть в зеркале разгладившиеся морщины и отдохнувший, здоровый цвет лица.

Что касается противопоказаний к проведению данной разновидности массажа, то это, прежде всего, обильная угревая сыпь и прочие кожные заболевания.

Родинки, папилломы - иное предостережение. Если их повредить, то можно столкнуться с очень серьезными неблагоприятными последствиями. Также стоит отказаться от сеанса, если температура тела поднимается выше нормального уровня.

Солярий в нашей стране появился около десятка лет назад. Однако сначала загар в солярии могли себе позволить лишь обеспеченные дамы в дорогих салонах, остальные думали, как получше загореть в естественных условиях.

Сегодня ситуация в корне изменилась, поход в солярий доступен практически каждому. Существует большой выбор соляриев, таких, как вертикальный солярий, горизонтальный или кресло-солярий, предназначенный для отдельных частей тела, также солярии бывают разной мощности, разной оснащенности и разных размеров.

Многих интересует вопрос, каким образом мы получаем загар в солярии. Солярий - это машина, вырабатывающая ультрафиолетовое излучение, под воздействием этих лучей кожные клетки меланоциты вырабатывают пигмент меланин, определяющий цвет кожи во время загара.

Какой солярий выбрать

Чтобы загар в солярии был не во вред, а на пользу, нужно определиться для начала с типом кожи. Существуют несколько типов кожи.

Самая светлая и нежная кожа, чаще встречается у людей со светлыми или рыжими волосами. Этому типу не рекомендуется загорать вообще, так как могут быть сильные ожоги. Или же им следует выбирать солярий с минимальной мощностью - около 100 ватт, и также лучше выбирать горизонтальный солярий, так как в нем меньшее количество ламп, чем в вертикальном солярии.

Второй тип - тоже светлая, но уже менее подверженная ожогам кожа. Людям с данным типом кожи можно использовать вертикальный солярий, однако не стоит увлекаться, сеанс не должен превышать 10 минут.

Третий тип - смугловатая кожа. Загар получается золотистого оттенка. Также можно сэкономить время, если использовать вертикальный солярий с высокой мощностью - около 180 ватт.

Четвертый - смуглый тип кожи: загар ложится быстро и держится долго.

Кресло-солярий идеально подходит для выравнивания и коррекции загара. Хороший, профессиональный солярий обязательно должен быть оснащен вентиляционной системой, так как его температура может подниматься до 40 градусов.

Все «за» и «против» загара в солярии

Как известно, существуют плюсы и минусы загара в солярии. Рассмотрим их подробно. Благодаря солярию под действием ультрафиолета в коже начинает вырабатываться витамин D.

Дефицит этого витамина происходит из-за недостаточного получения ультрафиолета в период зимы. Благодаря ультрафиолетовым лучам в крови начинают вырабатываться антитела, способствующие повышению иммунитета.

Человек начинает чувствовать себя бодро, настроение повышается, поэтому многие говорят, что солярий - это хороший антидепрессант. Солярий положительно влияет на удаление угревой сыпи.

Но, несмотря на все позитивные моменты, ультрафиолетовые лучи могут способствовать быстрому старению кожи, и возрастает риск появления меланомы - злокачественной опухоли.

Чтобы этого избежать, не нужно злоупотреблять загаром в солярии. Всегда закрывайте грудь и татуировки с помощью специальных наклеек, отражающих ультрафиолет.

Обязательно снимайте макияж и не пользуйтесь никаким парфюмом во время загара, так как это может вызвать пигментацию кожи. Чтобы избежать ожога роговицы, нужно пользоваться специальными солнцезащитными очками. Ультрафиолет может повредить волосы, поэтому лучше обзавестись косынкой и шапочкой. Отметим, что не рекомендуется использование солярия после эпиляции.

После процедуры нужно помазать тело увлажняющим кремом, немножко полежать и отдохнуть, так как загар - это все-таки определенная нагрузка на организм.

Не рекомендуется загар для тех, у кого есть аллергия на ультрафиолетовые лучи - это может повлечь за собой тяжелые последствия. Беременным и принимающим гормональные препараты прежде чем посещать солярий, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Несколько сеансов массажа гарантируют видимое освежающее действие на кожу лица и декольте. Пластическая хирургия — это долго, дорого и больно. Массажирование — это быстро и приятно.

Что включает в себя массаж лица:
• повышение общего тонуса;
• детальная проработка мышц;
• активация лимфатической и кровеносной системы.

Какие проблемы решает лицевой массаж:
1. Подтягивает обвисшую кожу.
2. Выравнивает цвет кожи.
3. Разглаживает морщинки у глаз.
4. Уменьшает глубину носогубных и межбровных складок.
5. Тонизирует овал лица.

В результате сеанса терапии кожа освежается, ее упругость восстанавливается.

Массажный процесс направлен на проработку мышечной и нервной ткани лица, шеи и плеч. Он способствует активизации работы лимфатической системы, которая выводит токсичные вещества. Улучшается кровообращение. Капилляры наполняются кровью и кожа приобретает сияние. Тонус мышц способствует подтяжке кожи.

Виды массажа лица

Лимфодренажный массаж

Лимфодренаж избавляет от застоя жидкости, повышает ее циркуляцию. Массажные движения производятся по направлению движения лимфы. Цель массажа — направить ток лимфы к лимфатическим узлам. Результатом массажа становится появление четкого овала лица, уменьшение отечности.

Скульптурный массаж

В результате скульптурного массажа прорабатываются мимические мышцы лица. Основной прием — это разминание. В результате лицо приобретает мышечный корсет. Происходят процессы самовосстановления клеток организма. Массаж является легким аналогом пластической хирургии.

Косметический массаж

Он мягко воздействует на мышцы и клетки кожи. Основные приемы — это растирание, поглаживание. В результате тонизируется кровеносная система, уменьшается отечность.

Возможно, вы захотите добавить лечебную гимнастику, массаж и некоторые другие методы, прежде чем решите попробовать дренажный массаж.

Существуют различные точки на теле, где лимфатические узлы расположены относительно близко и контакт с ними будет эффективным для улучшения здоровья.

Кундалини-йога, йога для всех, тай-чи, цигун, мануальная терапия или другие методы и способы лечения лимфы улучшат ваши симптомы и помогут устранить затруднения при ходьбе и суставах. И все же дренажный массаж является первым возможным средством, чтобы удалить лимфостаз.

Лимфодренаж с медом

Дренаж с помощью меда полезен, потому что он содержит большое количество лечебных веществ, которые воздействуют на кровеносные сосуды и нервы.

Массаж, сделанный с медовой микстуры, быстро сделает вашу кожу гладкой, облегчит боль в суставах, уменьшит отеки и удалить напряжение и судороги в мышцах и костях. Он также поможет вам освободить кровь от токсинов. Дренаж, который вы сделали с медом и молоком, может снять боль в мышце или суставе.

Растирание

Это хороший способ укрепить лимфатическую систему, так как он позволяет уменьшать отек и раздражение, снижает боль, усиливает циркуляцию крови и уменьшает воспаление. Растирания можно выполнять плоскими, круглыми и даже треугольными предметами. Они также могут спровоцировать боль, но это можно предотвратить, используя охлаждающие гели и масла.

