Что происходит с нашей иммунной системой в условиях стресса?

В некоторых ситуациях нам необходим стресс: он мобилизует, мотивирует нас на действия, помогает бороться в трудных ситуациях. Однако постоянный, длительный стресс заставляет организм быстрее расходовать все свои ресурсы, а они ограничены. Что происходит с нашей иммунной системой в условиях стресса?
Сильный стресс медленно разрушает весь наш организм. Он поражает практически все органы, которые постоянно стимулируются адреналином. Организм, функционирующий в таких условиях, постоянно работает в режиме «убегания». Запускаются процессы, которые позволяют нам выжить в ситуации реальной, серьезной опасности. Хотя этот механизм развился во времена, когда людям приходилось, например, спасаться от хищников, гормоны стресса провоцируют такую реакцию. Когда вы испытываете стресс, ваше сердце качает кровь быстрее, ваше дыхание учащается, вы начинаете потеть, а ваши конечности дрожат. Если это состояние повторяется регулярно, оно влияет на ваше общее состояние здоровья. Недавно в PNAS было опубликовано исследование, показывающее связь между социальным стрессом и старением иммунной системы. В эксперименте приняли участие более 5000 человек. Выводы тревожные.
Что такое социальный стресс?
Ученые более подробно изучили т. н. социальный стресс, который затрагивает практически каждого из нас. Социальный стресс также включает в себя стресс, связанный с работой, эмоциональные ситуации в личной жизни, токсичные отношения, жизненные травмы, конфликты или дискриминацию. Этого типа стресса трудно избежать, и мы не можем на него повлиять. При чрезмерном воздействии этот тип стресса может привести к серьезным осложнениям, в том числе к депрессии, нарушениям сна, тревожности. Оказывается, это также влияет на работу иммунной системы.
Вот как стресс разрушает иммунную систему.
Американское исследование показало, что воздействие социального стресса влияет на сокращение популяции наивных Т-лимфоцитов, снижение соотношения лимфоцитов CD4+ и CD8+ и увеличение популяции терминально дифференцированных Т-лимфоцитов. Одним словом, стресс ускоряет старение иммунной системы. Подобные нарушения отрицательно сказываются на борьбе организма с различными видами бактерий, вирусов и опухолевыми изменениями.
Здоровье иммунной системы — чрезвычайно важный фактор, играющий ключевую роль в нашей восприимчивости к болезням и смертности.