10 ошибок, которых стоит избегать на пляже летом

Когда приходит долгожданное тепло, людям хочется отправиться поскорее на пляж, погреться на солнышке, искупаться в водоеме и т.д. И для того, чтобы отдых прошел приятно и безопасно для здоровья, нужно выполнить некоторые правила.

Чего лучше не делать
1. Бегать босиком по песку. Хотя песок может казаться мягким и безопасным, в нём могут скрываться острые предметы — от камешков до стекла, которые легко повредят стопу.
Кроме того, непривычные условия увеличивают риск травм мышц и суставов.

Если уж бегать хочется — надевайте надёжную обувь - кеды, кроссовки или балетки. Шлёпанцы и акваобувь могут быть скользкими и нестабильными.

2. Кормить птиц
Голуби и чайки часто контактируют с мусором и могут переносить опасные заболевания. Даже случайный укус или царапина может привести к заражению.

Чтобы избежать контакта с птицами, храните пищу в герметичных контейнерах. Остатки еды сразу убирайте. А от наглых чаек поможет обычный водяной пистолет.

3. Употреблять алкоголь

На пляже спиртное особенно опасно:
- усиливает обезвоживание;

- снижает внимательность и контроль;

- повышает риск ожогов и утопления.

Пейте на пляже воду с лимоном, мятой или ягодами — освежает и безопасно.

4. Загорать
Потемнение кожи — не здоровье, а ответ на повреждение ультрафиолетом. Риск рака кожи и преждевременного старения лишь возрастает.

Используйте SPF 30+ и обновляйте каждые 2 часа. Носите лёгкую одежду и избегайте солнца с 10:00 до 16:00.

5. Прыгать в неизвестные водоёмы
Не зная глубины и рельефа дна, можно получить серьёзную травму или столкнуться с опасными морскими обитателями.

Чтобы этого избежать, заходите в воду осторожно, предварительно изучив место. Лучше выбирать оборудованные пляжи с дежурными спасателями.

6. Оставлять еду на солнце
Тёплая среда — идеальна для размножения бактерий. Пищевые отравления на жаре — не редкость.

Храните еду в сумке-холодильнике или в тени. Избегайте скоропортящихся продуктов и накрывайте еду от насекомых.

7. Заглатывание воды с водоема

Даже чистая на вид вода может содержать опасные микроорганизмы. Это чревато инфекциями ЖКТ и раздражением кожи.

Не открывайте рот в воде, избегайте ныряния, а после купания обязательно ополоснитесь.

8. Купаться, если на теле имеются открытые раны.
Даже небольшая царапина может стать входом для инфекции.

Ограничьтесь отдыхом на берегу или заходите в воду так, чтобы место, где имеется рана, не погружалось в воду.

9. Прикасаться к лицу после игр с песком
В песке — масса бактерий и паразитов. Не мойте руки в море — это не помогает.

Берите с собой воду и антисептики, чтобы очищать руки до еды или после игр.

10. Перегреваться на солнце
Тепловой удар — опасное состояние. Оно начинается с истощения, а может закончиться госпитализацией.

Охлаждайтесь регулярно, пейте воду, носите светлую одежду, прячьтесь в тень и избегайте физической активности в полуденное время.

Соблюдая эти советы, вы не только проведёте время на пляже с комфортом, но и обезопасите своё здоровье.