Лимфатическая система направляет жидкость в такие ткани, как кожа, мышцы, кости и внутренние органы. Она собирает жидкость и сохраняет ее.

Как стимулятор лимфоденажа, массаж может помочь убрать отеки, уменьшить раздражение и боль, а также снизить воспаление и боль.

Надавливание

Распространенный метод массажа - это надавливания на точки, расположенные в лимфатических узлах. Это похоже на то, как вы нажимаете на банку с газировкой, но происходит так, как если бы вы давили на лимфатические узлы. В лимфатическом узле давление есть только в 1 направлении, в то время как при надавливающем массаже давление направлено в обоих направлениях.

У людей, которые не имеют избытка веса и у которых нет гипертонии, массаж можно сделать легким движением, чтобы простимулировать, уменьшить боль и снять напряжение.

Тем, у кого высокое давление или избыток веса, рекомендуется выполнять более глубокое давление на более чувствительные лимфатичные узлы. Для этого вам надо применять скребок или специальное приспособление, или делать ручную технику массажа, как описано выше.

Такие движения помогают уменьшить отек лимфатического узла.

Вытягивание

Другой способ воздействия на лимфу - это вытягивание ног в стороны. Это движение помогает уменьшить отток лимфы из ноги, способствует ее растяжению и облегчает боль.

Хоть раз в жизни голова болела каждому человеку. Разумеется, это весьма неприятно. При головной боли можно выпить таблетку и дискомфорт уменьшится. Но иногда медикаментов с собой нет либо они противопоказаны. Как обойтись без таблеток?

Так как голова может болеть от переутомления и напряжения, то иногда достаточно отдохнуть. Нужно отложить в сторону гаджеты, расслабиться. Если есть возможность, то стоит поспать.

Также неплохо себя зарекомендовали водные процедуры. Если голова болит после трудного рабочего дня, нет ничего лучше принятия освежающего душа. Потоки воды положительно воздействуют и на волосы и на кожу головы, создавая эффект массажа.

Кстати, массаж приносит колоссальное облегчение тем, кто страдает от головной боли. Существует множество массажеров, которые можно носить с собой и просто использовать.

Специалисты советуют использовать при головной боли ароматерапию. Можно использовать аромалампу или принять ванну с экстрактом трав.

Болит голова при недостатке жидкости в организме. Соответственно, для того, чтобы избавиться от боли, иногда достаточно попить воды.
Также рекомендовано чаще проветривать помещение и гулять на улице. Свежий воздух способствует уменьшению головной боли.

Обычно с семи месяцев ребенок оттачивает свое умение ползать, уверенно садится, встает, а иногда и начинает самостоятельно ходить.

К году его действия становятся согласованными, малыш уже умеет сам добраться и взять игрушки, выполнять различные просьбы и участвовать в различных играх, но это не значит, что малыша уже можно нагружать упражнениями - во всем нужно знать меру и не перегружать ребенка физической нагрузкой.

Гимнастика для детей этого возраста должна состоять из самых простых движений. Чтобы настроить малыша на предстоящее занятие - прочтите ему какой-нибудь веселый стишок или спойте незатейливую песенку.

Хорошо настраивает на массаж и легкая разминка - она приводит в необходимую форму мышцы малыша и пробуждают в нем интерес к предстоящим упражнениям. Самое главное - помнить, что детскому организму нужен тот же самый комплекс подготовительных упражнений, что и взрослому человеку, но в значительно облегченной форме.

Разнообразить гимнастику малыша можно ходьбой по кругу. Для более успешного физического развития можно походить не только вперед, но и попытаться пройтись назад - это упражнение поможет увереннее ориентироваться в пространстве и ускорить развитие вестибулярного аппарата.

После выполнения этого тяжелого для ребенка задания, необходимо немного отдохнуть. Важно помнить, что и разминка, и физические упражнения должны проходить в игровой форме, которая всегда привлекает ребенка, он лучше идет на контакт.

Малыш живет игрой, она помогает ему лучше познавать мир. В раннем возрасте дети много и с удовольствием двигаются, их передвижения можно усложнять с помощью различных гимнастических приспособлений - например, массажные дорожки, которые хорошо развивают ступни и координацию движений малыша.

Кроме того, подобные физические упражнения помогают преодолеть у малыша первые страхи перед самостоятельной ходьбой.

Как правильно делать массаж головы

     Хороший массаж в области головы способствует улучшению состояния волос. Таким образом, даже многие врачи назначают своим пациентам массажные процедуры для головы только для того, чтобы бороться с облысением и преждевременным поседением.
Кстати говоря, ученые выяснили, что различные стимулирующие упражнения помогают улучшить зрение и повышают общую концентрацию у человека. Вообще во всех движениях имеется много плюсов. Поэтому вы обязательно должны знать, как эффективно выполнять массаж головы для улучшения кровообращения. Только в этом случае вы будете здоровы и соответственно счастливы.
     Кстати говоря, применение масел в процессе расслабляющих движений для головы способствует улучшению питания волос. Люди действительно верят в то, что массажные манипуляции полезны для общего здоровья — и это действительно так.

Как делать все качественно

     Прямо сейчас вы узнали о пользе такой процедуры — как делать его так, чтобы он приносил пользу: это уже следующий животрепещущий вопрос, на который нам предстоит найти ответ. Стоит отметить то, что сама процедура массажа является даже некоторым проявлением искусства, овладеть которым очень сложно.
Как делать все эффективно самому? Вам не обязательно быть высококвалифицированным специалистом — даже нет потребности в наличии различного рода массажного оборудования.

Стоит ли массажировать голову

     Да, массаж можно делать там, где вам только захочется — дома, в офисе и так далее. От вас требуется просто занять наиболее удобное положение. Также с помощью некоторых массирующих упражнений можно избавиться от головной боли.
     Дело заключается в том, что существуют некоторое акупунктурные точки, воздействуя на которые можно каким-то образом повлиять на общее состояние человека. Сегодня вы узнали о пользе массажа головы — теперь предлагаем вам проверить свои знания на практике.

1. Сначала начнем с помощью простых тренировочных физических упражнений. Для этого необходимо массировать мышцы шеи не резкими, а затем энергичными движениями головы. Необходимы наклоны головы вперед – назад и в стороны, выполнять вращательные движения.

2. Затем, поднеся ладонь к подбородку, наклонить голову вниз, как бы преодолевая сопротивление своей ладони. Это хорошо тренирует передние мышцы шеи. Сделать необходимо 4-6 подходов с повторением по 20-25 раз.

3. Далее, соединив кисти рук и обхватив ими затылок, пытаться руками наклонить голову вперед, а мышцами шеи стараться удерживать голову вертикально. Количество подходов и повторений аналогично предыдущему. Эти упражнения можно усилить, если лечь, к примеру, на скамью. Голова провисает. Попросить кого-то осторожно надавить либо на лоб, либо на затылок, а мышцами пытаться удержать голову, противодействовать давлению.

