Чистая кожа: внешние факторы, влияющие на здоровье кожи лица и головы

На состояние кожи лица, головы влияют внешние и внутренние факторы. О некоторых из них мы даже не догадываемся, хотя они укорачивают нашу молодость. Итак, давайте разберемся, что забирает красоту?

Внешние факторы

Основные внешние факторы:

Ультрафиолетовое излучение. Оно приводит к преждевременному старению кожи и ее хрупкости. Чтобы защититься от негативного влияния солнечных лучей, многие люди устанавливают стеклопакеты с солнцезащитными стеклами. Очень важно соблюдать дозировку и не переусердствовать с загаром. Для профилактики необходимо использовать специальные крема с УФ-фильтрами. Не рекомендуется загорать в солярии в летние месяцы и в последние месяцы весны, когда солнца уже вполне достаточно. Летом солнце очень активно, поэтому лучше не выходить на пляж в обеденное время с 11 до 16 часов.

Высокие температуры. Они провоцируют повышение жирности и влажности кожи. Летом необходимо пользоваться термальной водой в виде спрея. Еще один эффективный вариант – умываться минеральной водой или кубиком льда из замороженного отвара ромашки.

Низкие температуры, сильный ветер. Это связано с тем, что кожа становится сухой и теряет влагу. Главная опасность при сильном морозе – переохлаждение организма. Этого можно избежать, если правильно подбирать обувь и одежду, а также не забывать о средствах по уходу и защите. Используйте увлажняющие крема, которые можно наносить за 20 минут до выхода из дома. Также в продаже вы найдете крема с пометкой «зимний уход». Специалисты советуют отказаться от кофе, поскольку он обезвоживает организм, а также есть побольше овощей, фруктов и пить чистую воду в объеме 20 г на 1 кг веса.

Снег и дождь. Эти осадки повышают влажность кожных покровов, поэтому нужно носить с собой зонт, шапку или покупать верхнюю одежду с капюшоном.

Копоть, дым, выхлопные газы, пыль, грязь. Особенно это актуально для жителей больших городов. Если в конце рабочего дня вы возьмете чистый ватный диск и попробуете очистить им лицо, то вы увидите, насколько грязным он станет. К сожалению, продукты химической промышленности, выхлопные газы от автомобилей, пыль от дорог, все это остается на нашей коже и откладывает негативный отпечаток. Необходимо чаще очищать кожу, не трогать лицо грязными руками в течение дня и никогда не ложиться спать, не умывшись.

Внутренние факторы

Существуют еще и внутренние факторы, делающие нашу кожу неидеальной:Недостаток воды. Вода необходима человеку даже больше, чем еда. Ей питаются наши клетки. От воды зависит наше состояние здоровья и внешний вид.

Злоупотребление алкоголем. Алкогольные напитки крайне негативно воздействуют на сосуды, печень, вызывают обезвоживание, которое в дальнейшем приводит к отекам. Чрезмерное увлечение спиртными напитками сначала воздействует на внешность, а уже потом начинаются проблемы внутренних органов.

Курение. Во время курения кожа получает токсическое отравление по двум направлениям: страдает от сигаретного дыма и насыщается вредными токсинами, которые всасываются в кровь.

Неправильное питание. Это очень важный фактор, поскольку все системы нашего организма связаны между собой и как только происходит сбой в одном месте, нарушается работа всего организма. Употребление жирных, сладких, рафинированных продуктов практически всегда отражается на лице и волосах. Постоянные высыпания, прыщи свидетельствуют о неполадках в пищеварительной системе, сбоях в кишечнике, недостатке полезных веществ. Чтобы кожа стала более сияющей, необходимо убрать вредную пищу и добавить больше овощей, фруктов, круп, кисломолочных продуктов.

Стрессы, возраст, недостаток сна.