Что такое фейсфитнес? 5 упражнений для мышц лица

После старения кожа лица начинает становиться дряблой и тонкой, что в основном связано с уменьшением напряжения и эластичности мышц. Упражнения для лица помогут подтянуть кожу и предотвратить дряблость. Это также один из эффективных методов замены пластической хирургии.

Способ соединения лицевых мышц с телом отличается от других мышц. Мышцы шеи и лица соединяются с костью одним концом и кожей или другой мышцей на другом конце. Этот тип связи позволяет нам делать выражения лица. Мышцы других частей тела соединяются только с костями. Снижение напряжения в этих мышцах обычно является результатом старения, и кожа становится обвисшей.

Упражнения для лица могут улучшить дряблую кожу, потому что, когда мышцы сокращаются, кожа будет двигаться вместе с ними. Эти сокращения могут привести к наращиванию и расширению мышечных волокон, уменьшая появление дряблой кожи. Есть много видов упражнений для лица, которые могут помочь улучшить дряблую кожу лица. Вот некоторые из них.

1. Один из способов подтянуть лицевые мышцы – сесть на стул и смотреть в потолок. Вы должны плотно сомкнуть губы и притвориться, что жуете. Это упражнение для лица позволяет почувствовать сокращение мышц горла и шеи, тем самым усиливая мышечное напряжение. Чтобы получить максимальную пользу, его следует повторить не менее 20 раз.

2. Поцелуи также являются лучшим упражнением для лица, способствующим натяжению кожи вокруг рта и щек. Закройте рот, но расслабьтесь. Повернитесь лицом к потолку и приподнимите губы, притворившись, что целуете. Практика 5 подходов (каждый подход по 10 поцелуев) дает наилучший эффект.

3. Чтобы улучшить эластичность кожи около щек, необходимо выполнить упражнения для лица, направленные на эту область. Одно из упражнений – попытаться коснуться подбородка языком, глядя в потолок. Сядьте на стул, выпрямите спину и посмотрите в потолок. Используйте язык, чтобы растянуть подбородок и сделать десятки движений. Сделайте это упражнение пять раз.

4. Чтобы улучшить эластичность мышц в области подбородка и губ, можно поднять голову к потолку и проделать следующие действия. Постарайтесь максимально прикрыть нижнюю губу верхней губой, удерживайте ее в течение 5 секунд, а затем отпустите. Повторить 5 раз.

5. Вы также можете лечь и потренировать кожу шеи и щек. Повесьте голову над краем кровати. Подбородок переместите к груди и удерживайте. Вы почувствуете, как напрягаются мышцы шеи и щек. Расслабьте голову и повторите пять раз.

Помимо укрепления мышечного тонуса и эластичности, упражнения для лица также полезны для улучшения тонуса кожи. Сокращенные мышцы получают в десять раз больше кислорода, чем неподвижные. Это может принести больше питательных веществ клеткам кожи и, следовательно, восстановить жизнеспособность и здоровый цвет лица.