4. После этого выполнить наклоны головы в сторону, а соответствующей рукой создавать сопротивление. После всех этих нагрузок произвести легкое вращение головой.

5. Массировать мышцы шеи необходимо сидя или стоя. Как правило, нужно начинать с задней части. При этом плотно прижать ладонями и двигать сверху, начиная от волос к спине и плечам. Далее выполнить выжимание ребром ладони сбоку или же большим пальцем с другой стороны (рука впереди).

6. Разминать шею надо подушечками пальцев (без участия мизинца). Разминаются мышцы от затылочной кости вниз по спине. Лучше движения делать попеременно. Далее делается поглаживание от уха к плечу. После этого провести щипцевидное разминание. Захватывается пальцами мышца и выполняется разминание.

7. Затем выполнить растирание – круговыми движениями - от уха до уха вдоль затылочной кости. Это можно делать двумя руками, и при этом совмещая их друг к другу.

8. Завершить самомассаж необходимо простым и легким поглаживанием всей шеи.

     Мы подготовили для вас потрясающий домашний пилинг, который предназначен непосредственно для ухода за ногами, чтобы вы не только выглядели, но и чувствовали себя прекрасно. Дайте простым и доступным ингредиентам немного побаловать себя.

     Солевой пилинг для ног с ароматом мяты

     Вам понадобится всего несколько основных ингредиентов и несколько минут вашего времени. Ваши проблемы с ногами исчезнут.

     Необходимые ингредиенты:

• по 1 стакану поваренной, морской соли и соды
• 18-20 капель эфирного масла мяты
• 1 чайная ложка масла зеленого чая

     Подготовка :

     Поместите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте. Затем перелейте смесь в стакан, закрутите крышку и тщательно встряхните. Используйте этот пилинг регулярно, не менее одного раза в неделю.

     Морская соль удаляет омертвевшие клетки кожи, масло зеленого чая обладает антибактериальным действием, что защищает ваши ноги от плесени и бактерий. Эфирное масло мяты успокаивающе и расслабляюще действует на ваши ноги.

     Массаж улучшит Ваше кровообращение, а также значительно повысит настроение, потому что эта процедура является очень расслабляющей и полезной. Существует огромное количество названий массажей стоп. Наиболее часто используемыми считается точечный массаж. Он будет поддерживать в тонусе ваши стопы очень длительное время, а также вы удивитесь потрясающему результату.

    Почему точечный массаж? Потому что его действие сводится на все жизненные точки организма человека, которых в общей сложности насчитано около тысячи по всему организму человека. Как известно каждая такая точка имеет прямую связь с тем или иным органом и, нетрудно догадаться, что правильное влияние окажет правильное действие на организм человека. Воздействовать на такие точки можно с помощью специальных игл (эта процедура не болезненная, а наоборот - даже приятная) или же посредством собственных пальцев. Когда используют иглы - эта процедура называется иглотерапией, наверняка, каждый слышал о таковой.

     В некоторых странах эти жизненно важные точки не массируются, а прижигаются специальными средствами. Ученые доказали, что используя такой массаж приходят в норму не только те органы, которые напрямую связаны с той или иной точкой, а еще нормализуется работа нервной системы. Говоря другим языком, стоит заметить, что массаж ног нужен не только представительницам прекрасного пола, у которых шалят нервишки. Прежде всего, это уход за собой, это уважение к себе и своему телу.

     Одним из таких является кедровая бочка. Эта мини-сауна на одну персону оздоравливает, омолаживает, избавляет от лишних килограммов, целлюлита, отлично подтягивает кожу.

     Проводят такую процедуру в салонах красоты, санаториях и даже дома, если имеется такая возможность.

     Емкость изготавливается из древесины натурального кедра, обладающей антибактериальными свойствами. Внутри бочки есть скамейка, на которой можно удобно расположиться.

     Сосуды мозга не перегреваются, так как голова остается снаружи, поэтому такая сауна идеальна для тех, кто не переносит высокие температуры в обычной парилке.

     Рядом с бочкой располагается парогенератор со специальным отсеком, куда засыпается сбор сухих трав или заливаются эфирные масла. Отсюда горячий пар, насыщенный лечебными концентратами, подается в бочку.

     Под его воздействием у человека происходит сильное потоотделение, во время которого через кожу выводятся шлаки и другие вредные вещества. Длительность одного сеанса - 15-20 минут.

     Выйдя из бочки, нужно ополоснуть тело теплой водой, затем накинуть на себя простыню и выпить травяной чай. Прекрасно дополняет фитопроцедуру массаж. Затем стоит лечь, укрыться одеялом и отдохнуть в течение получаса.

     Пользоваться мини-сауной не рекомендуется людям с заболеваниями кровеносной системы, сердца, кожи, беременным женщинам. Кедровая бочка полезна тем, у кого имеются заболевания позвоночника и суставов, дыхательной системы, простуда.

     Очень эффективно процедура помогает сбросить лишний вес. После первого же сеанса уменьшается целлюлит, становится более нежной и гладкой кожа. За одну процедуру можно потерять около 0,5 кг веса.

Инструкции по массажу головы

     Выбирайте правильные массажные масла — когда дело доходит до массажа кожи головы, выбор масла имеет большое значение. Выбирайте кунжутное, оливковое или миндальное масло, если хотите по-настоящему побаловать себя настоящим массажем кожи головы. Кокосовое масло — отличный выбор, когда речь идет о прямых волосах. Для еще лучших результатов добавьте одну-две капли вашего любимого эфирного масла в массажное масло (иланг-иланг, пальмароза и лаванда — отличный выбор).

     Расчешите волосы – обязательно хорошо расчешите волосы перед каждым массажем кожи головы. Таким образом, вы обязательно удалите все неровности и частички, которые случайно окажутся на ваших волосах. Если у вас очень длинные волосы, начинайте расчесывать их от самых кончиков, чтобы не повредить их.

     Массаж круговыми движениями – массируя кожу головы, обязательно делайте это круговыми движениями. Нанесите несколько капель масла на кончики пальцев и начните массировать виски, а затем продолжайте массировать всю кожу головы. Проведя пальцами по волосам, аккуратно расчешите кожу головы ногтями от основания шеи до начала линии роста волос на лбу.

     Не забывайте нежно массировать шею и плечи при каждом массаже кожи головы. Для достижения наилучшего эффекта массируйте таким образом кожу головы хотя бы раз в неделю.

     Поэтому еще с давних времен представительницы прекрасной половины проделывали колоссальную работу для сохранения собственной красоты, а также продления молодости.

     Значительную роль в этом играли различные народные рецепты красоты, передающиеся из поколения к поколению.

     И сегодня, в наше современное время, женщины с успехом используют различные народные средства для приготовления в домашних условиях эффективных косметических масок, кремов, лосьонов, бальзамов и т. п.

     Так, например, для нормального и сухого типов кожи можно самим в домашних условиях приготовить эффективную яично-творожную маску, рецепт которой вы найдете ниже.

     Для приготовления яично-творожной маски подготовьте:

• один желток куриного яйца;
• 2 ст. ложки творога;
• пару ст. л. оливкового масла.

