Пять врагов правильной осанки

Залог красивой походки – красивая осанка. Но от состояния позвоночника напрямую зависит не только осанка, но и состояние всех внутренних органов. В течение жизни в нашу жизнь входит большое количество привычек, которые вредят нашей осанке. Чаще всего они приобретаются при работе за компьютером. И чтобы избавиться от врагов, надо сначала их обнаружить. Неправильная осанка настолько глубоко врастает в тело, что становится вторым «Я» и очень сложно не то что избавиться от неё, но и просто признаться себе в том, что она есть. Врагов, а особенно врагов хорошей осанки надо знать в лицо. Осведомлён – значит вооружён.
Враг №1. Привычка вытягивать шею
Многие даже не замечают за собой этой привычки. Мало того что это производит плохое впечатление, это создаёт дополнительное напряжение в плечевом поясе и в шее, а спина спешит принять форму колеса.
Враг №2. Привычка висеть на локтях
Во время работы у многих есть привычка сидеть, подпирая голову руками. Автоматически втягивается шея и поднимаются плечи, вся нагрузка уходит в локти. У преподавателей ирландского танца есть даже такое выражение «надеть плечи на уши». Потом эта привычка появляется и во время ходьбы. А поскольку тело обладает устойчивой памятью, оно очень хорошо запоминает положения, в которых мы проводим большую часть времени, оно просто их воспроизводит автоматически.
Враг №3. Привычка сидеть, заложив ногу за ногу
Почти у каждого второго есть эта привычка. Но это не более, чем просто привычка, и вовсе не удобное положение. Более того, сидя таким образом, вы семимильными шагами уверенно двигаетесь к болям в спине, поскольку позвоночник постоянно находится в искривлённом положении.
Враг №4. Привычка сидеть «по-птичьи»
Иногда так хочется задрать колено к подбородку, и всем телом на него опереться. Безусловно, это удобно, но, кроме спины, от неправильного положения страдают и внутренние органы. Конечно, сразу это не почувствуется. Но состояния имеют тенденцию накапливаться, и в один прекрасный день плохое самочувствие гарантированно войдёт в каждодневную жизнь.
Враг №5. Привычка откладывать решение проблемы
Зачастую самой главной проблемой является не её наличие как таковой, а отсутствие желания что-либо сделать, чтобы решить её. Гораздо удобнее следовать своим вредным привычкам годами, чем сделать над собой маленькое усилие и решить многие свои проблемы в кратчайшие сроки.
Хотите наконец-то приобрести царственную осанку и решить многие проблемы сразу?
Просто положите на макушку какой-то предмет. И вовсе не обязательно класть на голову всю вашу книжную полку или грузить на неё баул, подобно жителям Африки. Достаточно небольшой лёгкой книжки, которая непременно даст вам знать, когда вы начнёте клевать носом, решите вытянуть шею, сгорбить спину, подтянуть колени к подбородку, сложить ногу на ногу, надеть плечи на уши и занять другие противоестественные положения тела. Это самый простой и быстрый способ получить навык хождения с прямой спиной.
И очень важный момент в выработке красивой осанки – это контроль. Ничто не помогает так, как вовремя заданный вопрос «А как я сейчас выгляжу?» и умение посмотреть на себя со стороны.