Гимнастика для лица: эффективные упражнения против морщин

Для сохранения молодости кожи лица одного ухода недостаточно, необходима еще и регулярная тренировка лицевых мышц. Эти упражнения недаром получили название фейсбилдинг – «строительство лица». Наподобие бодибилдинга («строительство тела»), они накачивают мышцы, но не бицепсы и трицепсы, а мышцы вокруг глаз и губ, на лбу и вдоль скул. Благодаря мышцам, постоянно находящимся в тонусе, появление предательских морщинок значительно замедляется.
Тренировка займет буквально две-три минуты, но в ходе упражнений лицевые мышцы получат необходимую нагрузку, которой им недостает в привычной жизни. Ниже приведены упражнения для наиболее проблемных зон, где морщинки появляются в самую первую очередь.
• От складок на лбу
Выполнение: положите руки на пробор. Мизинцы разместите прямо надо лбом. Тяните ими кожу на лбу вверх, одновременно пытаясь нахмурить брови. Оказывайте такое сопротивление в течение 5 секунд, после чего кончиками мизинцев разгладьте кожу лба от бровей к линии роста волос.
• От морщинок вокруг губ
Выполнение: слегка приоткройте рот и нажмите указательными пальцами обеих рук на верхнюю губу. Удерживайте напряжение 5 секунд. Затем откройте рот немного пошире, а пальцы переместите выше, нащупав ими основания верхних зубов. Снова нажмите и держите еще 5 секунд. Уберите пальцы и сделайте губами несколько «поцелуев».
• От второго подбородка
Выполнение: положите подбородок на пальцы одной руки и в течение 5 секунд пытайтесь опустить нижнюю челюсть, одновременно оказывая сопротивление пальцами. Важно при этом не сжимать зубы, рот может быть чуть-чуть приоткрыт. Держите напряжение в течение 5 секунд, обращая внимание на то, как напрягаются передние мышцы шеи. После этого расслабьте мышцы челюсти, а затем несколько раз широко откройте и закройте рот.
• От «гусиных лапок»
Выполнение: поставьте указательные пальцы на середину бровей, а большие – на нижний край глазниц. Зажмурьтесь и в то же время мягко тяните кожу вокруг глаз вверх и вниз, как будто пытаетесь открыть глаза. Держите напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь. Вновь закройте глаза и пробуйте поднять брови через сопротивление указательных пальцев. Расслабьтесь через 5 секунд.
Важно! Если вам еще не исполнилось 30 лет, выполняйте эти упражнения раз-два в неделю. После 40 лет лучше выполнять такую тренировку через день или ежедневно.
Регулярное проведение гимнастики для лица способно существенно замедлить появление морщин, на долгие годы продлить вашу молодость и красоту. Главное – не лениться и четко придерживаться техники выполнения упражнений. Будьте неотразимы!