     Способ приготовления этой омолаживающей кожу маски:

     Яичный желток смешайте с творогом и добавьте оливковое масло, хорошенько перемешайте, в результате у вас должна быть довольно густая масса. Затем нанесите приготовленную маску на лицо и около 20 минут подержите ее. А по истечении времени маску следует смыть теплой водой (кипяченой).

     Такую маску для лица рекомендуется делать как минимум два-три раза в неделю, чтобы был должный эффект. Помните, с помощью домашних масок Вам удастся сохранить свою кожу длительное время молодой и очень привлекательной.

    Будьте всегда красивы!

     Прикосновения создают связь между мамой, папой и ребенком, они оказывают успокаивающее действие, когда малыш расстроен или испытывает неудобства в области живота. Кроме того, ваши действия, которые носят характер массажа, приносят пользу в развитии малышка.

     Но помните, ваш организм, то есть взрослый, отличается от организма малыша. Поэтому и массаж взрослого человека отличается от младенческого. Но можно, конечно, использовать некоторые упражнения, применяемые для вас, и для малыша.

     Но помните, что прикосновения должны быть намного мягче и нежнее. И относитесь с наибольшим вниманием к настроению малыша, так как не рекомендуется производить процедуру, когда ребенок плачет или болеет. Делать массаж рекомендуется либо после купания, пеленания малыша, либо во время игры с ним.

     Перед тем, как начать процедуру, необходимо подготовить место и средства, которые понадобятся вам в этом процессе. Для массажа можно использовать любое косметическое масло или детский крем. Место, куда вы положите малыша должно быть освобождено от посторонних предметов, постелите какую-нибудь пеленочку.

     Затем нужно раздеть малыша и положить на эту пеленочку. В этом есть еще и плюс - это закаливание, которое осуществляется путем воздействия на организм малыша свежим воздухом. Это поможет вам с укреплением организма и иммунитета ребенка.

     Помните о том, что массаж должен быть короток по времени (вначале), затем процедура может быть продлена. Массаж должен быть комплексный: массируйте и голову, и щечки, и ножки, и ручки, и животик, и спинку, постепенно переходя от верхней части тела к нижней.

     Чтобы осуществить массаж спины, необходимо положить малышка на животик. Сначала массируем, медленно и нежно поглаживая, растирая плечики. Можно совершать действие по кругу.

     Необходимо легонько и тихонько погладить спинку малыша вдоль позвонка, начиная с его шейной части, разминая пальцами воротниковую часть его шеи, и дальше двигаясь вертикально вдоль позвонка к его основанию.

     Затем, выполнить прием, который именуется выжиманием. Нужно расположиться сбоку от малыша и начать растирание спины вдоль позвоночника двумя вашими пальчиками.

     Далее можно проделать межреберное растирание. Здесь необходимо проделать штриховое растирание. Чтобы сделать это упражнение качественно, нужно постараться своими пальчиками точно попасть между ребрышек малыша.

     Затем делаем упражнение, напоминающее собой распиливание поясницы поперечной стороной вашей ладони.

     Затем также можно сделать упражнение, которое сопровождается легким похлопыванием кожи малыша.

     После каждого упражнения и в конце всех упражнений нужно осуществить поглаживания.

     Помните, необходимо избежать осуществления массажа в области почек малыша.

     С помощью такого массажа осуществляется подтяжка лица, разглаживание некрупных морщинок, повышение тургора эпидермиса в целом.

     Виды антивозрастного массажа отличаются от обычного косметического, который несложно проводить самостоятельно для профилактики старения. Техника от морщин основана на множестве научных исследований и сочетается с заимствованными древнейшими практиками восточного массажа, европейского.

     К антивозрастной процедуре в условиях медицинской клиники обращаются в случаях необходимости недорогого и эффективного лифтинга, и такой массаж способен отодвинуть время, когда пациенту может потребоваться хирургическая подтяжка или глубокий химический пилинг.

     Многие салоны практикуют моделирующий массаж лица, способные подтянуть оплывший овал, сделать кожу удивительно гладкой и упругой, уменьшить морщины на лбу и переносице, уменьшить глубину носогубных складок, подтянуть намечающиеся «бульдожьи щечки».

     Это так называемые пластические виды массажа, наиболее известные - Кобидо, японский Асахи, китайский омолаживающий, хиромассаж лица.

     Техника таких методик обязательно включает в себя релаксирующее приемы, позволяющие снять напряжение мышц и усилить эффект от более интенсивного воздействия на кожу.

     Большинство древних техник основано на проработке определенных акупунктурных точек для активизации обменных процессов в тканях, усиления лимфооттока, что актуально для страдающих отеками, повышенной работой сальных желез, обладательниц вялой и тусклой кожи лица.

     В последние годы в косметологии лица популярны аппаратные виды массажа, когда врач воздействует на ткани с помощью специально сконструированных насадок.

     К таким методам относится, например, лифтмассаж LPG, к нему обращаются все чаще, поскольку он является отличной профилактикой возрастного старения, а в некоторых случаях и становится прекрасным заменителем пластической операции.

     Основан на многомерном и глубоком прорабатывании увядающей кожи, насадка аппарата захватывает не только поверхностный слой эпидермиса, но и воздействует на жировую клетчатку, активизируя в ней микроциркуляцию.

     Это позволяет, помимо повышения упругости тканей, скорректировать овал, убрать второй подбородок, омолодить зону вокруг глаз и рта, считающиеся деликатными для любого воздействия.

     При аппаратном массаже, как и при лечебном массировании спины, задействуется более обширная площадь тканей, нежели при ручном пальцевом. Проведение эффективно в условиях клиники, назначенным врачом курсом.

     Простые манипуляции предотвращают усталость и покраснение глаз, снижают риски ухудшения зрения и развития синдрома сухого глаза. Кроме того, процедура помогает поддерживать в тонусе кожу век, предотвращать отеки и темные круги.

     Освоить технику такого европейского массажа несложно, и вы можете самостоятельно действовать, защищая свои глазки от утомления. Подходящие приемы - растирания, поглаживания и точечные надавливания. Область воздействия - верхние и нижние веки, внутренние и внешние уголки глаз.

     Сразу укажем на то, что все движения нужно осуществлять мягко, без особого давления, чтобы не вызвать растяжение кожи и, как следствие, морщинки под глазами.

     Перед началом манипуляция следует обмакнуть ватный спонж в лосьон или увлажняющий крем и протереть веки. Работать чистыми пальцами, можно смочить их в оливковом масле - вреда не будет, а только польза.

     Советуют расположиться удобно, откинувшись в кресле или на спинку стула. Прикрыть веки и начать их поглаживать указательными и средними пальцами рук, двигаясь от внутреннего угла глаза к наружному.

     Затем перейдите к элементам акупрессуры, то есть точечному массажу, его целебное действие не оспоришь. В области глаз много биологически активных точек, обрабатывать их следует кончиками указательного пальца, двигаясь вокруг глаз, под бровными дугами, несколько раз надавить на точки, расположенные у внешних уголков.

     При точечном массаже от усталости с целью предупреждения зрительного утомления основные движения - вращательные легкие надавливания, вибрация, постукивании подушечками пальцев.

