Чтобы не хотелось сладкого

Не существует такого человека, который бы с легкостью сказал «нет» сладостям. Когда мы собираемся в гости, то берем с собой шоколадки и конфеты. Когда идем выпить кофе с друзьями, заказываем кусочек "Наполеона" или сырник. Когда наша вторая половинка идет за хлебом в магазин, просим ее купить заодно чего-нибудь сладенького.

Чтобы уменьшить тягу к сладкому, а тем самым сохранить здоровье и внешнюю красоту, в рацион следует включить продукты (или заменить ими сладости), которые дадут пользу Вашему организму.

• Грибы
Достаточное содержание хрома в грибах помогает вывести вредный для организма холестерин, поднять умственную деятельность, улучшить состояние всех составляющих внешней красоты.

• Брокколи
Данный продукт даст Вашему организму клетчатку и антиоксиданты. При ее употреблении уровень сахара в крови будет в норме. Существует большое количество способов приготовления брокколи. Также ее можно есть в сыром виде.

• Жирная рыба и морепродукты
Эти продукты помогут тем людям, которые не могут жить без сладкого, добавят энергии и дадут ощущение сытости, а, как известно, сытого человека не так уж и привлекает сладкое.

• Куриная грудка
Что именно Вам не хватает, если Вы тянитесь к сладостям, например, к шоколадным конфетам? Конечно же, аминокислоты триптофана, который дает человеку гормон радости. Однако зарядиться энергией можно, просто съев белого мяса курицы, печеной телятины или выпив обычного молока.

• Авокадо
Кроме авокадо, можно и даже нужно употреблять оливки. Не совсем разумной кажется идея исключения полезных жиров из своего питания. Мы ведь не стаем зелеными, когда едим яблоки. Точно так же и с жирами. Жиры накапливаются от перебора углеводов.

• Свежее сало
Звучит ужасно, ведь в этом продукте много калорий. Но в действительности, если уж и есть сало, то в небольшом количестве, ведь много Вы его не сможете съесть просто физически. А маленький кусочек сала даст множество энергии, но при этом не отяжелит желудок.

Понятно, что только этими продуктами не обойдешься, а тяга к сладкому сама собой не пройдет. При этом существуют конкретные признаки несбалансированности рациона и дефицита определенных микроэлементов, а именно:

сухость кожи
сонливость
целлюлит
лишний вес
прыщи на щеках, лбу, подбородке
отсутствие высыпания
чувство бессилия
раздражительность
вечернее переедание

Мы не предлагаем отказаться от всех продуктов, которые вы любите, а всего лишь рекомендуем грамотно разложить их и скомпоновать с другими продуктами, в которых наш организм действительно очень нуждается.