Как правильно худеть летом: несколько рекомендаций

Многие женщины считают, что они легче всего худеть летом, не прибегая к помощи диет, да и вообще не прилагая особых усилий.

Но для того, чтобы изменить сильно поправившуюся фигуру и полностью преобразиться, недостаточно иметь просто хорошее настроение - придется приложить максимум усилий и запастись терпением, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Главный вопрос заключается в том, что некоторые толстеют и летом.

Летние ночи иногда отличаются повышенной температурой, а затем появляется раннее солнце и ситуация только усугубляется. Отсюда появляется бессонница, из-за которой организм не успевает восстановить энергию, которую он потратил и начинает искать ее в потребляемой пище.

И в основном этим источником становятся сладости, что позволяет увеличить содержание гормона радости. Постарайтесь ложиться спать пораньше, возможно, с помощью вентилятора или темных занавесок, чтобы облегчить засыпание.

Помните, что далеко не вся пища, которую мы потребляем летом идет нам на пользу - ведь это не только овощи и фрукты. Вспомните про шашлыки, мороженное, охлажденные газировки и прочие вредные продукты, которые способны испортить любую фигуру.

На природе, отдыхая с друзьями, ваше тело точно не будет расслаблено. В стаканы разлит алкоголь, на костре жарится мясо, на столах лежит хлеб и разные салаты, которые не отличаются низкокалорийностью.

Именно после таких вылазок на природу появляются лишние сантиметры на талии и бедрах. Если вы не можете устоять перед подобным угощением, то ограничивайте свои порции и старайтесь выбираться на подобные пикники не чаще раза в месяц.

Старайтесь употреблять меньше углеводов - это газировки, мороженное (даже фруктовый лед). Не злоупотребляйте водой, чтобы не появлялись отеки. Но с ними можно справиться, если принимать контрастный душ - это также поможет справиться с жарой, от которой страдает организм.