Что такое стресс и как его побороть

Стресс – это неизбежный элемент нашей жизни. Мы его испытываем из-за различных факторов, таких как работа, семья, финансы и здоровье.
Впрочем, несмотря на то, что стресс может негативно сказаться на нашей жизни, есть способы его побороть.
Как избавиться от стресса?
Одним из самых эффективных способов победить стресс является способность человека управлять своим временем. Часто стресс возникает из-за чувства нехватки времени, и мы устаем, пытаясь уместить всё в наш график. В качестве решения можно научиться планировать свой день, задавать приоритеты и делать паузы между задачами.
Другой способ борьбы со стрессом – это физические нагрузки. Упражнения и тренировки способствуют выработке эндорфинов – химических веществ, которые производятся головным мозгом и устраняют ощущение тревоги и депрессии. Если вам нужна серьезная тренировка, то отправляйтесь в спортивный зал, а если вам предпочтителен более простой вариант, можете выбрать йогу, медитацию или прогулку на свежем воздухе.
Продуктивное общение с близкими и друзьями тоже может быть важным моментом в борьбе со стрессом. Часто поддержка со стороны любящих людей может уменьшить стрессовое состояние и сделать наше восприятие ситуации более рациональным. Общение сексуального характера тоже считается хорошим способом борьбы со стрессом, оно помогает улучшать самооценку и установить новые контакты.
В конечном счете то, как мы переживаем стресс, полностью зависит от нас. Основные моменты – распорядок дня, физическая активность и общение с близкими. Выбирая то, что работает для нас, мы можем легко управлять своей жизнью, обходя все встречающиеся на нашем пути препятствия.