     Давление на точки в процессе массажа должно быть разным - от легкого порхающего до ощутимого, сменяющегося снова мягким, едва чувствительным.

     Что такое омолаживающее массирование дает глазам? Быстро снимает напряжение, возвращает легкость газам, упругость коже век, улучшает кровообращение, устраняет красноту и воспаленный взгляд, улучшает остроту зрения. Рекомендуется выполнять ежедневно по 3-5 минут в любое время дня.

     В нашей статье речь пойдет об еще одном способе, который можно практиковать в домашних условиях. Это растирание по сухому телу массажной щеткой или жесткой рукавичкой из натурального волокна.

     Польза растирающего массажа:

• улучшается кровообращение, кожа приходит в тонус;
• разглаживаются целлюлитные ямки и свежие растяжки можно убрать лазерной шлифовкой;
• нормализуется процесс доставки кислорода не только к клеткам эпидермиса, но и ко всем органам тела - что не может не отразиться на самочувствии в целом;
• уходят незначительные жировые отложения с бедер, ягодиц, ног и талии
• процесс регенерации тканей ускоряется;
• улучшается метаболизм, тело активнее чистится от застойной жидкости и токсинов;
• активизируются обменные и лимфодренажные процессы в подкожно-жировой клетчатке;
• тело отдыхает, расслабляется, проходит нервное напряжение;
• профилактика вросших волосков после фотоэпиляции в салоне, восковой и других.

     Выбирать приспособление для растирающего массажа надо с учетом типа кожи. Для нормальной и комбинированной подойдет щетка с натуральной свиной щетиной. У нее умеренная жесткость, она прекрасно отшелушивает, не доставляет дискомфорта. Правда, стоит недешево.

     Для тонкой и чувствительной кожи выбирайте вариант с искусственной щетиной. Для оптимального отшелушивания и сильного целлюлита ее действия мало, но зато она подходит для деликатных участков.

     Удобнее пользоваться щеткой без ручки, с небольшим ремешком для надевания на руку. Таким приспособлением легко контролировать силу нажима на проблемные участки тела.

     Еще прекрасный вариант - рукавица с покрытием из люфы или сизаля. Идеальна для любого типа кожи, хорошо разгоняет кровь, удаляет ороговевший эпителий. Годится для застарелого целлюлита. В силу своей повышенной жесткости не подходит для тонкой кожи, склонной к синякам.

     Желательно проводить ежедневно на сухое тело - например, перед утренним душем или вечерней ванной. Движения-растирания щетки или рукавицы должны быть направлены в одну сторону, а именно: снизу вверх или к сердцу.

     Начинают растирающий антицеллюлитный массаж тела всегда от ступней. Двигаются по ногам к коленям, потом обрабатывают ноги (ляжки, галифе), переходят к бедрам.

     Эффективны круговые движения против часовой стрелки, особенно в области ягодиц. Нажим на живот и особенно грудь должен быть минимальным. Предплечья растирают короткими, как бы «чистящими» движениями.

     На каждую зону с целлюлитом следует потратить не менее 3 минут. Появление красноты на коже - хороший признак. Это означает, что кровоток усилился, а эпидермис начал обновляться и очищаться.

     Чтобы справится с этим, Вам потребуется комплекс процедур для восстановления микроциркуляции крови и улучшения внешнего вида.

     Основой будет выступать мезотерапия или мезопилинг, который необходимо провести в косметологическом кабинете у опытного косметолога в Ейске. При осмотре косметолог Вам может порекомендовать провести подготовку кожи. Для этого используется пилинг на основе гликолевой или трихлоруксусной кислоты.

     Следующий этап — курс специальных инъекций. В зависимости от состояния кожи Вам потребуется 5-7 инъекций. Процедуры проводятся один раз в неделю.

     Отличный эффект дает пилинг «выходного дня». Такие процедуры требуют некоторое время на реабилитацию кожи. Зато отлично отбеливают и омолаживают кожу.

     Дополнительно раз в месяц можно проводить фотоомоложение. После данной процедуры нельзя выходить на улицу в течение получаса. Данная процедура направлена на отбеливание кожи и улучшения ее состояния.

     Дома можно использовать специальные отбеливающие крема.

     Что же делать в такой ситуации? Мы подготовили несколько советов, соблюдая которые, ты станешь обладательницей очень красивых ножек.

     После работы выдели полчаса для ухода за ногами. Сначала положи ступни в ванночку с теплом мыльным раствором. Как только кожа распарилась, начни тереть проблемные места с помощью пемзы. Используй специальную лопатку для снятия ороговевшего слоя кожи. После этого обильно смажь ноги кремом, надень шерстяные носочки и ложись спать.

     Еще один рецепт для красоты ног заключается в следующем: сделай настой из календулы, ромашки и крапивы. Разогрей эту смесь, и положи туда ноги. После этого потри их пемзой. Как закончишь, вотри в кожу ног специальную смесь: по чайной ложке оливкового, миндального и облепихового масел, а также немного лимонного сока. Надень шерстяные носочки и полтора часа полежи в кровати. Затем вымой ноги с мылом.

     Когда принимаешь ванну, используй абрикосовый скраб для тела. Втирай скраб в кожу пяток и ступней, чтобы отшелушить ороговевший слой.

     Твои ножки сразу преобразятся!

     Иногда людям кажется, что они крепко спали. А утомление, накопленное за полный рабочий день, дало себя знать. Женщины нервно и быстро начинают оказывать себе первую помощь - массаж вокруг глаз, который помогает не всегда. Дети и мужчины халатно относятся к первым симптомам любых заболеваний вообще. Самое максимальное действие, в случае подозрения, что глазам нужна гимнастика? Они применят массажер для глаз, после требования слабой половины.

     Нужно принимать меры по реабилитации здорового цвета кожи вокруг глаз, до того момента, когда мешки под глазами начнут наталкивать всех знакомых на мысль, что человеку в жизни сильно не везёт. К тому же, подобные утверждения далеко не всегда имеют под собой почву. В чём может не везти подростку? Появились в школьном дневнике нехорошие отметки? Вероятно, что виной всему долгое сидение за компьютером и игры до победы на «десятом уровне», что редкостью не является.

     Простейший массаж для глаз и гимнастика глазами помогут избавиться от первых симптомов потери зрения в дальнейшем. Некоторое время, поводив глазами вверх, вниз, в стороны можно расслаблять уставшие глаза. В самом пиковом случае, spa массажные очки, охлаждённые до нужной температуры, помогут глазам адаптироваться к норме от сильного переутомления.

     В век нано-технологий и прогрессивных методов наращивания препятствий к достижению любой цели, человек не понимает простых вещей. «Широко закрывая глаза», он может сохранить своё здоровье. Сохранять всегда проще, чем возвращать потерянное.

     Глаза – мониторы субъективного компьютера, если выразиться фигурально. Но вся проблема в том, что они состоят из тех же клеточек, что и весь организм индивидуума. Какой доктор сможет помочь человеку, который сам себя бросает осознанно в технический хаос. Нужно помнить, что один взгляд, брошенный на живой подснежник, во время пешей прогулки, стоит многих тысяч гигабайт новой информации из интернета.

