Диета. Красота или жизнь

Все средства массовой информации переполнены призывами "похудей легко и быстро", "сбрось десять килограммов за десять дней", и т. п. Неравный бой с лишним весом ведет большая часть женского населения планеты. К их услугам весьма обширный перечень различных диет. Попробуем разобраться, почему же диета не панацея от лишнего веса, а, скорее, изощренная пытка, разрушающая здоровье.

Быстрые диеты

Так называемые"быстрые"диеты, рассчитанные на короткий промежуток времени и жесткое ограничение в разнообразии и количестве потребляемых продуктов, помогают вам стать…толще. Иллюзия похудения создается за счет потери воды, а жир остается при вас.

Дело в том, что пока вы держите организм на голодном пайке, он замедляет обмен веществ, включает программу, направленную на сохранение энергии и не расходует жир. Когда же вы возвращаетесь к привычному режиму питания, организм все еще медленно сжигает калории, что приводит к увеличению веса.

Получается, что, героически выдержав мучительную диету, вы не только не сбрасываете ненавистные килограммы, но еще и набираете новые. И это далеко не самое неприятное последствие диет.

Ухудшение мозговой активности

Как выяснили ученые, следование диетам, ведет к ухудшению мозговой деятельности. Если мозг не получает достаточного количества глюкозы, в нем происходят разрушительные процессы, соображать становится все тяжелее, страдает память.

Стресс

Для того чтобы выдержать диету нужны стальные нервы, а если вы ими не обладаете, то рискуете получить нервные расстройства и депрессии. Большинству женщин сложно следовать диетам, они мучаются, заставляют себя есть непривычные продукты, зачастую слишком сильно ограничивают себя в пище. Все это приводит к срывам, приступам обжорства и сильным стрессам.

Заболевания

Диета является шоком для всего организма. Резкие ограничения в пище, недостаток витаминов ослабляют его, делают подверженным инфекциям. Могут обостриться хронические заболевания. Колебания массы тела повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезней в сфере гинекологии.

Не стоит забывать о таких болезнях, как анорексия и булимия, которые подстерегают юных девушек, готовых на все, чтобы быть похожей на очередной подростковый идеал. Эти заболевания"в лучшем случае"разрушают обмен веществ и приводят к необратимым изменениям в организме, но нередки и летальные исходы…

Итак, думайте сами худеть или не худеть. Но если уж решили худеть, то делайте это не с помощью диет, а постепенно полностью меняйте свои привычки в питании на всю жизнь. Только такой способ позволит вам всегда быть красивыми и здоровыми.