Обеспечиваем себе защиту от солнца: правильный режим

Солнце и детство не отделимы. Оно есть на всех детских рисунках, о нем поется в детских песенках, без него не синтезируется в детском организме такой важный витамин D.

Но педиатры все чаще предупреждают - детям нужна эффективная защита от солнца. Взрослые прекрасно знакомы с тем, какими болезненными могут быть солнечные ожоги и как чувствителен организм к перегреву. А дети с их нежной кожей уязвимее в разы.

Один из эффективных способов защиты от солнца - организовать правильный режим дня. Не лишним будет напомнить всем известную истину: опаснее всего находиться на солнце в период с 12.00 до 15.00. Это время лучше провести в помещении.

Если малыш совсем еще кроха, то границы «опасного» периода следует увеличить. В 11.00 нужно прекращать утреннюю прогулку и снова выходить на свежий воздух только в 16.00. Если малыш привык к дневному сну, ему не сложно будет принять такой режим дня. Утренняя прогулка, обед, сон, полдник - и снова можно на пляж.

Такой режим настоятельно рекомендуется семьям, которые проводят лето на теплом морском побережье. Но это не означает, что находясь в городе или отдыхая на даче можно расслабиться и не заботиться о защите от солнца. Все меры и средства защиты вполне актуальны везде, до тех пор, пока не наступит осень и проблема потеряет свою остроту.

Не стоит думать, что ранним утром или после обеда защита от солнца вообще не нужна. На пляже семьям с детьми нужно выбирать самый тенистый уголок.

Нередки случаи, когда даже взрослые, проведя несколько часов под тенистым деревом, к вечеру обнаруживали неприятный зуд в покрасневшей коже. А кожа ребенка гораздо нежнее, а значит - уязвимее.

Конечно, прямого воздействия солнечных лучей не избежать. Да это и не нужно, не будем забывать о витамине D, который иначе нам и нашим деткам не получить естественным путем.

Однако детям (да и взрослым) совершенно противопоказано пассивное лежание на пляже. Во время активных движений - плавания или игр - загар будет распределяться по телу равномерно, а это тоже хорошая защита от солнца.