Поговорим о плавании: его польза и противопоказания

Летом всегда хочется понежиться на солнышке и поплавать в согретой солнцем воде, но людям, занятым на работе и не имеющим возможности взять отпуск, приходится бывать на море довольно редко, либо вообще ни разу за лето не полежать на пляже.

Тогда, причем и летом, и зимой, вас выручит плавание в бассейне, ведь его можно посещать в вечером, после работы, что поможет организму расслабиться.

Плавание также оказывает самое благоприятное воздействие на весь организм.

Какова польза плавания?

Прежде всего, плавание повышает иммунитет, действуя на иммунную систему, как закаливание. Оно также полезно детям, которые часто болеют - плавание поможет избежать частых простуд, неизменно преследующих детей в детском саду.

Плавание улучшает работу дыхательной системы, ведь плавец должен набирать полные легкие воздуха.

Оно также способствует укреплению мышц, делая их более упругими и сильными, а также - костей и суставов, снимая нагрузку с позвоночника, поэтому при проблемах с опорно-двигательной системой первая абсолютно безопасная помощь - активное занятие плаванием.

Плавание улучшает работу сердца и способствует улучшению кровообращения и усиливает работу коры головного мозга.

Вода служит своего рода массажером, который расслабляет мышцы, снимает усталость и напряжение, которые накопились за весь день.

Занятие плаванием показано при нервных расстройствах и стрессах.

Для женщин это способ также улучшить свой внешний вид - похудеть, подтянуть кожу и убрать складки со всех мест, где их быть не должно.

Женщинам после сорока плавание разрешено, если нет других противопоказаний, кроме возраста.

Противопоказания к плаванию

При острых воспалениях или хронических заболеваниях в стадии обострения. При тяжелых патологиях сердца. При эпилепсии, параличах или инфекциях кожи.