Где взять силы и вернуть тонус?

Измученный осенью организм требует энергетического пополнения. Ну вы же сами это чувствуете! А раз так, давайте определимся, что нужно делать, чтобы вернуть тонус.

Больше физических нагрузок!

Вы легки на подъем и вполне способны перемежать отдыхом напряженный ритм своей жизни. Однако, бывает, забываете смотреть на часы и совершенно выбиваетесь из графика. Это напрочь выбивает вас из колеи. А потому важно, чтобы что-то помогало вам оставаться в тонусе.

Вовсе не обязательно истязать себя упражнениями. Есть много других способов. Например, не ехать на лифте, а подняться по лестнице пешком. Или выйти из маршрутки за остановку до работы и прогуляться.

Вам нужно лучше питаться

Непросто удержаться от соблазна купить что-то вкусненькое - пирожное к утреннему кофе, колбаски, чтобы перекусить в обед, копченой рыбки к ужину... Но кто ж не знает обратную сторону медали!

Чтобы обеспечить здоровому духу здоровое тело, относитесь серьезнее к тому, что едите. Налегайте на фрукты и овощи, следите за тем, чтобы получать достаточно полезных веществ. И тогда сил хватит на все, к чему так стремитесь: и поработаете с пользой, и отдохнете в удовольствие!

Как мало вы отдыхаете!

Куда вы все время торопитесь? Жизнь слишком коротка, чтобы, кроме забот, ни на что не оставалось времени. Драйв и инициатива - это прекрасно, но есть еще голубое небо, яркое солнце, зеленая трава. В выходные айда на природу, уборка подождет.

Вечером также не загоняйте себя в угол нерешенных проблем, лучше поспите лишний часок! Скоро почувствуете себя намного лучше, заглянете в зеркало - и удивитесь, как мало надо для того, чтобы не выглядеть загнанной лошадью.

Не забывайте о развлечениях

Вы активны и трудолюбивы, пытаетесь все успеть и хватаетесь сразу за множество дел. Амбиции - это, конечно, хорошо, но им всегда сопутствует стресс. Поэтому научитесь переключаться.

Не ленитесь в обеденный перерыв пройтись по магазинам. Выкиньте на это время из головы все дурацкие мысли, которые мешают вам жить.

И ни в коем случае не берите работу домой! Лучше позвоните подругам и договоритесь о встрече. Сходите с ними в кино, театр. И пусть весь мир подождет!