Упражнения для укрепления мышц лица: простые техники для естественного подтягивающего эффекта

Укрепление мышц лица не только помогает сохранить молодость и улучшить внешний вид, но также способствует улучшению кровообращения, освежает кожу и может помочь в борьбе с морщинами.
1.Жвачка с открытым ртом:
- Сядьте на стул, выпрямив спину.
- Положите жевательную резинку между верхними и нижними зубами.
- Разжевывайте резинку с открытым ртом в течение нескольких минут.
- Упражнение укрепляет мышцы щек и челюсти.
2."Левитация":
- Сядьте на стул, держа спину прямо.
- Поднимите верхнюю губу как можно выше, смеясь при этом открыто.
- Подтяните нижнюю губу как можно дальше.
- В такой позиции оставайтесь несколько секунд, потом расслабьтесь.
3. Подтягивание губ:
- Сядьте прямо и улыбнитесь широко.
- Подтяните верхнюю губу над зубами так, чтобы она покрывала нижнюю зубную дугу.
4. "Улыбка с печеньем":
- Улыбнитесь широко, выставив верхние и нижние зубы.
- Прижмите верхние и нижние зубы друг к другу и зажмурьтесь.
- Осторожно прижмите верхнюю губу к зубам и одновременно противодействуйте нижней губой.
5. Подтягивание подбородка:
- Сядьте на стул с наклоненной спинкой.
- Подтяните подбородок вверх и назад, словно пытаясь коснуться импровизированной "двойной подбородкой" груди.
Если все эти упражнения выполнять регулярное, то вы сможете укрепить мышцы лица, улучшить овал и подтянуть кожу. Для этого требуется всего несколько минут в день. Начинайте с малого количества повторений и постепенно увеличивайте их количество. Чтобы добиться хороших результатов необходимо ухаживать за кожей, отказаться от вредных привычек, следить за рационом питания и заниматься физкультурой.