Что такое стресс и как его избежать: полезные рекомендации

Стресс - это естественная реакция организма на переживания. Некоторые события в своей жизни человек воспринимает легко и свободно, а из-за других очень сильно расстраивается и нервничает.

Иногда эти нервные потрясения настолько сильны, что организм входит в состояние стресса.

Но самое неприятное, что стресс - это не просто отрицательные эмоции

Он оказывает негативное воздействие на весь организм: у человека снижается иммунитет, начинают проявляться различные заболевания, возникает бессонница и т. д.

Поэтому очень важно научиться не принимать близко к сердцу проблемы и тем самым избегать стресса. Ведь профилактика - это всегда проще, чем лечение.

Конечно, существуют события, которые не могут оставить человека равнодушным

Это какие-то трагедии (смерть или тяжелая болезнь близких), крупные ДТП, серьезные травмы, большие финансовые потери и пр.

Глупо в такой ситуации требовать от пострадавшего оставаться «жизнерадостным идиотом» и «не брать дурного в голову». Но вместе с тем существует множество ситуаций, в которых вполне реально не доводить себя до стресса.

Для этого, как ни банально это звучит, нужно научиться простому правилу: не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней. Ведь многие наши «нервы» возникают именно из-за того, что мы получаем не то, на что рассчитывали или о чем мечтали. И это несоответствие повергает нас в пучину моральных страданий.

Если же мы меняем свой взгляд на некоторые вещи, то несоответствие автоматически исчезает, и стресс отступает, так и не начавшись.

Второй действенный способ - это научиться переключать внимание на другие цели и задачи

Не получилось в чем-то одном? Направим свои усилия на другое! Вполне вероятно, что тут вам будет сопутствовать удача, и на ее фоне предыдущие неприятности вскоре покажутся сущим пустяком. А, значит, и стрессу уже неоткуда будет взяться, и вопрос - как избежать стресса - будет уже неактуальным.

Еще один хороший вариант - это метод Скарлетт О'Хара под названием «Подумаю об этом завтра»

Просто отпустите все неприятные мысли и ложитесь спать. Ведь недаром этот метод очень созвучен со старой русской пословицей: «Утро вечера мудренее».

Действительно, на свежую голову может прийти блестящее решение проблемы, либо же неприятности с утра уже не будут вам казаться такими глобальными.