Привычки, которые полезно иметь

Полезными привычками являются те, которые могут улучшить здоровье, повлиять на работоспособность и помогут придерживаться оптимизма в жизни.

Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент может помочь не только в рабочей сфере, но и в повседневной жизни. Планирование собственного времени значительно облегчает жизнь и помогает успевать намного больше в те же сроки.

Списки дел. В ежедневнике или просто на бумаге, в начале каждого дня следует написать себе список дел, который необходимо в течение него выполнить.

Чистота и порядок. Сократит время на попытки найти ту или иную вещь.

Откладывание ненужных дел. Соцсети не являются жизненно необходимым атрибутом, а только отвлекают. Этим лучше заняться в свободное время.

Спорт

Не обязательно записываться в зал, чтобы держать себя в форме. 10-15 минут в день будет достаточно для того, чтобы начать чувствовать себя лучше. Утренняя зарядка. Укрепит мышцы.

Лифта больше не существует. Пользоваться им стоит только при угрозе опоздать или отсутствии других вариантов. Подъем по ступенькам тренирует выносливость и укрепляет мышцы ног. Лучше всего ходить спиной назад. Это способствует сжиганию дополнительных калорий. Йога или дыхательные упражнения также лишними не будут.

Общие привычки

День следует начинать с улыбки, думать – позитивно.
Ложиться нужно не позднее 22 часов, вставать – не раньше 7. Желательно делать это каждый день, чтобы наладить режим.
Тренировка памяти пригодится. Учите стихи, играйте в шахматы или решайте кроссворды.
Проветривание комнаты необходимо хотя бы раз в день – перед сном. Спать лучше в прохладном помещении.
Прогулки на свежем воздухе ежедневно. Не менее часа.
Водный обмен – важный компонент здоровья. Ежедневно следует пить не меньше 1.5 л.
Есть перед сном – плохая привычка. Избавьтесь от неё.
Каждый день свежие фрукты и овощи. Без исключений.
Время для родных и близких – хотя бы 30 минут в день уделите общению с дорогими людьми. Нет ничего более важного.
Доброжелательность лучше сквернословия. Комплименты незнакомым людям – не стыдно. Злость и ругательства – вот, что стыдно.
Спину ровно! По улице ходить с такой же осанкой, девушкам для выработки этой привычки отлично помогут каблуки.
Весь хлам – в мусорное ведро. Без исключений и поблажек, лишние вещи только захламляют пространство, препятствуют движению положительной энергии и собирают пыль.
Уборка комнаты каждый день. Хотя бы 5 минут ежедневно, и дышать станет легче.
Уход за лицом – нужная привычка. Будь то скраб, маска или массаж – лишними они не будут.
Медицинское обследование раз в год. Пренебрегать здоровьем не стоит.
Алкоголю, сигаретам и фаст-фуду – нет!

Соблюдение этих простых правил и превращение их в собственные привычки значительно облегчит жизнь.