Чтобы быстро похудеть достаточно выполнять простые упражнения из гимнастики бодифлекс

Комплекс упражнений разработанной американкой Ричард Грир помогает женщинам всего мира эффективно бороться с лишним весом. В своей книге «Великолепная фигура за 15 минут в день» автор рассказывает свою личную историю похудения и как ею был разработан целый комплекс упражнений.

Эта дыхательная гимнастика насыщает организм кислородом, благодаря чему усиливается обмен веществ и запускается процесс сжигания жировых отложений. Одновременно с этим выполняются упражнения для подтяжки мышц шеи, бёдер, ягодиц.

Почему бодифлекс является лучшей гимнастикой для похудения:

1. Это несложно; Выполнение упражнений занимает мало времени;
2. Не требуется особых усилий;
3. Не растрачивается своя энергия, которая, итак, расходуется на повседневную жизнь;
4. Поскольку после гимнастики не ощущается упадок сил, то не возникает желания съесть лишнюю порцию;
5. Новичок с легкостью может выдержать 21 день (за этот период времени возникают новые привычки);
6. Через каждые 7 дней заметно уменьшаются объёмы;
7. Идёт процесс очищения лёгких. У курильщиков уменьшается тяга и постепенно они отвыкают от этой вредной привычки; Укрепляется сердечно-сосудистая система;
8. Допускается подбирать сочетание подходящих поз для работы со своими проблемными местами; Гимнастикой бодифлекс для похудения можно заниматься в любом возрасте;
9. Нет никакой необходимости покидать квартиру, снимать тапочки, пижаму, выключать телевизор и ехать в спорт зал, который находится на окраине города;
10. Для выполнения упражнений не требуется наличие какого-либо спортивного оборудования;
12. Нет необходимости следить за показаниями весов. Сжигается жировая прослойка и исчезают лишние объёмы.

Кому стоит заниматься гимнастикой бодифлекс для похудения

У каждого человека свои проблемы, одни люди хотят уменьшить объёмы живота, а другие подкачать мышцы рук и ягодиц. И в данной гимнастике для каждой части тела нужно выбрать свою позу. Затем нужно выполнить дыхательное упражнение и стать в нужную позу, и находиться в таком положении некоторое время. Эта гимнастика подходит тем людям, которые здоровы, просто их смущают лишние сантиметров на теле.

Этим комплексом упражнений обычно интересуются молодые мамы, потому что:

1. Заниматься гимнастикой можно в любой момент, стоит лишь малышу уснуть и можно находиться рядом с ним;
2. Не нужно тратить деньги;
3. Бодифлекс помогает убрать рыхлые жировые отложения, которые накопились во время беременности, и подтянуть ослабшие мышцы.

Противопоказания

Не стоит выполнять эти упражнения во время беременности, при проблемах со зрением, гипертонии, сердечной недостаточности, опухолях и слабых сосудах. Поскольку кислород начинает активно поступать в кровяное русло, возникает риск кровотечений. Если человек перенёс инсульт, то бодифлексом точно заниматься не стоит. Людям со слабым здоровьем перед тем как начать заниматься гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом.