Преимущества плавания для здоровья

Есть много преимуществ для здоровья от регулярного посещения бассейна, которые влияют на повседневную деятельность. Почему стоит плавать? Есть ли что-то общее между занятиями плаванием и корректирующей гимнастикой?

Почему стоит плавать?

Плавание может быть отличным способом улучшить свою аэробную и физическую форму. Этот тип физической активности, предусматривающий естественные модели движений, задействует миофасциальные цепи всего тела. Научные исследования показывают, что водные тренировки — отличный способ увеличить функцию легких и улучшить дыхательную функцию. Тело в воде в 10 раз легче, чем на суше, поэтому плавание является отличным облегчением для суставов человека. Людям, которые хотят сбросить лишние килограммы, также стоит решиться на регулярное посещение бассейна.
Стоит знать, что плавание исправляет дефекты осанки, положительно влияет на позвоночник и мышечную систему, поэтому на этот вид физической активности стоит решиться офисным работникам и людям с малоподвижным образом жизни. Посещение бассейна немаловажно для вашего психического благополучия. Это способ снять стресс, улучшить настроение и снять напряжение. Отличный метод снижения уровня холестерина и снижения риска сердечных заболеваний.

Что общего между плаванием и корректирующей гимнастикой?

Прежде чем вы начнете получать удовольствие от плавания и деятельности в воде, нужно справиться со страхом погружения, развить осознание тела, которое в воде ведет себя совершенно иначе, чем в условиях полной гравитации. Хороший и опытный инструктор поможет вам привыкнуть к воде, научиться лежать на воде, погружаться в нее, двигаться в ней, дышать. После того, как вы овладеете этими базовыми навыками, можно приступать к корректирующим упражнениям. С этого момента можно говорить о лечебном плавании.