Избавляемся от двойного подбородка

Вспомним упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и подбородка. Все мы знаем, как двойной подбородок может негативно повлиять на красивую форму женского лица. Так почему бы не устранить его раз и навсегда? Эти упражнения можно легко включить в свой распорядок дня, будь то дома или во время обеденного перерыва на работе. На самом деле, это может быть очень интересно и увлекательно, особенно если ваш коллектив состоит исключительно из женщин. В этом случае можно не беспокоиться о том, что Вас не поймут или Вы будете чувствовать себя неловко перед другими. Вполне вероятно, что вы найдете единомышленников, которые с удовольствием присоединятся к вам во время таких тренировок. Выполнять упражнения вместе гораздо приятнее, ведь каждая женщина знает, что красота и здоровье имеют первостепенное значение.
Упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка:
1. Наклоните голову назад и посмотрите вверх.
2. Крепко сожмите зубы.
3. Опустите плечи и максимально вытяните шею.
4. Сохраняйте это положение в течение 5 секунд.
5. Затем выдвиньте нижнюю губу вперед настолько, насколько это возможно.
6. Одновременно двигайте челюстью вверх и вниз.
7. Наконец, опустите голову и расслабьтесь.
8. Повторите это упражнение 5 раз.
Это упражнение не только укрепляет мышцы шеи и подбородка, но и повышает эластичность кожи шеи.
Упражнения, направленные на устранение двойного подбородка:
Метод 1:
1. Сядьте, держа спину прямо.
2. Сожмите мышцы подбородка и языка.
3. Опустите голову, доведя подбородок до касания шеи. Удерживайте это положение в течение 7 секунд.
4. Вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы.
5. Снова сократите мышцы подбородка и языка.
6. Наклоните голову назад и удерживайте это положение в течение 7 секунд.
7. Вернитесь в исходное положение.
8. Повторяйте это упражнение в течение 10-15 минут, сохраняя ту же последовательность действий.
Это упражнение помогает устранить двойной подбородок, а также тонизирует мышцы шеи и подбородка. После достижения определенного прогресса при регулярном выполнении этого упражнения можно сократить его продолжительность до 5 минут.
Метод 2:
1. Встаньте прямо.
2. Положите правую руку под подбородок так, чтобы тыльная сторона ладони была направлена вверх.
3. Попытайтесь открыть рот, оказывая сопротивление пальцами снизу.
4. Как можно сильнее высуньте язык вниз.
5. Удерживайте это положение в течение 10 секунд.
6. Вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы.
7. Повторите это упражнение в той же последовательности 5-6 раз.
Это упражнение помогает подтянуть кожу подбородка и обеспечивает легкий массаж для борьбы с двойным подбородком.
Еще один интересный способ укрепить мышцы подбородка - включить его в процедуру принятия душа. Направьте струю воды под подбородок на 3-5 минут. Затем опустите голову, приблизив подбородок к груди, и откиньте голову назад. Повторите эти действия несколько раз.
Теперь вы владеете всеми необходимыми приемами по уходу за шеей. Помните, что в достижении желаемых результатов главное - последовательность. Не останавливайтесь на достигнутом и сделайте эти упражнения регулярной частью своего ухода за собой.