Простая гимнастика для глаз

В современном мире мы окружены новейшими современными технологиями. Много времени мы проводим перед экраном телевизора, компьютера, при чтении не обращаем внимания на плохое освещение, забывая о том, что наши глаза нуждаются в отдыхе.

Зрение – одна из главных функций, которыми природа наделила человека. Поэтому очень важно его беречь. Предлагаем вам ежедневную гимнастику для глаз, которая помогает держать зрение в тонусе и смотреть на мир во всех его красках.

Для начала нужно расслабиться и лечь в комфортную позу. Несколько раз нужно повращать головой, чтобы снять напряжение с шеи.

Итак, приступаем к комплексу упражнений для глаз:

1. Помассируйте глаза в области переносицы. Это позволит вам избавиться от усталости.
2. Глубоко вздохните, а на выдохе поднимите глазные яблоки вверх, вниз, а потом влево и вправо. Проделать упражнение 5 раз.
3. Направьте взгляд в сторону, а потом мгновенно на отдельные предметы. После этого нужно подвести к лицу палец и на несколько секунд сфокусировать на нем свое внимание. Затем опять сморите вдаль. Повторите в такой последовательности 5 раз.
4. Сомкните веки, расслабьтесь и сделайте круговые движения по часовой стрелке и против. Повторить нужно около 5 раз в каждом направлении.
5. «Восьмерка» – представляет собой попытки нарисовать глазами восьмерку в воздухе. Далее нужно перевернуть цифру, очерчивая бесконечность. Повторите пару раз.
6. Нарисуйте на листке бумаги любую фигуру, раскрасьте ее и подвесьте его так, чтобы она была напротив ваших глаз. Посмотрите вдаль, а потом резко сфокусируйте взгляд на листке бумаги. Остановитесь на 10 секунд. Особенно полезно это упражнение для людей, у которых рассеянное внимание.
7. Не дергая головой, посмотрите глазами в нижний правый угол, а потом в верхний левый. Повторите в обратном направлении, а потом зеркально.

Как вы поняли, гимнастика для глаз не занимает много времени и не требует больших усилий. Зато эффективность проделанных действий восхищает. Хотите улучшить зрение, тогда не ленитесь и упражняйтесь ежедневно. Всего несколько минут в день, и результат не заставит вас ждать!