Польза контрастного душа для здоровья

Немного о контрастном душе.
Вода, которая намного холоднее температуры тела, просто творит чудеса. Она делает ткани упругими, закаляет организм и оживляет все его функции. А когда речь идет о контрастном душе, то здесь еще добавляется и массирующее действие, которое благотворно влияет на состояние кожи. Такая процедура, с использованием холодной воды, помогает укрепить все мышцы тела и за счет колоссальной выработки тепловой энергии внутри, фигура без диет обретает стройность.
Контрастный душ оказывает сильное раздражающее действие. Поэтому тем людям, кто еще не подготовлен к такой закалке организма, нужно остановиться на температуре 34-36 градусов. И только со временем эту цифру надо постепенно снижать. Длительность пребывания под таким душем должна составлять около одной минуты, а через 3 недели можно дойти и до двух минут.
Сначала лучше принять теплый душ в течение 40-50 секунд, а потом 15 секунд прохладный. Душ, с перепадом температуры воды в 10-15 градусов считается среднеконтрастным, и именно он наиболее приемлем для людей, которые являются просто любителями. Начинать надо с нижних частей тела. Сначала вдоль ног, а потом холодной струей перейти к рукам, от кисти к плечу. И только после выполнения вышеописанных манипуляций, можно приступать к животу, груди, ягодицам и спине. Такое контрастное воздействие на кожу груди, поможет сохранить упругость и молодость зоны декольте. А ягодицы и живот, за счет улучшения циркуляции крови, избавляются от целлюлита. Заканчивать следует всегда холодной температурой и интенсивным растиранием тела полотенцем.
Чтобы добиться хороших результатов, такой полезный душ должен стать целой системой. Если происходят вынужденные перерывы, начинать следует снова с более теплых температур, чем ранее. Регулярное увлечение контрастным душем, является хорошим средством тренировки нервной и сердечно-сосудистой систем. Не говоря уже о том, что организм всегда будет подготовлен к разным экстремальным ситуациям.