     Ее формы меняются, становятся изощренными и ее вкусовые пристрастия. Все эти изменения беременные женщины переносят тяжело как морально, так и физически.

     Чтобы лучше перенести беременность и роды, следует делать массаж. Массаж позволит расслабиться, снять напряжение со спины, снизить артериальное давление.

     Также беременность может сопровождаться плохим сном, нестабильной работой кишечника, варикозным расширением вен. Со всеми этими проблемами также может справиться правильно проведенный массаж.

     Беременность обычно сопровождается сильными болями в спине. За время беременности женщины набирают около 13 килограммов, а некоторые и еще больше. Возникает нарушение осанки из-за выпячивания живота вперед. Это конечно снимает боль с шеи и плеч, но усиливает прогибание спины. Поэтому и возникает боль в пояснице.

     Массаж поясницы следует проводить с огромной осторожностью. Следует делать только легкие поглаживания всей поверхностью ладони. Массаж можно сделать с маслом лаванды. Такой массаж с маслом поможет снять стресс и усталость, а также головные боли.

     Обычно массаж делается лежа на животе. Но лежать на животе во время массажа можно только на самых ранних сроках беременности. А если беременность уже больше 3 месяцев массаж делается таким способом. Беременная встает лицом к стене и упирается в нее руками. Либо беременная может встать на колени и опереться на диван, либо на несколько подушек.

     Массаж живота - огромная польза для беременной и ее малыша. Массаж живота должен быть очень аккуратным. Такой массаж должен включать в себя только легкие поглаживания, которые будут успокаивать активного малыша.

     Если беременность протекает нормально, такой массаж можно делать, когда беременная лежит на спине. При более поздних сроках беременная может лежать на боку, подложив себе под голову и между ногами подушку.

     Массаж живота делается непрерывно. Сначала делаются поглаживания одной рукой, начиная от центра живота вверх. Когда одна рука закончила свое движение, сразу замените ее другой рукой. Также можно делать круговые поглаживания живота по часовой стрелке. Такой массаж успокаивает, обеспечивает комфортное состояние беременной.

     При любых болях после массажа обязательно следует немедленно обратиться к врачу.

     Беременность и роды - счастливые моменты в жизни каждой женщины.

1. Начинаем с сдавливания кожи большими пальцами, место на месте, от колена вверх.
2. Затем всеми пальцами сильно массируем бедро поперек, начиная с колена и заканчивая у паха.
3. Так же поступаем, ловя толстую складку кожи и проводя ее между пальцами-сначала поперек, а затем вдоль бедра.

Установка

• Массаж лучше всего делать вечером, на коже, смазанной антицеллюлитной косметикой для похудения.
• Все этапы повторяем три раза.

     Так, скрабы и обертывания в Ейске, приготовленные дома из разнообразных подручных средств, смогут стать отличными помощниками в борьбе с лишним весом и целлюлитом. При этом у вас будет возможность ухаживать за кожей с минимальными затратами, получая эффективные средства и хороший результат в короткие сроки.

     Можно эти процедуры проводить как по отдельности, так и вместе. То есть можно сначала очистить кожу с помощью скраба, а затем нанести смесь для обертывания.

     Но есть некоторые нюансы, о которых стоит помнить. Так, прежде, чем наносит скраб на тело, кожу надо хорошенько разогреть, например, массируя ее в душе мочалкой. Так вы еще и увлажните кожу, а скраб наносится именно на влажное тело. Усердствовать со скрабами не стоит. Не рекомендуют использовать их чаще двух раз в неделю.

     Рецептов скрабов можно найти очень много, выбрав те, которые вам понравятся больше всего. Мы предлагаем несколько самых популярных и эффективных.

Кофейный скраб

     Сейчас купить кофе можно не только для приготовления ароматного бодрящего напитка, но и для чудесного эффективного скраба. Для его получения надо смешать кофе с морской солью (по три ложки) и добавить к ним несколько капель оливкового масла. Для максимального эффекта перед нанесением скраба полежите в теплой ванне, чтобы раскрыть все поры. А после нанесения помассируйте кожу в течение пяти минут.

Пряный скраб

     Этот скраб хорошо тем, что способе улучшить циркуляцию крови в тканях под кожей. Для него надо смешать 3 ложки морской соли, по ложке корицы и черного или красного перца, а также 4 ложки оливкового масла (можно взять и другое растительное масло).

Нежный скраб

     Если у вас чувствительная кожа, то агрессивные скрабы могут вызвать раздражение. Поэтому вам нужен вариант более нежного скрабирования. Для этого подойдет скраб с овсяными хлопьями. Нужно смешать небольшое количество хлопьев со сметаной или молоком (подойдет и кислое) до получения однородной консистенции. Оставьте эту массу набухнуть на 10 минут и нанесите, массируя, на распаренную предварительно кожу.

     Очистив кожу с помощью одного из скрабов, можно приступать к обертываниям. Но здесь тоже есть свои нюансы. Во-первых, подготовьте все необходимое. Это пищевая пленка, шорты и одеяло. Помните, что обертывания проводят по спирали снизу вверх. Оставлять смесь на теле стоит не меньше, чем на 20 минут, но и не больше, чем на час. Нанеся обертывание, стоит лечь под одеяло или заняться спортом. Также стоит знать, что данную процедуру не советуют проводить чаще раза в неделю. При этом есть и противопоказания к проведению обертывания. О них стоит забыть беременным, имеющим повреждения кожи и страдающим сердечно-сосудистыми и гинекологическими заболеваниями, варикозом.

1. Налейте 1/4 стакана сахара в миску среднего размера.
2. Добавьте 1/4 ст миндального масла к сахару и смешайте ингредиенты вместе. Теперь вы также можете добавить содержимое двух капсул витамина Е. убедитесь, что все ингредиенты хорошо сочетаются.
3. Добавьте 10-20 капель вашего любимого ароматического масла.
4. Вылейте смесь в банку с широким отверстием или пластиковый контейнер подходящего размера.
5. Теперь скраб готов к использованию. Нанесите небольшое его количество на пальцы рук и массируйте в ноги круговыми движениями.
6. Ноги промойте в душе или ванне. Вы почувствуете, что ваша кожа стала нежной и мягкой на ощупь.

     Подсказка * Будьте осторожны в душе или ванне при смывании скраба с ног. Будьте осторожны, чтобы не поскользнуться и не упасть.

