Основные секреты стройности
Секреты стройности, о которых вы могли не знать. Сохранить красивое тело в любом возрасте можно благодаря простым принципам
Красноженова Елена
Чтобы быть всегда стройным, люди прилагают немало усилий, они ходят по диетологам, голодают, сидят на опасных для здоровья диетах и т. д. К сожалению, не многие знают "секреты" стройности, но вы, прочитав эту статью, узнаете и не будете допускать серьёзных ошибок, в погоне за красивым телом.
1. Пейте больше воды. Как бы банально не звучал этот пункт, и вы наверняка слышали про него, но это, действительно, важно. Водный баланс необходимо поддерживать в вашем организме. Когда вы пьёте много воды, вы хотите меньше кушать, так как ваш желудок постоянно заполнен и сытость держится дольше. В день желательно выпивать по 1,5-2 литра воды и пить часто понемногу. Чистая вода не только избавляет вас от голода, но ещё прочищает организм и улучшает метаболизм.
2. Правильный душ. Используйте сухую щётку из натурального ворса или скраб. Щеткой делается массаж на сухую кожу до водных процедур, а скраб наносится уже на очищенную кожу во время душа. Это две эффективные вещи, чтобы избавиться от целлюлита.
3. Правильное питание. Без этого пункта никуда. Старайтесь меньше употреблять мучные продукты, сладкое и жирное, на ночь тоже есть не стоит, но при этом не нужно себя сильно ограничивать в том, что вы очень хотите. При сильных ограничениях вы сорвётесь и съедите не 1 шоколадку, когда вам хотелось и вы себе отказали, а 5. Кушайте больше овощей, фруктов и ягод.
4. Уход за телом. Кремы на водной основе лучше всего подойдут вашей коже, они увлажняют, и кожа становится мягче, поры не забиваются. Также от целлюлита можно делать специальные обёртывание в пищевую плёнку. Это достаточно эффективный метод, который пользуется большим спросом.
5. Спорт — это залог вашего идеального тела! Он приводит все ваши мышцы в норму, помогает скинуть лишние килограммы, а главное, что ваше здоровье скажет вам "спасибо". Кардио упражнения вперемешку с силовыми — это потрясное сочетание. Если у вас не слишком много времени на спорт, то старайтесь просто всегда передвигать пешком, если это возможно. Выбирайте прогулку вместо катания на самокатах, скейтах и т. д. Нахаживайте по 10 тыс. шагов в день и через недолгое время вы увидите результат.
Сейчас вы прочитали 5 главных пунктов, о которых многие забывают и не приходят к своей цели. Помните, что при желании, у вас всё получится!
