Какие меры принять при отечности ног?

Первая реакция человека, который наблюдает отечность на конечностях – это боязнь и желание как можно быстрее избавиться от этой проблемы.
Разумеется, что в большинстве случаев отечность является признаком тяжелых заболеваний сердечно – сосудистой системы, либо почек. Но, перед тем, как заниматься самолечением (употреблением лекарственных препаратов, таких как мочегонные), или же использовать средства народной медицины, необходимо обратиться к хорошему специалисту и подробно узнать причину возникновения отеков.
До посещения врача – специалиста, не нужно оставлять отечность без внимания. Применяются самые простые методы для уменьшения отеков.

Методы борьбы с отечностью ног в домашних условиях

1. Необходимо занять удобную позу с приподнятыми ногами в 40 – 45 градусов, для этого можно подложить под конечности подушку. Находиться в таком положении можно от 30 минут, в такой позе можно находиться и до утра.
2. Также нужно сократить количество выпиваемой жидкости на ночь, сократить количество соли в рационе, вплоть до отказа.
3. Еще одним методом борьбы с отеками являются не очень сложные физические упражнения (ходьба на носочках, растопыривание пальцев ног, возможен самомассаж стоп и пальцев на протяжении 5 – 10 минут).
4. Эффективны занятия йогой – они дают положительный результат на общее состояние организма и внутренние органы.
5. Различные водные процедуры – ванночки для ног, купание в водоемах. Поскольку вода способствует тому, чтобы сосуды не расширялись, вследствие чего уменьшается отечность ног.
6. Из народных методов лечения известны такие, как: компрессы из укропа, петрушки и лепестков ромашки. Все ингредиенты нужно в равных количествах смешать, залить водой и дать настояться 20 минут.
7. В летнее время можно во внутрь принимать отвары из петрушки и ромашки, но делать это следует вечером, так как этот отвар являются очень сильным мочегонным средством.
8. Также не следует носить одежду, которая сдавливает нижние конечности.

Профилактика при отеках ног

1. Употреблять в пищу фрукты и овощи, богатые витаминами.
2. Пищу лучше всего запекать или готовить на пару.
3. Как можно меньше употреблять продуктов, которые вызывают жажду, например сладости, соленая и острая пища.
4. Мочегонные употреблять лишь при выраженных отеках и по назначению врача.

Выполняя данные рекомендации, можно свести отечность ног к минимуму, либо же вообще избавиться от этой проблемы.