Как видоизменить свои утренние ритуалы, чтобы день начался легко

Еще 15 минут
Заведите будильник на 15 минут раньше, чем обычно. За этот период вы успеете психологически настроиться на новый день, спланировать ваш завтрак, продумать наряд, прочитать новости или выделить немного времени тому, что вам действительно интересно.
Подготовка с вечера
Если вы не успеваете выполнить все задачи с утра, начинайте готовиться с вечера. Выберите одежду, соберите сумку. Это значительно облегчит вашу жизнь. Вам же останется только умыться и позавтракать.
Не закрывайте шторы плотно.
Когда солнечный свет попадет в комнату, в мозг поступит сигнал о том, что пора останавливать выработку мелатонина. Старайтесь синхронизировать свои биологические часы с солнцем. Ложитесь за 7 часов до восхода.
Не собирайтесь вместе
Договоритесь с партнером о том, как вы будете собираться. В ином случае кому-то придется ждать другого около ванны.
Таймер на кофеварке
Кофейный аромат быстро поднимет вас с кровати. Поэтому, если на вашей кофеварке есть функция включения таймера, установите сигнал на утро. Таким образом вы насладитесь вкусным напитком сразу после пробуждения.
Корзинки
Чтобы не тратить время на поиски мелких вещей, сделайте корзинки для каждого члена семьи и повесьте их у двери.
Растяжка
Делайте растяжку, она снабжает тело кислородом и помогает крови лучше циркулировать. Начните с ладоней, затем потяните ноги. После переходите на шею и спину. В итоге вы подниметесь с кровати и почувствуете, что ваше утро стало более счастливым.
Стакан воды
Ночью в организм не поступает ни жидкость, ни еда. Поэтому после пробуждения выпейте побольше воды. Это поможет вам ощутить комфорт и стать немного счастливее.
Мотивирующие цитаты
Найдите цитаты, высказывания, стихотворения, которые вдохновляют вас. Таким образом вы сможете сконцентрироваться на положительном моменте и защититься от негатива.
Послушайте музыку
Потратите несколько минут на прослушивание музыки. Это настроит вас на креативную работу и поможет создать реалистичные планы.
Почистите язык
В полости рта скапливается очень много бактерий, поэтому обычной чистки зубов недостаточно. Почистите также и язык. Это даст вам настоящее ощущение свежести.
Примите душ быстро
Полноценный прием душа может отнять слишком много времени. Поэтому намыливайте только пах и подмышки. Голову мойте таким средством, которое включает в себя и шампунь, и кондиционер.
Сушка волос
Не беритесь за фен сразу, вначале промокните волосы полотенцем из хлопка, после чего начните одеваться и краситься. Когда очередь дойдет до укладки, включите фен на максимум. Это поможет вам быстро высушить и уложить волосы.
Перед тем как уйти из дома, поцелуйте близких людей, погладьте питомца. Этот физический контакт наполнит вас положительными эмоциями. Выделите для такого ритуала пару минут, даже если очень спешите.