• Первое, на что следует обратить свое внимание - это, конечно, ваша фигура и состояние вашей кожи. Чтобы привести и то и другое в тонус после зимы старайтесь ежедневно по утрам делать небольшую зарядку. Так же несколько раз в неделю ходите на фитнес или посещайте уроки танцев. Главной целью этого является то, что ваше тело должно находиться в постоянном движении. Таким образом, вы сможете потерять все те калории, которые набрали зимой. Если хотите скорее увидеть результат, тогда замените сахар и пирожные на свежие фрукты, овощи и ягоды.
• Чтобы ваша кожа выглядела идеально ей необходимы водные процедуры. Во время каждой водной процедуры пользуйтесь специальной массажной перчаткой, которая способствует ускорению обменных процессов в верхнем слое кожи, а также улучшит ваше кровообращение и удалит мертвые клетки с поверхности кожи. Лучше всего для этих процедур подходят различные скрабы. После их использования обязательно увлажняйте кожу кремом или лосьоном.
• Безусловно, на пляже вы будете находиться в купальнике. А это значит, что вам придется раздеваться. Поэтому позаботьтесь об эпиляции. Конечно, у каждой женщины есть свои способы и методы избавления от лишних волос на теле. Кто-то предпочитает пользоваться эпилятором, а кто-то специально обращается в салон красоты, чтобы пройти процедуру лазерной эпиляции. Такая процедура избавляет от нежелательных волос на длительный срок.
• И, конечно же, необходимо серьезно подходить к выбору купальника. Он должен подчеркивать все достоинства вашей фигуры. Поэтому не ленитесь и обойдите как можно больше магазинов с купальниками и примеряйте все, что вам понравится. Старайтесь, чтобы купальники, которые вы примеряете, были разных фасонов и цветов. Так вам будет легче понять, что вам подходит. После того, как вы определились с купальником и приобрели нужный, позаботьтесь о том, что вы положите в свою пляжную сумку. Влажные салфетки, крем солнцезащитный и крем для загара, расческа и платок для волос, все это должно быть в вашей сумке.

     Проводить общий массаж можно в любое время. Но, лучше всего выполнять эту процедуру в утренние часы до кормления. В комнате, где будет проводиться массаж должно быть тепло. Отличным местом для процедуры является пеленальный столик. Ногти на руках мамы должны быть коротко подстрижены, украшения нужно снять. Для того чтобы избежать повреждений нежной кожи малыша в массаже нужно использовать детское масло или присыпку.

     Руки перед началом массажа нужно разогреть, чтобы прикосновения были приятными для ребенка. Во время процедуры с малышом нужно ласково разговаривать. Можно выучить народные потешки, небольшие стишки или просто рассказывать ребенку, что вы в данный момент делаете. Это сделает массаж более приятным, а впоследствии ребенок быстрее научится говорить.

     В процедуре используется несколько массажных приемов. Главным является поглаживание. Руки мамы при этом движутся от периферии к центру. Ручки массируются от ладошек к плечам, ножки – от пальчиков к бедрам. Паховую зону обрабатывать нельзя.

     На пальчиках рук, стопах у ребенка расположено много активных точек, поэтому аккуратно массировать их нужно обязательно. Животик ребенка следует гладить ладонью по часовой стрелке. Это помогает наладить пищеварительный процесс, избежать появления колик, которые нередко возникают у новорожденных. Спинка массируется от шеи к копчику и от позвоночника к бокам.

     Обычно общий массаж для грудничков в г. Ейске совмещается с легкой гимнастикой. Поскольку малыш во время процедуры находится без одежды, дополнительно обеспечивается закаливающий эффект.

     На сегодняшний день существует большое количество всевозможных способов ухода за кожей, каждый из которых имеет свои особенности. Однако, есть и такие, которые прошли проверку временем и известны ещё с давних времён. К ним относятся грязевые маски для кожи, которые были основной косметической процедурой ещё сотни лет назад.

     Грязевые маски наносятся на разные участки тела и оказывают на кожу различное воздействие. Применение таких масок для кожи лица помогает предотвратить старение и образование преждевременных морщин. Грязь проникает глубоко в поры кожи и действует на неё изнутри, очищая и избавляя от сальных отложений. Кроме того, грязевая маска оказывает дезинфицирующее действие и помогает насытить кровь кислородом.

     При нанесении грязевых масок для ног, вы обеспечиваете свои ступни необходимыми минеральными веществами, полезными при варикозном расширении вен и лимфостазе. Регулярное использование масок из грязи поможет устранить болевые ощущения, возникающие в ногах после долгой ходьбы, а так же снять с них усталость. Благодаря такой маске исчезает сухость и стянутость кожи ступней.

     Грязевые маски для рук оказывают не только косметический, но и лечебный эффект. Они применяются при таких заболеваниях, как экзема, псориаз, нейродермит и трофические язвы. Лечебная грязь улучшает кровообращение, что позволяет обеспечить кожу всеми полезными веществами, а также оказывает противовоспалительный эффект. Маска способствует смягчению и питанию кожи рук, делая её нежной и шелковистой.

     Что касается масок для тела, то они стимулируют приток крови, обеспечивая, таким образом, согревающий эффект, который помогает избавиться от жировых отложений. Грязевые маски улучшают обменные процессы в организме, способствуя выведению из него вредных веществ.

Подготовка к проведению массажа ребенку

     Прежде чем проводить данную процедуру, необходимо убедиться, что раздетому ребенку не холодно и чувствует он себя нормально. Массажировать ребёнка нужно на твёрдой поверхности. Для этого отлично подойдёт пеленальный столик или диван. В первом случае, необходимо постелить плотное одеяльце и накрыть его клеёнкой. Перед началом массажа, нужно смазать руки детским маслом или специальным молочком, чтобы они скользили по телу ребёнка. Если руки холодные, перед началом процедуры их следует согреть. Если прикасаться к телу ребёнка холодными пальцами, он не сможет расслабиться и процедура не принесёт для него пользы.

Массаж детям до 3 -х лет

     Чаще всего запоры являются следствием низкой физической активности человека. Поэтому, нужно стараться больше ходить, и каждый день делать гимнастику. Также, можно посещать бассейн. Это естественный массаж, который является очень эффективным. Но, если ребёнок маленький, регулярный массаж ему просто необходим. Также нужно добавить комплекс специальных упражнений. Все это позволит улучшить перистальтику кишечника. Массаж при запоре очень простой. Достаточно выполнить несколько поглаживающих движений вокруг пупка по часовой стрелке и затем от пупка к боку и обратно с обеих сторон (не менее 10 раз). Малыши 2-3 лет должны активно двигаться.

     Для более лучшей работы кишечника ребёнку необходимо делать специальные упражнения. Хорошее упражнение позволяющее укрепить тазовое дно: нужно сесть на стул/лечь на спину и поднять ногу, как можно выше. В таком положении надо посидеть несколько секунд, после чего опустить её и повторить тоже, но с другой ногой. Упражнение нужно выполнять не менее 20 раз. Ещё одно упражнение позволяет стимулировать движения каловых масс по кишечнику: ребёнку необходимо глубоко вдохнуть воздух, втянуть живот и на фазе выдоха выпятить его. Выполнять данное упражнение нужно не реже 10 раз утром и вечером.

     У одних такой неприятный косметический дефект появляется из-за проблем с плохо функционирующим лимфотоком, у других на состояние кожи ног влияют различные гормональные нарушения. Также часто проявление целлюлита на ногах появляется после незначительного набора веса, и зачастую от него очень трудно избавиться.

     Важной особенностью появления целлюлита в области ног является то, что он поражает именно проблемные участки ног, а точнее ягодичные складки, внутреннюю часть бедер, а особенно так называемую зону «галифе».

     Массаж ног производится только с одной целью – избавиться от малейших проявлений целлюлита на любом участке ног и оздоровить общее состояние кожного покрова.

     Часто основными причинами появления неэстетической кожи на ногах, имеющей сходство с кожей апельсина, являются гормональные нарушения, и из-за этого даже люди с нормальным весом тело зачастую подвержено появлению таких проблем с кожей ног.

     Массаж ног эффективно помогает восстановить нормальный гормональный баланс и качественно отрегулировать работу лимфатической системы женщины, страдающей целлюлитом. При помощи такого массажа от появившейся проблемы «апельсиновой корки» чаще всего удается избавиться крайне эффективно и очень быстро, и таким образом, время от времени проходя повторные курсы антицеллюлитного массажа, можно поддерживать такой отличный эффект всю жизнь.

     Такой вид антицеллюлитного массажа, если он проведен качественно и со знанием дела, помогает не только вернуть кожному покрову ног нормальное здоровое состояние, но и значительно подтягивает измененную форму ягодиц, и делает их довольно сильными и упругими.

     Также массаж помогает избавиться от излишков жировой ткани и целлюлитной кожи в такой проблемной области ног, как область «галифе», что в результате сделает ноги любой женщины стройными, подтянутыми и привлекательными. Благодаря использованию разнообразных кремов, гелей с антицеллюлитным эффектом, а также разных видов лечебных эфирных масел во время проведения массажа кожа получает комплекс необходимых для нее витаминов и полезных веществ, которые помогают ей успешно регенерировать и стать более упругой и гладкой на ощупь.

Проведение антицеллюлитного массажа ног

     Многие женщины отмечают особую болезненность такой процедуры. Это происходит из-за сильного механического воздействия на кожный покров массажируемой области с целью нормализации обмена веществ во всем организме, а также направления всех усилий массажиста на усиление кровообращения для более качественного выведения из организма различных шлаков и токсинов, и, как результата приложенных усилий, быстрого и безопасного похудения.

     Одной из особенностей успешного проведения такой необходимой процедуры является проведение полного массажирования не только проблемных зон на ногах, но и всего кожного покрова ног. Процедура массажа всей площади ног поможет не только избавиться от проявлений целлюлита, но и предотвратить распространение целлюлита в дальнейшем по всей поверхности тела.

     Существует по крайней мере два вида этой процедуры: салонный и домашний пилинг, причем второй чаще применяется в профилактических целях для молодой кожи, чтобы придать ей более здоровый вид и избавиться от некоторых нежелательных объектов на коже лица, таких как, например, черные точки. Пилинг же в салонах красоты относится к более сложным косметическим процедурам, и способен здорово освежить кожу лица, которая находится даже в самом запущенном состоянии.

     Также пилинг может быть химическим или механическим. При химическом пилинге на лицо наносятся кислоты слабой концентрации, которые эффективно очищают кожу, а при механическом, лицо очищается при помощи специальных щеточек. По сути эффект от обоих видов пилинга довольно хорош и заметен даже невооруженным глазом и на ощупь.

     Однако есть и противопоказания для пилинга. К примеру, его категорически не рекомендуется делать в жаркую летнюю пору, особенно людям с загорелой кожей. Также стоит помнить, что даже домашний пилинг делать нужно уметь, ведь это сложная процедура.

•  массажные движения выполняются по ходу лимфатической системы

     Так, массаж рук осуществляется от кистей до локтя, массаж ног - от стоп до таза, массаж спины - от крестцовой зоны к шее, грудную клетку массируют в стороны, от грудной части к подмышечным впадинам.

•  лимфатическую систему массировать нельзя!
•  все движения должны выполняться с низким болевым порогом.
•  начинать массажировать нужно с больших по площади участков тела, что обеспечивает усиленное кровообращение.
•  усилия, приложенные к массажу, должны быть одинаковы во время всей процедуры массажа.
•  темп и ритм массажных движений должен быть одинаковым на протяжении всей процедуры массажа.

     Все приемы массажа делятся на вспомогательные и основные. Так же существуют различные приемы массажа: разминание, поглаживания, растирания, выжимание, вибрация. Все эти движения могут менять порядок, исходя из цели массажа.

     Поглаживание - самое распространенное из всех массажных движений. Оно воздействует только на кожный покров массируемого. Их следует выполнять свободно, спокойно и легко. Обычно с этого массажного движения и начинается сам массаж.

     Выжимание - этот прием выполняется энергичнее. Различие от поглаживания в том, что выжимание оказывает воздействие на верхний слой мышц.

     Разминание используется в любой массажной техники. На такую процедуру массажисты тратят больше половины времени самого массажа. Разминание улучшает тонус мышц, смещая их.

     Растирание используется в лечебном массаже при ударе, растяжение, ушибе мышц. Отличие от поглаживания состоит в том, что рука сдвигает кожу, улучшая кровообращение.

     Вибрация оказывает благотворное действие на нервную системы. Вибрации создаются путем воздействия на кожный покров кулаком, ладонью, пальцем либо вибромассажером.

     И не забывайте про самомассаж. Каждый человек пользуется им в гигиенических целях. Десятиминутный самомассаж возобновляет силы как тридцатиминутный отдых.

      Массаж и лечебная гимнастика оказываются под запретом, если имеются какие-либо осложнения. А вот в противном случае рекомендуется выполнять их на всём протяжении болезни и на каждой ее стадии.

     Лечебный пальцевой массаж поможет самым маленьким и не только больным детям снять заторможенность и лишнюю возбудимость, а также привести в порядок основные нервные процессы. Массаж необходимо проводить мягкими и плавными движениями, которые способны оказать успокаивающее действие на ребенка.

     Начинать необходимо с поглаживания рук, ног и живота. После чего необходимо переложить малыша на живот. Затем следует поглаживание спины и ягодиц. В положении на левом и правом боку необходимо рефлекторно разгибать спину. После этого можно поглаживать живот и руки, завершая специальными упражнениями для стоп малыша.

     На второй стадии развития рахита массаж поможет справиться с предупреждением отставания в психомоторном развитии, нормализации нервных процессов, восстановлении нарушенных функций пищеварения, кровообращения и дыхания, а также предупреждением возможных деформаций в опорно-двигательном аппарате.

     Чтобы избежать осложнений, необходимо сделать так, чтобы ребёнок не находился слишком долго в одном и том же положении, где бы массаж не проводился. Стояние для детей не является допустимым. Умеренно жесткой и плоской должна быть кроватка ребёнка, это позволит избежать деформаций позвоночника. Пассивные упражнения необходимо выполнять с осторожностью, чтобы избежать вывихов, хотя такая ситуация в любом случае остается возможной. Старайтесь избегать области правого подреберья и пупка. Можно вызвать появление пупочной грыжи, а также других осложнений.

     Наконец, на последних стадиях массаж проводится с целью закрепить те улучшения, что произошли во время предыдущих сеансов и позволить ребенку дальше расти и развиваться самостоятельно. В эти периоды возможно уже более активное проведение массажа, движения могут стать более энергичными. Но следует помнить о некоторой осторожности. Сразу все области за один приём массировать не нужно, необходимо заниматься упражнениями около двадцати минут максимум.